Autismhandboken: strategier för ökad livskvalitet

by Katarina A. Sörngård

Boken riktar sig till dig som är vuxen och har högfungerande autism (Aspergers syndrom) eller autistiska drag. Den ger konkreta strategier som hjälper dig att:
- utveckla din kommunikation
- underlätta relationer
- be om hjälp
- minska konflikter
- hantera känslor
- klara av förändringar
- organisera vardagen bättre.

Du får hjälp att hitta sätt att må så bra som möjligt och att minska stress, oro och överbelastning. För att förstå de olika verktygen får du följa hur fyra personer med autism använder dem. Det finns även övningsformulär att skriva ut från webben.

Handboken är i första hand en självhjälpsbok för dig som har autism. Den är även en viktig kunskapskälla för närstående och behandlare som vill få inblick i hur det är att leva med autism och hur de kan stötta. I ett särskilt avsnitt får anhöriga tips som kan underlätta i vardagen om man har ett vuxet barn eller en partner med autism.

"Har länge saknat en autonomistödjande KBT som bygger på autismspecifik kompetens. Nu finns den! När det gäller att förena KBT och autism är detta tveklöst det bästa jag läst!" - Anna Sjölund, beteendevetare med fördjupning i neuropsykiatri samt författare till ett flertal böcker inom autismområdet.

Katarina A. Sörngård är leg. psykolog, leg. psykoterapeut och specialist i neuropsykologi och psykologisk behandling. Hon har lång erfarenhet av att utreda och behandla personer som har adhd. I många år har hon arbetat inom vuxenpsykiatrin och är nu verksam på sin privata mottagning i Stockholm.

Genres: Nonfiction, Autistic Spectrum Disorder, Psychology, Self Help

326 pages, Hardcover

Published August 18, 2018

About the author

Katarina A. Sörngård är leg. psykolog, leg. psykoterapeut och specialist i neuropsykologi och psykologisk behandling. Hon har lång erfarenhet av att utreda och behandla personer som har adhd. I många år har hon arbetat inom vuxenpsykiatrin och är nu verksam på sin privata mottagning i Stockholm.

Reviews

[Niklas Bergljung · Rating 4 out of 5]

En välkommen bok då det knappt existerar någon litteratur som riktar sig mot vuxna med autism. Rent personligt så hade den varit mycket mer användbar om den kommit för många år sedan men det är intressant att se att många av de strategier som boken förordar också är sådana jag kommit fram till på egen hand, må så vara att det skett genom många års trial and error vilket flera gånger lett till att jag mått dåligt som jag såklart helst velat slippa. Även om många beskrivningar och strategier i boken inte är nya för mig så finns det ändå en del saker som jag tror jag kan ha användning för framöver.

Boken är pedagogiskt välskriven med många exempel som på ett bra sätt illustrerar hur de olika strategierna rent praktiskt kan vara till hjälp i vardagen. Innehåller ett lättförståeligt språk, utan att för den skull vara nedsättande mot läsaren, vilket alldeles säkert är till stor hjälp för de som antingen inte har så stor läsvana eller som har koncentrationssvårigheter. Jag tror även att många neurotypiska personer som lider av någon form av vardagsångest eller former av social fobi kan ha mycket nytta av den här boken.

Avsnittet med tips till personer som lever tillsammans med eller är förälder till någon med autism kunde ha varit längre men å andra sidan finns det rätt gott om annan sådan litteratur och det viktiga är att det nu finns en bra handbok för oss vuxna med en autismdiagnos. Stark rekommendation!

[Michaela Larsson · Rating 4 out of 5]

Mycket bra skriven, ödmjuk och aldrig nedvärderande. Praktisk och handledande, men också teoretiskt intressant.

Dessutom samtida och modern gällande kön, normer, språkbruk, syn på autismspektrat m.m.

Kan rekommendera för de som har autism, men även de som har en partner, barn,
vän eller kollega med autism.

[Daniel Jonsson · Rating 1 out of 5]

Det den här boken gör är att lära ut hur man som autistisk person ska maskera/kamouflera sin autism för att passa in i det neurotypiska samhället. De flesta autistiska personer med lågt stödbehov har nog redan gjort detta hela livet. Det är skadligt och orsakar utmattning och ångest. Vilket boken också tar upp i en mening. Autiska personer förtjänar att kunna avmaskera sig och vara sina autentiska jag, i de situationer där det känns bekvämt, tryggt och säkert.

Det kan vara bra att få reda på information om mindre bra beteenden som förekommer hos personer med autism, som ”limerence” och felmärkande. Inom det autistiska communityt på nätet tas de här sakerna sällan upp. Men annars ställer jag mig frågande till det mesta. Det hade varit bättre om en autistisk person hade skrivit boken, för att få ett perspektiv inifrån, istället för det infantiliserande och nedlåtande språket som boken har.

[Erica Domander · Rating 4 out of 5]

Håller sig grundläggande men praktisk med genomförbara tips och strategier. Aldrig nedlåtande eller mästrande. Antagligen den bästa boken om du är ute efter en självhjälpsbok som vuxen autist, som att ha en riktigt bra arbetsterapeut tillgänglig när det passar dig.

[David · Rating 4 out of 5]

Väldigt bra.

Distinkta formuleringar kring diagnosens kriterier och hur dessa, på olika sätt, kan ta uttryck i vardagen för ungdomar och vuxna med autism. Sedan en bunt konkreta strategier som rimmar med grundläggande KBT. Bra. Lättillgänglig. Praktiskt.

Boken hade vissa passager gällande emotioner som jag vid första vändan direkt avfärdade; jag trodde författaren påstod - utan köllhönvisning - att det har ”bevisats” att det finns inga universella känslor med universella sätt de uttrycks på. Hmm. Tveksamt. Hon skriver

”Man har länge trott att varje känsla har ett specifikt ansiktsuttryck och att känslor uttrycks på samma sätt över hela jorden. Senare forskning har alltså visat att detta inte stämmer.” Hmmmmmmm men sen kom det, vid en andre mer närmare läsning:

(Raden efter): ”Vi uttrycker istället samma känsla på olika sätt vid olika tillfällen”. Ok. Bra. Vi gick snabbt där från ett modernistiskt antagande om (hård) universalism (vi är lika i natur och skiljer oss inte åt, punkt) till postmodernt flum (allt är så flytande så det finns inga gemensamma knytpunkter; ”Vad är en ’känsla’ - egentligen? Ett västerländsk konstruktion? Gäsp. Avgå, avgå alla!) till en pragmatisk metamodernistisk ansats:

Vi har universella likheter med en myriad av olika, samtida och konkurrerande, sätt att uttrycka våra djupt mänskliga gemensamma uppsättningar av känslor. Bra. Är nöjd.

4+

[Mio Thalén · Rating 1 out of 5]

Jag tror jag måste skriva en utförlig recension av denna bok någon gång. Det fanns bitar som är bra, men vissa saker ser jag som direkt skadliga, som tex:
”Om det förekommer hot och våld i er relation bör du alltid söka hjälp, alternativt lämna relationen om det inte går att uppnå en förändring”.
Nej, bara nej. jag kan inte med gott samvete rekommendera en bok som tycker att steg 1 om du har en våldsam partner är att söka hjälp för att ”fixa felet” och bara om det inte funkar lämna relationen. Att lämna relationen, eller söka hjälp för att få stöd och möjlighet till att lämna relationen, måste vara rådet till folk i våldsamma relationer. Allt annat är oansvarigt.

[Maja · Rating 4 out of 5]

Letat efter en kbt-baserad bok för strategier vid högfungerande autism och tyckte denna var kanon. Pedagogisk och lättsmält, väldigt användbar för mig som behandlare att plocka moduler från.

[Lovis · Rating 4 out of 5]

Min hjärna blev halvt sprängd av den här. Tack till psykologen I guess?

[Ella · Rating 3 out of 5]

I denna boken var det huvudsakliga fokuset på de sociala aspekterna, och författaren ger förslag på tillvägagångssätt för att underlätta för den autistiska läsaren att passa in i samhället och vara mer konform och mindre avvikande. Jag fattar att det kan vara behjälplig för dem som är trötta på att vara konstiga och utanför, och som önskar att smälta in lite mer. Men jag tycker ändå att det är liiite väl mycket fokus på att verka så normal som möjligt. Ett exempel är när det rekommenderas att man klär sig konformt. Och det kanske kan vara behjälplig för dem som inte fattar varför folk tycker de är så himla avvikande, de som gärna vill förstå hur folk uppfattar dem utifrån. Men för dem som anpassat ihäl sig hela livet, maskerat och som redan är överkänsliga och överanalytiska kring hur de uppfattas så blir det dels tråkigt, dels så uppfattas boken ha stora hål och brister. Den kunde vara mer heltäckande och behjälplig om den tog upp även andra teman lite mer, som t ex strategier för hur man kan hantera rigiditet eller starka affektioner. Ett exempel är när det i kapitlet "Finn fem fel - om att vara en felsökningsrobot" bara tas upp hur man skall öva sig på att bortse från fel man upptäcker, inte påtala dem, och man uppmuntras att bara släppa dem, men inget nämns om hur man skall hantera känslor av rädsla och kaos som kan uppstå när man upptäcker fel som alla andra skiter i och som då leder till att man t ex uppfattar världen som en hotfull och nyckfull plats. D v s fokus är på det yttre, hur du pragmatiskt kan bli en "så bra autist som möjligt", men inte på det inre, hur du skall klara av smärtan av att leva i en värd som inte är anpassad till dig. Och åter igen, det är säkert många som behöver detta, behöver få behaviouristiska scheman för att underlätta vardagen, och som på så sätt blir hjälpta att komma närmare sina mål med hjälp av dessa. Den tilltänkta läsaren verkar, med andra ord, inte vara den som redan maskerar mycket och anpassar sig. Sörngård tar även upp detta (på sid 284): skall man verkligen behöva anpassa sig så mycket? Hon svarar ja, att alla människor till viss del måste anpassa sig till sin omgivning, och detta är för så visst sant. Men för dom som redan anpassar ihjäl sig anser jag att detta är ett dåligt råd.
Men jag får ändå med mig några intressanta fakta, tips och strategier, som resulterar i ett medelbetyg till Autismhandboken.

[Ingrid · Rating 3 out of 5]

Det här är bästa manualen för vuxna nydiagnosticerade autister. Det finns bra strategier här och detta är baserad på forskning och riktiga patienter. Jag tycker strukturen på boken var bra.
Tyvärr är boken skriven av en neurotypisk person, och det syns. Det är många "strategier" som handlar om att maskera sin autism (som ögonkontakt och att ändra stims) samtidigt som hon säger att man ska inte behöva ändra sin personlighet, vilket är motsägesefult. Tonen är ofta ganska nedlåtande, ibland känns det som att hon tror att vi har aldrig reflekterat eller utvecklat egna strategier.
Det finns hjälp i denna bok och det är den enda av denna sort på svenska än så länge. Det är bra att det finns fokus på ACT men det är främst bara KBT, vilket fungerar sämre hos autister. Man måste filtrera ut en del lera för att få ett guldkorn. Jag rekommenderar istället "Unmasking Autism"-Devon Price eller "Körkort för Vardagen: för dig med ADHD"- Karl Berg och Caroline Jensen.

Jag har inte hittat webbformulären eller länkar som ska tydligen finnas. Varken i boken eller på Sörngårds webbsida. Det är lite märkligt.

[Ciss · Rating 5 out of 5]

Alla som har autism eller känner någon som har autism borde läsa den här boken. Det är en av få gånger jag känt mig såpass förstådd. Här finns råd och kunskap i stora mängder. Senaste veckorna har denna bok blivit både mitt nya specialintresse och min bibel.

Om du är neurotypisk och inte pallar en hel bok kan man läsa några sidor bara - delen som vänder sig till nära och kära till folk med autism.

Rekommenderar starkt denna bok!

[Winterdragon · Rating 4 out of 5]

Konkret och med många exempel. Läsvärd även för anhöriga.