10 Minuten für die Selbstliebe: Mit dem 4-Wochen-Programm zu einem stärkerem Ich

by Kim Fleckenstein

Selbstliebe kann man lernen wie Fahrradfahren, davon ist Autorin, Meditationstrainerin, Hypnosetherapeutin und Heilpraktikerin Kim Fleckenstein überzeugt. Denn sie weiß: Wir lieben unsere Freunde, Bekannten, Partner, investieren Zeit, verteilen Komplimente – und bleiben dabei oft selbst auf der Strecke. Uns selbst mögen wir nicht besonders, sind deutlich kritischer als bei anderen und setzen viel höhere Maßstäbe an.Das 4-Wochen-Programm von Kim Fleckenstein fordert nur zehn Minuten täglich und hilft, Schritt für Schritt Selbstzweifel und den inneren Kritiker loszuwerden. Einfache Tricks und Übungen trainieren Selbstwahrnehmung, helfen, sich selbst in neuem Licht zu sehen und das eigene Selbst voll und ganz anzunehmen.An Stelle alter, festgefahrener Glaubenssätze über uns treten neue Denk- und Handlungsmuster, die Dankbarkeit, Ausgeglichenheit, Zufriedenheit und Selbstbewusstsein hervorbringen. Treten Sie aus Ihrem eigenen Schatten und werden sie durch Selbstliebe die beste Version von sich.

246 pages, Kindle Edition

Published October 5, 2018

Reviews

[lovely_hug24 · Rating 2 out of 5]

Die Idee hinter dem Buch, sich 4 Wochen lang an jedem Tag ein wenig mit der Selbstliebe im eigenen Leben auseinanderzusetzen, fand ich sehr schön ☺️

Am meisten gefielen mir die kleinen Übungen bzw. Mediationen, da ich hierbei oft wirklich ins Fühlen kam :)

Die begleitenden Texte dagegen, die den Großteil des Buches einnehmen, waren mir leider zu seicht und zu oberflächlich bzw. wurde Offensichtliches genannt, ohne dabei wirklich ins Praktische oder in die konkrete Umsetzung überzugehen.

Hier und da hatte das Buch auch eine recht provokante Seite an sich, wie ich fand.
Die Überwindung von Ängsten oder alten Mustern war mir oft zu einfach dargestellt und der Glaube daran, dass ein paar wohltuende Übungen plötzlich quasi einen anderen Menschen aus dir zaubern, war mir einfach zu unrealistisch.

Auch wenn die Autorin selbst viel erlebt hat, fühlte ich mich bei diesen Parts wenig gesehen und ernst genommen.

Wirklich schade, da mir die Idee des Buches so zusagt :(

[Meakuel · Rating 2 out of 5]

Zunächst: Ich rate psychisch instabilen Personen von diesem Buch ab. Sie könnten negative absolutistische Aussagen auf sich beziehen und somit ggf. Schaden davon ziehen. Gerade für die Wochen drei und vier betont die Autorin, dass das so nicht gemeint war. Aber bis dahin könnte ein etwaiger Schaden bereits entstanden sein. Bezug auf: wenn man nur wollte...
Als zweiten Punkt muss ich gestehen, dass ich mir nicht die vier Wochen Zeit genommen habe und auch nicht nehmen werde. Die Übungen scheinen nicht für mich geeignet, um sie setzen zu lassen. Ich freue mich darüber, dass die Autorin wohl ihren Weg gefunden hat. Diese Übungen scheinen für sie funktioniert zu haben. Sie werden sicher auch für andere hilfreich sein, aber ich bezweifle, dass das sehr viele sein werden. Dazu ist die Sicht zu speziell, zu absolutitisch und die Menschen zu unterschiedlich.

[Clara · Rating 4 out of 5]

Ich habe das Buch über circa ein halbes Jahr gelesen, also nicht innerhalb von vier Wochen, wie eigentlich gedacht. Es enthält viele schöne Übungen und Anregungen, um sich mit sich selbst und seiner Umwelt auseinanderzusetzen. Mit manchen Aufgaben und Beschreibungen habe ich mich schwer getan, aber man kann sich ja das rauspicken, was für einen passt.