Angst selbst bewältigen

by Dietmar Hansch

Leiden Sie unter Angstanfällen im Bus oder Einkaufszentrum? Unter Zittern und Erröten beim Halten von Vorträgen? Verderben Ihnen ständige Sorgen den Tag? Unabhängig davon, ob es sich um eine Panikstörung, um Phobien oder anhaltendes Sich-Sorgen handelt: Angsterkrankungen schränken die Lebensqualität erheblich ein. Sie haben die Tendenz, sich auszuweiten und chronisch zu werden. Gehen Sie deshalb sofort und effektiv dagegen vor!
Panikattacken, soziale Phobien, Platzangst und das Befürchten von negativen Ereignissen sind die am häufigsten vorkommenden Ängste. Langfristig erfolgsentscheidend bei der Behandlung von Ängsten ist vor allem die tägliche Selbstkorrektur in den vielfältigen Situationen des Alltags.
Dietmar Hansch gibt aus seiner langjährigen Praxiserfahrung und der aktuellen Angst-Forschung sein umfassendes Hintergrundwissen und detaillierte Anleitungen zur Selbstbehandlung weiter. Die in diesem Ratgeber vorgestellte Synergie-Methode integriert die wirksamsten Techniken zu einem stimmigen Gesamtkonzept. Dieser sehr fundierte und weitgreifende Ansatz bietet auch Betroffenen mit schon chronischen Angsterkrankungen eine neue Chance, bei denen allzu „einfache Tricks“ nicht geholfen haben.

448 pages, Paperback

Published November 2, 2017

Reviews

[Mirjam Lutter · Rating 5 out of 5]

Großartiges Buch zum besseren Verständnis der gängigsten Angsterkrankungen mit sehr hilfreichen Tipps zu deren Bewältigung. Ich habe mehrere Bücher zu diesem Thema gelesen und keines hat mich nur ansatzweise so überzeugt wie dieses. Absolut empfehlenswert!

[Nina · Rating 3 out of 5]

Dieses Buch bietet einen ausführlichen und angenehm zu lesenden Überblick über die gängigen Angsterkrankungen und geht dabei genauer auf die Panikstörung, die Agoraphobie, die soziale Phobie sowie die Generalisierte Angststörung ein. Als ärztliche Therapeutin für Kinder und Jugendliche hat mich vor allem die soziale Phobie interessiert, da ich mit vielen Patienten arbeite, die unter diesem Störungsbild leiden und ich mir erhofft habe, hier mehr Strategien kennen zu lernen, die ich meinen Patienten weitergeben kann. Leider war ausgerechnet dieses Kapitel (insbesondere der „praktische Teil“) etwas kurz für meinen Geschmack, und ich hätte mir an vielen Stellen, die lediglich durch Literatur-Verweise gekennzeichnet waren, ausführlichere Erklärungen gewünscht. Das Kapitel zur Generalisierten Angststörung fand ich wiederum sehr bereichernd, da es recht spannend die gängigen Ängste in unsere Gesellschaft aufwirft und diskutiert.

[Theodor Baumann · Rating 2 out of 5]

Es ist kein schlechtes Buch, nur war es mir die meiste Zeit viel zu theoretisch, was bei so einem Thema wahrscheinlich schwer zu umgehen ist, aber ein paar mehr Beispiele für Herangehensweisen wären toll gewesen. Außerdem ist es nicht auf die Angsterkrankungen zugeschnitten, die ich habe.

[Sil Bar · Rating 5 out of 5]

Bestes Buch, das ich je über Angsterkrankungen gelesen habe! Massig Perspektivwechsel und an vielen Stellen sogar ziemlich lustig, ansonsten anspruchsvoll! Top!