O direito de dizer não!: O primeiro passo para resgatar o amor-próprio e ser feliz

by Walter Riso

Quem nunca se olhou no espelho tentando se perdoar por ter baixado a cabeça ou por não ter dito o que pensava? Ou travou uma luta interior entre a indignação pela ofensa sofrida e o medo de enfrentá-la? A cada vez que somos submissos, damos um duro golpe na nossa autoestima. Em "O direito de dizer não!", Walter Riso abre espaço para a descoberta do autorrespeito, a ética pessoal que separa o negociável do inegociável. Reunindo a experiência de mais de vinte anos neste tema, Riso se dirige às pessoas que precisam retomar sua dignidade, trabalhando a autoestima e a assertividade.

Genres: Nonfiction

152 pages, Kindle Edition

First published February 5, 2009

About the author

Nació en Nápoles en 1951, siendo un niño sus padres emigraron con Él a la República Argentina y se estableció en Buenos Aires. Su infancia transcurrió en la calle Pichincha donde estaba el antiguo mercado Spineto, un barrio poblado de inmigrantes Italianos y de otras nacionalidades. Desde pequeño intento estudiar piano con poco éxito, sin embargo la profesora le compro unos cuadernillos llamados “plumita” para que escribiera poesía y desde ahí nació su pasión por la escritura y la lectura la que cultiva hasta el momento.

Su adolescencia transcurrió entre Buenos Aires y San Luís donde estudió bachillerato técnico, mientras ayudaba a su padre en la pizzería “El Vesubio” atendiendo las mesas o haciendo pizzas. Desde esa época aprendió el arte de la gastronomía Italiana la cual practica asiduamente.

Se destacó como un excelente jugador de fútbol y baloncesto, también practicó atletismo especialmente salto triple. Al terminar su bachillerato inició sus estudios en Ing. Electrónica y solo curso cuatro años porque le sedujo el pensamiento hippie y político de la época lo que lo llevó al estudio de las culturas orientales y a las ciencias sociales.

En esos años comenzó a estudiar psicología y teatro. Durante cinco años se consagro a ambas disciplinas hasta que en 1979 emigró a Colombia donde culmino su carrera y ejerció la profesión de terapeuta y docente. Luego se especializó en terapia cognitiva, estudió filosofía y bioética, pues siempre le han interesado las ciencias humanistas que tengan que ver con el desarrollo del potencial humano. Por lo mismo ha escrito múltiples libros técnicos y de divulgación con el fin de prevenir y promocionar aspectos importantes de la salud mental y la calidad de vida. Actualmente es conferencista y docente en distintas Universidades, práctica que alterna con la investigación en el área de la psicología cognitiva y la terapia.

Reviews

[Paola C · Rating 4 out of 5]

Un libro de autoayuda bastante completo y que no solo da pautas de como ser asertivo si no que además pone ejemplos para ilustrar la mejor forma de poner en práctica la teoría. Es uno de los pocos libros de este estilo que he disfrutado y que creo pueden resultar de utilidad.

Considero que la asertividad es un tema importante y que debería tratarse más porque resulta muy importante aprender a responder a las demandas de los demás sin imponerse y sin dejarse pisar y no todo el mundo sabe hacerlo.

Un tema muy interesante y del que me ha gustado aprender más.

[Nuby · Rating 2 out of 5]

El derecho a decir no analiza el concepto de la asertividad, sus beneficios, sus límites y las razones por las que, en general, tenemos miedo a decir no, como la culpa anticipada y el temor a herir a los demás.
De la mano de la psicología y con un lenguaje sencillo pero a la vez profundo, Walter Riso nos lleva a comprender por qué en ocasiones doblegamos nuestro espíritu a las exigencias del entorno.
Tenemos entre manos un libro de autoayuda, siempre suelen ser bastante intensos, requiere leerlos con tranquilidad. Se adapta muy bien a su género y te da claves para llevarlo a cabo, mediante sus ejemplos podemos ver perfectamente a lo que se refiere según el momento. A pesar de la intensidad de estos tipos de libros, se hace bastante amena la lectura, es cierto que hay que leerlo con mucha calma y la mente abierta.
Nos da claves muy importantes para llevar a cabo la asertividad, como manejarnos ante ciertas situaciones y poder expresar lo que sentimos sin hacer daño a la otra persona. Nos explica claramente que es un derecho que nos pertenece y en ocasiones renunciamos a ella por miedos o inseguridades. También nos deja claro que no es un camino de rosas y que muchas veces la otra persona no se lo tomara demasiado bien. Sin duda he aprendido mucho de este libro, me ayuda a mejorar mi manera de enfrentarme a ciertas situaciones. Os recomiendo que si tenéis tiempo y la menta abierta no dudéis en leerlo.

[Román · Rating 5 out of 5]

Muy interesante, me gusta mucho que incluye casos y referencias.
Lo que sí es que a los de edición se les pasaron algunos detalles 😅

[Candela · Rating 5 out of 5]

Primer libro que leo de este autor y me encantó. Es muy didáctico y fácil de leer, igualmente recomiendo que si no entiendes algún término lo busques antes de seguir con la lectura. Creo que el haber aportado ejemplos a cada tema es muy importante para dejar en claro las ideas y así hacer la lectura más amena. Me gustó mucho el tema de este libro ya que es algo común, el sentir miedo a decir NO o sentirnos culpables por eso, y este libro nos ayuda a entender el por qué es necesario hacerlo, en qué momentos, y sobre todo, no sentirnos culpables entendiendo por qué lo hacemos, por qué decidimos poner límites. Lo súper recomiendo, creo que es necesario leerlo y aprender, y sobre todo mejorar y hacer respetar nuestros derechos, ser asertivos sin necesidad de agredir al otro. Espero que disfruten de esta lectura. 🫶🏻

[Patri · Rating 3 out of 5]

“Ningún tratamiento en asertividad puede llevarse a cabo de manera exitosa si el paciente primero no toma conciencia de que su dignidad personal está siendo maltratada y que por lo tanto necesita defender sus derechos.”

[Jiseth (jichethbooks) · Rating 4 out of 5]

Buen libro, aborda la asertividad. Orienta para que se pueda llegar a terminar con situaciones y personas que nos roban la paz, de la forma más adecuada posible, sin ser ni sumisos ni agresivos. Me gustaron los consejos e indicaciones para trabajar en fortalecer nuestra asertividad.

[Sílvia Catalán · Rating 4 out of 5]

Un molt bon llibre sobre assertivitat. Ajuda a identificar els teus propis punts febles respecte a la comunicació amb els altres i t'orienta per a aconseguir reforçar la teva autoestima a través de l'assertivitat.

[Xime Arreola · Rating 3 out of 5]

Fue una lectura muy pesada y eso que es muy pequeño (Eso ya es personal).
Pero la lectura fue sustancial.

[Rebe González Dardón · Rating 5 out of 5]

Es una guía clara para las personas que están listas para entender cómo decir que no, aún sintiéndose culpables y demás. Esta joya llegó a mis manos en el momento que más lo necesitaba.

[Andrea Brito · Rating 2 out of 5]

Ni bueno ni malo. Hubieron unas cuantas cosas útiles pero luego se llenó de clichés y frases que se sienten recicladas.

El ejemplo de la asertividad en casos de abuso me pareció desagradable y simplista.

Creo que hay un poco de desconocimiento en cuanto a neurodivergencia aunque el autor tenga tantos títulos.

"Puedes ensayarlo en tu casa, imagina que alguien intenta ofenderte o manipularte y que flotas como un autista feliz, indiferente a lo que te dicen. Las palabras te traspasan de lado a lado sin tocarte."

En el espectro hay muchos tipos de personas no puedo hablar por todos pero los autistas sí sentimos... a veces mucho a veces poco, nos damos cuenta de las cosas como cualquier otro, no somos robots ni objetos inanimados, puede que seamos diferentes pero no menos o ajenos a la experiencia humana. Las palabras no me traspasan.

[Elvira Brock Mendoza · Rating 1 out of 5]

Son libros que sirven para tenerlos como referencia. Es difícil disfrutar un libro de Autoayuda en especial si uno sabe la importancia de un Terapeuta. Leído solo por que mi Club de Lectura voto por el.

[Larissa Tollstadius · Rating 4 out of 5]

útil

[Barbara · Rating 5 out of 5]

Izjemno besedilo Walterja Risa, ki nam sočutno kaže ravno tisto, kjer smo najšibkejši. Seveda je to pri vsakomur drugje. In pravo olajšanje si je priznati, da imamo pomanjkljivosti prav vsi!

[Pablo María Fernández · Rating 2 out of 5]

Probablemente mi generación, la X, es la última para la que muchas veces el “no” no era una posibilidad: tenemos bastante incorporado el hacer caso al pie de la letra a padres, empleadores, autoridades y al Estado. Ya los millennials (y ni hablar los centennials) empezaron a reclamar una relación de poder más equilibrada. Pueden por ejemplo exigir más tiempo de de vacaciones al ingresan a un trabajo porque dos semanas se les hace inhumano, un tipo de planteo que nosotros ni éramos capaces de soñar.

Hace poco releí “Never split the difference” y -si bien no pude rescatar demasiado- lo más valioso fue las distintas maneras de decir “no” y de decir “si” y lo que representan. A su vez en “Ontología del lenguaje” de Rafael Echeverría también aparece la importancia del “no” como herramienta de poner límites al otro y de resguardo de la propia identidad. Riso nos muestra cómo y cuándo utilizarlo. Cita varias veces a Kant, Savater, Fromm, Viktor Frankl y otros autores que quizá suenan muy ambiciosos y algo forzados para el objetivo más terrenal del libro.

Más allá del concepto de asertividad, su definición, los numerosos ejemplos y diálogos que Riso presenta, los consejos son bastante básicos. Son los que encontramos en cualquier libro que enseña a influir y comunicación de Carnegie en adelante: mirar a los ojos, el volumen de voz, modulación y entonación de la voz, fluidez verbal, la postura, los gestos y el contenido verbal del mensaje. Su guía para organizar y pensar la conducta asertiva no es mucho más detallada: 1) ¿La situación es provocadora o producto de mi imaginación? 2) ¿Qué siento y cómo me siento? 3) ¿Es vital responder? 4) ¿Cuál es mi meta? 5) ¿Qué consecuencias negativas espero? 6) ¿Tengo alternativas de respuesta a consecuencias probables? 7) Ejecución del comportamiento 8) Autoevaluación. Probablemente el punto más interesante sea el sexto porque por más que juntemos coraje los manipuladores fácilmente pueden esquivar o hasta dar vuelta la situación con sus artilugios verbales: esa preparación es fundamental para que el comportamiento asertivo no se diluya y tenga el efecto deseado.

[EmmaK · Rating 4 out of 5]

Es un libro básico pero lo considero muy bueno para aquellos que tienen dificultad para decir no a ciertas personas y situaciones, también nos enseña a identificar cuando estamos siendo manipulados o tratados injustamente por familiares, amigos, compañeros y/o jefes de trabajo.

El autor que es un psicólogo clínico te enfrenta y ayuda a como librarte correctamente de dichos abusos y te recuerda que no eres egoísta ni mala persona por decir no a lo que "no", también tiene ejemplos de sus pacientes y experiencias personales.
Creo que es un libro para todos pero sobre todo para aquellos que están rodeados de personas abusivas y no saben cómo actuar.

Por supuesto este libro no sustituye una terapia. Siempre es recomendable acudir con un profesional.

[Beneatheskin · Rating 5 out of 5]

Me ha gustado mucho un punto de vista que toca, que ojalá lo hubiera leido hace mucho. A veces este tipo de libros nos da otra visualización de situaciones pasadas que no hemos sabido controlar, le echabas la culpa a x y en verdad era por otra cosa que hasta entonces no habíamos pensado. Te lo cuenta de una manera muy simple, sin tecnicismos. Es un libro que se lee lento, porque hay cosas que pensar, pero para mi gusto sobraba las últimas 10 páginas porque es una repetición resumen y eso se hace pesado. Por lo demás, me encantó

[☀️ · Rating 3 out of 5]

Está bastante bien por algunas citas a intelectuales que realiza, y para obtener un concepto general de la asertividad, pero realmente incluí él trata como ejemplos temas tan graves que muestran la necesidad de acudir a un psicólogo, temas que un simple libro no puede arreglar. Entiendo que está buscado para casos más leves y en el día a día pero definitivamente los libros de autoayuda no son para mí.
Ello no quita que el autor tenga una buena forma de escribir y lo haga un poco ameno, aunque a mí lo que se me atragante sea el tema y las conclusiones sobre este.

[El Café de las Cinco · Rating 2 out of 5]

No suelo escribir reseñas negativas, pero a veces también es necesario compartir cuando un libro no encaja, especialmente si puede ayudar a otras lectoras a filtrar sus próximas lecturas. El derecho a decir no, de Walter Riso, es un libro que gira en torno a la asertividad: ese equilibrio entre decir lo que pensamos sin agredir ni ceder. El objetivo es muy valioso, pero la manera en que se desarrolla me ha dejado más dudas que certezas.

Sigue leyendo en: https://elcafedelascinco.es/resena-el...

[Mel · Rating 5 out of 5]

Siento que me han descrito en algunas de estas páginas. Walter Riso llegó a mi vida en el momento indicado, y este libro no parece la excepción. Estoy en una situación donde los límites se están desdibujando en el ámbito familiar, por lo que leer sobre asertividad me da un nuevo enfoque para proceder y recuperarme.

Es una lectura sencilla y recomendable, pero no será de utilidad alguna si no se lleva a la práctica.

[Lily · Rating 2 out of 5]

El libro es fácil de leer, más que en aprender a decir no, el libro está enfocado en ser asertivo. Tiene muchos ejemplos para dejar claro el mensaje, y "pasos" para que puedas lograrlo.
Esperaba más, los casos son un tanto extremos y no llegue a sentirme al 100% identificada.
Lo recomendaría para alguien que le cuesta mucho, mucho, mucho trabajo decir no y que quisiera complementar el aprendizaje con un libro.

En general, es sencillo de leer y terminar.

[Javirisu · Rating 2 out of 5]

Un libro que trata la asertividad de una forma divulgativa y clara. Sin embargo, mis dos puntos negativos más contundentes en la valoración son los siguientes:

1. Extensión: A mi gusto con demasiada paja/relleno, ejemplos… Es un libro que podría reducirse 1/3 de su extensión y no perdería calidad.
2. Aporte: No creo que aporte mucho de más a alguien que esté mínimamente familiarizado con la materia.

[S.Azuaje · Rating 4 out of 5]

Este libro llegó a mí como un susurro firme que decía: “basta de cargar con lo que no te corresponde”. Con él aprendí lo que realmente significa ser asertiva: hablar claro, poner límites, y respetarme sin sentir culpa. Entendí que decir “no” también es un acto de amor, pero hacia mí. No es egoísmo, es liberarse. Es un libro directo, sin rodeos, que me dejó herramientas para soltar el miedo y empezar a priorizarme.

[Adal Torrero · Rating 5 out of 5]

Me parece bastante acertado y muy relevante con mi presente. A pesar de conocer un poco sobre el tema, he aprendido que se deben colocar límites en nuestra vida personal y profesional para poder vivir con "paz mental". La verdad es que fue un libro bastante entretenido de leer a pesar de ser un poco técnico e incluir jerga de psicólogos. En mi opinión, me encantó.

[Natalia · Rating 4 out of 5]

100% identificada con el libro.
Como dice el titulo se trata de poder decir que no, sin ofender o hacer daño al receptor. Es el tema principal del libro, la asertividad, algo del cual ya estaba familiarizada.
También, trata temas relacionados con el problema de decir no: el miedo, la ansiedad y la culpa.

[Natalia · Rating 4 out of 5]

Buen libro, creo que llegó a mi vida en el momento justo. Me gustó mucho como mencionaba ejemplos con pacientes, fue una manera más sencilla de ver problemas reales y cómo intentar abordarlos. Es una lectura muy útil que puede servir para entendernos mejor y también para entender a otras personas. Muy recomendado.

[Lorena Romero · Rating 5 out of 5]

Buen libro: práctico, racional, concreto. Defiende tus derechos sin dañar al otro; tan simple pensarlo pero difícil de hacer, este libro te explica el porqué vale la pena y cómo hacerlo. Me gustó mucho.

[Petauroak · Rating 5 out of 5]

El derecho a decir no (Walter Riso).

El camino para aprender a ser valiente, aprender a defender nuestros derechos, aprender a comunicarse sin miedos a la manipulación ni la sumisión. El luminoso camino para lograr relaciones sanas basadas en la comunicación emocional.

[ROMULO DA SILVA ROCHA · Rating 5 out of 5]

Excelente livro sobre psicologia, utilizo o constantemente como guia e tenho diversas marcações. Me ajudou bastante a melhorar alguns comportamentos e aprender a dizer não, como é difícil. Isso me trouxe de volta o tempo e a autonomia.

[Daniel Rubio · Rating 5 out of 5]

Me gusta que los ejemplos mayormente son entretenidos y le dan fluidez a la lectura. También que muchos casos se asemejan a las situaciones cotidianas. Vamos a ver cómo me va con el ser más asertivo. Creo que he trabajado en eso, ahora tengo más bases para seguir creciendo en este aspecto.

[Mar García · Rating 4 out of 5]

Me ha parecido muy interesante y me anoto algunas cositas que voy a intentar aplicar. Soy de las que les cuesta decir "no".🤭 Además está explicado de una forma sencilla. Se lee con facilidad. Es de agradecer porque hay algunos que cuestan.