Gek op stress maar niet altijd

by Suzan Kuijsten, Carolien Hamming

In Gek op stress word je op verfrissende wijze en met veel humor stresswijs gemaakt. Je ontdekt wat stress is en hoe het je dagelijks van energie voorziet. Maar ook waarom het zo moeilijk is om in te rijpen als je er last van hebt en hoe je stap voor stap uit je burn-out komt.

Genres: Nonfiction, Personal Development, Health, Psychology

237 pages, Paperback

Published October 1, 2018

Reviews

[Gabri · Rating 3 out of 5]

Het beste onderdeel van dit boek is het ‘Herstelprogramma’, het stappenplan om uit een burn-out te komen. Hoewel mijn burn-out atypisch verloopt en ik dus niet lineair door het stappenplan kon gaan, heb ik er wel wat nuttige tips uitgehaald en denk ik dat het heel helpend is als je burn-out wel wat meer “volgens de boekjes” verloopt.

Ik denk echter dat het boek beter tot zijn recht was gekomen als er een tweesplitsing was gemaakt. Het boek is tamelijk dik voor iemand met een burn-out en een korte aandachtsspanne. En het begint met veel en lange hoofdstukken over hoe stress werkt (deel 1) en 14 factoren die bijdragen aan het instandhouden van stress (deel 2), voor je uiteindelijk in het stappenplan (deel 3) uitkomt.
Er wordt wel in het boek aangegeven dat je het beste direct naar deel 3 kunt gaan als je in een burn-out zit, maar als perfectionist wil ik dan toch graag alles lezen, en dat was op dit moment eigenlijk te veel informatie. Misschien had het dus beter opgedeeld kunnen worden in een praktisch, makkelijk leesbaar stappenplan voor herstel & een boek met achtergrondinformatie over stress en stressfactoren.

Daarnaast werd ik erg iebelig van de metafoor van het lichaam als een “Firma” met “afdelingen”, een “raad van bestuur”, “hofleveranciers”, etc. Misschien werkt het voor anderen juist prettig om op die manier de processen beter te begrijpen maar ik heb liever gewoon de normale benamingen :)

[Beau · Rating 3 out of 5]

Leuk boek met interessante tips voor iedereen die veel last heeft van stress en/of met een burnout te maken krijgt. Normaliter is dit een boek wat vlot wegleest. Het is echter jammer dat het echte stappenplan voor wat te doen bij een burnout pas bij pagina 185 geïntroduceerd wordt. Zelf merk ik dat ik me maar voor een zeer korte tijdspanne kan concentreren tijdens mijn burnout waardoor het erg lang heeft geduurd vooraleer ik bij het stappenplan was aangekomen. Toen ik sommige dingen las wat te doen bij het begin van een burnout dacht ik "had ik dat maar eerder geweten".
Kortom een interessant boek met goede tips.

[Wendy · Rating 5 out of 5]

Na een lezing van Suzan Kuijsten ben ik dit boek gaan lezen en heb ik via werk een workshop mogen volgen. Erg interessante inzichten en echt een boek om soms nog even terug te lezen als reminder.

[Ingrid · Rating 4 out of 5]

Mooie inzichten, goed uitgelegd.

[Hester · Rating 4 out of 5]

Vlot en helder geschreven, met veel tips die ik toe kan passen.

[Jessica · Rating 5 out of 5]

Het boek dat ik had willen lezen toen ik een burn out had. Zoveel herkenning. Dank voor dit waardevolle document die vanaf nu een vaste (en snel bereikbare) plek in mijn boekenkast krijgt!