Overprikkeld: Eerste hulp bij hoogsensiviteit

by Liesbeth Kamerling, Lieke Zunderdorp

In ‘Overprikkeld’ geven Liesbeth Kamerling en Lieke Zunderdorp eerste hulp bij hoogsensitiviteit. Ze laten zien dat je van hoogsensitiviteit een kwaliteit kunt maken. 1 op de 5 mensen is snel overprikkeld!

Een hoogsensitief persoon (HSP) is geboren met een gevoelig zenuwstelsel. Licht, geluid maar ook emoties van anderen komen harder binnen. Op luchtige en humoristische wijze laten de Liesbeth Kamerling en Lieke Zunderdorp – beiden ervaringsdeskundige – zien wat hoogsensitiviteit nu eigenlijk inhoudt.

Met eenvoudige tips & tricks waarmee je meer uit jezelf haalt en overprikkeling voorkomt. Door de vele uit het leven gegrepen voorbeelden is dit boek herkenbaar voor HSP-ers én mensen uit hun omgeving.

# Mijn hoogsensitiviteit leidt er toe dat ik intens kan genieten, bijvoorbeeld van de zon op mijn gezicht. Dat is heel fijn! – Liesbeth Kamerling

Genres: Nonfiction, Self Help, Psychology

178 pages, Kindle Edition

First published September 3, 2018

Reviews

[Silvie Klokgieter · Rating 4 out of 5]

Heel fijn om in dit boek zoveel herkenning te lezen. Zelf ben ik ook HSP en ik kwam zoveel dingen tegen waarbij ik dacht; "Klopt helemaal!". Nu alleen nog proberen om wat met de tips te doen. Is vaak toch lastig om dat dan ook echt te doen. ;-)

[Saar The Book owl · Rating 4 out of 5]

I flew through this one. Not only because it wasn't a lot of pages, but also it was so recognizable! I'm high sensitive and my son is it too, so it was very interesting to read. This book is different from the other books about this topic. It has did - you - know - this - points, first aid for high sensitive people and also stories about the things the authors went through. The illistrations are a nice addition to the book: not much, not too full and light. It helped for me to understand myself a bit more, but the important chapter for me was about children and education. It gave me more insight on how my son deals with high sensitivity and on how to react on it.

[Evelyn Evertsen-Romp · Rating 3 out of 5]

Wat een fijn boek is dit; het is niet zo dat ik er veel nieuwe dingen uit geleerd heb, maar ik heb wel veel herkenning gevonden en ben me beter bewust van dingen die ik eigenlijk al doe en nu snap ik waarom ik ze doe.
(De favoriete les die ik hieruit gehaald heb, is dat hoogsensitieve kinderen graag willen stoeien en kietelen dat helpt ze namelijk om beter te aarden. Marleen vraagt inderdaad heel vaak aan mij of ik even lekker met haar wil vechten en blijkbaar hoort dat er gewoon bij!)

[Els · Rating 5 out of 5]

Overprikkeld, Eerste hulp bij hoogsensitiviteit door Liesbeth Kamerling & Lieke Zunderdorp

Met illustraties van Femke den Hertog. Dat vermeld ik speciaal omdat de tekeningen zo mooi, lief, schattig, ontroerend en bovenal super gepast zijn! Ze maken dit prachtig vormgegeven boek nog mooier.

Nog een boek over hoogsensitief zijn hoor ik je al denken. Ja, nog een boek over hoogsensitief zijn; en voor mij kunnen er niet genoeg zijn. Ik lees ze allemaal en ik hou van de meeste. Net als het boek van Fleur van Groningen steekt dit boek er wat bovenuit. Dit is niet weer een theoretisch boek van 2 coaches (waarvan 1 ook psycholoog), dit is vooral het verhaal van 2 dames die van een speciale eigenschap een kracht hebben kunnen maken. Dames die uit eigen ervaring spreken, met een theoretisch onderbouwde kennis en vooral veel goesting. Het vertelplezier spat van elk blad.

Ik heb enkele dingen geleerd die ik na al die boeken over hsp (hoogsensitief persoon) nog niet wist en ik heb ongeveer de helft van het boek onderlijnd. Bevestiging en herkenning zijn dingen die mij als hsp’er een geruster en beter gevoel over mijzelf geven en dat biedt dit boek volop. Perfectionisme en schuldgevoel zijn ons hsp’ers niet vreemd. Iemand anders die ons (nog eens) vertelt dat we echt wel grenzen mogen stellen en nee mogen zeggen is heel nuttig en deugddoend.

Liesbeth en Lieke hebben hun boek onderverdeeld in praktische hoofdstukken zoals ‘lichaam & geest’, talent & werk, rust & balans,… Per hoofdstuk volgt er wat theoretische informatie aangevuld met persoonlijke verhalen, op het einde volgen er dan nog wat weetjes én een EHBO (korte, praktische tips om uit de overprikkeling te geraken).

Omdat het boek zo overzichtelijk is, is het ook heel handig bruikbaar: je zoekt makkelijk nog eens een reminder op, naargelang het thema dat dan in je leven speelt.

Overprikkeld is geen wetenschapper die tegen je praat, wel een goed-geïnformeerde vriendin die het beste uit jou wil halen.
Aanrader voor een instant goed gevoel (over jezelf)!

[Femke · Rating 3 out of 5]

Generiek, met veel persoonlijke ervaringen (waar ik niet zoveel mee had) maar wel herkenbare dingen. Leest makkelijk, maar de vele lege pagina's en tekeningen vond ik onnodig.

[Fabiënne Van Den Ende · Rating 3 out of 5]

Ik miste de wetenschappelijke onderbouwing.

[Erik Snel · Rating 3 out of 5]

Interessant en leuk geïllustreerd boek over hoogsensitiviteit. Hoogsensitiviteit is een zegen en een last. Dat is duidelijk. En het leidt vaak tot prachtige en intense uitingen, maar wat me wel een beetje ergerde op den duur is de ongerelativeerde bijzonderheid van hoogsensitieven. Ze zijn zo veel muzikaler, artistieker, gevoeliger dan andere mensen, zo behulpzaam, ze cijferen zich zo enorm weg voor andere mensen omdat ze hun behoeften altijd aanvoelen. Kortom ze zijn uniek. Maar in het begin van het boek staat geschreven dat ongeveer 20% van de mensen hoogsensitief is. Dus zo bijzonder is het nou ook weer niet. En ik vraag me af hoezeer je iemand isoleert door in alles aan te geven hoe bijzonder hij/zij of hun is. Maar het levert ook inzichten op over HSP en de onmogelijkheid om uit dat systeem te komen. Dat is leerzaam en het helpt je op een andere manier te kijken naar de mogelijkheden en onmogelijkheden van hoogsensitieven.

[Tessa · Rating 3 out of 5]

2,5 ster,
inhoudelijk vond ik het wat te mager, maar het leest wel makkelijk weg. Ook niet echt vernieuwende dingen. Ik heb geen HSP, ben ik wel achter door dit boek, maar ook handig als je snel overprikkeld bent zoals ik haha

[Ashly · Rating 4 out of 5]

Goede inzichten, wel wat kort, toch 4 sterren vanwege de leuke tekeningen ^^

[Ramona · Rating 5 out of 5]

Erg informatief, leest lekker weg, feest der herkenning en geeft ook nieuwe inzichten en handvaten. Zeker een aanrader voor elke HSP en een ieder die er meer over wil weten.

[Ine · Rating 5 out of 5]

Echt herkenbaar, zonder te categoriseren in types.

[Kim · Rating 4 out of 5]

Een leuk en luchtig boek wat niet zweverig is over hooggevoeligheid. Veel herkenbare stukjes, alsof het voor mij geschreven is. Erg handig om weer even goed stil te staan bij wat het betekend om HSP-er te zijn. Soms vergeet ik het nog wel eens.

Ook handig voor de omgeving die vaak niet snapt wat je nou exact voelt. Zeker een aanrader!

[Ilayda Reppel · Rating 3 out of 5]

Makkelijk en informatief boek met praktijkervaringen en handvaten.

‘Houd je wat minder bezig met wat anderen van je willen of van je vinden.’ Dit is echt zo. Als hoog sensitief persoon kan je moeilijk nee zeggen en ga je vaak je eigen grenzen voorbij. Stel jezelf soms de vraag: wil ik het echt of doe ik het omdat een ander het wil? Door dit boek werd het bevestigd dat het zeggen van ‘nee’ noodzakelijk is, op de lange termijn kan dat voor problemen zorgen. Het spiegelen van emoties is ook iets wat automatisch gebeurt. Iemand teleurstellen is vervelend, maar het is nog vervelender om jezelf teleur te moeten stellen. Neem daarom soms even een moment om na te gaan hoe het met jezelf gaat, en als je daar niet de tijd voor neemt, misschien is het een idee om verwerkingstijd te gaan nemen.

Had het leuk gevonden om bronverwijzing terug te zien, en ook waren er veel halve bladzijden opgevuld met tekeningen. Schrijfstijl was ietwat kinds. Daarom geef ik het een 2.5, afgerond naar 3 sterren (want ik ben strenger aan het worden maar nog steeds vrijgevig 😜).

[Mlie · Rating 4 out of 5]

Als je op zoek bent naar een boek dat echt de diepte in gaat of als je al veel over hsp weet, is dit niet jouw boek. Als je op zoek bent naar een snel overzicht, met korte tekstjes, grappige illustraties en veel quotes en praktische tips is dit wél een aanrader. En dat was precies, waar ik naar op zoek was :) perfect dus!

[Hanna Hesemans · Rating 4 out of 5]

“Ik heb een heel sterke intuïtie, vroeger al en nu nog steeds. Het is een kracht en het is ook echt lastig af en toe. Soms voel ik al iets aan bij een ander terwijl de ander het nog niet eens doorheeft, of het niet wil delen”.

Lekker cliché: ‘een feest van herkenning’ voor iedereen die wel eens (of heel vaak) te maken heeft met overprikkeling.

[Angela Aagenborg · Rating 5 out of 5]

Ik heb dit boek in één ruk uitgelezen. Het leest heel makkelijk weg en staat boordevol tips en weetjes. Ik heb hem geleend bij de bibliotheek, maar ben er vrij zeker van dat ik hem dit jaar nog ga aanschaffen, zodat ik aantekeningen kan maken.

[Marleen · Rating 4 out of 5]

Een fijn boek om te lezen, overzichtelijk en met simpele, bijpassende illustraties. Liesbeth en Lieke vertellen herkenbare situaties uit hun levens met HSP en geven handige tips. Veel wist ik al, maar zij hebben het verbonden aan het dagelijkse en dat is heel leerzaam.

[Aranka · Rating 1 out of 5]

Zó inhoudsloos dat ik na het lezen niet eens weet wat de schrijvers precies onder "overprikkeling" verstaan. Verder ook behoorlijk veel pseudowetenschap. Ze bieden geen enkele onderbouwing behalve hun eigen (N=2) ervaringen.

[Dana Bol-Koster · Rating 4 out of 5]

Het was een heel dun boekje met veel ervaringsverhalen, maar de tips die erin staan zijn erg toepasselijk, en niet alleen bij autisme maar ook als autist had ik er wel wat aan. Ik ga het binnenkort nog een keertje rustig doornemen

[Hanneke Wildschut · Rating 4 out of 5]

Heel herkenbaar...en er nu nog naar handelen. (Of juist even lekker niets doen) 😃

[Jessica · Rating 3 out of 5]

Iets te zweverig

[Paula · Rating 3 out of 5]

3,5. Niet te zweverig boek over hoogsensitiviteit, inclusief eigen ervaringen van de auteurs. Prima.

[E. · Rating 3 out of 5]

Prima boekje, niet heel vernieuwend. Wel fijn om te lezen met leuke illustraties. Soms toch een tikje zweverig. Vooral ook een persoonlijk verhaal van de auteurs.

[Eva · Rating 4 out of 5]

Gave me new insights and tips!

[Evelien Slingerland · Rating 5 out of 5]

In een ruk uitgelezen: herkenbaar, positief beschreven, en rijk geïllustreerd.
Aanrader!

[Anouk · Rating 3 out of 5]

Heel veel herkenning. Dacht dat het meer een zelfhulpboek zou zijn. Zitten wel handige tips bij maar vooral eigen ervaringen van de auteurs. Zou hem wel aanraden om te lezen.

[Debby Phielix · Rating 5 out of 5]

Goed boek met goede tips. Duidelijke uitleg en leuke tekeningen. Heel herkenbaar

[Amber · Rating 3 out of 5]

Een "feest der herkenning " maar persoonlijk miste ik het hulp gedeelte er nog een beetje in.
Alsnog ontzettend fijn om te lezen

[Celesto De Groot · Rating 3 out of 5]

Kleine druppeltjes informatie. Super mooie tekeningetjes. Heel simpel, maar wel waardevol.

[Janine · Rating 2 out of 5]

2,5 stars