Просто космос

by Катерина Ленгольд

Практикум по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией

Genres: Nonfiction, Productivity, Self Help, Management, Business, Personal Development, Psychology

117 pages, ebook

First published January 1, 2018

About the author

Предприниматель, вице-президент по развитию бизнеса в компании Astro Digital. Выпускница МИФИ, ВШЭ, Сколтеха и MIT. Является самым молодым вице-президентом в индустрии. Живет в Калифорнии

В 14 лет поступила в университет, в 20 — основала свой первый технологический стартап, в 23 — продала его калифорнийской спутниковой компании и стала самым молодым вице-президентом в мировой аэрокосмической индустрии.

У Катерины за плечами пять высших образований ведущих университетов мира и место в рейтингах «Топ-100 Лидеров Будущего» и списке «Молодых и перспективных» по версии РБК, а также сотне лучших инноваторов России.

Reviews

[Tatyana Naumova · Rating 3 out of 5]

Хорошая первая книжка по саморазвитию, но если вы читали хоть что-то другое, то у вас будет четкое ощущение, что вам дали конспект

[Mariia Maksimova · Rating 4 out of 5]

С одной стороны, книга разочаровала своим объемом, с другой - нет никакой воды, которая свойственная всем американским авторам книг на тему саморазвития. Краткая выжимка полезных советов. Тем, кто давно в теме, вряд ли будет интересно. Для тех, кто только заинтересовался темой продуктивности и осознанности, будет полезно начать с этой книги. Ещё я бы сказала, что эта книга инструкцию по веден ежедневника Космос.

[Siarhei · Rating 2 out of 5]

Коротко, да. По делу, да. А ещё вторично и ни о чём. В этой книге нет ни одной новой мысли, какой нельзя было бы почерпнуть в третьесортных блогах или хотя бы трудах англоязычных авторов. У того же МакКеона, которого Катерина цитирует целыми абзацами, иногда не ставя ссылки. Например, про приоритет у Катерины:

Интересный факт: слово priority появилось в английском языке в XV веке и не имело формы множественного числа в течение пяти столетий. Приоритет по определению может быть только один.

А в оригинале, у МакКеона:

Слово priority закрепилось в английском языке в XV веке, и в то время у него не было множественного числа. Оно обозначало единственную самую важную или первую вещь. В течение еще пятисот лет оно использовалось только в единственном числе, и лишь в XX веке люди заговорили о «приоритетах».

Да и нечему удивлятся. МакКеона на русский переводил "МИФ", и эту книгу издавал "МИФ", так почему бы немного не взять у самих себя?

Впрочем, книгу Катерины можно рассматривать как и просто как конспект других книг МИФа. Их список (или реклама) приведён прямо тут, в разделе "эту книгу хорошо дополняют". Странно, но там нет МакКеона, зато есть аж две (из пяти!) книжки Игоря Манна.

Ещё в этой книге есть ссылки на псевдонаучные исследования. Например — и ни одна книга, где говорится о силе воли, не обходится без этого — здесь упоминается "эксперимент с зефирками", который, в общем-то, уже признан несостоятельным из-за слишком малой группы "подопытных" из узкой социальной прослойки.

Ну и куча банальных мыслей, о которых мы и так знаем, уровня "советы Павла Дурова":

- Спи хорошо
- Кушай хорошо и только "органические, не напичканные антибиотиками и гормонами" продукты
- Не забывай отдыхать
- Медитируй

Даже если отбросить эти советы, то основная идея книги — планировать жизнь короткими спринтами — не так уж и нова и знакома всё большему количеству простых офисных сотрудников. Да, я думаю, сложно найти горожанина из "креативного класса" — основного потребителя книг МИФа — который бы не слышал про Agile.

В общем, книжка не космос, а так… Планетарий в лучшем случае.

[Denis Vasilev · Rating 3 out of 5]

Неплохие лайфхаки, соответствующие в целом тем, что сам использую. При этом банальные, кочующие из одной книги в другую.

[Elena · Rating 5 out of 5]

Книга идеально вписалась во временной формат - я ее прочитала за время перелета Москва-Берлин, люблю когда так! Читается залпом.

Для себя почерпнула из книги две главные идеи:
1) нет смысла пытаться планировать свою жизнь на много лет вперед, но зато можно применить те же принципы планирования, что и в Agile. Можно измерять итоги каждой "личной" итерации, корректировать требования к следующей итерации и т. д.
2) смысл тайм-менеджмента не в том, чтобы впихнуть как можно больше задач, а в том, чтобы на все задачи хватило энергии. Похоже на идеи из книги "Джедайские техники".

Ну и сама книга очень практическая - с конкретными заданиями и примерами - как ставить цели и планировать, экономить ресурсы и заводить полезные привычки... Даже про то, как высыпаться, и как правильно питаться и почему.

В общем, мне очень понравилось, буду еще перечитывать и пересматривать отдельные места, ну и внедрять идеи из книги тоже буду!

[Anastasiia Mozghova · Rating 5 out of 5]

коротко и максимально по делу! опыт Катерины впечатляет и заряжает.

agile меня пугал и пугает до сих пор, но после этой книги очень хочется дать ему шанс и попробовать. рекомендую всем, а особенно тем, у кого «нет времени» на книги по саморазвитию и перемены.

[Tatiana Kim · Rating 5 out of 5]

Отличная книга. Компиляция лучших инструментов для эффективной жизни и работы. Никакой воды - все четко и по делу.
С ежедневником у меня не пошло. Но книга замечательная. Про систему питания 6/18 я давно слышала, теперь попробовала на практике. Эффективно, буду продолжать

[Андрей Мущинкин · Rating 4 out of 5]

Короткая книжка с компиляцией разных идей о том, как улучшить свою жизнь: от тайм-менеджмента и фрирайтинга до рецептов здорового питания.
Книга хороша только тем, что она короткая и в силу этой краткости можно любой совет быстро понять и реализовать на практике.


Автор воплощает в жизнь правила Agile: регулярно пробовать новое, внимательно прислушиваться к себе, не прекращать поиск, не смотря на неудачи, научиться восстанавливать энергию.

Полезные идеи, которые мне запомнились:
- пять вопросов почему?
- разбить жизненные цели на короткие спринты
- упертость в достижении цели - главный фактор успеха
- выбор приоритетов на день через вопрос: "Если бы завтра утром мне срочно предстояло уехать куда-то на месяц, какие дела я бы выполнил до отъезда"
- включить в график время на time-killer - так проще будет не срываться в течение дня и сохранять продуктивность
- планирование дня накануне вечером
- сначала - приоритетные дела
- медитация как инструмент тренировки фокуса внимания
- список дел для полезной прокрастинации
- "Разница между победителями и лузерами — в реакции на провал. Оступившись, преуспевающие люди выясняют, что пошло не так, и сразу же (!) продолжают свой марш вперед к великим свершениям"
- чтобы вы сделали, если перестали бояться?
- журнал достижений и благодарности

В общем, книга будет полезна тем, кто совсем ничего не знает (не читал) по теме или тем, кто хочет быстро вспомнить дельные советы. Идея с превнесением Agile-принципов в жизнь, на мой взгляд, не раскрыта.

[Oksana · Rating 3 out of 5]

Здається я сто разів чула різні відгуки про цю книгу, а вчора почула стоперший раз, і не лише про книгу, а й про саму авторку та її досягнення. Саме вони мене зацікавили і я моментально купила електронну версію книги і прочитала її за один вечір.

В цій коротенькій книзі я не знайшла чогось абсолютно нового чи геніального, інформація перегукується з багатьма іншими книгами (особливо з "Essentialism"), а іноді трапляються ну дуже банальні поради. Але так як я спражня канцелярська миша, яка страшенно obsessed плануванням, то книга мені сподобалась хоча б тим, що змотивувала мене планувати цілі 9-ти тижневими спринтами і по-новому вести щоденник. А от розділ про їжу вважаю абсолютно зайвим і не актуальним.

На останок поділюсь цікавою формулою з книги:

0,99^365=0,03
1,01^365=37,8

Це ілюструє те, що покращуючи свій результат всього лиш на 1% в день, за рік можн�� покращити його аж на 38%. Не знаю як вас, а мене такі прості речі мотивують, тому за свій позитивний настрій після прочитання, дарую цій книзі цілих 3 зірки.

[Genia Albre · Rating 3 out of 5]

***Три звезды на Goodreads соответвуют "I liked it".
Я очень люблю и давно пользуюсь ежедневником Катерины и 9-недельными спринтами. Катерина так же делится полезными советами в ее социальных сетях.
В этой книге я не прочла почти ничего нового, к сожалению. Мне кажется, это полезная книга для тех, кто ничего не читал у Катерины, а так же только что решил взяться за жизнь!
Я рада, что такая книга вышла на русском языке и в оригинале, надеюсь, некоторым людям это будет первый (и очень хороший) шаг в сторону более осмысленной жизни.

Так же, когда я увидела цену книги в магазине в Москве, я мягко говоря удивилась (автобиография Мишель Обамы стоила 690 рублей, а эта книга 1000+ рублей).
Рада прочитать ее в MyBook по подписке.

[Ivan Chernov · Rating 3 out of 5]

Хорошая книжка для старта по методикам самоорганизации. База покрыта во всех вопросах, но если уже читали похожую литературу, то здесь вряд ли найдёте для себя что-то новое.

[Roman Shaternik · Rating 2 out of 5]

Реферат по тайм-менеджменту, само-мотивации и эффективности. Ничего нового, а если вы не знали всего описанного ранее, то внедрить это все одним махом, прочтя одну эту книгу - без шансов. Но если вам нужен короткий пересказ десятка годных книжек - то почему нет. Можно использовать как описание неплохой общей схемы, а изучать и внедрять кусочками. Слегка выбила глава с рецептами - т.е. инструменты (ака софт) нужно вынести в приложение, а как готовить пюрешку из цветной капусты - это самая суть книги? Также не понравилась озвучка - обычно очень круто, когда читает сам автор, но не в этот раз: подвело и исполнение, и качество записи.

[Tatiana Parshina · Rating 5 out of 5]

Кратко и по делу. Обзор основных техник по продуктивности и улучшению жизни

[Natalia Amelina · Rating 5 out of 5]

Не назвала бы это книгой, скорее методичка на 100 страниц. No bullshit, very practical. Много уже известных, но очень действенных подходов в одном месте по планированию, целеполаганию (5 почему), управлению временем (помидорки), управлению энергией (питание, сон, связь когнитивных способностей и времени суток)

[Zlata Petrenko · Rating 4 out of 5]

неплохая книга когда нужен тот самый ‘kick’, без воды, много полезной информации на основе личного опыта автора и реально работающие, классные рекомендации.

[Oksana Bashchenko · Rating 5 out of 5]

Хороший кратний конспект многих книг по продуктивности, похожий больше на рассказ приятеля чем на мотивационную литературу

[Kristina Petushenko · Rating 4 out of 5]

Четко, продуктивно и по делу, с готовыми упражнениями и примерами из жизни. Планирование, эффективность, приоритизация, майндфулнес, целеполагание, брейн-хакинг, здоровое питание и дневники. Идеально для тех, кто только начинает разбираться во всем и хочет получить готовые чёткие советы с чего начать и куда бежать. Для тех, кто уже давно интересуется, может быть скучновато, лишний раз структурирует информацию из разных источников. понравились скетч-заметки после каждой главы, планирую их пересматривать)

[Nikita Rvachev · Rating 4 out of 5]

Эта книга - самари идей по продуктивности из других хороших книг. Если вы уже читали много про продуктивность, скорее всего вы не найдете ничего нового, если вы в этой теме новичок - вполне неплохая книга для старта. Читается лего, история автора интересная.

Хорошая книга для того, чтобы дарить ее молодым сотрудникам.

[Юлия Бурыкина · Rating 5 out of 5]

Книга, которая реально меняет структуру жизни. Влюблена в автора, влюблена в книгу. Слушаю подкасты Катерины, считаю, что она является той личностью, на которую хочется ровняться, к которой хочется прислушиваться, у которой хочется учиться, потому что к своим годам она действительно многого добилась.

[Bakhtiyar · Rating 5 out of 5]

Если вы, как и я сначала, думаете - читать или не читать - то читайте. Я рад что прочел эту книгу

[Yuliia · Rating 5 out of 5]

Долгосрочные цели не работают

80% новогодних обещаний с треском проваливаются уже к концу февраля. Почему так?
Мозгу сложно фокусироваться на больших и отдаленных целях. Дедлайн так далеко, что мы можем беспрепятственно откладывать действия на потом.
Важно чувствовать «давление дедлайна». Это когда у вас есть достаточно времени, чтобы достичь цел и, но при этом вы понимаете, что если будете бездельничать, успект проекта окажется под угрозой.
Дедлайн должен держать в тонусе.

Спринт 9 недель
Это почти 2 месяца
За год - 6 спринтов

Есть два способа мотивации: морковка спереди и морковка сзади.

Способности определяют не более 30% успеха. Больше всего на успех влияет упертость.

Работа заполняет время, отпущенное на нее. - Первый закон Паркинсона.

Можно достичь чего угодно, перестав делать все подряд.

Продуктивность напрямую связана не с тем, что делать. А с тем, чего не делать.

С точки зрения эволюции постоянное переключение внимания - весьма полезная штука.

При переключении с задачи на задачу мы стимулируем выработку дофамина, который поощряет нас за поведение, способствующее выживанию.

Слово priority появилось в английском языке в 15 веке и не имело формы множественного числа в течение 5 столетий. Приоритет может быть только один. Если у вас больше трех приоритетов, то у вас нет приоритетов.

Планировать отдых важно.
У него есть важное преимущество: предвкушение предстоящих ярких приключений делает нас счастливее в течение всей недели.

Людьми нас делает понимание, что такое будущее.
Благодаря неокортексу (коре головного мозга) мы можем планировать будущее и отказываться от сиюминутного удовольствия ради чего-то большего.

Правило 20 секунд
«Отодвиньте» любые вредные действия на 20 секунд, а полезные «приблизьте». Если вы отвлекаетесь на телефон - не кладите его рядом. Оставьте его в сумке, чтобы нужно было встать, чтобы до него добраться. Бутылку с водой наоборот держите в легкой досягаемости.

Мотивация возникает не до, а во время действия. Главное - найти силу воли, чтобы начать.

Мы то, что мы постоянно делаем. А значит, совершенство - это результат не действия, а привычки.

Мозг - удивительная штука. Он каждую секунду менятся в ответ на наше поведение. Любое регулярное действие приводит к перестройке нейронных связей (неопластичность).
У музыкантов развивается область мозга, отвечающую за мелкую моторику. А у лондонских таксистов увеличивается гиппокамп (пространственная память).

Накопительный эффект.
Улучшая что-то всего на 1% в день, за год вы добъетесь почти 38-кратного увеличения эффективности. И наоборот. За год разница между «чуть лучше» и «чуть хуже» - более чем в тысячу раз.

Все несчастья людей происходят от того, что они не умеют спокойно сидеть в своей комнате.

Будет ли эта проблема важна через три года?

Счастье - это не абстрактная величина, а наша интерпретация реальности.

[7on · Rating 2 out of 5]

Катя Ленгольд. Ленгольд это псевдоним автора. Молодой леди, стартапера, “гения” и очевидно не глупой девушки, которая любит пускать пыль в глаза и казаться кем то большим кем она является. Не спрашивайте откуда я это взял, но привкус инфоциганщины и успешного успеха был на протяжении всего “литературного труда”.

Наше предназначение, если такое вообще существует, неизбежно меняется в течении жизни по мере того, как мы впитываем новый опыт, знания, впечатления.

Моя конечная цель - стать лучшей версией себя. Что это значит, можно понять только методом проб и ошибок.

“Просто космос…” очередная саморазвивашка. В этот раз для зумеров и миллениалов. Большая часть методов и практик давно известны и описаны, но тут добавился модный нынче в айтишечке аджайл, и само по себе это не плохо.

Нужно быть комфортно загруженным, а не загнанным.

Вместо того чтобы ставить большую задачу на длительный срок, разбейте её на короткие марш-броски.

Из очевидных плюсов объём, это скорее брошюра чем книга. Главы короткие, 1-2 страницы максимум. В конце каждой главы есть визуально представленное саммари в виде рисунка и основных тезисов. Новых, свежих мыслей самой Ленгольд практически нет.

… мотивация обычно возникает не до, а во время действия.

Наш потенциал - среднее арифмитическое потенциала людей, с которыми вы проводите большую часть своего времени

Счастье - не какая-то абстрактная величина, а наша интерпретация реальности

Если вы никогда не читали книг по саморазвитию, “просто космос” - отличный выбор, и я её искренне рекомендую. Однако, если вы в теме, то откровением, книга Катерины стать не сможет, как говрил ранее, из свежего только принцип аджайл (декомпозиции задач и многократные спринты)

Лично госпоже Ленгольд хочется сказать фразу, которую я услышал в фильме про пожарных: Esse quam videri

[Oleg Tolmashov · Rating 5 out of 5]

Узнал про эту книгу благодаря рекомендации Максима Дорофеева. Должен сказать, что узнал про нее достаточно вовремя - как раз в это время я решил поглубже изучить Agile. Прочитал "Чистый Agile" Роберта Мартина и после нее решил закрепить все книгой Катерины.

В книге меня заинтересовала именно привязка к agile. Работа по agile с коллегами оставила назойливую мысль, что его концепция не привязана к выполнению проектов, ее можно использовать и для планирования личной жизни. Катерина показывает каким образом agile помогает ей планировать личные цели, выставлять себе дедлайны и при этом не угробить свое здоровье.

Отдельным плюсом, который я не ожидал увидеть в книге, были разделы про питание и управление своей энергией. Автор считает, что умение управлять своей энергией в течении дня не менее важно, чем тайм менеджмент. С этим сложно не согласиться, ведь какой смысл от того, что вы нашли время почитать книгу, если вас например клонит в сон после вкусного тортика за обедом или 3х часового сна. Катерина в кратце рассказывает каким образом потребляемая еда влияет на наше физическое состояние, как это влияет на организм и что можно с этим сделать, чтобы не засыпать к середине дня.

Кратко резюмируя, считаю эту книгу отличным сборником советов по планированию и достижению целей в своей жизни с учетом work-life balance. На мой взгляд, при планировании действительно важно учитывать не только развитие в профессиональной сфере, но и следить за питанием, отдыхом, ментальным и физическим здоровьем. Если забить на все остальные сферы жизни, то развитие в основной своей сфере будет замедляться все сильнее и сильнее, пока не застрянет на месте из-за ряда проблем в других сферах жизни.

[Iuliia Novoselova · Rating 3 out of 5]

Лучше, чем выразил мысли в своем отзыве Siarhei Krukau от 24.12.2020, мне не сказать. Согласна с автором отзыва. Я не читала МакКеона и не проводила независимую оценку источников и цитирования описываемых в книге идей - однако мне также не симпатизировал тот факт, что техники, изложенные в книге, не цитируются в полном размере и указанные эксперименты описываются однобоко. Чтецы, не знающие деталей, могут интерпретировать результат неверно и примерить на себя модели поведения им не присущие.

Книга оказалась для меня поверхностной, хотя Катерина и собрала в один флакон наиболее популярные на сегодняшний день техники, позволяющие быть продуктивным и организованным каждый день - за это спасибо. Читать легко и быстро, нет моментов, на которых хочется остановиться и посмаковать. Для краткого введения и экспресс-знакомства с тематикой agile самое то.

[Daria Tsvetkova · Rating 5 out of 5]

Мне книга очень понравилось своей легкостью. Создаётся впечатление общения с автором. Все рассказано кратко и понятно без «воды», так что, возвращаясь к книге после прочтения, легко найти нужное для перечитывания место.

Я никогда не была поклонницей подобного жанра, но из уважения к подруге, подарившей книгу, решила прочитать. Это произведение меня затянуло с первых страниц каждая глава - отдельный аспект жизни, и безумно хотелось, собрать их все, как пазл, вместе.

Уже три недели я стараюсь применять в жизни Советы автора, и это легко получается! Мне почти не пришлось менять образ жизни, лишь немного его усовершенствовать, и я уже вижу результаты (например, я наконец-то начала высыпаться).

Огромное спасибо Катерине Ленгольд!

[Dinara · Rating 5 out of 5]

Книга очень насыщенная. Вода и лирические отступления практически отсутствуют, зато много практических советов. Книга короткая, что даже плюс. Не нужно тратить время на перечитывание одних и тех же мыслей на протяжении 700 страниц.

Начав читать, я сразу начала вносить небольшие изменения в свою жизнь согласно советам из книги. Так вот, советы работают, насколько я могу судить на текущий момент (прошло чуть больше месяца). С помощью предложенной в книге организации времени гораздо легче бороться с прокрастинацией и с негативными мыслями в духе "я ничего не умею и ничего не добьюсь".

Очевидно, что гуру agile эта книга не нужна. Но тем, кто не применял эту систему в жизни или не понимает, в чем же плюсы agile, эта книга пойдёт на пользу.

[Anton Shanaurin · Rating 2 out of 5]

Компиляция других источников. То, что помогло Катерине Ленгольд, стартаперу Кремниевой долины в 20 лет. Вот как будто я серьёзно думаю, что остальные книги - это не компиляция. Зато есть маленький набор рецептов, рекомендованных Катериной Ленгольд и диетологами Кремниевой долины, не ассоциированными с фуд-компаниями. "Как вы работаете с сопротивлением?" не раскрыто никак, в этом вопросе даже бихевиористка Милкман лучше. Хотя да: "Заведите себе психотерапевта". Кому-то, может, и поможет, но в общем и целом, рассказ о том, что помогло именно Катерине Ленгольд. Создаётся впечатление, что это книга для продвижения Катерины Ленгольд. Хотя, возможно, я старый циник. В общем, лучше почитать Милкман и Джулию Кэмерон, припасть к первоисточникам, так сказать.

[Marina Sharipova · Rating 4 out of 5]

Краткий гид по эффективности и тайм-менеджменту.
Начало очень бодрое, автор перечисляет свои достижения, делится провалами и сложностями, чем сразу завоевывает доверие и симпатию. Тема Agile мне показалась не раскрытой, а вот принципы планирования дня отличные, написано все очень кратко и полезно. Очень своевременной оказалась глава про сон и медитацию, я применила в тот же день. А вот с рецептами уже будто пошел перекос в другую сторону, в смысле, я не ожидала увидеть рецепты в такой книге, но тоже очень дельно и полезно.
Мне понравилось, что все четко и по делу и не растянуто, как у американских авторов.

[Aytan Gadiyeva · Rating 3 out of 5]

Если вы совсем не читали никаких бизнес-книг или книг по саморазвитию ранее и не владеете планированием, то эта книга станет для вас просто кладезем полезных советов и рекомендаций. Думаю она также будет очень полезна тем кто только начинает свою карьеру. Очень много знакомых цитат и информации из книг прочитанных ранее. Но что принципиально отличает данную книгу от многих других, это то как удобно и практично расписано использование Agile в повседневной жизни. Также позаимствовала много полезных привычек детально описанных в этой книге.

[Anna Senina · Rating 3 out of 5]

Базовая довольно короткая книга с ~30 полезными советами по осознанности и эффективности. Очень концентрированно и нет воды. Ничего нового, но и ничего вредного. Есть вещи простые (пейте больше воды, спите достаточно, приоретизируйте), а есть и более интересные, которые я планирую попробовать. Все эти советы вы уже слышали, и или делаете их, или нет :)

Много пустых страниц для размышлений и комиксовая выжимка каждой главы.

Если вы только начинаете интересоваться темой, то, пожалуй, стоит. Если уже хоть что-то читали, то не стоит тратить время.