正念減壓的訓練: 風行全球，哈佛醫學院、Google、麥肯錫、蘋果都在用

by 陳德中

正念風潮正在蔓延！
　　讓台大醫院、廣達、台積電的正念訓練師資，帶你用正念揮別壓力與憂慮，
　　找回穩定、自信與情緒自由！
　　

　　
　　醫學界用正念幫助病人改善：
　　慢性疼痛、焦慮、憂鬱、睡眠障礙，並增強免疫系統。
　　
　　企業界用正念幫助員工提升：
　　專注力、情緒管理能力、復原力、創造力、領導力與人際溝通能力。
　　
　　教育界用正念幫助學生增強：
　　學習效率與情緒平衡，並可優化大腦。
　　
　　你，也能用正念改善健康、工作與家庭生活！
　　
　　◎哪些人需要正念？
　　‧處於高壓競爭環境的上班族、經營者、運動員
　　‧長期受疼痛、失眠、疲勞、焦慮、緊張所苦的人
　　‧希望增進情緒管理能力與改善人際關係者
　　‧希望提升自信與喜悅的人
　　
　　◎你會在本書學到：
　　‧正念在生活各層面的實際應用（健康、親子關係、親密關係、職場）
　　‧正念的核心概念
　　‧正念練習方法引導

256 pages, Paperback

Published October 1, 2017

Reviews

[Yuan · Rating 5 out of 5]

这是一本很好学习正念，学习生活的书籍。一个多星期来读完这本书，我觉得非常受用，陈德中对正念运用和对生活的理解会影响到我今后的几十年，他的观点让我非常着迷。在读的过程中我划了很多句子，有的时候还觉得非常激动。我最大的收益处就是产生了用更宽广和多元的眼光看世界，看所发生的事情的自我提醒。强烈推荐。