Żyj 120 lat! Czyli moc mikroodżywiania

by Marta Mieloszyk-Pawelec, Anna Augustyn-Protas

Life Booster - poznaj sile mikroodzywiania!
Zyjemy coraz dluzej, ale niekoniecznie zdrowiej i piekniej... Jak to zmienic?
? Jak zachowac witalnosc, mlody wyglad, sprawnosc fizyczna?
? Jak ocenic odzywienie organizmu i sprawdzic, jakich skladników naprawde potrzebuje?
? Jak nie tracic czasu i pieniedzy na nieskuteczne zabiegi, pigulki, kosmetyki?
? Co to jest piramida dlugowiecznosci i jakie miejsce zajmuje w niej pogoda ducha?
? Co robic, gdy zauwazymy pierwsze problemy ze zdrowiem - tarczyca, trawieniem, zasypianiem, stawami, wiotka skóra, nerwami...?
? Jak nauczyc sie prawidlowo oddychac?
? Jakie zabiegi medycyny estetycznej naprawde maja sens?
Masz 30, 40, 50 lat?
Ta ksiazka to wyjatkowy poradnik dla wszystkich, którzy chca korzystac z uroków kazdej dekady swojego zycia. I bez niepokoju oczekiwac kolejnych urodzin.
Marta Mieloszyk-Pawelec magister farmacji, ekspert w zakresie mikroodzywiania. Absolwentka Akademii Medycznej w Poznaniu i kierunku mikroodzywianie na Wydziale Medycyny i Farmacji Uniwersytetu Bourgogne w Dijon. Ukonczyla kursy z zakresu medycyny stylu zycia na Harvard Medical School. Pracuje w centrum medycznym Lifestylemed w Warszawie, gdzie tworzy indywidualne programy zdrowotne i urodowe dla pacjentów kliniki.
Anna Augustyn-Protas dziennikarka, redaktorka ksiazek. Pracowala dla ,,Marie Claire", ,,Pani", ,,Vivy". Od kilku lat prowadzi w ,,Claudii" dzialy zdrowia i urody.

256 pages, Hardcover

Published January 1, 2018

Reviews

[Arkadii · Rating 4 out of 5]

Ksiazka nie dla kazdego. Ci, ktorzy szukaja prostych i szybkich metod na poprawe odzywiania moga sie odbic, zawiedzeni np. skromna liczba przepisow, nadmiarem analityki czy brakiem planu do wzięcia i zastosowania. Ksiazka raczej dla tych (w szczegolnosci kobiet), którzy od jakiegoś czasu walczą z problemami bez powodzenia. Dla wszystkich trochę smaczków np. czy dostarczamy wiecej omega-3 z oleju lnianego czy rzepakowego

[Anna · Rating 1 out of 5]

Powinnam była przestać czytać zaraz po zobaczeniu tragicznych ankiet, na które żeby odpowiedzieć w miarę dokładnie, trzeba się domyśleć co autor miał na myśli ("Czy masz biegunki? Tak/Nie" - czy jest na świecie człowiek który nigdy nie ma biegunek?). Kolejną czerwoną flagą był mit z lat 90tych o tym, że nie ma roślinnych białek, które są pełnowartościowe (kompletne) - soja, komosa ryżowa, nasiona chia, konopia, kasza gryczana to tylko niektóre z pełnowartościowych białek roślinnych. Nie wspominając o tym że można łączyć niepełnowartościowe źródła białek roślinnych by uzyskać kompletne białko. A tekst o tym, że białka roślinne nie budują masy mięśniowej, tylko tłuszczową (!!!) był już tylko wisienką na tym torcie bzdur.
Takich perełek jest całkiem sporo i mam wrażenie, że autorka nie ma pojęcia o odżywianiu i do tego rozpowszechnia szkodliwe mity.

Gorąco *nie* polecam.

[Choinka96 · Rating 2 out of 5]

Miała być super pozycja, lecz do mnie nie trafia.
Dużo powtórzeń, dużo jakiś zabiegów, mało rozpisania produktów, brak przykładowych planów żywieniowych.
O tym by ograniczyć cukier, czy aby ćwiczyć, wie raczej każdy od dawna.
Pisała to podobno ekspertka w dziedzinie mikroodżywiania. Może ta książka miała tylko zaciekawić tematem i spowodować, że ludzie zaczną chodzić do dietetyków specjalistów od mikroodżywiania.
Przydatne informacje z tej książki to na 5 stronach by się dało zawrzeć (i zawarło, patrząc na notatki z książki).

[Dorota Janas · Rating 3 out of 5]

Jeśli ktoś faktycznie chciałby zrobić pełno badań żeby sprawdzić stan zdrowia to warto sięgnąć po tą książkę ale jeśli nie to myślę że wiele fragmentów nie ma po co czytać, jest trochę fajnych rad odnośnie dbania o zdrowie poprzez prawidłowe odżywianie ale myślę że raczej dla kogoś kto ma bardzo podstawową wiedzę na ten temat. Bazując na swojej wiedzy nie do końca zgadzam się też ze wszystkim co jest zawarte w książce.

Nic wielkiego ale jest okej.

[Renata Iwinska · Rating 5 out of 5]

Bardzo dobra ksiazka o odzywianiu i suplementacji. W odroznieniu od wielu innych ksiazek o dietach nie forsuje jednej teorii, lecz przedstawia ogolne zalecenia dot. zywienia i suplementacji. Odkrylam wiele ciekawych informacji, o ktorych wczesniej nie wiedzialam...