Päästä irti : vapaudu tunnelukoista

by Kimmo Takanen

Päästä irti -suosikkiteoksen uusi laitos johdattaa lukijan elämään täyttä elämää. Kirja tarkastelee suosittua läsnäolon teemaa tunnelukkojen näkökulmasta. Samalla se tarjoaa keinoja lukkojemme avaamiseen.

Tunnelukkojen vuoksi toimimme usein lapsenkaltaisesti: välttelemme, lamaannumme tai hyökkäämme. Teemme tämän vain selvitäksemme epämukavista tunteistamme, joita menneisyytemme meissä herättää. Menneisyys ei anna meidän elää täydesti tätä hetkeä.

Kun otamme vastuun hyvinvoinnistamme ja päästämme tietoisesti irti menneestä, vapaudumme elämään läsnäolevaa ja tasapainoista arkea.

Kirjan uudessa laitoksessa on mukana täysin uusia lukuja läsnäolosta ja tunnelukoista.


Kimmo Takanen on tietokirjailija ja kouluttaja, joka on erikoistunut skeematerapiaan ja mindfulnessiin sekä kognitiiviseen terapiaan. Takanen on kirjoittanut myös muun muassa suuren suosion saavuttaneen teoksen Tunne lukkosi – vapaudu tunteiden vallasta.

Genres: Self Help, Audiobook, Nonfiction

330 pages, Hardcover

First published January 1, 2013

About the author

Yksi skeematerapian edelläkävijöistä Suomessa. Hän pitää yllä suosittua nettisivustoa www.skeematerapia.fi, ja toimii terapeuttina ja kouluttajana.

Reviews

[Pauliina · Rating 4 out of 5]

Tän kirjan lukeminen on kuin terapiaa. Keskeisin ajatus on, että jokainen itse päättää, miten tunteet vaikuttavat, miten niihin reagoi, miten elämäänsä elää. Se, että tuntee jotain tunnetta, ei tarkoita mitään. Tunteen voi hyväksyä, sitä voi tutkiskella, ja siitä voi päästää irti. Juuri niin, noin vaan. Tämä ajatus on mullistanut elämäni ja auttaa päivittäin selviämään kielteisistä tunteista.

Kieli on tuttua Takasta: hyvin yksinkertaista, paljon luetteloita ja esimerkkejä. Tämä tekee ymmärtämisestä vaivatonta. Kirja eroaa aiemmista tunnelukko-kirjoista vain aiheen käsittelykulmassa: nyt päästetään irti ja vapaudutaan tunteista. Mukana on tietysti tutut sisäinen lapsi ja sisäinen aikuinen. Kirjan luettuani katson itseäni ja muita ikään kuin ulkopuolelta ja pystyn paremmin huomaamaan, koska sisäinen lapsi ottaa jonkun valtaansa.

[Johanna · Rating 4 out of 5]

Loistava! Tosi hyvää asiaa, pointteja ja tein paljon oivalluksia. Luin tän ns. oikeesee aikaa ja sain just niitä työkaluja mitä just nyt tarvin. Alussa tosin vähä turhan paljon toistoa ja jäsentely tuntu oleva vähä hukassa. Mutta muuten tosi hyvä kirja🙌

[Anna · Rating 4 out of 5]

Kuuntelin äänikirjana ja lukijan ääni ei valitettavasti inspiroinut. Sisältö oli timanttia!

[Sari · Rating 5 out of 5]

ISO KIITOS kirjoittajalle tästä kirjasta. Kiitos ajatuksista joita herätit. Tällainen kirja olisi pitänyt lukea jo aikoja sitten. Taidanpa hankkia myös omaan kirjahyllyyn. Nyt laina kirjastosta.

[Bää · Rating 2 out of 5]

Not the book for me. It had the right things for sure but unuseful and too basic things. The writing style might work for someone else.

It's written in a free form. Sometimes the author lists dozens and dozens of things like someone was flushing their mind from all possible variations. Sometimes it's theraphy like writing.

This book can be soothing for someone who's sensitive and needs calming down or grounding. But the main tone isn't practical and analytical, but emotional and personal. In the end of the book there are some practises you can do. I think they are the most valuable things in the book. Just reading about the topic doesn't necessarily start a process but doing something actual.