De tien, de halve en de hele

by Rob Veer

Alles wat lopers die het beste uit zichzelf willen halen altijd al wilden weten over hardlopen.

378 pages, Paperback

Published January 1, 2017

Reviews

[Fantasy lover]

Ik heb altijd gelopen met de app ‘start met hardlopen’ en nu ik voor het eerst helemaal door de schema’s ben,zal het boek vanaf hier mijn training vervolgen.
Het boek is bv ook echt niet voor de beginnende loper,het gaat er vanuit dat je een bepaalde basis hebt opgebouwd.
Dus geen couch to 5k verwachten,die zijn er genoeg.
Ik ben met de app bv van couch naar 30 uur lopen gegaan,daarna 40 en daarna 60.
Als je dit vasthoud en nog wat miniten uitbouwd zit je zo aan de 10 km en kan je dus het basisschema van Rob gaan oppakken.
Vanuit daar zou je met de andere 10km schema’s je 10 km sneller kunnen leren lopen en vanaf daar hetzelfde doen met de halve of hele.
Heel mooi boek met veel uitleg over techniek,eten etc
De theorie is voor de beginner zeker ook aan te raden,en dan kan je later evt de schema’s wel er bij pakken.

[Kelly Tjalsma]

Vond het hele interessante materie, alleen de schema’s vond ik niet echt handig. Het zijn schema’s voor meer professionele hardloper imo en die omvatten toch wel groot deel van het boek. Ook werden sommige teksten letterlijk herhaald over bijv voeding tijdens halve marathon en hele marathon. Verder wel echt inspirerend en interessant!

[Evert]

Super interessant boek met mooie verhalen en praktische tips. Je moet wel (semi)prof ambities hebben om schema’s te volgen (5-7x per week). Voor meer dan geïnteresseerde loper (3-4x per week) is het lastig te gebruiken.

[Leanne Weevers]

Eerlijk: Ik begon eraan met het idee echt alles te lezen, maar heb uiteindelijk toch stukken overgeslagen. Aan de stukken die ik wel gelezen heb, heb ik wel echt iets gehad en ik kan weer wat doelgerichter en met meer kennis over alle processen die horen bij het hardlopen aan de slag.

[Peter Blom]

Like it.

[Joeri Dassen]

Mooi uitgewerkt handboek voor de prestatiegerichte loper. Erg interessant!

[Martijn]

Voor mij vooral voor de theorie en de praktische tips erg interessant en nuttig, om gebruik te kunnen maken van de schema's moet je erg veel tijd in het hardlopen kunnen stoppen.

[Mirjam Bos]

Echt een technisch hardloopboek. Mega interessant met veel voorbeeld schema’s. Aanrader als je wilt weten wat er achter schema’s schuilgaat en waar verschillende theorieën zich op baseren.

[Bruno Pauwels]

Hardlopen is een energievraagstuk.

[Edwin]

Leerzaam boek en heel fijn om als naslagwerk bij de hand te hebben