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El misterio de la mente y las emociones
El consejo no es la esencia de la psicoterapia, pero s� la reflexi�n acompa�ada que permita a las personas encontrar respuestas dentro de s� mismas.
Tambi�n la clarificaci�n de los sentimientos, que incide en la capacidad para enfrentar todas las circunstancias con m�s conciencia y fortaleza. Los grandes y peque�os temas de la vida cotidiana pueden estudiarse te�ricamente y observarse emp� el amor y el desamor, el inconsciente, el duelo, la depresi�n, la ansiedad, la autoestima, la infidelidad, la ira, la timidez, las nuevas masculinidades, el nuevo feminismo, la pornograf�a, la diversidad sexual y afectiva, la solter�a como elecci�n, las capacidades que nos fortalecen como personas y que hacen la vida m�s f�cil.
Todo abordado y comprendido desde la psicolog�a, la literatura y la filosof�a.
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Tambi�n la clarificaci�n de los sentimientos, que incide en la capacidad para enfrentar todas las circunstancias con m�s conciencia y fortaleza. Los grandes y peque�os temas de la vida cotidiana pueden estudiarse te�ricamente y observarse emp� el amor y el desamor, el inconsciente, el duelo, la depresi�n, la ansiedad, la autoestima, la infidelidad, la ira, la timidez, las nuevas masculinidades, el nuevo feminismo, la pornograf�a, la diversidad sexual y afectiva, la solter�a como elecci�n, las capacidades que nos fortalecen como personas y que hacen la vida m�s f�cil.
Todo abordado y comprendido desde la psicolog�a, la literatura y la filosof�a.
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197 pages, Kindle Edition
Published December 25, 2018
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Community Reviews
Displaying 1 - 11 of 11 reviews
November 22, 2024
Tanto en «El Financiero» como en «La Razón», y a través de su blog personal (valevilla.com), Vale Villa nos presenta los temas que para ella, dentro de su consultorio, le parecen importar y doler más: “la soledad, con sus bondades y sus retos; los fantasmas del pasado que nos aterran a todos, porque simbolizan nuestros miedos a repetir en nuestra vida adulta lo que de niños nos lastimó; las rupturas amorosas, la separación y el divorcio, nuevas perspectivas para entender la infidelidad amorosa y sexual, y muchos otros temas relacionados con el amor de pareja, que sigue obsesionando a muchos creyendo que en él encontrarán la realización, la compañía, la aceptación incondicional y la reparación de todas las heridas; escribí muchas columnas sobre el cambio, intentando dejar claro que transformarnos en las personas que queremos ser es un proceso doloroso y lento, que requiere valentía y paciencia”.
Un segundo aspecto que llamó poderosamente mi atención es que en sus columnas no percibí en absoluto una postura normativa, sino más bien una oportunidad. En cada columna se presenta una invitación al autoconocimiento a partir de una orientación individual. Más que referirse a un lector ideal y genérico (suponiendo que eso exista), con una gran intuición, Vale Villa acude a un lector in fabula (Umberto Eco, dixit) en donde la apertura diáfana de sus textos y la cooperación que propicia con el lector establecen un proceso de reflexión de carácter hermenéutico y comprensivo: el texto como propuesta, no como imposición.
Hace varios años, Vale Villa presentó su libro «El misterio de la mente y las emociones» (Harper Collins, 2018), producto de sus más de 20 años de trabajo como psicoterapeuta, Se trata de una compilación de los temas que con mayor frecuencia motivan a la gente a buscar la intervención de un especialista. No se trata de una colección de lugares comunes; tampoco de una antología de conceptos (el consejo no es la esencia de la psicoterapia, advierte la autora). Al estar dirigido al lector in fabula, se trata de una reflexión acompañada, guiada, que nos orienta para que nosotros mismos encontremos las respuestas en nuestro interior, con la finalidad de “incrementar la capacidad para enfrentar todas las circunstancias con mayor conciencia y dirección” a decir de la autora.
El libro se compone de once capítulos y un epílogo, a través de los cuales se abordan temas como la autoestima, la frustración, la ansiedad, la pareja, la familia, la separación, entre otros. El libro es un pequeño manual de vida que no pretende convencer, sino proponer una visión autocritica de nosotros mismos.
Con un tratamiento sucinto, elocuente y preciso se diferencia –por ejemplo– a la ansiedad del estrés: la primera se vincula con la preocupación y la intranquilidad; el segundo produce enojo, genera frustración. Manejada adecuadamente, la ansiedad puede funcionar como un motor para estimular la productividad y el desarrollo, aunque eventualmente, sin moderación, la ansiedad deviene en síntoma de depresión.
Entre las causas frecuentes de los pacientes de psicoterapia destacan la insatisfacción en el trabajo, el maltrato como estilo de liderazgo (sí, existe ese tipo de liderazgo), las exigencias de perfección y de hacerlo todo bien todo el tiempo (no, no eres el único que siente eso), las cuales propician el desarrollo de enfermedades psicosomáticas, cuadros de ansiedad y depresión, crisis existenciales y vocacionales, agotamiento crónico e incapacidad para tomar decisiones. Quizás es momento de ver a nuestra preocupación como una forma en la que nuestras dudas se expresan. ¿Pero de qué dudamos? Quizás de nuestras capacidades y de lo que hemos sido capaces de construir a lo largo del tiempo.
No obstante, decir de Adam Phillips, cita Vale Villa, “las preocupaciones son creaciones de la imaginación; pequeñas, pero épicas, historias de fracaso personal y catástrofes anticipadas”. En nuestro afán por anteponernos/ sobreponernos a nuestras propias dudas, recurrimos a los inventos de la mente. Aunque quizás esta misma preocupación sirva para dotarnos de cierta tranquilidad, puesto que “cualquier desgracia inventada es menos mala que un futuro inimaginable”.
“Nerviosismo, intolerancia, agotamiento, insomnio, enfermedades psicosomáticas, dificultad para alejarse, prisa inespecífica, sobrepeso, consumo excesivo de alcohol y otras drogas” son distintas formas a través de las cuales se manifiesta la angustia. Ante esta quimera no basta con el voluntarismo alcahuete de ‘echarle ganas’ tan sobado en nuestras relaciones interpersonales. Para entender el origen de nuestra angustia es necesario establecer una reflexión y diálogo interior, pero para esto necesitamos ser capaces de “trazar mamas de los hechos de nuestra vida y de buscar conexiones del pasado con el presente”. Por supuesto que esto no es sencillo. Además de un plan personal para optimizar nuestro estilo de vida (establecimiento de hábitos saludables en nuestra alimentación, ejercicio y sueño) es necesario iniciar con un entrenamiento de nuestra mente que nos ayude a ser capaces de mantener los pensamientos en el aquí y ahora, en el momento presente.
La lectura de este libro me dotó de un estoicismo que hasta hace poco se mantenía aletargado, y reorientó mi egoísmo (refiriéndome en el sentido que propone Jon Elster, en donde el interés personal individual es el motivo real de toda acción consciente) hacia una forma sofisticada de epicureísmo: disfruto mejor, duermo mejor, amo mejor. Pero, lo más importante, me otorgó la certeza de saberme susceptible a entablar una cita con mi psicoterapeuta, con la misma regularidad y naturalidad de quien acude al dentista.
El misterio de la mente y las emociones es un libro pertinente, que ya ocupa un lugar destacado en la divulgación de la salud mental contemporánea. Afortunado aquél que lo regale; máxime quien lo reciba como regalo.
Un segundo aspecto que llamó poderosamente mi atención es que en sus columnas no percibí en absoluto una postura normativa, sino más bien una oportunidad. En cada columna se presenta una invitación al autoconocimiento a partir de una orientación individual. Más que referirse a un lector ideal y genérico (suponiendo que eso exista), con una gran intuición, Vale Villa acude a un lector in fabula (Umberto Eco, dixit) en donde la apertura diáfana de sus textos y la cooperación que propicia con el lector establecen un proceso de reflexión de carácter hermenéutico y comprensivo: el texto como propuesta, no como imposición.
Hace varios años, Vale Villa presentó su libro «El misterio de la mente y las emociones» (Harper Collins, 2018), producto de sus más de 20 años de trabajo como psicoterapeuta, Se trata de una compilación de los temas que con mayor frecuencia motivan a la gente a buscar la intervención de un especialista. No se trata de una colección de lugares comunes; tampoco de una antología de conceptos (el consejo no es la esencia de la psicoterapia, advierte la autora). Al estar dirigido al lector in fabula, se trata de una reflexión acompañada, guiada, que nos orienta para que nosotros mismos encontremos las respuestas en nuestro interior, con la finalidad de “incrementar la capacidad para enfrentar todas las circunstancias con mayor conciencia y dirección” a decir de la autora.
El libro se compone de once capítulos y un epílogo, a través de los cuales se abordan temas como la autoestima, la frustración, la ansiedad, la pareja, la familia, la separación, entre otros. El libro es un pequeño manual de vida que no pretende convencer, sino proponer una visión autocritica de nosotros mismos.
Con un tratamiento sucinto, elocuente y preciso se diferencia –por ejemplo– a la ansiedad del estrés: la primera se vincula con la preocupación y la intranquilidad; el segundo produce enojo, genera frustración. Manejada adecuadamente, la ansiedad puede funcionar como un motor para estimular la productividad y el desarrollo, aunque eventualmente, sin moderación, la ansiedad deviene en síntoma de depresión.
Entre las causas frecuentes de los pacientes de psicoterapia destacan la insatisfacción en el trabajo, el maltrato como estilo de liderazgo (sí, existe ese tipo de liderazgo), las exigencias de perfección y de hacerlo todo bien todo el tiempo (no, no eres el único que siente eso), las cuales propician el desarrollo de enfermedades psicosomáticas, cuadros de ansiedad y depresión, crisis existenciales y vocacionales, agotamiento crónico e incapacidad para tomar decisiones. Quizás es momento de ver a nuestra preocupación como una forma en la que nuestras dudas se expresan. ¿Pero de qué dudamos? Quizás de nuestras capacidades y de lo que hemos sido capaces de construir a lo largo del tiempo.
No obstante, decir de Adam Phillips, cita Vale Villa, “las preocupaciones son creaciones de la imaginación; pequeñas, pero épicas, historias de fracaso personal y catástrofes anticipadas”. En nuestro afán por anteponernos/ sobreponernos a nuestras propias dudas, recurrimos a los inventos de la mente. Aunque quizás esta misma preocupación sirva para dotarnos de cierta tranquilidad, puesto que “cualquier desgracia inventada es menos mala que un futuro inimaginable”.
“Nerviosismo, intolerancia, agotamiento, insomnio, enfermedades psicosomáticas, dificultad para alejarse, prisa inespecífica, sobrepeso, consumo excesivo de alcohol y otras drogas” son distintas formas a través de las cuales se manifiesta la angustia. Ante esta quimera no basta con el voluntarismo alcahuete de ‘echarle ganas’ tan sobado en nuestras relaciones interpersonales. Para entender el origen de nuestra angustia es necesario establecer una reflexión y diálogo interior, pero para esto necesitamos ser capaces de “trazar mamas de los hechos de nuestra vida y de buscar conexiones del pasado con el presente”. Por supuesto que esto no es sencillo. Además de un plan personal para optimizar nuestro estilo de vida (establecimiento de hábitos saludables en nuestra alimentación, ejercicio y sueño) es necesario iniciar con un entrenamiento de nuestra mente que nos ayude a ser capaces de mantener los pensamientos en el aquí y ahora, en el momento presente.
La lectura de este libro me dotó de un estoicismo que hasta hace poco se mantenía aletargado, y reorientó mi egoísmo (refiriéndome en el sentido que propone Jon Elster, en donde el interés personal individual es el motivo real de toda acción consciente) hacia una forma sofisticada de epicureísmo: disfruto mejor, duermo mejor, amo mejor. Pero, lo más importante, me otorgó la certeza de saberme susceptible a entablar una cita con mi psicoterapeuta, con la misma regularidad y naturalidad de quien acude al dentista.
El misterio de la mente y las emociones es un libro pertinente, que ya ocupa un lugar destacado en la divulgación de la salud mental contemporánea. Afortunado aquél que lo regale; máxime quien lo reciba como regalo.
April 3, 2020
Por momentos y sobre todo los primeros capitulos, se siente más como un libro de texto. Casi como si fuera información dura y sin rumbo. Aún así, es una gran lectura y aporta mucho. Los últimos capítulos me aportaron mucho. Tal vez dependa de lo que uno esté viviendo y lo que toma de cada capítulo. Admiro mucho a Vale Villa y su forma de pensar y ver la vida. Este no es un libro de autoayuda y efectivamente, te deja preguntándote muchas cosas. Invita a la reflexión. Y sobre todo, a darnos cuenta que el bienestar emocional está más cerca de mo que creemos.
April 9, 2020
Me gustó la forma en que no define “las cosas de la vida” sino que las ejemplifica con datos, citas, ideas y experiencias. En algunos momentos se pierde un poco el límite entre los datos duros y las ideas propias.
January 19, 2020
Es un libro interesante. Aborda los conflictos más comunes de las relaciones humanas y cómo enfrentarlos.
December 28, 2021
Me encanto, sin embargo, me gustaría que se profundizan más los temas
February 9, 2022
Un poco disperso el contenido pero las reflexiones de la autora son muy interesantes y meditadas. Un libro que te invita a reflexionar con el más allá de informarte.
June 5, 2023
Un libro que me hizo reflexionar en diferentes temas como el duelo, la pareja, la felicidad y sobre todo en escucharse uno mismo.
September 30, 2020
La salud mental es igual de importante que la física. Este libro nos da un vistazo de diferentes temas (familia, pareja, bienestar) y las emociones asociadas, todo desde la experiencia de la autora a través de sus pacientes. Me parece un análisis interesante, si necesitas más información de alguna emoción particular al final hay un apéndice con la bibliografía consultada. Creo que este libro es un buen acompañamiento para terapia.
December 10, 2022
Me encanto el libro!!! Sobre todo, por que no victimiza a nadie, ni señala a nadie come el victimario!!! Un libro muy moderno!!!
Me encanto el libro!!! Sobre todo, por que no victimiza a nadie, ni señala a nadie come el victimario!!! Un libro muy moderno!!!
Me encanto el libro!!! Sobre todo, por que no victimiza a nadie, ni señala a nadie come el victimario!!! Un libro muy moderno!!!
February 25, 2019
Un libro qué es una herramienta para entender distintas situaciones de la vida, la psicoterapeuta Vale Villa nos habla desde sus estudios, desde casos reales que ha atendido no es un libro de superación personal, es un libro de comprensión personal
April 6, 2019
Muchos tópicos y poca profundidad en cada uno. Debería enfocarse en una selección y ser más exhaustivo su análisis.
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