Correre naturale

by Daniele Vecchioni

Siamo nati per correre, la natura ci ha reso perfetti per questa attività e la scienza conferma che è la cosa migliore che possiamo fare per la nostra vita: ci mantiene in salute, fa ritrovare il peso forma, mantiene il cervello attivo, scarica lo stress e riduce l'ansia, potenzia il metabolismo, ricarica le energie fisiche e mentali. E infatti i runner sono in continuo aumento. Ma allora perché l'80 per cento di loro subisce infortuni? Daniele Vecchioni, esperto di corsa a livello internazionale e ideatore del metodo Correre Naturale®, illustra con chiarezza quali sono i motivi di questa «epidemia», mettendo in discussione molte diffuse convinzioni sulla corsa e svelando quali sono gli errori più frequenti. In questo libro spiega il suo rivoluzionario approccio - basato su studi scientifici e sul confronto con atleti e coach - che permette di ristrutturare muscoli, tendini e articolazioni al fine di rendere il nostro corpo idoneo a sostenere l'attività della corsa. Migliaia di persone lo stanno applicando in Italia e all'estero con risultati straordinari: consente infatti di tornare a muoversi in maniera naturale, correre in modo più efficiente, aumentando resistenza e velocità, senza traumi. Un metodo che cambierà per sempre il nostro modo di camminare e di correre, regalandoci una forma psicofisica ottimale e ridandoci il vero piacere della corsa.

Genres: Sports, Nonfiction

256 pages, Paperback

Published May 22, 2018

Reviews

[Andrea Murer · Rating 1 out of 5]

Narcisismo, naturismo spicciolo e spottoni a videocorsi venduti a peso d'oro. GG

[Reynard · Rating 3 out of 5]

Il metodo di Vecchioni si discosta da tutto quello che ho letto e sentito sulla corsa. Niente tabelle, niente ripetute, niente fiatone in allenamento. Come ripete più volte l'autore, il suo è un cambio di paradigma in cui il tempo al km non è più un parametro di riferimento. Io fino ad ora, forse per poca conoscenza della materia (edit: vedere nota a fine recensione), avevo solo letto e sentito parlare di passo al km e personal best da raggiungere. Credo che il libro dia un punto di vista diverso sulla corsa, da leggere a prescindere dal fatto che poi si decida di utilizzarlo o meno.
Il mio voto: 3 stelle.

Edit: ho rivisto leggermente recensione e voto perché ho scoperto che il concetto di base non è nuovo ma, di fatto, è molto vicino al "metodo 80/20" usato da decenni da vari atleti di alto livello. Mi sarebbe piaciuto almeno un accenno a questo fatto, sarebbe stato doveroso. Chi volesse approfondire provi a cercare partendo da "Stephen Seiler", "Arthur Lydiard", "polarized training".

[GONZA · Rating 3 out of 5]

Scoperto tramite il podcast Vivere Naturale che ho ascoltato su Audible, devo dire che il libro é utile solo se si é giá ascoltato il podcast, quindi io sono stata fortunata. Ora mi servirebbe solo un po' di forza di volontá per mettere in atto quanto letto e ascoltato....

[Thomas · Rating 5 out of 5]

È da quando ho fatto il workshop che aspettavo questo libro. Sì perché il seminario mi ha aperto un mondo che non conoscevo, dato nuove motivazioni, forza per andare avanti, ma la memoria può essere labile e comunque al corso si è parlato tantissimo. Avrei voluto stamparmi nella mente tutto quanto ma non è stato possibile, è difficile ricordarsi tutto al dettaglio, a meno di non essere uno di quelli con la super memoria. Quindi ho atteso con ansia questo libro che tratta tantissimi argomenti interessanti e che soprattutto posso tenere sempre con me, da rileggere sempre!
Sono entrato nel mondo della corsa nel 36° anno d'età e quindi è d'obbligo avere un minimo di metodo per non cadere in tentazione e non spaccarsi tutto e vanificare ogni sogno e speranza. Questo libro insegna tante di quelle cose utili che diventerà la nuova Bibbia!
Conoscere la corsa, il proprio corpo, i propri limiti, la giusta metodologia, come fare allenamenti ed esercizi funzionali, come correre in modo naturale e NON normale, questo libro è un concentrato di perle di saggezza che cambierà totalmente la vita di chi lo leggerà! Dovete solo avere un minimo di passione per la corsa e di amor proprio, mettere da parte ego e le regoline che avete imparato da blog. giornali e col passaparola e aprire la mente. E LEGGERE! Perché questo libro è frutto di tanti anni di esperienze ed è un vero manuale completo e indispensabile.
E ora direte: "la solita recensione fake dell'autore o di un amico suo". No, non sono un fake né un amico di Daniele, ma con lui ho imparato delle cose e tante altre ne imparerò, ho il massimo rispetto di questo autore e voglio premiare il suo immenso lavoro.
Tra l'altro, cosa mica da poco, questo libro è ottimo per chi non può permettersi l'Accademia (ma è veramente consigliata farla, quando sarà possibile). Buona corsa a tutti!

[Mattia Gherardi · Rating 3 out of 5]

Un paio di anni fa sono stato a un seminario di Daniele e aspettavo da tanto questo libro. Un po' per rileggere i concetti trattati quel giorno e magari qualcosa di nuovo. Il libro presenta un'infarinatura al metodo, diciamo un biglietto da visita per vendere eventuali approfondimenti ai corsi e niente più, le ultime 10 pagine poi varie testimonianze di chi è stato ai corsi e ne ha tratto beneficio. Sinceramente non lo consiglio, spendete qualche euro in più e andate a un seminario.

[Simone Giaccaglia · Rating 2 out of 5]

Indicato per persone di mezza età che si approcciano per la prima volta a questo sport. Concetti trattati approssimativamente senza il minimo approccio scientifico citando "studi" senza fonti.

[Giovanni · Rating 5 out of 5]

Leggere questo libro essendo “dentro” al metodo Correre Naturale da anni ne rivela la vera validità.
È difficile descrivere a parole cosa sia la corsa fatta con Daniele e il suo Team. Posso solo dire che mi ha cambiato la vita nel complesso.
Da detestare la corsa e dopo che numerosi ortopedici mi hanno vietato di correre, sono passato a correre molte maratone (senza mezzo infortunio), e ad utilizzare la corsa come mezzo di salute mentale, oltre che fisica.

La corsa è appena la superficie: lavoro meglio, dormo meglio, il mio fisico è più forte, posso gestire il mio diabete molto più efficacemente, sono più felice, meno stressato, più rilassato in qualunque cosa faccia.
E sono circondato da persone incredibili.

Qualunque sia la vostra condizione o età, se siete in dubbio, affidatevi a Daniele e a Correre Naturale.
Non ve ne pentirete.

[Marco Zanfardin · Rating 1 out of 5]

Un libro che sarebbe potuto essere lungo 25 pagine. È un minuscolo accenno a quello che vuole essere il metodo correre Naturale. Ripetizioni continue, pochissimi riferimenti scientifici, tantissimi risultati statisticamente irrilevanti.
Non so se il metodo correre naturali sia efficace, perché il libro non lo spiega. Porta diverse testimonianze di persone senza mai entrare nel merito della rivoluzione correre Naturale. Mi sembra solo un primo passo per spronare a partecipare ai corsi (continuamente citati all'interno del libro). Vorrei capire com'è nella pratica questo metodo, ma dopo 200 pagine ne ho solo una vaghissima idea. Potrei essere interessato a uno dei loro corsi soltanto se lo stile fosse molto diverso da quello proposto dal libro.
Quello che presentano a grandi linee sembra interessante, ma non viene mai approfondito né spiegato scientificamente.
Un peccato

[Domenico Del Brocco · Rating 5 out of 5]

Ho deciso di leggere il libro dopo aver visto molti video di Daniele su YouTube. Il libro, e il metodo, sono illuminanti. Mostrano con chiarezza quanto il nostro modo di correre (e di vivere) si sia allontanato dal disegno originale della Natura. La nostra cultura ci sta trasformando e il libro ci apre gli occhi su molti aspetti, senza però rifiutare in toto il progresso e lo sviluppo in nome di un "naturalismo" ideologico.
Consiglio il libro a tutti, runner e non, perché ti porta a riflettere su l'essenza di azioni che diamo per scontate, come la corsa, che in troppi praticano in modo "normale" ma non più "naturale".

[Luce’s Mom · Rating 5 out of 5]

Finalmente un libro che apre la mente sulla corsa. L’autore fa un’interessantissima prefazione sul come e il perché l’essere umano si sia evoluto per correre, vivere in piedi (invece che seduto), spostarsi nello spazio correndo. Ci fa notare come nel mondo animale nessuna creatura si faccia male correndo, ad eccezione di cavalli e levrieri che, purtroppo, per mano dell’uomo, sono costretti a correre in modi e circostanze innaturali. L’uomo ha disimparato a correre, ma seguendo i semplici consigli di questo libro, piano piano possiamo ricominciare a farlo in modo naturale e consono alla nostra naturale predisposizione. Io, personalmente, l’ho trovato davvero utile.

[Giovanni Gandolfo · Rating 5 out of 5]

Pensavo che correre era solo un qualcosa di noioso da fare per perdere peso o in generale per fare esercizio e tenersi in forma. Qualcosa da fare perché VA FATTO. Il libro mi ha mostrato un altra prospettiva che non avevo mai notato. Semplici ed effettivi consigli per correre in maniera naturale ed essenzialmente godersela dall’inizio alla fine. Adesso posso dire che sono un RUN ADDICTED e riesco a godermela a pieno tenendomi in forma. Grazie D.Vecchioni

[Giada · Rating 3 out of 5]

Un buon libro se si cerca la motivazione per iniziare o ritornare a correre.
Il libro è corredato di dati (solo) positivi, esempi pratici e immagini per ciò che riguarda i numerosi aspetti principali della corsa.
Il libro chiaramente promuove il Metodo, quindi non stupitevi se alla fine sono incluse anche le recensioni di chi ha partecipato ad un loro corso.
È un libro commerciale che per fortuna è anche fornito di verità e regole imprescindibili.

[Giorgia Volonterio · Rating 4 out of 5]

Non avevo mai letto libri di questo genere e mi sono affacciata da poco sul mondo della corsa. All’inizio mi sembrava stesse ripetendo sempre lo stesso concetto ed avevo paura non desse alcun consiglio/esercizio pratico. Alla fine mi sono dovuta ricredere, mi ha arricchita donandomi una prospettiva che ritengo essere piú giusta e logica sul mondo della corsa ma anche della quotidianità. Peccato per il costo elevato dei corsi:/

[Sticha · Rating 2 out of 5]

Deludente.

L'ennesimo libro di un divulgatore social che scrive un libro per sponsorizzare la sua attività.
Metto 2 stelline e non 1 solo perché almeno è stato un libro corto e ha insistito sull'importanza della corsa per tutte le tipologie di persone.

[Laura Morello · Rating 4 out of 5]

Da persona sempre stata negata per la corsa di resistenza, questo libro mi ha dato la spinta giusta per iniziare a correre solo per il gusto di stare bene, senza più temere il confronto con gli altri e con i tempi.

[Antonella Montesanti · Rating 4 out of 5]

Consigli utili nel mondo della corsa è approfondimenti sempre interessanti per chi corre.

[Mattia Riva · Rating 2 out of 5]

Il metodo mi interessa e lo approfondirò, il libro rende poco

[Laura · Rating 3 out of 5]

Libro dove inizia a spiegare le basi degli esercizi utili per rendere la corsa naturale senza rischi di infortuni. Mi è piaciuto e mi ha incuriosito sulla tecnica che approfondirò l.

[B Riccardo · Rating 2 out of 5]

Tre nozioni ripetute ad libitum. Chissà se hanno una base scientifica?

[Claudia Pagani · Rating 2 out of 5]

Niente di nuovo.

[Lorenzo Bovitutti]

Re-read soon.