What do you think?
Rate this book
Concentratie
MP3 CD Format How to concentrate in a world of beeping smartphones, channel surfing, live-tweeting, pop-up ads, and other distractions.
We are in the midst of an attention crisis—caused in large part by our smartphones. There's a constant stream of information that we are powerless to withstand because it shows up in our notifications. More and more of us are finding it harder and harder to concentrate.
The good news, attention expert Stefan Van der Stigchel reports, is that we now know more about brain and behavior than ever before, and he draws on the latest scientific findings in his account of concentration. He explains, among other things, that the battle for our attention began long before the digital era; why our phones are so addictive; the importance of working memory (responsible for executing complicated tasks) and how to increase its capacity; and why multitasking is bad for our concentration, but attention rituals help it. He describes the 2017 Oscars debacle (when the Best Picture presenter was given the wrong card) as a failure of multitasking and shows that the presence of a passenger in a car reduces the risk of an accident. He explains the positive effects of taking "tech breaks", meditation, and even daydreaming. We can win the battle for our attention, Van der Stigchel argues, if we have the knowledge and the tools to do it.
We are in the midst of an attention crisis—caused in large part by our smartphones. There's a constant stream of information that we are powerless to withstand because it shows up in our notifications. More and more of us are finding it harder and harder to concentrate.
The good news, attention expert Stefan Van der Stigchel reports, is that we now know more about brain and behavior than ever before, and he draws on the latest scientific findings in his account of concentration. He explains, among other things, that the battle for our attention began long before the digital era; why our phones are so addictive; the importance of working memory (responsible for executing complicated tasks) and how to increase its capacity; and why multitasking is bad for our concentration, but attention rituals help it. He describes the 2017 Oscars debacle (when the Best Picture presenter was given the wrong card) as a failure of multitasking and shows that the presence of a passenger in a car reduces the risk of an accident. He explains the positive effects of taking "tech breaks", meditation, and even daydreaming. We can win the battle for our attention, Van der Stigchel argues, if we have the knowledge and the tools to do it.
163 pages, Kindle Edition
Published November 10, 2018
5 people are currently reading
201 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 25 of 25 reviews
July 28, 2021
A poorly written book with quite a misleading title.
I was hoping for techniques and information on improving your concentration, instead it begins with a load of studies on memory. Then moves onto to holding an audiences attention(!?)
Finally I got to what I thought would be the meat and potatoes but instead, in the vein of all sheltered academics, all I got was 'there is this technique but no studies bear out any benefit'. It was almost like reading a meta-analysis of different studies that he picked to back up his point.
His sage advice for improving concentration? Keep doing it over and over until you're better at it.
Thanks for that. What a waste of time.
I was hoping for techniques and information on improving your concentration, instead it begins with a load of studies on memory. Then moves onto to holding an audiences attention(!?)
Finally I got to what I thought would be the meat and potatoes but instead, in the vein of all sheltered academics, all I got was 'there is this technique but no studies bear out any benefit'. It was almost like reading a meta-analysis of different studies that he picked to back up his point.
His sage advice for improving concentration? Keep doing it over and over until you're better at it.
Thanks for that. What a waste of time.
August 3, 2024
As someone who has looked back at days-weeks-months and wondered where the hell the time went, the subtitle is outright mispractice on the part of the publisher. I was hoping for a way to regain the focus I used to have, after all, these books won't review themselves.
Instead, what we have is a summary review on the psychological literature of distraction. In short, multitasking is impossible, context switching increases errors, and the high accessibility of addictive technologies, primarily social media and the endless feed, make concentrated effort very very hard.
Against this onslaught of distraction, there are a few bits of good news. Task performance is positively associated with a medium level of psychological arousal, between boredom and terror. Setting reward breaks can work, say fifteen minutes on and five minutes distracted. And listening to music, at least familiar music, doesn't impede concentration.
Otherwise, if you were hoping for techniques to build the muscles of focus, you'll be profoundly disappointed.
Instead, what we have is a summary review on the psychological literature of distraction. In short, multitasking is impossible, context switching increases errors, and the high accessibility of addictive technologies, primarily social media and the endless feed, make concentrated effort very very hard.
Against this onslaught of distraction, there are a few bits of good news. Task performance is positively associated with a medium level of psychological arousal, between boredom and terror. Setting reward breaks can work, say fifteen minutes on and five minutes distracted. And listening to music, at least familiar music, doesn't impede concentration.
Otherwise, if you were hoping for techniques to build the muscles of focus, you'll be profoundly disappointed.
December 9, 2018
Brian en Martha, accountants bij PwC waren verantwoordelijk voor de Oscar-uitreiking in 2017. De procedure van het tellen van de 7000 stemmen was waterdicht. De uitslag ging in de kluis. De uitslag-enveloppen werden in duplo gemaakt: stapeltje voor Brian, stapeltje voor Martha. En toch ging het fout. Brian geeft de verkeerde enveloppe. Hij was aan het multitasken………. Genant!
Dit voorbeeld van de nadelige effecten van multitasken komt uit het superinteressante boek ‘Concentratie’ van Stefan van der Stigchel, hoogleraar cognitieve psychologie en schrijver van ‘Zo werkt aandacht’. In het boek worden een aantal traditionele ‘weetjes’ onderuitgehaald, zoals de stelling dat we ons nu minder kunnen concentreren dan een goudvis, dat multitasken altijd slecht is en dat ons onderbewuste de moeilijke keuzes beter maakt dan ons bewuste. Daarnaast is er veel ruimte gegeven aan recent wetenschappelijk onderzoek op het gebied van het geheugen.
Het boek heeft zeven hoofdstukken die allemaal iets bijzonders te bieden hebben. Een kleine selectie:
1. De aandachtscrisis. Hoezo crisis? Omdat aandacht steeds schaarser wordt. Onze aandacht is waardevol, adverteerders betalen er een godsvermogen voor. Maar niet aan ons. Om je te concentreren moet je ergens langdurig aandacht aan geven, terwijl er zoveel andere zaken zijn die ook aandacht vragen. Heel lastig dus. Maar wel mogelijk!
2. Waarom is het moeilijk je te concentreren? Hier gaat de auteur in op de fysieke aspecten van ons geheugen: het werkgeheugen, langetermijngeheugen, sensorisch geheugen, ‘central executive’ met het visuospatieel kladblok en de fonologische lus, frontale cortex, etc. Een fascinerend hoofdstuk met informatie die je niet snel in de doorsnee zelfhulpboeken zult tegenkomen.
3. Wanneer je wel en niet moet multitasken. Het voorbeeld van accountant Brian wordt gebruikt om de ‘techniek’ van multitasken uit te leggen. Bij elke keer wisselen van taak verlies je tijd èn maak je meer fouten: wisselkosten. Studies wijzen trouwens uit dat er wat dat betreft geen verschil is tussen mannen en vrouwen, wel tussen verschillende mensen.
4. De zender. Om je ‘luisteraars’ of werknemers goed te laten presteren, moet je ze alert krijgen zodat ze zich concentreren, maar zonder in de stress te schieten. Waar die grens ligt, is voor iedereen anders. Een boeiend verhaal, verschillende activiteiten, pauzes op het juiste moment helpen om de aandacht langer vast te houden. En nee, we hebben geen slechtere concentratie dan een goudvis, dit bekende verhaal kwam uit de koker van Microsoft……om aan adverteerders te laten zien dat ze aandacht konden trekken.
5. De frisse batterij van de ontvanger. Hierin wordt uitgelegd dat concentratie energie kost. Logisch zou je zeggen, maar het zit toch anders. Ons ‘default netwerk’, een netwerk van hersengebieden, is namelijk altijd actief, ook, of juist, als je niet met iets bezig bent, maar aan het dagdromen bent. Als je je moet concentreren, moet je niet alleen een taak uitvoeren, je moet óók nog eens dat netwerk onderdrukken. In dit hoofdstuk wordt ook het nut van meditatie onder de loep genomen.
6. Het belang van concentratie in het verkeer. Hierin wordt aangetoond dat telefoneren onder het rijden net zo gevaarlijk is als dronken achter het stuur kruipen. In Japan vallen zoveel mensen van het perron doordat ze op hun telefoon kijken, dat daar een aparte term voor is: ‘aruki sumaho’ ofwel ‘smartphone lopen’. Diverse overheden proberen de ‘afleiding’ te verminderen door boetes op te leggen, maar het is natuurlijk ook aan onszelf om te begrijpen dat concentratie in het verkeer cruciaal is.
7. De toekomst. We kunnen ons steeds minder goed op een taak concentreren, beginnen te lijken op mensen met ADHD. En nee, multitasken veroorzaakt geen ADHD! Ons brein wordt niet permanent veranderd, we kunnen concentreren oefenen, alsof het een spier is.
Het boek is makkelijk leesbaar, ook de wetenschappelijke onderdelen, en heel gevarieerd door de vele voorbeelden en anekdotes. De tips om je concentratie langer vast te houden, zijn bijzonder nuttig! Ik las het in één ruk (3 uur) uit (geen concentratieprobleem hierbij!), vaak hardop lachend. Onder andere over het thema causaal verband – correlatie wat in het boek een aantal malen terugkomt: de auteur ergert zich eraan dat de media causaal verband vermelden, waar in de onderliggende studies alleen sprake is van correlatie. Een supergrappig voorbeeld van het verschil is een nieuwsbericht uit 2014: Mensen zonder tanden hebben een slechter geheugen, zo blijkt uit een Zweedse studie van 2000 mensen tussen de 35 en 90 jaar. Als de tandarts een kies trekt, verwijdert hij mogelijk ook een deel van het geheugen van zijn patiënt. (Of zou er een andere reden zijn dat mensen met een kunstgebit een slechter geheugen hebben?).
Elly Stroo Cloeck is specialist op het gebied van GRC en Internal Audit. Daarnaast schrijft ze samenvattingen en recensies van managementboeken. Ze ontving dit boek van Maven Publishing om te recenseren.
Dit voorbeeld van de nadelige effecten van multitasken komt uit het superinteressante boek ‘Concentratie’ van Stefan van der Stigchel, hoogleraar cognitieve psychologie en schrijver van ‘Zo werkt aandacht’. In het boek worden een aantal traditionele ‘weetjes’ onderuitgehaald, zoals de stelling dat we ons nu minder kunnen concentreren dan een goudvis, dat multitasken altijd slecht is en dat ons onderbewuste de moeilijke keuzes beter maakt dan ons bewuste. Daarnaast is er veel ruimte gegeven aan recent wetenschappelijk onderzoek op het gebied van het geheugen.
Het boek heeft zeven hoofdstukken die allemaal iets bijzonders te bieden hebben. Een kleine selectie:
1. De aandachtscrisis. Hoezo crisis? Omdat aandacht steeds schaarser wordt. Onze aandacht is waardevol, adverteerders betalen er een godsvermogen voor. Maar niet aan ons. Om je te concentreren moet je ergens langdurig aandacht aan geven, terwijl er zoveel andere zaken zijn die ook aandacht vragen. Heel lastig dus. Maar wel mogelijk!
2. Waarom is het moeilijk je te concentreren? Hier gaat de auteur in op de fysieke aspecten van ons geheugen: het werkgeheugen, langetermijngeheugen, sensorisch geheugen, ‘central executive’ met het visuospatieel kladblok en de fonologische lus, frontale cortex, etc. Een fascinerend hoofdstuk met informatie die je niet snel in de doorsnee zelfhulpboeken zult tegenkomen.
3. Wanneer je wel en niet moet multitasken. Het voorbeeld van accountant Brian wordt gebruikt om de ‘techniek’ van multitasken uit te leggen. Bij elke keer wisselen van taak verlies je tijd èn maak je meer fouten: wisselkosten. Studies wijzen trouwens uit dat er wat dat betreft geen verschil is tussen mannen en vrouwen, wel tussen verschillende mensen.
4. De zender. Om je ‘luisteraars’ of werknemers goed te laten presteren, moet je ze alert krijgen zodat ze zich concentreren, maar zonder in de stress te schieten. Waar die grens ligt, is voor iedereen anders. Een boeiend verhaal, verschillende activiteiten, pauzes op het juiste moment helpen om de aandacht langer vast te houden. En nee, we hebben geen slechtere concentratie dan een goudvis, dit bekende verhaal kwam uit de koker van Microsoft……om aan adverteerders te laten zien dat ze aandacht konden trekken.
5. De frisse batterij van de ontvanger. Hierin wordt uitgelegd dat concentratie energie kost. Logisch zou je zeggen, maar het zit toch anders. Ons ‘default netwerk’, een netwerk van hersengebieden, is namelijk altijd actief, ook, of juist, als je niet met iets bezig bent, maar aan het dagdromen bent. Als je je moet concentreren, moet je niet alleen een taak uitvoeren, je moet óók nog eens dat netwerk onderdrukken. In dit hoofdstuk wordt ook het nut van meditatie onder de loep genomen.
6. Het belang van concentratie in het verkeer. Hierin wordt aangetoond dat telefoneren onder het rijden net zo gevaarlijk is als dronken achter het stuur kruipen. In Japan vallen zoveel mensen van het perron doordat ze op hun telefoon kijken, dat daar een aparte term voor is: ‘aruki sumaho’ ofwel ‘smartphone lopen’. Diverse overheden proberen de ‘afleiding’ te verminderen door boetes op te leggen, maar het is natuurlijk ook aan onszelf om te begrijpen dat concentratie in het verkeer cruciaal is.
7. De toekomst. We kunnen ons steeds minder goed op een taak concentreren, beginnen te lijken op mensen met ADHD. En nee, multitasken veroorzaakt geen ADHD! Ons brein wordt niet permanent veranderd, we kunnen concentreren oefenen, alsof het een spier is.
Het boek is makkelijk leesbaar, ook de wetenschappelijke onderdelen, en heel gevarieerd door de vele voorbeelden en anekdotes. De tips om je concentratie langer vast te houden, zijn bijzonder nuttig! Ik las het in één ruk (3 uur) uit (geen concentratieprobleem hierbij!), vaak hardop lachend. Onder andere over het thema causaal verband – correlatie wat in het boek een aantal malen terugkomt: de auteur ergert zich eraan dat de media causaal verband vermelden, waar in de onderliggende studies alleen sprake is van correlatie. Een supergrappig voorbeeld van het verschil is een nieuwsbericht uit 2014: Mensen zonder tanden hebben een slechter geheugen, zo blijkt uit een Zweedse studie van 2000 mensen tussen de 35 en 90 jaar. Als de tandarts een kies trekt, verwijdert hij mogelijk ook een deel van het geheugen van zijn patiënt. (Of zou er een andere reden zijn dat mensen met een kunstgebit een slechter geheugen hebben?).
Elly Stroo Cloeck is specialist op het gebied van GRC en Internal Audit. Daarnaast schrijft ze samenvattingen en recensies van managementboeken. Ze ontving dit boek van Maven Publishing om te recenseren.
September 19, 2019
Stefan van der Stigchel brengt ons veel nuttige en betrouwbare informatie. Hij gaat ook in op meerdere mythen omtrent concentratie en legt uit waar ze op gebaseerd zijn en of ze wel kloppen. Het is echter goed te merken dat schrijven niet echt zijn expertise is. Zijn verhaal is vaak onsamenhangend en van sommige grapjes die hij tussendoor probeert te maken word ik alleen maar afgeleid. Nu was de informatie die hij gaf vrij nuttig voor een werkstuk die ik moest maken voor school, ook al was het niet erg origineel. Dit boek is denk ik vooral een goede start om geïntroduceerd te worden met verschillende elementen omtrent concentratie.
March 21, 2022
Aardig boekje. Je leest wel (en Van Stigchel schrijft dat geloof ik ook ergens) dat dit het tweede boek is. Natuurlijk valt er genoeg interessants te vertellen over aandacht en concentratie, dit boek mist goede rode draad. Ook de technieken om gefocust te blijven zijn niet heel expliciet. Zweeft wat tussen self-help, pop-science en paar interessante blog posts.
https://twitter.com/wilte/status/1505...
https://twitter.com/wilte/status/1505...
January 10, 2022
Inspired by a CBC interview of the author, I scrambles and searched Hoopla- not available on Libby : (
and found this an easy read, reminding me of the things I think I already knew from some previous learning but still worth the time. It speaks to the modern technological distractions and presents some strategies to learn to live with these devices.
and found this an easy read, reminding me of the things I think I already knew from some previous learning but still worth the time. It speaks to the modern technological distractions and presents some strategies to learn to live with these devices.
May 17, 2022
Gelezen voor een Volkskrant-artikel over 'dumbphones' (telefoons zonder 'smart' functies). Omdat ik van der Stigchel ook interviewde wou ik dit boek graag lezen. Het bleek een interessant en waardevol boek over concentratie, aandacht en afleiding. Onderzoek hiernaar is uitdagend, maar het staat mooi op een rijtje en goed uitgelegd in dit boek.
July 26, 2024
Is daydreaming good for you? One of the more jarring ideas from Concentration is that it isn’t. Van Der Stigchel argues that we're happier when we're focused. Food for thought. He also reminds me to be skeptical. So much "science" is unproven and even counterintuitive. The wise man holds the so-called settled science in suspense until it really passes muster.
January 18, 2021
An interesting read on the science/studies behind concentration in various aspects. However, i was looking for direction/action items on improving my own concentration and this book didn't really have that. Still a good read.
September 28, 2022
Interessant om meer te leren over de wetenschap achter concentratie. Ook verfrissend om onderbouwing te hebben achter de (soms niet kloppende) claims over concentratie, afnemende concentratie etc.
Had alleen wel op meer tips gehoopt, en soms zat er wat herhaling in het boek.
Had alleen wel op meer tips gehoopt, en soms zat er wat herhaling in het boek.
February 12, 2023
This was a really interesting book. I enjoyed hearing about the different studies that have been done and hearing many of the focus myths be debunked. It didn’t have very many actionable steps but still really interesting and helped me to recognize what does help vs what doesn’t.
June 30, 2019
Voor mij persoonlijk bracht het weinig nieuws. Sommige voorbeelden zijn leuk, maar het boek gaat wat van de hak op de tak.
May 31, 2020
A great overview of the relevent science that at least tries not to give into click-bait style 'analysis'. Definitely recommended!
December 21, 2020
Good info, mostly to debunk some myths and learn about some bad studies.
June 15, 2021
If you're having a hard time concentrating, you should read this.
October 23, 2021
Very interesting lecture. A good intro for those who are not familiar towards cognitive science concepts.
Read
August 20, 2022Viel per ongeluk in slaap bij het hoofdstuk “Waarom is het moeilijk je te concentreren?”
April 4, 2024
In dit thema vond ik het één van de betere en echt nuttige boeken. Sterk door de wetenschappelijke onderbouwingen en nuances.
June 16, 2024
I’m not sure how this book made its way to my queue, but it was like one of many, nothing too special or interesting.
March 19, 2025
It’s been a while did not particularly stuck well with me.
May 22, 2025
Not the best use of time. Assessing causality - a very important topic - is very poorly and perhaps inaccurately worded. And, that's where I lost interest.
August 31, 2023
You can only focus on one thing at a time.
April 14, 2019
Een nuttig boek dat inzicht geeft in hoe ons brein werkt als we een taak uitvoeren en waarom het moeilijk is om je te concentreren. Het beschrijft ook waarom de smartphone zo afleidend is, wat de invloed is van multitasken op je concentratie en waarom telefoneren in het verkeer eigenlijk altijd een slecht idee is. Er worden veel verschillende onderzoeken aangehaald en de schrijver heeft zich duidelijk goed in de materie verdiept.
Het boek beschrijft ook technieken om de concentratie van je publiek beter vast te houden en om je eigen concentratie te verbeteren. Reken echter niet op een wondermiddel waarmee je in een keer een meester in het concentreren wordt. Concentratie oefenen gaat langzaam en vereist discipline.
Ik vond het een leuk en interessant boek om te lezen. Ik begreep alles. De schrijver legt alle ingewikkelde zaken in duidelijke taal uit en aan het eind van het boek had ik ook het gevoel nuttige dingen te hebben geleerd. Een aanrader voor wie moeite heeft zich te concentreren.
Het boek beschrijft ook technieken om de concentratie van je publiek beter vast te houden en om je eigen concentratie te verbeteren. Reken echter niet op een wondermiddel waarmee je in een keer een meester in het concentreren wordt. Concentratie oefenen gaat langzaam en vereist discipline.
Ik vond het een leuk en interessant boek om te lezen. Ik begreep alles. De schrijver legt alle ingewikkelde zaken in duidelijke taal uit en aan het eind van het boek had ik ook het gevoel nuttige dingen te hebben geleerd. Een aanrader voor wie moeite heeft zich te concentreren.
January 2, 2019
Nuchter en realistisch tegengeluid in een landschap vol onzinboeken over concentratie. Geeft veel inzicht en praktische tips. Vooral het deel over de mogelijkheden en beperkingen van ons werkgeheugen is boeiend en nuttig.
November 30, 2024
Perfect read if you want to learn some easily digestible cognitive psychology.
Displaying 1 - 25 of 25 reviews