Meer zen, minder bubbels

by Rients Ritskes

Het is tegenwoordig heel populair om een beetje ‘zen’ te zijn, maar wat is dat en hoe word je het? Op die vraag geeft dit boek een helder antwoord. Het zijn onze afleidende gedachtes, de ‘bubbels’, die het zen-zijn bemoeilijken. We laten ons afleiden door het bombardement aan prikkels en komen niet aan verwerken toe. Stress en soortgelijke symptomen liggen op de loer. Piekeren en slaapproblemen zijn voor velen de eerste tekenen van ‘vol’ zitten.

Om echt zen te worden is meditatie een natuurlijke methode. Vakanties blijken maar heel even een rustgevend effect te hebben, terwijl dagelijks zenmeditatie echt helpt. Tijdens het mediteren worden je onverwerkte ervaringen verwerkt en vind je rust en inzicht. Dit boek beschrijft hoe dat proces verloopt en welke uitdagingen je tegenkomt, want mediteren lijkt gemakkelijk, maar vooral als je onrustig bent is het in het begin best moeilijk. Met heldere voorbeelden en toepasbare tips wordt bij het lezen van dit boek duidelijk hoe je meer zen kunt worden.

Genres: Spirituality

Paperback

Published January 1, 2018

Reviews

[Dolf Wagenaar · Rating 2 out of 5]

Ik kreeg dit boekje toen ik onlangs begon met een beginnerscursus zenmeditatie. Het is mij te populair en psychologiserend (d.w.z. pseudowetenschappelijk) geschreven, en ook qua opbouw en structuur rammelt het boek, maar desondanks heb ik er wel een paar inspirerende stukjes in gevonden. En het is een dun boekje, dus zo uit.

[Tjar · Rating 2 out of 5]

ik kreeg dit boekje bij een meditatiecursus. Hoewel dit boekje over meditatie bij vlagen persoonlijk is (vooral de stukken over de verwerking van zijn verlies van zijn broertje), verliest het sterk aan kracht en geloofwaardigheid wanneer de auteur algemene uitspraken doet over de effectiviteit van zen en meditatiepraktijken, zonder enige bron of onderbouwing.

Voorbeelden:
-De claim dat wetenschappers 'vaak' de meest fundamentele regels van onderzoek schenden omdat dat anderen dat ook doen; -"Studieschulden van studenten zijn volgens mij ook deels te wijten aan het teveel willen van jonge mensen"..........;
-Meerdere stellige uitspraken dat mediteren de 'betere methode' is tov praten met anderen/schrijven/psychoanalyse/medicatie, zonder onderbouwing met bron; etc.


Daarnaast beschrijft de auteur in dit boek meerdere (vaak vergaande en niet aan te relateren) voorbeelden. Ironisch dat de auteur schrijft dat je moet waken voor projecteren van eigen ideeen op situaties, maar vervolgens vaak eigen invulling geeft aan voorbeelden om zo eigen gelijk te krijgen of te laten zien hoe goed zijn advies wel niet was ("ik gok dat ze met hem is getrouwd, kinderen heeft gekregen en inmiddels met hem is gescheiden").

Mediteren kan absoluut helpen (weet ik uit eigen ervaring en uit empirisch onderzoek) maar de manier waarom deze auteur erover schrijft is niet serieus te nemen xxx

[Hugo · Rating 4 out of 5]

Helder boekje waarin zenmeditatie duidelijk wordt uitgelegd.

[Mariken · Rating 3 out of 5]

Aardig introductie boekje. Herkenbaar ook als je eenmaal begonnen bent met Zen meditatie

[Jeffrey Prins · Rating 5 out of 5]

Belangrijk boek om te lezen als je gaat mediteren.

[Hazel · Rating 3 out of 5]

Fijn en vlot geschreven boekje als aanvulling op de ZEN introductiecursus. Maar eigenlijk voor iedereen die kampt met een vol hoofd en weinig rust. Met het principe van bubbels legt Rientz op eenvoudige wijze uit hoe ervaringen als het ware ligt opgeslagen in bubbels en hoe je die door middel van meditatie kunt verwerken.

[Laurien · Rating 4 out of 5]

Als je meer wil weten over meditatie en in dit geval zenmeditatie is dit een heel duidelijk boek. Het geeft weer wat meditatie precies is en wat het doet. Het gaf mij ook veel motivatie om te beginnen met mediteren en het vol te houden.