What do you think?
Rate this book
Forstå din søvn: Hvad videnskaben siger om god søvn, og hvordan du opnår det!
Har du svært ved at falde i søvn? Vågner du om natten? Går du for sent i seng, eller sover du dårligt?
Forstå din søvn giver dig den nyeste forskning om, hvad søvn er, og hvorfor det er vigtigt at sove hver nat. Du får også indsigt i, hvorfor det kan være svært at falde i søvn, og hvad der sker inde i hovedet, når du endelig sover.
I et moderne samfund med fart på, kan det virke som komplet spild af tid at sove. Man udretter jo ingenting, mens man sover. Alligevel har et menneske brug for mindst 7 timers søvn hver nat for at blive ved med at have en velfungerende krop og hjerne. For du kan ikke bare sove, når du bliver gammel. Søvnunderskud i længere tid påvirker helbredet og øger risikoen for blandt andet cancer og hjerte-kar-sygdomme. Især hjernen tager skade af for lidt søvn og hukommelsen forringes, humøret falder og der ophobes skadelige affaldsstoffer, der kan forstærke udviklingen af Alzheimers sygdom.
Hvis du vil løse dine søvnproblemer, eller vil sove bedre om natten, har du brug for at forstå, hvad der skaber søvnproblemer, og hvad du kan gøre for at få en god nattesøvn.
Forstå din søvn giver dig den nyeste forskning om, hvad søvn er, og hvorfor det er vigtigt at sove hver nat. Du får også indsigt i, hvorfor det kan være svært at falde i søvn, og hvad der sker inde i hovedet, når du endelig sover.
I et moderne samfund med fart på, kan det virke som komplet spild af tid at sove. Man udretter jo ingenting, mens man sover. Alligevel har et menneske brug for mindst 7 timers søvn hver nat for at blive ved med at have en velfungerende krop og hjerne. For du kan ikke bare sove, når du bliver gammel. Søvnunderskud i længere tid påvirker helbredet og øger risikoen for blandt andet cancer og hjerte-kar-sygdomme. Især hjernen tager skade af for lidt søvn og hukommelsen forringes, humøret falder og der ophobes skadelige affaldsstoffer, der kan forstærke udviklingen af Alzheimers sygdom.
Hvis du vil løse dine søvnproblemer, eller vil sove bedre om natten, har du brug for at forstå, hvad der skaber søvnproblemer, og hvad du kan gøre for at få en god nattesøvn.
205 pages, ebook
Published January 2, 2019
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 7 of 7 reviews
March 29, 2022
Jeg synes den var spændende at lytte til!
Den kom med nogle indsigter på søvn og faktorer der spiller ind på den gode og dårlige søvn.
Jeg lyttede til bogen i forbindelse med mit arbejde, så formålet med bogen efter mine tanker var finde noget hurtig, let men stadig videnskabeligt information om søvn m.m.
Det fik jeg, og det sikker en bog jeg kunne finde på tjekke ud i fremtiden hvis jeg skal havde genopfrisket det område af søvn.
Det er en god starter!
Den kom med nogle indsigter på søvn og faktorer der spiller ind på den gode og dårlige søvn.
Jeg lyttede til bogen i forbindelse med mit arbejde, så formålet med bogen efter mine tanker var finde noget hurtig, let men stadig videnskabeligt information om søvn m.m.
Det fik jeg, og det sikker en bog jeg kunne finde på tjekke ud i fremtiden hvis jeg skal havde genopfrisket det område af søvn.
Det er en god starter!
May 6, 2025
Vil anbefale at man højest læser et kapitel eller to. Hvis man vælger at læse bogen fra ende til anden, så skal man være væbnet med tålmodighed for der er mange gentagelser.
Til gengæld er bogen i sig selv glimrende godnat-læsning og søvndyssende.
Udover bogens konstruktion, så er indholdet i sig selv fint. Man får en gennemgang af de vigtigste informationer om søvn, men det kan dog forekomme lidt overfladisk.
Til gengæld er bogen i sig selv glimrende godnat-læsning og søvndyssende.
Udover bogens konstruktion, så er indholdet i sig selv fint. Man får en gennemgang af de vigtigste informationer om søvn, men det kan dog forekomme lidt overfladisk.
March 20, 2026
Kriminelt sidelayout, dette er en bog og ikke en avis. Derudover er den til tider skrevet som en børnebog, noget a la “men på sin færden kan Kaptajn Søvn blive forført af frøken Aminopektinsulfat der gerne vil ruske i ham indtil han bliver reddet af R.E.M (bandet) der kommer stormende med et deepsleep-inducerende Hammond-orgel”.
Jeg kan ikke sove 👍
Jeg kan ikke sove 👍
April 26, 2026
Birgitte Rahbek Kornums bog giver en saglig forklaring på hvad der sker med os når vi sover. Den beskriver hvordan natten bruges på at rydde op i hjernen, så man er klar til en ny dag. Det er interessant at lære hvordan kroppen selv styrer trætheden, og hvorfor det har betydning for vores generelle velvære.
Forfatteren gør i indledningen opmærksom på hvad de enkelte kapitler indeholder, så man kan læse bogen efter behov. Hun foreslår desuden det sidste kapitel som en opsummering, hvilket medfører naturlige gentagelser af vigtige pointer. Denne opbygning er meget anvendelig og understøtter forståelsen af emnet.
Sproget er præget af en humoristisk og let tone der gør stoffet nemt at gå til. Hun benytter sig af mange billedlige beskrivelser til at tydeliggøre de processer der ellers kan virke komplicerede. Selvom forfatteren selv nævner at visse passager er en smule forskernørdede, er det netop disse dele der giver bogen dens givende tyngde.
Jeg anbefaler bogen til dem der ønsker reel indsigt i deres eget søvnmønster uden at læsningen føles tung. Den giver et fornuftigt grundlag for at ændre små ting i dagligdagen som kan mærkes på overskuddet. Det er en læseværdig guide for alle der vil forstå kroppens behov for ro gennem videnskabelige, men letforståelige øjne.
Forfatteren gør i indledningen opmærksom på hvad de enkelte kapitler indeholder, så man kan læse bogen efter behov. Hun foreslår desuden det sidste kapitel som en opsummering, hvilket medfører naturlige gentagelser af vigtige pointer. Denne opbygning er meget anvendelig og understøtter forståelsen af emnet.
Sproget er præget af en humoristisk og let tone der gør stoffet nemt at gå til. Hun benytter sig af mange billedlige beskrivelser til at tydeliggøre de processer der ellers kan virke komplicerede. Selvom forfatteren selv nævner at visse passager er en smule forskernørdede, er det netop disse dele der giver bogen dens givende tyngde.
Jeg anbefaler bogen til dem der ønsker reel indsigt i deres eget søvnmønster uden at læsningen føles tung. Den giver et fornuftigt grundlag for at ændre små ting i dagligdagen som kan mærkes på overskuddet. Det er en læseværdig guide for alle der vil forstå kroppens behov for ro gennem videnskabelige, men letforståelige øjne.
April 2, 2022
Super gennemgang af emnet “søvn”, med mange forklaring på hvorfor tingene er som de er. Desuden er der gode forslag til hvad man kan gøre, hvis man sover dårligt - men det kræver selvdisciplin at følge rådene. Hvis man har søvnproblemer og ikke følger rådene, så er problemerne ens egen skyld. Man kan SAGTENS selv gøre noget… tak for den bog!
February 8, 2019
Interessant og godt skrevet :-)
January 23, 2026
Spændende, velskrevet og informativ
Displaying 1 - 7 of 7 reviews