What do you think?
Rate this book
Liekna visam gyvenimui: lengvas gidas, kaip sverti mažiau, gyventi ir jaustis geriau
Mitybos specialistės Vaidos Kurpienės knyga „Liekna visam gyvenimui“ padės visiems, kurie pavargo kankinti savo organizmą dietomis, o paskui, nepaisant pastangų, vėl jausti, kaip grįžta antsvoris. Tai detalus ir paprastas vadovas imtis pokyčių ir keisti įpročius jau dabar.
Knygoje „Liekna visam gyvenimui“ autorė sudėjo savo patirtį iš vedamų mitybos kursų, asmeninių konsultacijų ir ilgametės patirties su daugybe žmonių, siekiančių pakeisti savo valgymo įpročius. Ji viena iš pirmųjų Lietuvoje pradėjo kalbėti apie tai, jog norint sulieknėti reikia pradėti sočiai valgyti, todėl ir šioje knygoje nerasite jokių drastiškų badavimo pasiūlymų.
V. Kurpienė žingsnis po žingsnio pasakoja apie tai, ką reikės pakeisti, norint pasiekti svorį ir išvaizdą, kuri jus tenkintų ir leistų jaustis sveikiems ir energingiems. Sekdami autorės patarimais galėsite pagaliau išmokti valdyti savo valgymo įpročius. Sužinosite, kaip teisingai maitintis, kad nekenktumėte savo kūnui.
Autorė teigia, kad knygos „Liekna visam gyvenimui“ tikslas – įkvėpti pokyčiams jau dabar, o ne nuo pirmadienio, ne nuo kito mėnesio ar naujųjų metų. Šią knygą gali skaityti ir jau išmanantys teisingos mitybos pagrindus, ir tie, kurie nieko apie juos nežino, tačiau nori keisti valgymo įpročius ir jaustis geriau. Jums neteks stebėti, kaip vėl grįžta sunkiai numestas svoris. Jums daugiau nebereiks kankinti organizmo dietomis ar badavimu. Tai bus pokyčiai, kurie liks visam laikui.
Knygoje „Liekna visam gyvenimui“ autorė sudėjo savo patirtį iš vedamų mitybos kursų, asmeninių konsultacijų ir ilgametės patirties su daugybe žmonių, siekiančių pakeisti savo valgymo įpročius. Ji viena iš pirmųjų Lietuvoje pradėjo kalbėti apie tai, jog norint sulieknėti reikia pradėti sočiai valgyti, todėl ir šioje knygoje nerasite jokių drastiškų badavimo pasiūlymų.
V. Kurpienė žingsnis po žingsnio pasakoja apie tai, ką reikės pakeisti, norint pasiekti svorį ir išvaizdą, kuri jus tenkintų ir leistų jaustis sveikiems ir energingiems. Sekdami autorės patarimais galėsite pagaliau išmokti valdyti savo valgymo įpročius. Sužinosite, kaip teisingai maitintis, kad nekenktumėte savo kūnui.
Autorė teigia, kad knygos „Liekna visam gyvenimui“ tikslas – įkvėpti pokyčiams jau dabar, o ne nuo pirmadienio, ne nuo kito mėnesio ar naujųjų metų. Šią knygą gali skaityti ir jau išmanantys teisingos mitybos pagrindus, ir tie, kurie nieko apie juos nežino, tačiau nori keisti valgymo įpročius ir jaustis geriau. Jums neteks stebėti, kaip vėl grįžta sunkiai numestas svoris. Jums daugiau nebereiks kankinti organizmo dietomis ar badavimu. Tai bus pokyčiai, kurie liks visam laikui.
288 pages, Paperback
First published January 1, 2018
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 13 of 13 reviews
September 26, 2023
Knyga - tai nuoroda į Vaidos kursą. Tai jos kursų reklama. Yra naudingos informacijos apie produktų pasirinkimus. Aprašytos žmonių sėkmės istorijos.
September 15, 2019
Labai paprastai ir aikškiai. Ir labai svarbu, įtikinamai ir neprikišamai parašytas tekstas.
April 10, 2021
Knyga patiko, tik rašybos klaidos labai trukdė...
July 10, 2019
Labai kokybišks ir lakoniška knyga. Svarbiausia ne nuolat inkšti, kaip niekas nesigauna, o nuosekliai siekti rezultato.
April 27, 2026
„Liekna visam gyvenimui“: mitybos gidas kasdienai ir naujam gyvenimui.
Tai puikus ir struktūruotas įvadas į sąmoningesnę ir sveikesnę mitybą. Ši knyga siūlo ilgalaikio santykio su maistu perkūrimą, gyvenimo būdo pakeitimą, o ne imtis dar vienos trumpalaikės dietos, kuri atneša tik trumpalaikį džiaugsmą. Šioje knygoje pateikiama nuosekli 10 žingsnių programa: nuo mąstymo keitimo, savo tikslų išsikėlimo iki konkrečių paprastų mitybos principų taikymo kasdienybėje. Paprastas svorio kontrolės principas čia paremtas sotumu. Skamba puikiai. :) „Mažiau valgyk“ knygoje nebus. Tačiau daugiau valgyti reikės ir kartais tokių produktų, kurie nebuvo įprasti iki šiol. Kad ir šviežios sezoninės daržovės. :)
Autorė remiasi savo ilgamete konsultacine patirtimi, todėl tekstas kupinas praktinių patarimų iš savo klientų ir savo pačios patirties. Knygoje taip pat pateikiamos įvairių žmonių patirtys, kurie dalyvavo autorės mitybos programoje, jų sėkmės istorija.
Ši knyga – tai aiški sistema, nuo ko reikia pradėti. Ji motyvuoja ir kviečia lengvai pradėti savo naują kelionę. Todėl man priminė labiau psichologinę, o ne sveikatos ar aiškios mitybos knygą. Apie mitybos niuansus dar gali tekti pasigilinti ir daugiau.
Ši knyga gali būti naudinga tiems, kurie pavargo nuo alinančių dietų, nežinantiems, nuo ko pradėti, norintiems keisti savo įpročius ir keisti gyvenimą iš esmės. Manau, kad su autorės patarimais tai įmanoma tikrai!
Tai puikus ir struktūruotas įvadas į sąmoningesnę ir sveikesnę mitybą. Ši knyga siūlo ilgalaikio santykio su maistu perkūrimą, gyvenimo būdo pakeitimą, o ne imtis dar vienos trumpalaikės dietos, kuri atneša tik trumpalaikį džiaugsmą. Šioje knygoje pateikiama nuosekli 10 žingsnių programa: nuo mąstymo keitimo, savo tikslų išsikėlimo iki konkrečių paprastų mitybos principų taikymo kasdienybėje. Paprastas svorio kontrolės principas čia paremtas sotumu. Skamba puikiai. :) „Mažiau valgyk“ knygoje nebus. Tačiau daugiau valgyti reikės ir kartais tokių produktų, kurie nebuvo įprasti iki šiol. Kad ir šviežios sezoninės daržovės. :)
Autorė remiasi savo ilgamete konsultacine patirtimi, todėl tekstas kupinas praktinių patarimų iš savo klientų ir savo pačios patirties. Knygoje taip pat pateikiamos įvairių žmonių patirtys, kurie dalyvavo autorės mitybos programoje, jų sėkmės istorija.
Ši knyga – tai aiški sistema, nuo ko reikia pradėti. Ji motyvuoja ir kviečia lengvai pradėti savo naują kelionę. Todėl man priminė labiau psichologinę, o ne sveikatos ar aiškios mitybos knygą. Apie mitybos niuansus dar gali tekti pasigilinti ir daugiau.
Ši knyga gali būti naudinga tiems, kurie pavargo nuo alinančių dietų, nežinantiems, nuo ko pradėti, norintiems keisti savo įpročius ir keisti gyvenimą iš esmės. Manau, kad su autorės patarimais tai įmanoma tikrai!
May 24, 2024
Knyga skaitosi lengvai. Kažko stebuklingai naujo tikrai nėra. Pagrindinė žinutė man, ką supratau - knyga orientuota į susivokimą. Perskaičius tikrai pradėjau atidžiau stebėti ką valgau, kada valgau, kodėl valgau ir pan.
January 11, 2020
Puiki knyga, daug realiai pritaikomų patarimų.
March 20, 2021
Įdomiai parašyta. Perskaičiau per dvi dienas. Lyg ir nieko per daug naujo, bet tikrai yra dalykų, kuriuos galima sau pritaikyti. Motyvuoja siekti pokyčių. Patiko.
January 15, 2022
Kaip ir žinoma didžioji dalis informacijos, bet visada pravartu pasikartoti. Kas įstrigo iš būtent šios knygos - miego režimo svarba.
October 20, 2022
Labai naudinga knyga siekiantiems gyventi ir maitintis sveikai. Aiškūs, struktūruoti ir realiai pritaikomi patarimai.
March 27, 2023
Daug gerų patarimų, kaip daryti pokyčius, ne tik mityboje.
March 15, 2021
Puikiai motyvuojanti knyga!
Displaying 1 - 13 of 13 reviews