Trainen als een topatleet

by Annemerel de Jongh

Wat gebeurt er als je vier maanden traint, eet en leeft als een topsporter?

Na tien marathons waarbij het niet altijd even lekker ging, vindt Annemerel het tijd voor grof geschut. Wat gebeurt er als ze een keer écht gaat leven zoals een topsporter dat doet? Dus: trainen onder toeziend oog van een coach, goed en gezond eten, gesprekken voeren met een sportpsycholoog en je fitheid monitoren bij een sportarts. Als je alle omstandigheden zo gunstig mogelijk maakt, wat gebeurt er dan met je trainingen, je lijf en uiteindelijk met je wedstrijd?

In 16 weken laat Annemerel zich klaarstomen voor de marathon van Berlijn 2018 en in dit boek deelt ze haar ervaringen, tips en tricks zodat ook jij een betere en snellere loper kunt worden.

Genres: Nonfiction

256 pages, Paperback

Published December 1, 2018

Reviews

[Linda · Rating 4 out of 5]

Leuk boek als je geïnteresseerd bent in hardlopen en meer wilt weten hoe je je voorbereid voor een marathonwedstrijd.

[Lyanne · Rating 3 out of 5]

[RECENSIE: https://www.readabook.nl/2019/04/anne...]
Wat mij betreft een aanrader als je van plan bent om je voor te bereiden op een marathon. Heb je Annemerel gevolgd tijdens haar avontuur? Dan zul je niet heel veel nieuwe dingen ontdekken. Verwacht dus ook geen handboek, maar zie het als haar blog: persoonlijk, met veel tips en mooie foto's.

[Max · Rating 5 out of 5]

Review in dutch, sorry!

Onwijs leuk boek om te lezen. Annemerel schrijft motiverend, gezellig en oprecht. Ik voelde me soms echt of ik ernaast stond, naast haar te luisteren. Haar enthousiasme is ook zeer aanstekelijk.

Het boek is lekker dik, maar toch las ik het in twee dagen uit. Waarna ik vervolgens zelf een rondje ging lopen. Ik heb zeker niet dezelfde ambities, en ik heb een hele andere aanpak, maar toch is dit leuk om te lezen en zitten er nuttige stukken in. Opmerkelijk is hoe professioneel het project is aangepakt, en de hulp van een sportpsycholoog is een zeer interessante toevoeging.

Elke dip wordt uitgeschreven, en elk hoogtepunt ook. Dat maakt het dat haar verhaal oprecht voelt, en dat is verfrissend. Je hoopt terwijl je leest gewoon dat het allemaal lukt.

Zeker een aanrader voor hardlopers! Sommige stukken zijn misschien wat minder relevant of interessant voor de oudere, mannelijke loper, maar er is genoeg te lezen buiten dat.

[Johan De Baets · Rating 2 out of 5]

Ik las dit boek tijdens de aanloop naar mijn eerste marathon op snelheid. Ik was toch meermaals verbaasd over de vreemde keuzes die Annemerel maakte. Waarom loop je voortdurend meer dan gevraagd als je kwetsbaar bent voor blessures? Ik vond het dus redelijk frustrerend om te lezen, je wéét gewoon dat het fout zal lopen.

De titel vind ik dan ook wat misleidend, een topatleet zou andere keuzes maken...

[T C · Rating 3 out of 5]

Ik denk dat Annemerel een heel toegankelijk boek heeft geschreven voor hardlopers van verschillende niveaus. Haar schrijfstijl leest heel gemakkelijk en ik bewonderde haar eerlijkheid en de manier waarop ze zich kwetsbaar heeft proberen op te stellen. Wel miste ik wat achtergrond en diepgang in het boek. Research naar hardlopen als topsport op zich en bijvoorbeeld informatie over de keuzes die verschillende topatleten maken qua training, voeding, rust en balans waren een mooie basis geweest om haar eigen keuzes uit te leggen. ‘Het moet natuurlijk wel een beetje vol te houden zijn’ vond ik bijvoorbeeld een gekke onderbouwing, als reden om te blijven snoepen, wanneer je het doel hebt om te leven als een topatleet. Maar wellicht had ze dat mooi kunnen onderbouwen als we inzicht hadden gekregen in atleten die ook op deze manier balans houden. Ik vond het eerste deel van het boek dan ook redelijk eentonig (constant opsommen welke herhalingen en tempo’s er waren gelopen), maar ging in het laatste deel van het boek wel echt met haar meeleven (door eerlijkheid, emotie en meer variatie en spanning in het verhaal).

[Jan Geerling · Rating 2 out of 5]

Als verzameling van blogs over een interessant project leest dit boek aardig weg. Ik weet ook zeker dat een andere doelgroep met dit boek wegloopt. De schrijfstijl paste mij gewoon niet zo. Voor Annemerel lijkt alles ofwel helemaal te gek gaaf, of alles was overdreven dramatisch. Een boek geschreven voor de instagram-generatie wellicht.

Verder dacht ik af en toe wat productplacement te herkennen. Haar favoriete drankje wordt een keer of twintig genoemd. Er zit nogal wat herhaling in veel stukken. Ik begon op een gegeven moment wat scannend te lezen en vloog een beetje door de hoofdstukken heen.

Bij haar manier van (over)trainen kan je je ook wat vraagtekens zetten. Het is niet altijd even verstandig, de manier waarop ze traint. Niet de methodes, maar wel de manier waarop ze soms laconiek wat harder traint dan haar trainers eigenlijk voorschrijven. Blessures kunnen simpelweg niet uitblijven (let wel, dit is maar mijn mening, geen feit).

Vind je de schrijfster een leuk en interessant persoon, dan kan je ook wel met haar blogs en vlogs uit de voeten.

[Hv2go · Rating 3 out of 5]

In de basis een heel leuk/goed idee. Hoe is het om het leven van een topsporter te leiden?
Voor mij persoonlijk is de stijl van het boek niet mijn smaak. Korte dagboek stukken, waarschijnlijk net zoals haar blogs (inderdaad generatie kloof) en ik ben geen blog lezer. Populair taalgebruik.
Daarbij wordt er te vaak "opgesomd" afstanden, rondetijden etc. Hier en daar reclame en herhalingen (twee vingers in mijn neus).
Het is geen slecht boek, alleen niet informatief genoeg. De tussenstukken, cursieve of vette lettertypes zijn het interessantst. Haar team: trainer, diëtiste, sportpsycholoog, fysiotherapeut en sportarts komen te weinig aan het woord. Meer achtergrondinformatie!
De schema's zijn op haar persoon afgestemd en kan dus niet door een ander gebruikt worden.
Toch met plezier gelezen, een mooie reis van start naar de uiteindelijke marathon, maar voldeed niet aan de verwachtingen.

[Marije · Rating 5 out of 5]

Fijn boek over een moedig project! Ook als recreatief marathonloper erg interessant, maar ook op sommige (kleine) dingen herkenbaar. Annemerel neemt je echt mee in haar proces en deelt niet alleen haar successen, maar ook de mindere kanten en haar kwetsbaarheid. Dat maakt het een plezier tot lezen en meeleven.

[Mirjam Bos · Rating 4 out of 5]

Leuk hardloopboek voor de enthousiaste beginneling. Leest makkelijk en het is leuk om zowel Annemerels verhaal te lezen naast de tips die ze geeft en kennis die ze deelt over voeding, training en het mentale aspect van topsport. Zelf ben ik nog wel op zoek naar iets meer detaillering en diepgang maar daarvoor moet ik gewoon op zoek naar een ander boek ;)

[Manon Nederstigt · Rating 4 out of 5]

Ik volg Annemerel al een hele tijd, inspirerend om te lezen hoe zij als topatleet heeft geleefd. Daarnaast ook weer een boel over hardlopen geleerd. Dit is alweer haar derde boek, het eerste boek met een echte ‘verhaallijn’. Aanrader voor alle (recreatieve) hardlopers!

[Mascha Eleonora · Rating 5 out of 5]

Had graag wat meer over voeding willen lezen. Maar dat is persoonlijke interesse. Verder echt super goed geschreven een heel duidelijk. Ik heb genoten.
Plus ik heb het hardlopen ook weer opgepakt hierdoor

[Anja · Rating 3 out of 5]

Ook al wil ik geen topatleet worden/zijn, toch herken ik mij in alle struggles. Het verhaal leest makkelijk weg en heeft toch wel een verrassende afsluiting

[Nicole Vorderman]

Erg leuk om te lezen en zo een inkijkje te krijgen in de "wereld van de topsporter". Heb er van genoten.

[Tina]

GEWELDIG! Heerlijk wat een motivatie

[Leanne Weevers · Rating 5 out of 5]

Super motiverend! Ik heb veel tips uit dit boek kunnen halen.

[Maarten Truyen · Rating 4 out of 5]

Lichtelijk jaloers op Annemerel