La guía de los hábitos: Guía básica para hábitos efectivos + soluciones prácticas

by Leo Babauta, Alberto Valdés (Translator)

La respuesta a muchos de nuestros problemas es más sencilla de lo que tenemos malos hábitos, y no sabemos cómo cambiarlos. Éste era el caso de Leo Babauta el creador de los Hábitos Zen, y también es autor del libro Los Hábitos Zen así como de los Hábitos Zen Esenciales. Ha ayudado a miles de personas a cambiar sus hábitos, simplificar su vida y practicar Midfulness a través de su blog y su programa Sea Change. Vive en Davis, California con su esposa y sus seis hijos (¡algunos de los cuales ya son adultos!), es vegano y disfruta de correr, leer, meditar, levantar pesas y hacer senderismo.

Esto es Leo ahora, pero fumaba, comía comida chatarra y no lograba terminar sus proyectos. ¿Cómo le hizo para cambiar? Estudió los hábitos y en este libro nos da las claves para que nosotros también podamos hacer buenos cambios en nuestras vidas.

" Lo que estoy sugiriendo es que a lo largo de este libro aprendas a realizar un pequeño cambio y mantenerte firme a él. Eso es todo. Un pequeño cambio que sea tan sencillo que no puedas negarte. Un pequeño cambio que te demuestre que eres confiable, que puedes lograr el cambio. Con ello abrirás la puerta a muchos otros pequeños cambios, y al transcurrir de los meses el cambio será gigantesco, posiblemente irá más allá de lo que jamás hayas experimentado."

Genres: Self Help, Nonfiction

184 pages, Kindle Edition

First published November 30, 2016

About the author

Leo Babauta is a simplicity blogger and author. He created Zen Habits, a Top 25 blog (according to TIME magazine) with 260,000 subscribers, mnmlist.com, and the best-selling books focus, The Power of Less, and Zen To Done.

Babauta is a former journalist of 18 years, a husband, father of six children, and in 2010 moved from Guam to San Francisco, where he leads a simple life.

He started Zen Habits to chronicle and share what he's learned while changing a number of habits.

Reviews

[Anita · Rating 3 out of 5]

It is kind of repetitive, because many chapters are on a particular habit or type of habit. Even so, I found the book has excellent advice on how to build good habits and let go of bad habits. It does not give a rapidly progressing silver bullet, but then that sort of habit formation never did work for me either. One of the most important messages for me was to be patient and work on one thing at a time. It is better to gain one habit than it is to try for 5 of them and end up frustrated with nothing. I liked his gentle approach. The only thing I felt was not for me was his emphasis on seeking out others for support. I believe that some people find that is not helpful. That seems true for me regarding habit building, but I could be wrong.

[Heidi · Rating 4 out of 5]

The first half of the book is where I stopped because this how-to guide starts with the basics and warns Do Not Advance Until You Have Had Some Success with the First Steps. I keep it to saved to my desktop for easier reference.

I give The Habit Guide four stars. I applied two of its tips right away and my new habit of studying is improving.

As of this writing, you can buy this ebook online for about $6. I recommend it to anyone who has tried and failed to chage their life.

[Adriana · Rating 5 out of 5]

Una gran guía para reforzar nuevos hábitos y formas otros. Un poco repetitivo a momentos pero justo lo necesario para cumplir el propósito del libro. Como persona que tiene ya hábitos formados y que considera que no le cuesta formar hábitos, ha sido clave este libro para recordar mi motivación profunda de manera constante al realizar mis hábitos diarios.
También nos da muy buenas ideas para nuevos hábitos positivos que podemos incorporar a nuestra rutina y a nuestro día a día.
¡A seguir experimentando con la formación de hábitos!

[Yeison Salazar Mosquera · Rating 3 out of 5]

Interesante

La idea de insistir en la creación desde lo sencillo, desde esas acciones pequeñas que permiten ir gestando cambios progresivos.

De lectura ágil y útil para empezar a tomar consciencia de la responsabilidad de la propia vida

[Dave · Rating 4 out of 5]

Simple, to the point. An action oriented guide to forming positive habits.

[Visnja Zeljeznjak · Rating 5 out of 5]

Clear and to the point. useful for novices and experienced people. Read my detailed book notes.

[Ragnar Freyr · Rating 4 out of 5]

Another gem from Leo.

[Luis Olave · Rating 5 out of 5]

Una muy buena guia

El libro es una muy buena guía para comenzar con la adopción de nuevos hábitos y con el proceso para dejar de lado algunos malos hábitos.

[Cat · Rating 5 out of 5]

Es un libre para cambiar la vida

Me gusta este libro. Es fácil leer pero es muy profundo. Quiero poner en lugar tantas ideas del libro. Ojalá voy a encontrar éxito!

[Quique Cortes · Rating 5 out of 5]

Me ha encantado, he tomado muchísimos apuntes