What do you think?
Rate this book
Why We Do What We Do: Understanding Our Brain to Get the Best Out of Ourselves and Others
Practical tools and tips to lead a healthy and productive life
The brain is the basis of everything we do: how we behave, communicate, feel, remember, pay attention, create, influence and decide.
Why We Do What We Do combines scientific research with concrete examples and illustrative stories to clarify the complex mechanisms of the human brain. It offers valuable insights into how our brain works every day, at home and at work, and provides practical ideas and tips to help us lead happy, healthy and productive lives.
- Learn about how your brain functions
- Find out how emotions can be overcome or last a lifetime
- Access your brain's natural ability to focus and concentrate
- Think creatively
The thoughts you have and the words that you speak all have an effect on your neural architecture -- and this book explains what that means in a way you can understand.
The brain is the basis of everything we do: how we behave, communicate, feel, remember, pay attention, create, influence and decide.
Why We Do What We Do combines scientific research with concrete examples and illustrative stories to clarify the complex mechanisms of the human brain. It offers valuable insights into how our brain works every day, at home and at work, and provides practical ideas and tips to help us lead happy, healthy and productive lives.
- Learn about how your brain functions
- Find out how emotions can be overcome or last a lifetime
- Access your brain's natural ability to focus and concentrate
- Think creatively
The thoughts you have and the words that you speak all have an effect on your neural architecture -- and this book explains what that means in a way you can understand.
352 pages, Paperback
Published August 31, 2020
30 people are currently reading
142 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 10 of 10 reviews
August 2, 2020
يجمع هذا الكتاب ويلخّص التصورات العلمية في عالم السلوك والإدراك البشري، بناءً على ما استقرّت عليه الأبحاث والدراسات في مجالي علم النفس والأعصاب.
أحاطت فصول الكتاب بغالب فروع علم الأعصاب التطبيقية. والكاتبة أخصائية نفسية واستشارية في مجال تطبيق هذه العلوم في الشركات وأماكن العمل.
وقد جاء كلّ فصلٍ مقسمًا على ثلاثة أقسام: الأساس العلمي، ثم التطبيق العملي، ثمّ قصص من الواقع تُفهم على ضوء مادة الفصل النظرية.
لغة الكتاب سهلة مباشرة، وفيه رسوم توضيحية وجداول مختصرة. واغتنى النص بخلاصات لأهم الدراسات في المجال.
في الفصلين الخاصين بالإدارة والتغيير تكلّفٌ وتكرار وحشو لا يرقى إلى متانة باقي الفصول.
أنصح بالكتاب لكلّ من أراد القراءة في السلوك البشري، وفهمه من زاوية علم الأعصاب وعلم النفس. والكتاب حديث جدًا، حتى أنه يورد الكورونا وتفاعلنا معها كمثال في أكثر من موضع.
ملاحظة هامشية وطريفة: لم أعتد في الكتب الإنجليزية على ورود الألقاب المهنية على الغلاف وأمام الأسماء. لذا استغربت من ورود لقب "د." أمام اسم المؤلفة على الغلاف، وحرصها على إيراد الألقاب المهنية كدكتور وبروفيسور أمام أسماء من تنقل عنهم أو تورد أسماءهم في الداخل! فهذا العُري والنقص عربي أصيل، ولم أعهده من قبل في كتب القوم!
لكن اسم عائلة المؤلفة يشبه الأسماء إيطالية، وقد يكون أصلها من هناك. وهؤلاء عرب أوروبا. وقد يكون هذا التفسير.
أحاطت فصول الكتاب بغالب فروع علم الأعصاب التطبيقية. والكاتبة أخصائية نفسية واستشارية في مجال تطبيق هذه العلوم في الشركات وأماكن العمل.
وقد جاء كلّ فصلٍ مقسمًا على ثلاثة أقسام: الأساس العلمي، ثم التطبيق العملي، ثمّ قصص من الواقع تُفهم على ضوء مادة الفصل النظرية.
لغة الكتاب سهلة مباشرة، وفيه رسوم توضيحية وجداول مختصرة. واغتنى النص بخلاصات لأهم الدراسات في المجال.
في الفصلين الخاصين بالإدارة والتغيير تكلّفٌ وتكرار وحشو لا يرقى إلى متانة باقي الفصول.
أنصح بالكتاب لكلّ من أراد القراءة في السلوك البشري، وفهمه من زاوية علم الأعصاب وعلم النفس. والكتاب حديث جدًا، حتى أنه يورد الكورونا وتفاعلنا معها كمثال في أكثر من موضع.
ملاحظة هامشية وطريفة: لم أعتد في الكتب الإنجليزية على ورود الألقاب المهنية على الغلاف وأمام الأسماء. لذا استغربت من ورود لقب "د." أمام اسم المؤلفة على الغلاف، وحرصها على إيراد الألقاب المهنية كدكتور وبروفيسور أمام أسماء من تنقل عنهم أو تورد أسماءهم في الداخل! فهذا العُري والنقص عربي أصيل، ولم أعهده من قبل في كتب القوم!
لكن اسم عائلة المؤلفة يشبه الأسماء إيطالية، وقد يكون أصلها من هناك. وهؤلاء عرب أوروبا. وقد يكون هذا التفسير.
June 6, 2024
skimmed it bc most of it I already learned in my cogpsy class but overall good intro book to the brain.
October 14, 2020
علاقة التوتر بالأمراض الأخرى
.
.
يرتبط تنشيط استجابتنا للتوتر بـ 90٪ من جميع الأمراض التي تصيب الإنسان ، والتي يعد الالتهاب أيضًا مكونًا رئيسيًا فيها.
بحثت الأبحاث الحديثة بعمق أكبر في طبيعة العلاقة بين التوتر والالتهاب ، ينتج عن استجابتنا للتوتر تغيرات فسيولوجية مثل زيادة معدل ضربات القلب والجهاز التنفسي ، ومستويات أعلى من الجلوكوز وسكر الدم والأدرينالين. يتم إنتاج الكورتيزول أيضًا ، مما يثبط جهاز المناعة والهضم. لذلك يتم وضع الجسم في حالة تأهب قصوى ويتم وضع الأداء الطبيعي في وضع إيقاف التشغيل المؤقت.
لكن ماذا يحدث إذا كنا في هذه الحالة على أساس مزمن أو طويل الأمد؟
قد تؤدي حالة التوتر المزمن ، إلى إطالة إفراز الكورتيزول في أجسامنا. بمرور الوقت ، يتكيف الجسم مع هذه الاندفاعات المتكررة للكورتيزول ويقلل في النهاية من كمية الكورتيزول المنبعثة ، مما يؤدي إلى خلل وظيفي أو انخفاض التنظيم الذي يصبح مقاومًا للكورتيزول.
وبالتالي ينتج عن ذلك التهاب واسع النطاق: يتم إطلاق الناقلات العصبية المؤيدة للالتهابات بدلاً من ذلك ، ويفشل الكورتيزول في العمل بشكل صحيح كمضاد للالتهابات.
تتفاقم الدورة المستمرة من التوتر والالتهاب بسبب وجود السيتوكينات المؤيدة للالتهابات ، وهي مجموعة من البروتينات تفرزها الخلايا في جهاز المناعة لدينا ، والتي تتأقلم في الجسم حيث يمكن أن تنتشر أيضًا. تم ربط هذا الاضطراب في الجهاز المناعي بالأمراض المرتبطة بالإجهاد ، والتي تشترك جميعها في الالتهاب: التهاب المفاصل الروماتويدي ، أمراض القلب والأوعية الدموية ، أمراض الأمعاء الالتهابية ، السرطان والاكتئاب . على الرغم من أن الأسباب الدقيقة للعديد من الأمراض لا تزال غير واضحة تمامًا - وبالطبع يجب أن نأخذ في الاعتبار العوامل الوراثية والعمر ونمط الحياة - لكن هناك دليل على أن التوتر والالتهاب قد يؤديان إلى تفاقم الأعراض.
.
Dr. Helena Boschi
Why We Do What We Do
Translated By #Maher_Razouk
.
.
يرتبط تنشيط استجابتنا للتوتر بـ 90٪ من جميع الأمراض التي تصيب الإنسان ، والتي يعد الالتهاب أيضًا مكونًا رئيسيًا فيها.
بحثت الأبحاث الحديثة بعمق أكبر في طبيعة العلاقة بين التوتر والالتهاب ، ينتج عن استجابتنا للتوتر تغيرات فسيولوجية مثل زيادة معدل ضربات القلب والجهاز التنفسي ، ومستويات أعلى من الجلوكوز وسكر الدم والأدرينالين. يتم إنتاج الكورتيزول أيضًا ، مما يثبط جهاز المناعة والهضم. لذلك يتم وضع الجسم في حالة تأهب قصوى ويتم وضع الأداء الطبيعي في وضع إيقاف التشغيل المؤقت.
لكن ماذا يحدث إذا كنا في هذه الحالة على أساس مزمن أو طويل الأمد؟
قد تؤدي حالة التوتر المزمن ، إلى إطالة إفراز الكورتيزول في أجسامنا. بمرور الوقت ، يتكيف الجسم مع هذه الاندفاعات المتكررة للكورتيزول ويقلل في النهاية من كمية الكورتيزول المنبعثة ، مما يؤدي إلى خلل وظيفي أو انخفاض التنظيم الذي يصبح مقاومًا للكورتيزول.
وبالتالي ينتج عن ذلك التهاب واسع النطاق: يتم إطلاق الناقلات العصبية المؤيدة للالتهابات بدلاً من ذلك ، ويفشل الكورتيزول في العمل بشكل صحيح كمضاد للالتهابات.
تتفاقم الدورة المستمرة من التوتر والالتهاب بسبب وجود السيتوكينات المؤيدة للالتهابات ، وهي مجموعة من البروتينات تفرزها الخلايا في جهاز المناعة لدينا ، والتي تتأقلم في الجسم حيث يمكن أن تنتشر أيضًا. تم ربط هذا الاضطراب في الجهاز المناعي بالأمراض المرتبطة بالإجهاد ، والتي تشترك جميعها في الالتهاب: التهاب المفاصل الروماتويدي ، أمراض القلب والأوعية الدموية ، أمراض الأمعاء الالتهابية ، السرطان والاكتئاب . على الرغم من أن الأسباب الدقيقة للعديد من الأمراض لا تزال غير واضحة تمامًا - وبالطبع يجب أن نأخذ في الاعتبار العوامل الوراثية والعمر ونمط الحياة - لكن هناك دليل على أن التوتر والالتهاب قد يؤديان إلى تفاقم الأعراض.
.
Dr. Helena Boschi
Why We Do What We Do
Translated By #Maher_Razouk
October 24, 2022
“Joy doesnt simply happen to us. We have to choose jou and keep chosing it everyday” - one of example how brain works
So, you might have read the same information about everything human brain in the different boon, but I would say this one is more comprehensive. Great weekend read book with many important brain information. Brain is the most powerful assets we have, and just like muscle the more we use/train it the stronger it becomes
Top Tips to Remember :
1. STORE; Sleep, Test brain with challenging cognitive exercise, Organise words or concepts, Regulate diet with ‘brain’ food, Exercise!
2. AWARE; Acknowledge we cant multitask, Work at changing routine, Accept challenges to our thinking, Remove all possible distractions, Expand our view of the world
3. SPEAK; Simplify languange, Practice reframing message, Engage people by telling story, Avoid using negatively charged words, Kick-start and stimulate the senses where possible
4. ANGLE; Accept that biases, Nurture diversity, Give brain fewer option, Listen to the way we communicate, Encourage healthy debate
5. ADAPT; Accept that expectation often drive results, Decide to change something to be better, Acquire good havits that keep us healthy and strong, Picture a future atate that takes away from current present comfort zone, Transform negative thought and words.
So, you might have read the same information about everything human brain in the different boon, but I would say this one is more comprehensive. Great weekend read book with many important brain information. Brain is the most powerful assets we have, and just like muscle the more we use/train it the stronger it becomes
Top Tips to Remember :
1. STORE; Sleep, Test brain with challenging cognitive exercise, Organise words or concepts, Regulate diet with ‘brain’ food, Exercise!
2. AWARE; Acknowledge we cant multitask, Work at changing routine, Accept challenges to our thinking, Remove all possible distractions, Expand our view of the world
3. SPEAK; Simplify languange, Practice reframing message, Engage people by telling story, Avoid using negatively charged words, Kick-start and stimulate the senses where possible
4. ANGLE; Accept that biases, Nurture diversity, Give brain fewer option, Listen to the way we communicate, Encourage healthy debate
5. ADAPT; Accept that expectation often drive results, Decide to change something to be better, Acquire good havits that keep us healthy and strong, Picture a future atate that takes away from current present comfort zone, Transform negative thought and words.
April 27, 2021
Such a lovely book! It thoughtfully explains the human brain and simple neurological science. Our relation to the mind and body, the things that we observe and how it plays an important role in our lives. It was an interesting to read in every chapter was well written and explained so much through examples and figures. Also, I liked the summary after each chapter with the appreciations.
March 10, 2023
Very interesting and complete, covering a lot of different topics and providing precious insights. I gave only 3 stars just because I already found many of those concepts in other similar books but it still is worth reading. Thank you rats for all the information provided by the experiments :'(
February 25, 2021
Book doesn't go into depth about neuroscience, BUT it is a very nice introduction to this area. I've enjoyed reading it and would recommend it to people who have no clue what neuroscience is!
January 6, 2023
A really accessible handbook on basic human neuroscience and psychology. I keep it close by at all times!
August 20, 2022
This one has taken 8 months to read but it was on the bookshelf for most of that time. There’s so little that I see about brain health out and about in the (social) media.
Get your exercise and eat fruits, nuts and fish - it’ll do wonders for the brain chemicals related to mental health. 🏃🏻♂️ 🍎 🥜 🐠
Get your exercise and eat fruits, nuts and fish - it’ll do wonders for the brain chemicals related to mental health. 🏃🏻♂️ 🍎 🥜 🐠
January 21, 2021
I really love this book, as I am learning more about our brain, and the relations with things we do. Easy to read for normal person like me. Amazing illustrations and summary. I find it very useful. Its a good job to write like this from basically very complicated topic. well done
Displaying 1 - 10 of 10 reviews