「頭のゴミ」を捨てれば、脳は一瞬で目覚める!

by 苫米地英人

「頭の中がごちゃごちゃしてしまって、整理がつかない」なんてことはありませんか？「集中したいのにすぐに他のことを考えてしまって、なかなか進まない」こんなこともありませんか？
それは頭の中にゴミがたくさんできてしまった結果です。ゴミが頭にあるとモヤモヤがたくさんできてしまいます。こうしたゴミを追い払うことで、集中力を得る。
でも、ここでの集中力はコーヒーを飲んだり、たばこを吸ったり、気合いを入れないと集中できないという緊張して集中することとは違うのです。
本当の集中はリラックスした集中です。
本書ではこうしたリラックス型の集中力を得るためにはどのようにすればいいかをわかりやすい言葉で説明していきます。

134 pages, Kindle Edition

First published April 14, 2014

Reviews

[Marie · Rating 3 out of 5]

ハイライトした箇所のまとめ
・すべての感情を娯楽にすること
・抽象度を上げることで、私たちは自分中心であることから解放される
・他人から与えられたモノサシを捨てること
・変われないのは、コンフォート・ゾーンにとどまるように、ホメオスタシスが働くから
・ネガティブな自己対話をなくし、ポジティブな自己対話をルールにすること
・「やらされ感」と「強制的動機」で行動しているとき、私たちは絶対に高いパフォーマンスを上げることはできない
・恐怖の99パーセントは「感じても意味のない恐怖」である。ビクついている暇があったら行動せよ

ほとんど各章のまとめページしか読まなかったが個人的にはそれでも十分だった。