Uuteen nousuun: löydä energisempi elämä

by Jenny Belitz-Henriksson

Lakkaa odottamasta, että jotain tapahtuu. Aloita nyt!

Elämän ei tarvitse pyöriä vaa'an, kalorien ja suorittamisen ympärillä. Uuteen nousuun kertoo, kuinka opit arvostamaan jokaista pientäkin askelta oikeaan suuntaan ja elämään energisemmin – ilman laihduttamista.

"Moni ihminen vain odottaa, että joku tulee ja hoitaa: laihduttaa puolestasi, parantaa parisuhteesi tai kasvattaa sinua ihmisenä. Aina ei edes tiedetä, mitä halutaan, vaan odotetaan, että joku tulee ja hoitaa ja että jotain tapahtuu. Mutta eihän sellaista tyyppiä ole."Ihminen on tottunut olemaan olemassa kuten on. Moni toivoo erilaista arkea, mutta jos ei tee asioita uudella tavalla, mikään ei muutu. Jenny Belitz-Henriksson kyllästyi kuuden vuoden jojottelukierteeseen ja päätti muuttaa elämäänsä vielä kerran ja pysyvästi. Hän pudotti 20 kiloa ilman, että koki laihduttaneensa grammaakaan.Sporttisemman ja energisemmän arjen saavuttaminen ei ole mahdotonta eikä välttämättä edes vaikeaa. Painonpudottamisen ja erityisesti painonhallinnan ei tarvitse olla kalorien laskemista tai ruokien punnitsemista. Elämänmuutoksen tekeminen on ajattelua ja asioiden tekemistä eri tavalla kuin ennen. Vaikka pienet ja vähitellen tapahtuvat muutokset eivät aina motivoi, ne ovat silti ratkaisu kevyempään ja jaksavampaan olemukseen, jossa kadonneet kilot ovat lopulta vain bonusta.Uuteen nousuun tarjoaa Jennyn kokemuksia ja oivalluksia hyvinvoinnista ja liikunnasta. Kirjassa hyvinvoinnista puhuvat myös Jennyn esikuvat, kuten ultrajuoksijat Anni ja Mikko Liukka, valmentaja Joni Jaakkola sekä masennuksesta toipunut Endorfiinikoukussa-blogin kirjoittaja Elina Hovinen.

Jenny Belitz-Henriksson on ruuhkavuosia elävä juokseva toimittaja, liikunnanohjaaja, LCF Lifecoach ja sosiaalisen median inspiraattori, jonka palkittua Vastaisku ankeudelle -blogia lukevat tuhannet ihmiset joka viikko.

Genres: Self Help, Nonfiction, Audiobook

208 pages

Published January 1, 2019

Reviews

[7jane · Rating 4 out of 5]

3,5 tähteä.
(Yet another ‘pick up better life habits, at least good eating habits and exercise’ book, with some new things to try and some inspiration found within. Not bad, but not essential.)

Tämä on taas yksi elämänmuutoskirja – joita minulla on tapana etsiskellä joskus kirjaosastolla ollessani - jossa henkisen puolen neuvot ovat suuremmassa osassa kuin mitä varsinaisesti tehdään ruoan ja kuntoilun suhteen. Niin kuin jotkin muutkin elämänmuutoskirjat, neuvojen joukkoon sekoittuu, joskus toistuvasti, esimerkkejä kirjoittajan oman elämän tapahtumista ja muutoksista. Tavallaan ne tuovat lisäpehmustetta neuvoraamien sisalle. Jotkut muutkin ihmiset pääsevat ääneen kirjoittajan tekstien lomassa, sellaisina tarinoina tauottamassa, ja joskus tekstien lopussa on kysymyksiä, joihin voi miettiä vastauksia.

Joitakin uusia asioita löysin silti vielä joukosta, ml. sen että tapamuutosten tuntuminen mieluisalta voi tapahtua vasta jopa vuoden kuluttua aloittamisesta, tai viikon-168h. kartoistusharjoitus. Jos aikoo ruveta juoksemaan tai vähentämään alkoholin käyttöä, niistä on omat lukunsa kiinnostuneille (ja muut voi siirtyä niiden yli *lol*).
Hassua kyllä että kun on kyse ruokahimoista, se ainoa näkyvillä oleva on se klassinen makeanhimo, mutta kyllähän niitä muitakin on – minun kohdalla ainakin kyse on enemmän hiilarihimoista haha. Kirjoittajan omat kokemukset voivat antaa lukijalle sellaisen ”kiva että sinulla on sujunut, mutta...” fiiliksen. Positiivista ehdottomasti on se etten paiskannut tätä kirjaa seinään lukemispätkien välissä, niin kun joskus käy kun luen tämäntyyppisiä kirjoja.

Mutta niinhän se on: voi olla kaikki neuvot ja tukijat, mutta itse asiat ovat aloitettava. Asenne- ja ajattelumuutosta alulle, suunnittelua hieman, tietää mitä tehdä jos tulee takapakkia, tietää miksi-syyt aloitukseen ja muutokseen, tietää omat arvot (listaa niistä on kylla netissä). Vaikka tämä kirja ei ollut täydellinen, oli se kuitenkin lukemisen ja hyllyssä pitämisen arvoinen.

[Louhikärmes · Rating 2 out of 5]

Yleensä tykkään kuulla toisten elämänmuutoksista, mutta tämän meinasin jättää turhautuneena kesken useamman kerran. Seassa oli kiinnostaviakin, omakohtaisen konkreettisia juttuja esimerkiksi siitä miten kirjoittaja aktiiviliikkujana on oppinut kehonhuoltoa, mutta suurin osa volyymia tuntui sellaiselta hyvin höttöiseltä ja yleisluonteiselta motivaatiohömpältä, jossa aina välillä tuli mukaan naistenlehtien irvistämään saavia truismeja siitä miten ei saa pakottaa itseään lenkille ja paino tippuu ihan itsestään kun vain syö hyvin ja kuuntelee oloaan. Kiva toki jos nekin joillekin toimivat!

[Jenna · Rating 2 out of 5]

Yleensä pidän tällaisista kirjoista, mutta nyt lukeminen takkusi pahan kerran. Monta lausetta jouduin lukemaan kahteen tai kolmeen kertaan, että ymmärsin mitä luin. Haastattelut oli kirjoitettu jotenkin selkeämmin, mutta Jennyn osuuksista en oikein saanut kiinni.

[Maarit Kaija · Rating 3 out of 5]

Suhtaudun melko ennakkoluuloisesti elämäntaparemontti- ja painonhallintaoppaisiin. Siihen nähden Uuteen nousuun edusti täysijärkistä koulukuntaa. Kirjoittaja itse toteaa, että laihtuminen tai terve elämä eivät juuri koskaan ole kiinni tiedon puutteesta, vaan toteutus on se, mikä ontuu ja että tässäkään kirjassa ei sinällään sanota mitään uutta ja ihmeellistä. Tämä oli totta. Mielenkiintoisimpia olivat ultrajuoksijan itsensä ruokavaliota ja kehonhuoltoa sekä elimistön puhdistamista alkoholista luopumalla koskevat luvut. Kokonaisuutena selkeä teos, toimi myös pätkissä kuunneltuna; ärsytyskynnys nousi vain ajoittain ("jos tulee viikko, jolloin treenaa vain kolme kertaa ja vähän venyttelee ja joogaa lisäksi, niin se ei ole maailman loppu... jne.)

[Pia · Rating 3 out of 5]

Kirja johon tartun säännöllisin väliajoin, kun kaipaan mieleenpalautusta kelpojen elämäntapojen palautukseen. Kuten kirjoittaja itsekin sanoo: tietoa on saatavilla paljon, mutta soveltaminen ei aina ole niin yksinkertaista. Tuumailen samoin tästä kirjasta: siihen on koottu paljon tietoa, jotka sinällään olisi saatavilla muutenkin, mutta yhteen kirjaan paketointia mie arvostan.

Pidän kirjoittajan asenteesta, siksi kirja on saanut enemmän kuin yhden lukukerran. Tyyli on samaan aikaan lempeä ja napakka, mutta tän kirjan lukemisen jälkeen miulla on aina sellainen fiilis, että moni asia on mahollinen.

[Michaela Kügelgen · Rating 3 out of 5]

Ihan innostava ja hyvä kirja, mutta ei ehkä tarjonnut mitään kovin uutta tai yllättävää. Tosin näitä asioita on hyvä toistaa itselleen säännöllisin väliajoin. Kannattaa lukea, jos kaipaa uutta motivaatiota urheiluun tai muihin tekemisiin.

[Hanna Douaud · Rating 3 out of 5]

Kivasti ja omaa tarinaa mukana kuljettaen kerrottu, muttei sisällä varsinaisesti mitään uutta

[Matias Jurvanen · Rating 4 out of 5]

Hyvä kirja! Joskin läpikäynyt asiat itsestään selvyyksiä, mutta ehkä juuri siksi ne on hyvä kerrata. Mistä hyvinvointi rakentuu. Suosittelen.

[Tuya · Rating 2 out of 5]

Selvästi nuoremmille, keski-ikäisistä +50 ei puhuta mitään. Muutenkin liian pitkä ja kuiva ja samoja juttuja toistava.

[Hanna Närhi · Rating 3 out of 5]

Hyvä ja inspiroiva kirja, mutta monessa kohtaa toistoa. Jää pinnalliseksi.

[Pirkko · Rating 5 out of 5]

Äänikirjana