情緒寄生：與自我和解的34則情感教育

by 許皓宜

我們看待這個世界的眼光，都是我們心裡情緒基調的投射。

剪掉寄生，給「愛」搭配上一個最適當的距離。

我們生來都是孤獨的人，為了抵抗這個孤獨，有些人選擇否認，有些人選擇寄生，希望被聽見而武裝，渴望被照顧而自傷，如此矛盾又糾結的執迷，只是想要在種種的防衛當中，找到一點點的喘息。

有時我們將情緒附著在自己心上，有時又將情緒放到了別人身上。其實每個情緒、每個行為背後，都有獨特的意義，連結自己內心專屬的故事情節。唯有透過內在自我覺察與外在相互理解的可能性，才能在明知情緒存在的狀態下，還能做出貼近自己內心的選擇。

Genres: Psychology

280 pages, Paperback

First published January 1, 2018

Reviews

[Chs Dawn · Rating 3 out of 5]

書沒有不好，只是對於我的情緒我還是滿心疑惑，沒有找到答案……

[Anson Tam · Rating 1 out of 5]

It consists of many complicated psychological concepts, a bit difficult to understand.

[Guanchen Peng · Rating 5 out of 5]

Good chat with myself

For people wanna understand the self better, definitely recommend this book. It combines a few psychological viewpoints in the author’s viewpoint.

[Sharine Cheah · Rating 4 out of 5]

Slow pace reading...

28 JUNE 2021 (My Summary)
剛開始看的時候我真的不覺得好看就把書擱在一邊。一個月後我想看中文心理書籍就想到了這本書，雖然不算是心頭好的選擇但也嘗試再看一回。
我再看這本書開始放慢速度，讓心沉淀後一字一句的讀。。。看過一半以後我不想再放回書櫃了。就慢慢斟酌和細品許老師娓娓道來的每一則情感分享和講述，許多隱藏的情緒我們可真明白和看得見背後的原由和發生嗎？
34 則的故事也可以說是案例(效應)，我在讀著的時候都可以和身邊親近的家人、密友、孩子、等等連結上。
我從小就不明白為什麼我婆婆總告訴我們她身體虛弱，什麼事情都辦不了還需要經常看醫生但醫生說她都沒病。身體化效應是[心理防衛機制], 當一個人無法接受心理負面情緒時會用身體上的病痛來合理化，其實是心理上不舒服的感受。後來，我們也漸漸明白她早年喪子，婚姻不理想也許她在用這個方式來表達。
讀著讀著我看見了每個人的情緒反應很多時候都藏著他們不是羞於啟齒，就是不堪回首的經歷。有些是小時候的創傷和難以面對的錯誤。學會和自己和解，放下過去的確不是件容易的事。除了有感觸和感動，讀到某個你熟悉的情景也會很溫暖。
這本書要慢慢地用心看，去融入、思考和體會也許你就會從當中看清楚和了解當下正發生在你生活裡的事情和人際關係。我推薦務必要用心看，一定會悟出一些思緒的。。。