Pust

by Audun Myskja

Pusten er undervurdert, både av leger og blant folk flest. I denne boken skriver overlege Audun Myskja om hvordan pusten kan brukes til å få kropp og sinn over i gode, positive spor.

Ved hjelp av pusten kan du takle en stresset hverdag, og du kan få kontroll over de vonde følelsene. Konkrete pustemetoder gjør treningen mer effektiv, avspenningen dypere eller konsentrasjonen skarpere.

Pusten kan også brukes terapeutisk for de som sliter med angst og andre psykiske plager, med luftveissykdommer, smerter eller kronisk tretthet. Den kan vise deg en vei ut når dårlige mønstre har grodd fast i kroppen og i tankene.

Genres: Nonfiction, Health

248 pages, Paperback

Published January 1, 2019

Reviews

[Sarah · Rating 4 out of 5]

I remember reading the similarly titled (but in English) James Nestor book a few years back, and while it was interesting it was also way too "this one weird trick"-y (the one weird trick being breathe through your nose instead of your mouth, basically).

This book seemed to me both more comprehensive and down-to-earth, which I appreciated. A lot of actionable advice and example exercises, backed up by science and experience. I also like that Myskja is both a medical doctor and an alternative practitioner, as for me I always feel I need both sides for something to actually benefit me.

However, I will say that he gives some exercises (like massaging the carotid point), which, when I looked them up to find more detail/further instruction, were said to be dangerous and should not be done lightly or without supervision, so that made me a little apprehensive, as this was not at all mentioned in the book. Some exercises are also not explained thoroughly enough for me to get it, and most of the ones I did get I can't actually successfully do as I run into issues/blockages. But that might be because my breathing is very messed up right now, and I think I actually need to have someone with me in person to tell me what exercises to do and how.

[Sammy · Rating 4 out of 5]

«Denne boken vil ikke sende deg på retreat. Den vil sende deg inn i hverdagen og gi deg pusterom, midt i alle utfordringene og mulighetene som står i kø foran deg».

Dette er en bok jeg kommer til å referere tilbake til flere ganger, både privat og i samarbeid med egne pasienter. Boken er noe tung-lest, men med tålmodighet, ro og pust vil enhver leser finne noe å ta med seg videre.

[Jarmo Larsen · Rating 3 out of 5]

En grei og interessant bok om pust og helsegevinstene ved å puste riktig. Den ble allikevel noe abstrakt og den åndelige biten holder jeg meg unna, mens de vitenskapelige delene kan jeg prøve å puste inn så godt det lar seg gjøre. Riktig pust er nok viktigere enn vi liker å tro.

[Matilde Gaupaas · Rating 4 out of 5]

Lydbok. Lærte en del. Mest research til bacheloroppgave.

[Ingvild · Rating 4 out of 5]

Lydbok