Zelfvertrouwen: 50 mindfulness-oefeningen om je eigenwaarde te vergroten

by Arlene Unger

Ontsnap aan onzekerheid en zelfkritiek met 50 makkelijke oefeningen.

Klinisch psychologe en gezondheidscoach dr. Arlene K. Unger geeft je snelle en effectieve mindfulness- en ontspanningsoefeningen die je helpen om negatieve gedachtespiralen te vervangen door positieve affirmaties – en je moed en zelfvertrouwen naar boven te halen. Door het kleine formaat kun je het boekje altijd dicht bij je dragen in je tas of (jas)zak. Open het wanneer je zelfvertrouwen wel een boost kan gebruiken.

Genres: Self Help, Nonfiction

160 pages, Hardcover

First published December 1, 2016

Reviews

[Andrea · Rating 5 out of 5]

This book had very nice tips, some that I didn’t know. Is simple but useful.

[Rayya Tasanee · Rating 4 out of 5]

Buku dengan kaver yang ceria ini dikhususkan untuk meningkatkan kepercayaan diri pembacanya. Tidak bisa dibaca dalam sekali duduk, karena ada tips-tips yang perlu dilakukan harian. Ketika hatimu sedang berbunga-bunga, buku ini tidak perlu dibaca. Tetapi ketika butuh booster melawan self doubt atau insecurity, buku ini sangat membantu. Isinya colorful disertai fotografi yang cantik, juga gambar yang bisa kita warnai sendiri. Bahasa Inggrisnya pun sangat mudah dipahami, tak perlu buka kamus. :)

Saya suka dengan langkah-langkah praktis yang dituliskan sehingga mudah untuk diterapkan.

[Gregcy · Rating 4 out of 5]

Nice advices and exercises, might come in handy.

[Matteja LV · Rating 4 out of 5]

Lušno predstavljena, veliko napotkov in idej, všeč so mi afirmacije.
Sama imam težave z vizualizacijami in meditacijami, bom upoštevala nasvete in vaje.