Es fácil dejar de fumar, si sabes cómo

by Allen Carr, Rhea Sivi (Translator), Geoffrey Molloy (Translator)

Es fácil dejar de fumar, si sabes cómo. Reconocido mundialmente como el sistema más eficaz para dejar de fumar, quien sigue el método EASYWAY no solo dejará de fumar de inmediato, sino que lo encontrará fácil y disfrutará del proceso.
Funciona para todos, incluso para el fumador empedernido. Cualquiera que siga sus instrucciones se mantendrá como no fumador y estará feliz de serlo durante el resto de su vida.

248 pages, Paperback

Published September 4, 2018

About the author

Allen Carr was a British author and the founder of the global Allen Carr’s Easyway method, renowned for helping millions overcome smoking and other addictions. Born in Putney, London in 1934, Carr began smoking at 18 during National Service and struggled with the habit for over three decades. A qualified accountant, he finally quit in 1983 following a revelatory visit to a hypnotherapist. The experience didn’t directly cause him to quit, but it led to two key insights: that smoking was simply a form of nicotine addiction, and that withdrawal symptoms were minor and psychological in nature. These revelations inspired Carr to develop a revolutionary approach to quitting, one that did not rely on willpower, scare tactics, or substitution therapies.
Carr’s philosophy centered on removing the smoker’s fear of giving up. He argued that smoking merely relieves withdrawal symptoms from the previous cigarette, and that the supposed satisfaction gained is merely a return to the non-smoker’s normal state. Through live seminars, books, and multimedia resources, the Easyway method encourages smokers to continue smoking while they reframe their beliefs, ultimately extinguishing their final cigarette with clarity and confidence.
In 1985, Carr published The Easy Way to Stop Smoking, which became a bestseller and was translated into more than 45 languages. The success of his London clinic led to the establishment of over 100 Easyway centers in 35 countries, offering seminars to treat smoking, alcohol dependency, sugar addiction, and even fear of flying. His method’s credibility was bolstered by independent clinical trials, including studies in Ireland and the UK which found it as effective—if not more so—than standard cessation methods. This led to its adoption by NHS-approved services in England.
A key element of the Easyway clinics is that all facilitators are former addicts who successfully quit using the method themselves. They must complete extensive training and become licensed members of the Association of Allen Carr Therapists International.
Throughout his career, Carr also co-authored a wide range of Easyway books addressing various addictions and behavioral issues, often collaborating with Robin Hayley and John C. Dicey, the current Chairman and Global CEO of Allen Carr’s Easyway. Dicey, whom Carr mentored, continues to lead the organization’s development and public outreach.
Carr died of lung cancer in 2006 at age 72, though he had not smoked for 23 years. He attributed his illness to second-hand smoke exposure during seminars. Before his death, he remained committed to his mission, challenging governmental ties to nicotine replacement industries and advocating for wider access to his method.
Carr’s legacy continues through his clinics, books, and online programs, which have reached over 50 million people worldwide. His message remains consistent: quitting is not a sacrifice—it’s liberation.

Reviews

[Elvira Galan · Rating 4 out of 5]

A mi me sirvió para dejarlo. Pero tienes que estar mentalizado porque si no quieres dejarlo da igual lo que leas.

[Susana Terciado · Rating 4 out of 5]

Bueno, allá vamos... Llevo 3 días sin fumar y con muchas ganas de conseguirlo esta vez. Como dice el libro hay que matar de hambre al "monstruo" y aunque dejar de fumar no es fácil, esta vez me veo con fuerzas para luchar contra este vicio. Hay que centrarse en los beneficios que obtendremos, que son muchos.

[Mayra Alejandra · Rating 4 out of 5]

De entrada el libro va al punto al señalar que no existen los "fumadores empedernidos" sino que llanamente se trata de una adicción a la nicotina y que el hecho de que los cigarrillos sean de venta libre para cualquiera que sea mayor de 18 años, no le quita su naturaleza dañina y adictiva.

Se me hizo una lectura dinámica aún cuando se repetían algunos puntos pero soy consciente de que es propio del texto ya que al lector le tiene que calar la idea de que fumar no le está haciendo ningún favor.

A pesar de que realmente no puedes superar una adicción si no pones de tu parte y te rodeas de personas que no alcahueteen dicha adicción, el libro es un buen apoyo para todo aquel que quiera dar el paso de dejar el cigarrillo.

[Artiote · Rating 4 out of 5]

Tabakoa uzten zauden bitartean irakurtzeko. Ez du bestelako daturik, informaziorik edo tabakoa uzteko gako berezirik ematen eta, gainera, errepikaorra da oso. Hala ere, niri balio izan dit. Ez egon inspirazio bila, ez itxaron momentu onera. Data bat jarri, irakurri eta utzi!

[Marc Martí · Rating 5 out of 5]

No he fumat mai a la meva vida. Com a mínim una cigarreta. Pero havia sentit a parlar de Carr, el seu llibre i el seu mètode. Un dia vaig anar a comprar varis llibres, i quan el vaig veure, vaig decidir agafar-lo. Vaig pensar que potser la noia que m'atendria a caixa em miraria de forma extranya, però, vols dir que jo tinc cara de fumador? No ho sé. En tot cas, el vaig agafar.

I estic molt content d'haver-ho fet. Per a qualsevol persona que es dediqui al mon de la salut i/o les addicions, és un llibre imprescindible. A qualsevol persona que consideri que té una addicció o una conducta poc saludable que li agradaria evitar per complert, li recomano aquest llibre. La forma en que descriu com ens relacionem amb les nostres addicions o conductes que tenen conseqüències negatives per nosaltres és realment interessant. T'acaba fent adonant que, en realitat, no vols fer aquella conducta, que, en principi, suposadament, tu tan desitjes.

[Sharly · Rating 4 out of 5]

No soy fumador, y me interesé en este libro atraído por las buenas recomendaciones de algunos colegas que habían dejado de fumar tras su lectura.

Al igual que los buenos libros de autoayuda, esta estructurado en capítulos cortos, con una con conclusión clara en la mayoría de ellos. Muy interesante la manera en que rompe algunos tópicos erróneos sobre el fumar (¿relaja?, ¿Nos gusta su sabor?, etc).

Aunque el libro no es gordo, puede hacerse un poco repetitivo (especialmente para aquellos que se lo lean en par de días), aunque comprendo que para gente que no tiene hábito lector es bueno recalcar conceptos leídos varios días o semanas antes.

Si fumas y quieres dejarlo, te recomiendo el libro; si no eres fumador puede ser interesante para hacerte pensar y reflexionar sobre esta droga tan adictiva.

[Eva María · Rating 5 out of 5]

Hace 18 años me lo leí y dejé de fumar. Estuve sin fumar 15 años. Volví a fumar por una pandemia mundial ( COVID-19 ).Después de la pandemia, me lo volví a leer y llevo 3 años sin fumar. Yo se lo recomiendo a todo el mundo. Espero no volver a caer, mientras disfruto de la vida sin tabaco... Léelo, no pierdes nada y ganas todo.

[Alicia Valtueña · Rating 4 out of 5]

Me lo compré para probar y resulta que realiza una reestructuración cognitiva importante.
Dejé de fumar a los días de empezar a leerlo y no he tenido ganas de volver a encenderme un cigarro.
Te cambia la mentalidad de lo que realmente te calma y que te produce ansiedad en tu cuerpo al fumar.
No se, a tope con los halls y el deporte!!!!

[nayla solano · Rating 3 out of 5]

Me sirvió, por ahora sigo sin fumar y realmente no querría volver a fumar nunca.
Realiza una reestructuración cognitiva importante, creo q eso ayuda mucho a mitigar la abstinencia. Aún así debo decir que no es tan fácil.

[Jesús R · Rating 5 out of 5]

A pesar de que ya es bastante antiguo, y creo que se debería de actualizar un poco a la “jerga” actual, es un libro que me ha llegado mucho, tanto como para cortar con el tabaco. Cercano, fácil, ágil, práctico, y lógico.

[Periko Ojeda · Rating 5 out of 5]

Dejas de fumar.

[Graci · Rating 3 out of 5]

No me fue útil para dejar de fumar, pero es cierto que todo lo que dice es una realidad como un templo.

[Брян · Rating 5 out of 5]

El lavado de la mente subconsciente es brutal.

[Dario Soto · Rating 5 out of 5]

Este libro es como la guerra, no debería existir en un mundo ideal, pero como no es el caso, vemos como el fumar y la guerra nos recuerdan cada día la estupidez y naturaleza humana. A pesar de esto, también los hay bastante lúcidos pero excepcionales que saben que la mejor forma de ganar una guerra, es sometiendo al enemigo sin combatir, como hacen los no fumadores.

[Jordi Gobern Castillo · Rating 5 out of 5]

Lo recomiendo 100%. Gracias a él dejé de fumar y ya llevo casi 5 años. Siempre lo recomiendo. Eso sí como en todo tienes que estar predispuesto.