ซึมเศร้า เล่าได้

by หลินอวี๋เหิง, ไป๋หลิน, อังค์วรา กุลวรรณวิจิตร (Translator)

หนังสือ ซึมเศร้า...เล่าได้ เล่มนี้จะพาทุกคนร่วมเดินทางไปกับ “ฉัน” และเจ้าแมวดำหางขดที่ชื่อ “ตัวเศร้าซึม” ซึ่งเป็นสัญลักษณ์ของโรคซึมเศร้า ที่จะพาคุณไปรู้จักและทำความเข้าใจ “โรคซึมเศร้า” ตั้งแต่อาการบอกเหตุ การประเมินเบื้องต้น หนทางการรักษาไปจนถึงการรับมือกับคนใกล้ตัวที่เป็นโรคนี้ ด้วยภาษาและภาพประกอบอ่านง่าย เป็นมิตร พร้อมคำแนะนำที่ปฏิบัติได้จริง
นี่คือหนังสือที่ทุกคนควรอ่าน ทั้งคนที่ป่วยด้วยโรคซึมเศร้า คนที่สงสัยว่าตัวเองเป็นซึมเศร้า คนที่มีเพื่อน ญาติ พี่น้อง หรือคนใกล้ตัวเป็นโรคซึมเศร้า รวมทั้งคนที่อยากรู้อยากเข้าใจว่าทำไมโรคนี้ถึงกลายเป็นโรคของคนยุคดิจิทัลโดยแท้ บางกระแสถึงขั้นบอกว่านี่คือ “เทรนด์โรคในศตวรรษที่ 21” เลยทีเดียว
หนังสือเล่มนี้เป็นมิตรกับผู้อ่านตั้งแต่หน้าปก ชื่อเรื่อง และเนื้อหา เราอยากให้มันเป็นส่วนหนึ่งในการทลายกำแพงความเชื่อที่ว่า โรคนี้น่าอาย ไม่ควรให้ใครรู้ ควรเก็บไว้ให้มิดชิดในดินแดนสนธยาแห่งใจ และเราหวังใจเหลือเกินว่ามันจะทำให้คนที่มองหรือเข้าใจโรคนี้ผิดได้เปิดตาและเปิดใจมองโรคนี้ด้วยทัศนคติที่เปลี่ยนไป เมื่ออ่านจบเราจะได้เข้าใจว่า ซึมเศร้า (เป็นโรคที่) เล่าได้และรับฟังได้ แล้วเราจะเข้าใจ/เห็นใจกันมากขึ้น ทั้งคนที่ป่วยและคนที่อยู่ข้างๆผู้ป่วย ไม่ว่าจะเป็นพ่อ แม่ ญาติ พี่ น้อง และเพื่อน ซึ่งล้วนเป็นคนที่เรารักทั้งนั้น

200 pages, Paperback

Published January 1, 2018

Reviews

[Mirai · Rating 5 out of 5]

"ความหวังดีต้องมาจากความรู้ที่ถูกต้อง"

"ซึมเศร้า...เล่าได้" เป็นหนังสือที่ให้ความรู้เรื่องโรคซึมเศร้าด้วยการนำเสนอที่แปลกใหม่และเป็นมิตรกับผู้อ่านมากยิ่งขึ้น โดยมีภาพการ์ตูนสีทั้งเล่ม ประกอบกับคำบรรยายที่อัดแน่นไปด้วยสาระความรู้ที่เข้มข้น ครบทุกประเด็นให้หายสงสัยเกี่ยวกับโรคซึมเศร้า เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการศึกษาหรืออยากเข้าใจโรคซึมเศร้าในเชิงลึกมากขึ้น เพราะในตัวเล่มจะลงรายละเอียดค่อนข้างเยอะและซอยย่อยยิบยับ ให้เห็นถึงสาเหตุหรือที่มาที่ไปของโรค อาการของโรค กลุ่มผู้ป่วยที่หลากหลาย หนทางการรักษา ความเข้าใจผิดต่างๆ และอีกมากมาย ชนิดที่ว่าอ่านเล่มนี้แค่เล่มเดียวก็เอาอยู่

คะแนน 5/5
เราอ่านแล้วเราชอบมากกกกก เป็นหนังสือสารคดีเชิงวิชาการที่ให้ความรู้เกี่ยวกับโรคและการรักษาทางการแพทย์ที่อ่านเข้าใจง่ายมาก สำนวนภาษษอ่านแล้วรู้สึกเป็นกันเองสุดๆ ไม่เหมือนอ่านงานวิชาการเลยสักนิด เหมือนอ่านคู่มือสอนเด็กน่ารักๆ ไม่ตึงเครียด แต่เข้าถึงง่ายและได้สาระเต็มๆ มีการเปรียบเปรยและประดิษฐ์คำใหม่ขึ้นมาเพื่อเพิ่มความเข้าใจให้เรา อาทิ การเปรียบโรคซึมเศร้าเป็นเหมือน "ตัวซึมเศร้า" ที่มีหางสีดำขดเป็นวงกลม มีหูขนาดมหึมา มีกรงเล็บแหลมคม และทั้งตัวมีขนสีดำขลับ ให้เรารู้สึกเหมือนมันมีตัวตนจริงๆ และนั่งทำหน้าถมึงทึงอยู่ข้างๆ เรา โดยที่คนอื่นอาจจะมองเห็นหรือไม่เห็นก็ได้ หรือการเปรียบการเดินทางตั้งแต่จุดเริ่มต้นไปจนสถานที่ปลายทางของ "ฉัน" กับ "ตัวซึมเศร้า" เป็นเหมือนดั่งการเรียนรู้ที่ผู้เขียนพาเราไปรู้จักและเข้าใจโรคซึมเศร้าและหนทางการรักษาตัวจนหายขาดจากมัน นอกจากนี้ ยังมีคำแนะนำสำหรับผู้ป่วย ผู้ที่สงสัยว่าตัวเองอาจจะป่วย หรือคนรอบข้างผู้ป่วยทั้งเพื่อนและครอบครัวสอดแทรกอยู่เป็นระยะๆ เพื่อให้ทุกคนสามารถรับมือกับโรคนี้อย่างถูกต้องถูกวิธี

เป็นหนังสือที่แนะนำโรคซึมเศร้าอีกเล่มที่ดีนะคะ
เราแนะนำเลย :)

[Kanoknard · Rating 5 out of 5]

เป็นหนังสือที่เล่าเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าได้น่ารักมาก ให้ความรู้สึกเหมือนอ่านหนังสือนิทานอยู่ แต่มีข้อมูล สถิติ การค้นคว้ามาอย่างดี ภาพประกอบสวยมาก อ่านแล้วทำให้รู้สึกว่าโรคซึมเศร้าเป็นเรื่องธรรมดา ๆ ไม่ได้จับต้องไม่ได้ ไม่ได้น่ากลัวหรือลึกลับแต่อย่างใด

[Kamons · Rating 3 out of 5]

‘ซึมเศร้าเล่าได้’ เล่มนี้เป็นหนังสือที่ให้ความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับโรคซึมเศร้า ด้วยวิธีการเล่าเรื่อง ภาพประกอบ ภาษาที่เข้าใจง่ายและข้อมูลส่วนใหญ่ที่ค่อนข้างดี สำหรับคนนอกก็คงจะได้เข้าใจโรคนี้มากขึ้น ส่วนคนที่มีแนวโน้มจะเจ็บป่วยอาจจะเอะใจและเข้ารับการรักษาได้ทันท่วงที ก็ถือว่าเป็นอีกเล่มที่อ่านแล้วได้สาระ แต่ไม่ปวดหัว อ่านไปเรื่อยๆ มีติดบ้านไว้เป็นความรู้

[Great :) · Rating 5 out of 5]

ซึมเศร้าเล่าได้ 🌚

แนะนำให้อ่านค่ะ
หนังสือดีๆที่ถ่ายทอดเรื่องราวของโรคซึมเศร้า
ออกมาด้วยรูปภาพน่ารักๆ
พร้อมคำบรรยายที่อ่านเพลินๆ
ที่มีการเดินเรื่องด้วยเจ้าหนูน้อยตัวสีเหลือง
โดยมีเจ้าเพื่อนของเขาคือตัวเศร้าซึมคอยร่วมเดินทางไปด้วย
ซึ่งในหนังสือเล่มนี้จะบอกให้เห็นถึงวิธีในการปราบมันทำให้มันเชื่อง วิธีรับมือ หรือวิธีดูว่าเรามีเจ้าตัวเศร้าซึมนี้แอบมาอยู่กับเรารึเปล่า
ซึ่งผู้เขียนถ่ายทอดออกมาได้ดีและเข้าใจง่าย
อีกทั้งยังพาไปพบกับเจ้าตัวหดหู่ ซึ่งดูเหมือนว่าเจ้าสองตัวนี้จะคล้ายกันแต่จริงๆแล้วไม่ใช่น้า
ซึ่งผู้เขียนได้ยกตัวอย่างและเปรียบเทียบออกมาได้อย่างชัดเจนค่ะ

สุดท้ายแล้วขอให้เราจัดการเจ้าต้วเศร้าซึม
และตัวหดหู่ ที่อาจจะแอบเกาะตัวเรามาหรือคนที่เรารัก
ให้นอนสงบไปด้วยกันนะคะ :))

#ความหวังดีต้องมากับความรู้ที่ถูกต้อง 💓

[Beam Tennyson · Rating 5 out of 5]

สมัย ม.ปลาย เราเคยมีเพื่อนในกลุ่มเป็นโรคซึมเศร้า ตอนนั้นเราไม่เข้าใจว่าทำไมเพื่อนถึงต้องทรมานตัวเองด้วยการมองโลกในแง่ลบ เราไม่เข้าใจว่าทำไมการไปเรียน หรือนัดออกไปทำกิจกรรมต่างๆมันช่างยากเย็นนัก ก็แค่"พยายาม" ปรับมุมมองใหม่ "พยายาม" ฉุดตัวเองขึ้นมา ใครๆเขาก็ทำกัน ถึงจะยากแต่ทุกคนเคยผ่านมันมาแล้ว ทำไมถึงเอาแต่บ่นแล้วทำตัวอ่อนแออยู่แบบนี้

ถ้าตอนนั้นเราได้อ่านหนังสือเล่มนี้ เราคงสามารถเป็นเพื่อนที่ดีและเพื่อนของเราก็อาจจะดีขึ้นบ้างไม่มากก็น้อย จริงอยู่ที่สมัยนี้การเสิร์ช "โรคซึมเศร้า" ในอินเตอร์เน็ตง่ายเสียยิ่งกว่าปลอกกล้วย เพราะฮิตติดเทรนด์โรคยุคใหม่ เรายังเคยเขียนรายงานเรื่องนี้เลยด้วยซ้ำ แต่ความดีของหนังสือเล่มนี้ (ซึ่งสมกับได้รางวัล design award จากเยอรมัน) คือการย่อยข้อมูลแพทย์ที่แสนจะแข็งทื่อและไม่ค่อยจะเข้าหัว มาเป็นการเดินทางของตัวละคร "ฉัน" และเจ้าตัวหน้าตาค่อนหมาครึ่งแมวสีดำอย่าง "ตัวเศร้าซึม" ไปตามจุดต่างๆในแผนที่โรคซึมเศร้า ทำให้ผู้อ่านรู้สึกเหมือนมีส่วนร่วมไปกับการเดินทางนี้ แถมยังมีการ์ตูนสีสันสดใสแทรกเรื่องราวของผู้คนที่พบระหว่างการเดินทางเป็นระยะ ทำให้ไม่น่าเบื่อ

ข้อมูลในเล่มค่อนข้างครบถ้วนในฐานะ beginner guide for understanding depression หากใครที่มีคนใกล้ตัวป่วยด้วยโรคนี้ หรือสงสัยว่าตัวเองกำลังเป็นโรคนี้แต่ยังไม่มีข้อมูลใดๆ (นอกจากผลลัพธ์แบบทดสอบโรคซึมเศร้างงๆในอินเตอร์เน็ต ฮา) แนะนำให้อ่านเล่มนี้เป็นอย่างมาก คุณครู ห้องสมุดโรงเรียนน่าจะมีไว้เช่นกัน

[Chakkrit P. · Rating 5 out of 5]

ดีมาก....โคตรดี ในยุคที่คนเป็นโรคนี้กันเยอะ การที่มีหนังสือที่อ่านง่าย สั้น กระชับ และอธิบายถึงโรคซึมเศร้า ตั้งแต่สาเหตุ อาการของแต่ละประเภทของคน ประเภทของซึมเศร้า การรักษา การป้องกันการเกิดซ้ำ ถือว่าทางคนเขียน(และแปล) สามารถทำได้กระชับ

เหมาะมากสำหรับผู้ที่อยากรู้เรื่องโรคนี้แบบเบื้องต้น เพ��าะออกแบบมาให้อ่านเข้าใจง่ายมีการ์ตูนประกอบทำให้ไม่เบื่อ

แนะนำมากๆๆๆๆ

[Ferna · Rating 5 out of 5]

หากคุณสงสัยในตัวเอง หรือกำลังมีคนรอบตัวที่เริ่มมีอาการเศร้าอย่างต่อเนื่อง เล่มนี้เป็นอีกหนึ่งคลังความรู้ที่จะช่วยมห้เราเรียนรู้อาการ ทำความเข้าใจไปกับตัวเศร้าซึม และเข้าใจผู้คนที่ต้องเผชิญกับสถานการณ์แบบนี้
.
โควิด19 ที่ยังอยู่กับเรามาเกือบจะสองปีแล้ว สร้างความเครียดสะสมโดยบางทีเราไม่รู้ตัว หากมีจุดระเบิดและเราฉุกคิดได้ เราก็จะสามารถรักษาอาการได้แต่เนิ่น แต่ก็ใช่ว่าทุกคนจะเข้าใจอาการตัวเองได้ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราทุกวันนั้นคือความเศร้าที่เข้ามาแล้วจะจากไปได้เป็นปกติ หรือจะอยู่กับเราไปเรื่อยๆ จนกลายเป็นโรคซึมเศร้า
.
การดูแล การรักษา ความเข้าใจจากคนรับตัวเป็นส่วนสำคัญที่จะช่วยให้คนที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้า ก้ามผ่านจุดนี้ออกมาได้
.
หนังสือเล่าเรื่องด้วยภาพประกอบผลงานของผู้เขียนชาวไต้หวันที่ทำให้โรคซึมเศร้าดูเข้าใจง่ายและไม่น่ากลัว
.
ซึมเศร้าก็คือโรคๆ หนึ่งที่ไม่ต่างจากความเจ็บปวดอื่นๆ ถ้าไม่ไหวก็ไปหาหมอ ตรวจ ทานยา และบำบัด ปลดปล่อยสิ่งเหล่านั้นออกมา
.
หากคุณหรือเพื่อนของคุณเป็นโรคซึมเศร้า เราเป็นกำลังใจให้นะ ผ่านมันไปให้ได้ และขอให้พบวันที่สดใสไวไว :)

[Por · Rating 5 out of 5]

หนังสือภาพที่มีภาพประกอบน่ารักๆ พร้อมกับให้ความรู้เรื่องโรคซึมเศร้าได้ค่อนข้างครอบคลุม คิดว่าโอเคในระดับนึงเลยสำหรับคนที่อยากจะเข้าใจเรื่องโรคซึมเศร้าให้มากขึ้น มีประโยชน์ต่อทั้งผู้ป่วยเองและคนรอบข้าง

[Sinchai Kantithammakorn · Rating 5 out of 5]

เขียนให้คนที่ไม่เข้าใจโรคซึมเศร้าได้ดี เข้าใจง่าย พร้อมวิธีปฎิบัติตัวเมื่อต้องอยู่กับคนที่เป็นโรคซึมเศร้า

[Kittitornsit Norasing · Rating 4 out of 5]

เขียนอธิบายได้เข้าใจง่ายดี และแนะนำแนวทางในการจัดการกับโรคซึมเศร้าได้

[Sasinan Yaiprayoon · Rating 5 out of 5]

เล่นนี้ถือว่าเป็นเล่มที่อ่านแล้วเข้าใจโรคซึมเศร้าได้ดี มีทั้งบอกอาการ รวมถึงยกตัวอย่างอาการของบุคคลดัง และเคสศึกษาทำให้ผู้อ่านเข้าใจมากขึ้น

[Pimmier Srinualdee · Rating 4 out of 5]

เนื้อหาเข้าใจง่าย อ่านสนุก ได้ความรู้ใหม่ๆ เกี่ยวกับโรคซึมเศร้า และทำให้มองว่าโลกนี้ไม่ได้น่ากลัว หัก 1 ดาวเพราะช่วงบทท้ายๆเขียนวนไปหน่อย

[Chatchawan Sangpreedeekorn]

เข้าใจง่ายชัดเจน

[Chompunoot · Rating 5 out of 5]

แทนใจคนเป็นซึมเศร้ามากๆค่า ชอบๆๆ อ่านเข้าใจง่ายด้วย