El poder de la gratitud: 7 ejercicios simples que cambiarán tu vida

by Marc Reklau

¿Quieres ser más feliz, más sano y más rico?
¿Quieres convertirte en un imán para todo lo que deseas, incluyendo dinero, oportunidades y personas?
¿Quieres disfrutar más de tu vida y sentirte mejor cada día?
¿Desea mejorar las relaciones con tu cónyuge, tus amigos y todos los demás?

En su nuevo libro, "El Poder de la Gratitud", el autor de Bestseller y consultor de desarrollo personal Marc Reklau revela los beneficios científicamente probados de la gratitud. La gratitud se considera la mejor y la más impactante intervención de la psicología positiva.

Cuando cultivamos la gratitud, cambiamos la forma en que sentimos lo que cambia la forma en que actuamos y, por lo tanto, nuestros resultados.

Estar agradecido por todo lo que tienes en la vida e incluso las cosas que aún no tienes cambiará tu vida. Si. Cuanto más agradecido estés, mejor será tu vida. 

En esta guía práctica y directa, aprenderás siete ejercicios simples que te ayudarán a obtener los beneficios científicamente comprobados de la gratitud, como ser más feliz, dormir mejor, deshacerte de los dolores de cabeza y la ansiedad, y mucho más. Encontrarás las herramientas que necesitas para alcanzar la felicidad, la salud y la riqueza que siempre has deseado.

La gratitud te recarga de energía, aumenta tu autoestima y está directamente relacionada con el bienestar físico y mental. Te lleva directamente a la felicidad y es el mejor antídoto contra la ira, la envidia y el resentimiento.

En este sencillo libro aprenderás:

Que la gratitud es una elección y cómo elegirla conscientemente todos los días en cinco minutos o menos Cómo comenzar a sentir gratitud en tu vida de una manera real y simple. Exactamente cuándo y cómo practicar la gratitud para lograr los máximos resultados y beneficios.
Cuánto tiempo tienes que estar agradecido cada día Cómo ser agradecido, incluso cuando crees que no tienes absolutamente nada por lo que estar agradecido Por qué la gratitud es el mejor antídoto contra la ira, la tristeza, la envidia y otras emociones dolorosas Cómo la gratitud impacta tus relaciones positivamente Cómo estar agradecido incluso en tiempos difíciles. Todo por lo que puedes estar agradecido en TU vida Un método simple para aumentar tu felicidad y disminuir la depresión Cómo aumentar aún más los efectos de la gratitud.

…y mucho más…

La actitud de gratitud puede marcar la diferencia entre amar y odiar tu trabajo. Entre un matrimonio feliz y el divorcio. Entre una vida social satisfactoria o estar sentado solo en casa.

No te dejes engañar por la simplicidad de los ejercicios que menciona Reklau. Realmente pueden cambiar tu vida. Y lo mejor es que puedes empezar poco a poco. Estos pequeños cambios con el tiempo causarán resultados significativos y mensurables.

Aplica los consejos de este libro y tu vida nunca será la misma. Los beneficios son innumerables, y los resultados se mostrarán en todas partes.

Genres: Personal Development, Audiobook, Psychology

83 pages, Kindle Edition

Published March 20, 2019

About the author

Marc Reklau (Esslingen am Neckar, Germany, 1973) is an Award Winning and #1 Amazon Best Selling Author, Coach and Personal Development Expert.


His current home base is the beautiful city of Barcelona, Spain.

Marc's mission is to empower people to create the life they want and to give them the resources and tools to make it happen.

He spent thousands of hours researching, studying and applying the principles and secrets of success and happiness.

His message is simple:
Many people want to change things in their lives, but few are willing to do a simple set of exercises constantly over a period of time.

You can plan and create success and happiness in your life by installing habits that support you on the way to your goal.

Reviews

[Arnulfo Novo]

Con la introducción, el primer capítulo y el último capítulo tienen resumido todo el libro. Redundante, nada nuevo bajo el sol. Buen mensaje.

[Sui Fong]

La gratitud te recarga de energía, aumenta tu autoestima y está directamente relacionada con el bienestar físico y mental. Te lleva directamente a la felicidad y es el mejor antídoto contra la ira, la envidia y el resentimiento. Un libro para realizar los ejercicios y tener siempre presente la gratitud en tu vida .

[Raisa]

El audiolibro estuvo bien, aunque para mi fue bastante básico, igualmente siempre hay cositas o si ejercicios que rescatar.
Si no sabes por donde empezar a practicar la gratitud o quieres saber que beneficios puede darle a tu vida, puede que este libro te ayude.

[Luisa TV]

3.5 ⭐
El poder de la gratitud" de Mark Reklau es un libro breve y accesible que ofrece recordatorios importantes sobre el valor de agradecer lo que tenemos en lugar de enfocarnos en lo que nos falta. No me deslumbró, pero sí me dejó reflexiones valiosas.

[Lily]

Recomiendo muchísimo leerlo.
Sencillo, claro y fácil de leer. Me inspiró el autor

[pau]

4⭐️
Wow

[Adriana Rodriguez Velit]

Un libro corto, poderoso y con las preguntas correctas para ser más agradecido en la vida y convertir todo suceso (hasta los “negativos”) en una bendición

[Fernando Cabezas Astorga]

Un exitoso coach que nos señala ejercicios de gratitud como la puerta para lograr más de aquello que se agradece. Una práctica que no puede menos de ser positiva y de contribuir a cualquier persona de cualquier estado y en cualquier circunstancia. Esta universalidad lo hace de una ayuda que trasciende los tiempos y las realidades particulaes. Lo del diario de gratitud, ya usado en otros libros y cursos, sólo puede traer resultados positivos por su propia naturaleza, por lo que cualquier esfuerzo del autor en motivar a ello resulta bienvenido para el que de verdad busca un momento de superación en la vida.

[Yara Gutierrez]

Fácil de leer

Es un libro fácil de leer pero desde mi punto de vista muy básico. Los tips son buenos y prácticos. Pero en general creo que el libro es un poco repetitivo

[Diana]

Por una parte, diría que es un poco repetitivo y, además, bastante breve. Pero también tendría que aceptar que el hincapié que el autor pone en algunos aspectos es totalmente lógico y se trata de un tema que no puede alargarse mucho porque... básicamente la idea es la que es: el poder de la gratitud.

En mi búsqueda de libros de no ficción, me topé con este y, aunque es un tema que ya conozco y pongo en práctica, me apetecía verlo desde una perspectiva en la que se profundizara más. Mi curiosidad ha quedado totalmente saciada.

Es un libro muy breve que trata el mismo tema desde distintos flancos, por tanto, tampoco tengo mucho de lo que hablar en mi crítica, pero sí que considero que es la clase de libro a la que sería buena idea echar un vistazo alguna vez o, si no a este, sencillamente pararse a pensar un poquito en lo que uno tiene en la vida, los pequeños detalles, los grandes, los que obviamos en el día a día y nos hacen la vida más bonita, los que sencillamente, nos hacen seguir vivos... y apreciarlos y agradecerlos.

[Alejandra]

Un libro muy básico pero poderoso. Me encanto por que me lanzo en un journey de agradecimiento que si puedo decir me cambio mi perspectiva de la vida.

La única razón por la que le doy 4 y no 5 es por que habla como un comercial de venta de producto del canal 5 de los 90s. “Se ha probado una y otra vez y los científicos lo dicen! Serás más feliz”. Ósea si, pero cuál científico y cuál estudio, etc. esta muy general y poco es basado en la ciencia, suena como una súper grasa pero la verdad si es buen método. Solo la forma de venta es malona.

Cuando hablo de que funciona es en el ser más feliz por enfocarte en lo bueno. La idea de que atraes más cosas buenas pues no se si sea por que más bien estás enfocado en lo bueno y lo vez como atracción o realmente estás atrayendo cosas buenas. Pero nadie nunca lo sabra.

De igual forma me quedo con un hábito que intentaré seguir por el resto de mi vida por que 100% me hizo más feliz.

[Naviru Shorno]

Me esperaba mucho más de este libro, su lectura me ha decepcionado...

Lo primero que me gustaría comentar es que he encontrado repetitivo y un poco de mal gusto lo siguiente: decir que la ciencia lo ha demostrado o estudios ciéntificos demuestran... ¿Dónde están esos estudios? Hubiera estado genial incluirlos en enlaces o en una bibliografía. No me gustó que el autor se escudara con diferentes afirmaciones que hace a lo largo del libro con las palabras antes mencionadas. Creo que una sola vez dice cuándo y dónde se realizó uno de los estudios, del resto de ellos nada...

Segundo, he sentido que el propósito del libro es llevar al éxito al lector a través de la gratitud, y eso lo considero una premisa errónea. Creo que hay libro espirituales más profundos y completos que este en ese sentido, este solo araña la superficie y me parecen insuficiente los motivos expuestos...

Lo positivo del libro es que es muy dinámico y contiene muchos ejercicios, utiliza un lenguaje sencillo y es un poco como el secreto; reitera tanto algunas premisas que al final se quedan grabadas en tu cabeza.

[Ana Veras]

Un libro simple, fácil y rápido de leer. Nos enseña todos los beneficios que la gratitud puede traer a nuestras vidas, cómo dejar de sentirnos estancados cuando queremos lograr algo y la incidencia que tiene el perdón en nuestros avances y felicidad.

Expone distintas formas de autoconocimiento y autoaceptación a través de preguntas poderosas, que nos harán reflexionar y crear conciencia de quiénes somos, qué queremos, para qué lo queremos y por qué hacemos lo que hacemos.

Incluye de regalo un diario de gratitud de 90 días súper beneficioso para sentar las bases de un nuevo hábito que nos permitirá mejorar nuestra calidad de vida.

[Yael Lojero]

Muy buen recordatorio de que la forma más hermosa de coincidir con lo bueno es agradeciendo.
Con este libro Marc ofrece una guía básica para empezar a agradecer e incluso te da una lista de cosas por las que podrías estar agradecido. Entiendo qué hay gente que tiene menos desarrollado esta práctica por lo que me parece una excelente herramienta para ellos. A quienes solemos agradecer más desde hace tiempo, este libro puede resultar como un refuerzo de que vamos por buen camino y un motivo más por no dejar de hacerlo.
Bueno y reconfortante ⭐️⭐️⭐️⭐️

[Alicia G]

Hola, Este libro me trajo paz y me hizo reflexionar . Yo soy una del las personas más rencorosa de mundo y leyendo me puse a ver toda la energía que pierdo por el enojo . Este libro te enseñará más que la gratitud créeme. lo único que yo apreciaba era estar viva y nada más. Tenía depresión pero dije por lo menos estoy viva. El libro dice cuando más feliz es una persona más se cuida. Casi no me importaba mi apariencia física y no le echaba ganas a vivir y por una razón este libro logró agarrar mi atención. Pienso usar los ejercicios y vale la pena leer gracias!!

[Sergio]

Excellent results I I am thankful with people like the one who wrote this book.

Excellent result I go, I started to be happy with my current situation , my son is living with his dad in other country , I forgive myself about my ex-partner bad experiences. Suddenly I got a message where I could not believe , after long time I will be flying to see my son, his dad got me a ticket and allowing spend time with him.

[Juan Valenzuela]

Buen libro

Es buen libro para las personas que nunca han oído de la gratitud y el perdón. Creo que la verdadera felicidad está en la gratitud, pues este libro ayuda alcanzarla con técnicas que el autor explica en detalle. Y sus propuestas para lograr la gratitud y por ende la felicidad, son muy claras y prácticas.

[Liliana Ortiz]

Buen libro sobre la gratitud !

Me gusto mucho este libro para regalárselo a mi hija de 15 años, veo que muchas cosas las las recibe sin emoción, y da por hecho que son parte natural de su vida o entorno y me gustaría que desarrollara la generosidad y gratitud como parte de sus valores.

[Patricia]

Introducción a la práctica de la gratitud
Si no has oído hablar nunca sobre la gratitud esta muy bien el libro, es muy básico con ejercicios para empezar a practicar.
Si ya sabes de qué va poco te va a aportar.
Agradecida de leerlo para rememorar algunos aspectos sobre cómo practicar la gratitud.
Es cortito y no se hace pesado.

[Ommar H]

Un libro sencillo de leer, me gustaron mucho sus consejos e ideas las cuales queriendo y con convicción son fáciles de implementar. Si coincido con el autor sobre el beneficio personal que se puede tener una vez puesta en práctica de manera genuina la gratitud. El libro es sencillo en sus explicaciones pero creo profundo en las reflexiones que propone eso me gusto.

[Julio Ayala]

Es un libro corto. El autor repite incansablemente su propuesta de la página uno hasta la última. Da ejemplos, un par de "comprobaciones científicamente demostradas" y uno podría parar de leer desde la página 20 en adelante. Quizás exagero, puede que antes. De todas formas le agradezco. Intentaré llevar a cabo algunos de los ejercicios que contiene el libro

[Carolina Echeverría]

"El poder de la gratitud" es un libro excelente que aborda el tema de la gratitud de manera clara y comprensible. A menudo damos por sentadas muchas cosas en nuestra vida, y este libro nos recuerda la importancia de ser agradecidos. Tanto si ya practicas la gratitud como si no lo haces con frecuencia, este libro ofrece valiosas enseñanzas que realmente tocan el alma.

[Luis PERERA]

Buen libro

Una forma muy fácil de leer para conocer los fundamentos de la gratitud y la manera que podemos ejercitarnos para poder eliminar las energías negativas que nos bloquean para ser felices

[supermegaanne]

La gratitud cambia tú vida

Este libro es perfecto para realizar cambios gratificantes. Lo recomiendo 100%, este autor es genial por la forma tan clara en que se expresa y sobretodo por los ejercicios que nos facilita para iniciar el cambio.

[Franyloslibros]

Este libro me enseñó tanto, lo he puesto en práctica y la verdad es que agradecer cada día me ha funcionado y he podido atraer muchas cosas positivas a mi vida. Hoy en día uso un diario de agradecimientos y me encanta usarlo cada día y agradecer por todo.

[Rodrigo]

Interesante y práctico

Este libro es una buena guía para practicar la poderosa herramienta de la gratitud.
Tiene algunas faltas ortográficas y de redacción pero son pequeñeces en comparación al valor obtenido de la aplicación de las enseñanzas.

[Isabel Klenner Delpino]

Gratitud en palabras simples

Son ejercicios poderosos, con un par de días hay cambios. Comienzo todos mis agradecimientos con “Feliz y agradecida…” y termino el listado del día escribiendo “Me duermo/Me pongo a descansar feliz y agradecida”

[Veronica]

Muy buen libro

Me gusto mucho este libro. Me hizo reflexionar sobre mi vida (el pasado, presente, y futuro), ser más agradecida, y ser más positiva viéndole el lado bueno a todo lo bueno y lo malo de mi vida.

[Maky Alaniz]

No soy de leer autoayuda, pero se me hizo un libro que rescata consejos importantes acerca de la gratitud y como esta puede mejorar tu vida. Así que vale haré alguno que otro consejo y aplicar más la gratitud a diario sin perderme en quejarme.

[Book Catss]

El poder de la gratitud es el primer libro que leí del autor, un libro rápido y sencillo de leer con diferentes ejercicios sobre como ser una persona mucho más agradecida con las diferentes cosas que nos rodean