W książce jest wiele narzędzi do radzenia sobie z lękami i depresją. Jeśli ktoś nie miał zbyt dużej wiedzy na ich temat to można się wiele dowiedzieć. Niestety, dla mnie jest napisana w trudny do czytania sposób, tak jakby zabrakło przeredagowania. Zdania mają błędy, są chaotyczne, wplatane są wątki, które nie wiadomo jak odnoszą się do początkowej myśli. Cieszę się że przeczytałam, jakość pisania jest jednak zdecydowanie poniżej oczekiwań.