Dein Neuanfang mit Ayurveda: Wie du deinen Stoffwechsel optimierst und dich wieder ins Gleichgewicht bringst

by Dana Schwandt

Wie werde ich schlechte Gewohnheiten los? Wie optimiere ich meinen Stoffwechsel und beuge Krankheiten vor? Wie kann ich meine Ernährung an meinen Stoffwechseltyp anpassen und mich dauerhaft gut fühlen? Ayurveda hilft dir dabei, dich und dein Leben wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Wie das geht, verrät Onlinecoach, Podcasterin und Ayurveda-Expertin Dana Schwandt.Sie zeigt dir, wie du Ayurveda ganz einfach in deinen Alltag integrieren und langfristig gesund leben kannst. Neben den Grundlagen ayurvedischer Ernährung erklärt sie, wie du lernst, auf die Bedürfnisse deines Körpers zu hören, die verschiedenen Doshas zu berücksichtigen und dich im Tages- und Jahreszeitenverlauf richtig zu ernähren, um deinen Stoffwechsel in Balance zu halten und körperlich, mental und emotional in Bestform zu sein. Praktische Tools aus dem Gewohnheitstraining helfen dir, neue Routinen zu etablieren, sodass du zu einem entspannten Lifestyle finden kannst. Tipps zur Mahlzeitenplanung sowie erprobte Küchen-Hacks unterstützen dich zusätzlich bei deinem Neuanfang mit Ayurveda.

Genres: Nonfiction

226 pages, Kindle Edition

Published March 18, 2019

Reviews

[Romana · Rating 5 out of 5]

Extrem informativ!

[Ella · Rating 5 out of 5]

Toller und leichter Einstieg in das Thema Ayurveda! Viele Tipps und Tricks und vor allem richtig Alltagstauglich! Das Buch ist toll gemacht und inhaltlich strukturiert und logisch aufgebaut. Gestört haben mich nur die, doch sehr vielen, Schreibfehler und ein paar Sachen in der Gestaltung (Wirklich schlimme Typografische Fehler!)

[Lissa · Rating 2 out of 5]

Ganz schönes Buch für Ayurveda Neulinge, mit vielen simplen Rezepten und Anregungen, die Lust aufs Ausprobieren machen. Ansonsten aber nicht viel Substanz und auch nichts besonders tiefgehend. Man merkt auch, dass es sich hierbei mehr um einen persönlichen Erfahrungsbericht handelt, zum Lesen war es nicht immer ganz so schön. Da gibt es mit Sicherheit wortgewandtere AutorInnen.