Sterk hjerne med aktiv kropp

by Ole Petter Hjelle

Fysisk aktivitet er gunstig for så og si alle hjernens funksjoner, og det beste av alt: Det er ikke så mye som skal til! En gåtur om dagen kan redusere risikoen for demens med inntil 50%.

Hvem skulle trodd at fysisk aktivitet påvirker hjernen din mer enn kryssord og sudoku? At fysisk aktivitet er bra for kroppen vår er allmennkunnskap. Fysisk aktivitet senker blodtrykket, reduserer kolesterolnivået og bedrer blodsukkerreguleringen. Men det få er klar over er at hjernen vår sannsynligvis er det organet som påvirkes mest av fysisk aktivitet. Vi kan si det så enkelt som at hjernen vår er helt avhengig av fysisk aktivitet for å fungere optimalt. Hjernen din blir rett og slett oppgradert til en bedre versjon ved at du er fysisk aktiv.

Hjerneforsker og lege Ole Petter Hjelle gir en innføring i vår fantastiske hjerne og forklarer hvorfor fysisk aktivitet er det beste du kan gjøre for å holde ditt viktigste organ i form. Forskning viser at fysisk aktivitet i tillegg til å gi oss et lengre og bedre liv, gjør oss mer kreative, bedrer stressmestring og hukommelse samt reduserer risikoen for depresjon og demens. Hadde fysisk aktivitet vært en pille, ville alle tatt den.

Genres: Nonfiction, Self Help, Health

215 pages, Hardcover

Published January 1, 2018

Reviews

[Mia Anti · Rating 4 out of 5]

Fin bok om viktigheten av fysisk aktivitet og trening. Og til hvilken grad det påvirker vår fysiske og mentale helse. Inneholder mange eksempler på diagnoser, tilstander og sykdommer det har en stor innvirking.

Fin bok å høre på lydbok for å motivere seg selv til å komme seg på treningssenteret.

[Hobbitlass · Rating 4 out of 5]

Interessant, men er det nok ril at jeg klarer å motivere meg selv til å trene mer?

[Birte · Rating 3 out of 5]

Viktig og bra tema, god forskning og lett språk.

[William Fonn · Rating 4 out of 5]

Dette er bra!
Hvis man har lest mange bøker om hjernen og psykologi og sånn, kan denne delen av boka være litt kjedelig. Men funnene til forfatteren er overveldende: Fysisk aktivitet hjelper mot ALT (nesten i alle fall)
Forfatteren diskuterer ikke bare hjernen og psykologi, men kommer også med en kritikk av samfunnet vårt som på mange måter er lagt opp til minst mulig fysisk aktivitet. Når forskningen er så tydelig på hvor mye fysisk aktivitet har å si for læring og psykisk helse, er det skremmende at det ikke gjøres mer, for eksempel på skolen.

[Kaja · Rating 4 out of 5]

Grei bok med et viktig budskap. Kan forhåpentligvis får flere til å prøve ut trening for et bedre liv.
Lite ny kunnskap her, i hvert fall i 2025, men for et så viktig tema er det fint med en reminder! Ønsket det var mer fokus på vitenskapen og ikke fullt så mange anekdoter.

[Grete-Linn Tømmerberg · Rating 5 out of 5]

Absolutt en flott bok som tar for seg hvordan fysisk aktivitet påvirker hjernen vår.

[Michelle Palo · Rating 3 out of 5]

En del upprepningar, men bra tema!

[Michelle · Rating 4 out of 5]

Motiverende
Innsiktsfull

[Thea Havik · Rating 4 out of 5]

God bok. Lærerik og spennende skrevet. Motiverer til å holde aktivitetsnivået oppe.

[Marianne Mauseth · Rating 4 out of 5]

Motiverende, både for fysisk aktivitet og sunt kosthold

[Øyvind Bjørnstad · Rating 3 out of 5]

Enjoyable, but a bit repetitive. Most is common sense, but perhaps needed in today's sedentary world...

[Tina · Rating 5 out of 5]

En interessant bok! Lesingen ble avbrutt av gå og joggeturer, så den ga meg absolutt motivasjon til mer fysisk aktivitet.