இளைப்பது சுலபம்: Ilaippadhu Sulabam - The Veg Paleo Magic

by Pa Raghavan

இந்நூல், பேலியோ டயட் குறித்த ஒரு முழுமையான கையேடு. வெஜ் பேலியோ மூலம் ஒரே வருடத்தில் 28 கிலோ எடை குறைத்த ஆசிரியர், இந்நூலில் தமது அனுபவங்களோடு பேலியோ குறித்த அறிவியல் உண்மைகளையும் விவரிக்கிறார். குங்குமம் வார இதழில் இது தொடராக வெளிவந்தது. நீரிழிவு, ரத்த அழுத்தப் பிரச்னைகளில் இருந்து முழுமையாக விடுதலை அடையவும் உடல் பருமன் பிரச்னையை முற்றிலும் களையவும் உள்ள ஒரே சிறந்த வழி, பேலியோ டயட். ஆசிரியரின் 'வெஜ் பேலியோ அனுபவக் குறிப்புகள்' நூலுடன் இதனைச் சேர்த்து வாசிப்பது பேலியோ டயட் குறித்த முழுமையான புரிதலைத் தரும்.

195 pages, Kindle Edition

Published March 26, 2019

About the author

Raghavan was born in Adyar, Chennai and spent his early years in many villages of Chengalpet District because of the frequent transfers of his father in his job. In the mid-1980s, his family shifted and settled in Chennai where Raghavanfinished his school and college studies in 1988. Even though he has completed a course in Mechanical Engineering, he did not want to take a job in a factory because of the interest in writing. Raghavan started his career as a sub-editor in Amudhasurabi Monthly Magazine. The famous weekly magazine kalki offered him the post Assistant Editor in 1992 after he showed his talent in humorous articles and stories.

Raghavan worked as an assistant editor in Kalki for about 8 years and joined in kumudam the No.1. Tamil weekly magazine in 2000. After completing a full year in Kumudam as Assistant Editor, he was appointed as the Editor in Charge for then newly started by monthly Kumudam Junction.

Raghavan left the magazine industry and became involved in publishing in 2003 and presently leading the Tamil Division (‘'Kizhakku Pathippagam'’) of New Horizon Media Private Limited.

Reviews

[priyanalli R · Rating 5 out of 5]

சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கான மிக முக்கிய குறிப்பு

அவசியம் சைவ முறை உணவு உண்பவர்கள் முட்டை கூட எடுக்காதவர்கள் படித்து புரிந்து கொள்ளப்பட வேண்டியது. மிகவும் எளிதாக ஒரு கதை சொல்லும் இலாவகத்தில் எழுதப்பட்டிருப்பது மிகவும் சிறப்பு

[Kalaiselvan selvaraj · Rating 4 out of 5]

உடல் எடைகுறயை பேலியோ(சைவ பேலியோ) உணவு முறையை கடைப்பிடிக்கிறார் ராகவன். அவர் எடை குறைப்பு அனுபவத்தை இந்த புத்தகத்தில் பதிவு செய்துள்ளார். சுவாரசியமான எழுத்துநடை வாசிக்க உற்சாகமூட்டுகிறது.

டயட் என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்துக்கு சில வித உணவுகளை நீக்கி அல்லது குறைத்து, வேறு சில உணவு வகையைச் சேர்த்து சாப்பிட்டுப் பார்ப்பது. வாழ்க்கை முறை என்பது, உணவு முறையை முற்றிலும் மாற்றி அமைப்பது. இதுவரை நாம் சாப்பிட்டுக் கொண்டிருந்த உணவுகளை மொத்தமாக நகர்த்தி வைத்துவிட்டு, ஆத்மசுத்தியோடு மதம் மாறுவது. - பா.ரகவன்

-கலைச்செல்வன் செல்வராஜ்

[Bala · Rating 5 out of 5]

அருமை அருமை

உங்கள் அசைவ ே பலியோ நண்பர்களுடன் கலந்து அசைவ ே பலியோ பற்றியும் ஒரு புத்தகம் உங்களது மொழி நடையில் படிக்க ஆவலாக உள்ளது. நன்றி ராகவன் ஸார்