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Жизнь, наполненная смыслом. Логотерапия как средство оказания помощи в жизни
Тема этой необычной книги – смысл. Не абстрактный смысл жизни, а смысл каждого дня, каждого мгновения, смысл радостей и страданий, свободы и ответственности. Какие типичные ошибки совершает человек, определяя свое отношение к жизни? Действительно ли «победителя не судят»? Что такое успех и какое место он занимает в нашей жизни? Как обрести силу жить в безысходной ситуации? Автор книги А. Лэнгле – известный австрийский психотерапевт, ученик В. Франкла, – не предлагает готовых рецептов, а ищет ответы на эти вопросы вместе с читателем (ибо ответ для каждого свой). Ищет, с глубоким уважением относясь к читателю, - он пишет доступно, и в то же время не упрощая проблемы. Именно поэтому книга "Жизнь, наполненная смыслом" стала бестселлером. Она переведена на многие языки и выдержала не одно переиздание. На этот раз книга вышла в новом переводе и новой обложке.
- GenresPsychology
144 pages, Paperback
First published January 1, 2008
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Community Reviews
Displaying 1 - 6 of 6 reviews
January 11, 2022
Франкла я ще не читала, але планую, та думаю, мені б сподобалось
На дражджі мого нинішнього стану ця книжка лягла дуже добре.
На дражджі мого нинішнього стану ця книжка лягла дуже добре.
December 23, 2015
Провела время в утренней электричке с пользой.
April 28, 2025
Libertad y Responsabilidad
El vació existencial es una sensación de falta de sentido o de falta de orientación interior que conlleva al que lo padece a actitudes evasivas y de escape para evitar la incapacidad de decidir y de hacerse responsable por la propia vida. Las maniobras de escape se manifiestan por ejemplo, en la adhesión a la opinión de otros, la sumisión, el consumo de alcohol o el refugiarse en ensueños, pero todo esto solo permite alcanzar un alivio a corto plazo.
Las condiciones de posibilidad que se abren para una situación determinada, es decir, la libertad que poseemos para decidir en cada momento, se limitan por ejemplo con el alcohol y las drogas porque conducen al automatismo y a la dependencia, mermando la voluntad y estrechando la libertad de las posibilidades que se abren para una determinada situación. La repetición de estas formas de escape hace que otros caminos no entren en consideración porque a la larga esta conducta repetitiva termina por embotar a la mente y se comienza a obrar contra uno mismo (por un olvido de sí).
Decisión y Responsabilidad
Hay que prestar especial atención a las decisiones que se toman, ya que el ser inacabado que somos se va construyendo por las decisiones que se van tomando en el día a día y, que por falta de atención y de un embotamiento de la mente, es que no somos capaces de comprender el impacto que tiene para nuestras vidas las decisiones que tomamos y que definen el Quien soy.
Decidir me hace responsable por mi futuro, pero también me hace responsable de las personas que me rodean y que dependen de como decido, es por lo tanto, la responsabilidad, un concepto relacional que conlleva un compromiso por los valores. A la vez, es en la relación donde se verifica mi sentido de responsabilidad por el "quien soy", es decir, "yo soy" según cómo me dirigo hacia lo "otro" que puede ser una persona, una idea o una cosa.
Por lo tanto, la decisión siempre va unida a una responsabilidad que a veces se evita por miedo (miedo a la responsabilidad). Para ser libres es necesario confrontarse con la realidad no escapar de ella. El miedo hace creer que no tenemos el suficiente poder sobre una situación y en muchas personas hay una creencia equivocada de pensar que no pueden hacer frente a la realidad, lo cual conduce a tener actitudes evasivas y de escape por falta de confianza para enfrentar la vida, una actitud que por lo demás implica vivir la vida provisoriamente.
La vida de cada uno se va haciendo a partir de pequeñas decisiones que tienen un origen del que no recordamos. Es esta cadena de decisiones las que condicionan las posibilidades que hoy se abren, esto para bien o para mal. Considerando la importancia que tienen las decisiones, hay que destacar dos cosas: primero, que hay que estar claro sobre que se va a decidir y cuáles son las posibilidades de esa elección; segundo, que una decisión realista es aquella que armoniza las posibilidades de la situación concreta con las propiedades y habilidades de la persona que se halla en esa situación (no se deben sobrestimar las capacidades)
Si atendemos a la importancia de la decisión ¿cómo nos orientamos a hacia lo correcto? básicamente, la orientación es hallada por un “órgano perceptivo” una “plomada interior” un sentimiento de lo que es correcto, es decir, una profunda conciencia que ilumina sobre lo que hay que hacer en cada situación. De hecho, la razón puede ser un obstáculo si es utilizado como un mecanismo de defensa para borrar lo que se siente íntimamente, en otras palabras se requiere tener una sensibilidad interior hacia lo correcto.
Vivir con Sentido
Vivir con sentido quiere decir básicamente dos cosas. Primero, que hay que extraerle el mejor valor posible a una situación y realizarla, es decir, que la vida nos conmina en cada situación a responder con lo que mejor se pueda hacer en cada momento, pero para extraer el mejor sentido posible a cada situación debemos enfrentar la vida y no escapar y evadirse de ella. Segundo, que el sentido de la vida consiste vivir para un bien, para algo valioso, y vivir para algo valioso implica vivir para algo que se encuentra en el exterior.
Vivir con sentido se apoya de cuatro pilares. Primero, hacer lo mejor que se pueda de las circunstancias y posibilidades de una situación teniendo en cuenta que las posibilidades de cada instante son inagotables, en este sentido no todos aprovechan las posibilidades de igual manera ya que una misma realidad es vista y apreciada de distintas maneras. Segundo, lo que es indiferente no tiene sentido, ver sentido en una cosa tiene que importar, resonar, fascinar, asombrar y/o conmover. Tercero, una vida plena de sentido se cumple donde se obra creativamente (generación), es decir se trata de realizar una obra o un hecho, aquella tarea que no se ha realizado y para la que uno hace falta (para saber esto es importante conocerse a sí mismo), hay que comprender que es por medio de mi obrar que puedo hacer realidad una posibilidad valiosa que está latente en una situación, esto requiere de la suficiente inteligencia para saber captar este valor que hay que extraer de la realidad. Cuarto, para traer sentido a nuestras vidas se requiere valor de actitud, es decir cuando un ser humano no se deja avasallar por el destino.
Existir quiere decir “estar en cuestión” “ser preguntado” y vivir quiere decir dar respuestas, responder a las preguntas de cada momento particular. Esto obliga por un lado, a estar plenamente atentos en cada momento para saber responder y, por otro lado se requiere de la apertura necesaria para dejarse interrogar y luego la acción, confrontándose con la mejor posibilidad. En definitiva, se requiere una actitud abierta para sustraer las ofertas de sentido que se encuentran en cada situación, para lo cual hay que estar en permanente dialogo con la realidad, lo cual se cumple sabiendose entregar al mundo pero también en un saber retirarse escuchando que “dicen” las cosas. Ahora bien ¿Cómo se entiende la actitud abierta? 1) estar abierto a lo que pasa. 2) estar abierto a como experimentamos el mundo y a nosotros mismos, o sea a lo que pasa en nosotros y a lo que dicen los sentimientos y 3) estar abierto a la propia creatividad y fuerza por medio de la voluntad y la determinación.
Neurosis
Otro aspecto relevante se refiere a la psicología del neurótico. El neurótico se identifica por tres cosas. Primero, que el neurótico tiene una sobrevalorada estimación del éxito y poca tolerancia al fracaso (el miedo se esconde detras de esto). Segundo, que existe un reflexionar exagerado. Y tercero, que hay una autocontemplación en el acto en lugar de la entrega. A lo mencionado anteriormente, se suma que el trastorno neurótico ocurre cuando se quiere causar la impresión de relajado e indiferente. En resumen, lo anterior da cuenta que el neurotico se encuentra secuestrado por lo exterior, vive como hacia fuera pendiente del que dirán.
La razón del trastorno neurótico se halla en una actitud que procura forzar los efectos en vez de aceptar “lo que es”. La solución a esto viene de la “derreflexion”, es decir, se trata de apartar la reflexión del éxito (en el miedo hay una sobrestimación del exito y poca tolerancia al fracaso) y de dirigir la mente hacia las tareas, los valores y la belleza del mundo (valores de entrega). A lo que hay que añadir una renuncia de la sobrestimación manipuladora (control), se trata de lograr un obrar realista que se ahorra el estrés innecesario.
Para evitar el control se requiere “poder ser” lo que quiere decir “poder permitir” tanto a uno mismo como poder dejar ser que las cosas pasen. Si tengo la sensación de no poder ser, entonces difícilmente puedo dejar que las cosas pasen, se las quiere controlar y, un control así genera miedo. Alivia nuestra existencia si podemos dejar que las cosas pasen, de lo que se trata en definitiva es limitar nuestro obrar a lo que es acorde con las cosas y con nosotros mismos.
La forma de vida en que la responsabilidad (por falta de voluntad y satisfacción inmediata) queda rezagada por trechos prolongados es la neurosis. Por esto, el neurótico se experimenta pasivamente. Cuando tiene miedo este lo determina y dispone de él, es decir la neurosis es el miedo a la responsabilidad. El neurotico no toma las riendas de su vida por miedo a la propia responsabilidad privandose del desarrollo de la vida.
Finitud y Muerte
Considerando la finitud de la vida captamos su singularidad. Si el ser humano fuera inmortal siempre tendría tiempo para lo que hubiera que hacer, por eso en cada situación el tiempo es apremiante porque cada situación es única e irrepetible. Hay que hacerse consciente de que no siempre tendremos tiempo y que hay que aprovechar cada instante. No siempre tendremos a nuestros seres queridos a nuestro lado, pero podemos intensificar el encuentro si vivimos conscientes del carácter irrecuperable y único de cada momento.
El vació existencial es una sensación de falta de sentido o de falta de orientación interior que conlleva al que lo padece a actitudes evasivas y de escape para evitar la incapacidad de decidir y de hacerse responsable por la propia vida. Las maniobras de escape se manifiestan por ejemplo, en la adhesión a la opinión de otros, la sumisión, el consumo de alcohol o el refugiarse en ensueños, pero todo esto solo permite alcanzar un alivio a corto plazo.
Las condiciones de posibilidad que se abren para una situación determinada, es decir, la libertad que poseemos para decidir en cada momento, se limitan por ejemplo con el alcohol y las drogas porque conducen al automatismo y a la dependencia, mermando la voluntad y estrechando la libertad de las posibilidades que se abren para una determinada situación. La repetición de estas formas de escape hace que otros caminos no entren en consideración porque a la larga esta conducta repetitiva termina por embotar a la mente y se comienza a obrar contra uno mismo (por un olvido de sí).
Decisión y Responsabilidad
Hay que prestar especial atención a las decisiones que se toman, ya que el ser inacabado que somos se va construyendo por las decisiones que se van tomando en el día a día y, que por falta de atención y de un embotamiento de la mente, es que no somos capaces de comprender el impacto que tiene para nuestras vidas las decisiones que tomamos y que definen el Quien soy.
Decidir me hace responsable por mi futuro, pero también me hace responsable de las personas que me rodean y que dependen de como decido, es por lo tanto, la responsabilidad, un concepto relacional que conlleva un compromiso por los valores. A la vez, es en la relación donde se verifica mi sentido de responsabilidad por el "quien soy", es decir, "yo soy" según cómo me dirigo hacia lo "otro" que puede ser una persona, una idea o una cosa.
Por lo tanto, la decisión siempre va unida a una responsabilidad que a veces se evita por miedo (miedo a la responsabilidad). Para ser libres es necesario confrontarse con la realidad no escapar de ella. El miedo hace creer que no tenemos el suficiente poder sobre una situación y en muchas personas hay una creencia equivocada de pensar que no pueden hacer frente a la realidad, lo cual conduce a tener actitudes evasivas y de escape por falta de confianza para enfrentar la vida, una actitud que por lo demás implica vivir la vida provisoriamente.
La vida de cada uno se va haciendo a partir de pequeñas decisiones que tienen un origen del que no recordamos. Es esta cadena de decisiones las que condicionan las posibilidades que hoy se abren, esto para bien o para mal. Considerando la importancia que tienen las decisiones, hay que destacar dos cosas: primero, que hay que estar claro sobre que se va a decidir y cuáles son las posibilidades de esa elección; segundo, que una decisión realista es aquella que armoniza las posibilidades de la situación concreta con las propiedades y habilidades de la persona que se halla en esa situación (no se deben sobrestimar las capacidades)
Si atendemos a la importancia de la decisión ¿cómo nos orientamos a hacia lo correcto? básicamente, la orientación es hallada por un “órgano perceptivo” una “plomada interior” un sentimiento de lo que es correcto, es decir, una profunda conciencia que ilumina sobre lo que hay que hacer en cada situación. De hecho, la razón puede ser un obstáculo si es utilizado como un mecanismo de defensa para borrar lo que se siente íntimamente, en otras palabras se requiere tener una sensibilidad interior hacia lo correcto.
Vivir con Sentido
Vivir con sentido quiere decir básicamente dos cosas. Primero, que hay que extraerle el mejor valor posible a una situación y realizarla, es decir, que la vida nos conmina en cada situación a responder con lo que mejor se pueda hacer en cada momento, pero para extraer el mejor sentido posible a cada situación debemos enfrentar la vida y no escapar y evadirse de ella. Segundo, que el sentido de la vida consiste vivir para un bien, para algo valioso, y vivir para algo valioso implica vivir para algo que se encuentra en el exterior.
Vivir con sentido se apoya de cuatro pilares. Primero, hacer lo mejor que se pueda de las circunstancias y posibilidades de una situación teniendo en cuenta que las posibilidades de cada instante son inagotables, en este sentido no todos aprovechan las posibilidades de igual manera ya que una misma realidad es vista y apreciada de distintas maneras. Segundo, lo que es indiferente no tiene sentido, ver sentido en una cosa tiene que importar, resonar, fascinar, asombrar y/o conmover. Tercero, una vida plena de sentido se cumple donde se obra creativamente (generación), es decir se trata de realizar una obra o un hecho, aquella tarea que no se ha realizado y para la que uno hace falta (para saber esto es importante conocerse a sí mismo), hay que comprender que es por medio de mi obrar que puedo hacer realidad una posibilidad valiosa que está latente en una situación, esto requiere de la suficiente inteligencia para saber captar este valor que hay que extraer de la realidad. Cuarto, para traer sentido a nuestras vidas se requiere valor de actitud, es decir cuando un ser humano no se deja avasallar por el destino.
Existir quiere decir “estar en cuestión” “ser preguntado” y vivir quiere decir dar respuestas, responder a las preguntas de cada momento particular. Esto obliga por un lado, a estar plenamente atentos en cada momento para saber responder y, por otro lado se requiere de la apertura necesaria para dejarse interrogar y luego la acción, confrontándose con la mejor posibilidad. En definitiva, se requiere una actitud abierta para sustraer las ofertas de sentido que se encuentran en cada situación, para lo cual hay que estar en permanente dialogo con la realidad, lo cual se cumple sabiendose entregar al mundo pero también en un saber retirarse escuchando que “dicen” las cosas. Ahora bien ¿Cómo se entiende la actitud abierta? 1) estar abierto a lo que pasa. 2) estar abierto a como experimentamos el mundo y a nosotros mismos, o sea a lo que pasa en nosotros y a lo que dicen los sentimientos y 3) estar abierto a la propia creatividad y fuerza por medio de la voluntad y la determinación.
Neurosis
Otro aspecto relevante se refiere a la psicología del neurótico. El neurótico se identifica por tres cosas. Primero, que el neurótico tiene una sobrevalorada estimación del éxito y poca tolerancia al fracaso (el miedo se esconde detras de esto). Segundo, que existe un reflexionar exagerado. Y tercero, que hay una autocontemplación en el acto en lugar de la entrega. A lo mencionado anteriormente, se suma que el trastorno neurótico ocurre cuando se quiere causar la impresión de relajado e indiferente. En resumen, lo anterior da cuenta que el neurotico se encuentra secuestrado por lo exterior, vive como hacia fuera pendiente del que dirán.
La razón del trastorno neurótico se halla en una actitud que procura forzar los efectos en vez de aceptar “lo que es”. La solución a esto viene de la “derreflexion”, es decir, se trata de apartar la reflexión del éxito (en el miedo hay una sobrestimación del exito y poca tolerancia al fracaso) y de dirigir la mente hacia las tareas, los valores y la belleza del mundo (valores de entrega). A lo que hay que añadir una renuncia de la sobrestimación manipuladora (control), se trata de lograr un obrar realista que se ahorra el estrés innecesario.
Para evitar el control se requiere “poder ser” lo que quiere decir “poder permitir” tanto a uno mismo como poder dejar ser que las cosas pasen. Si tengo la sensación de no poder ser, entonces difícilmente puedo dejar que las cosas pasen, se las quiere controlar y, un control así genera miedo. Alivia nuestra existencia si podemos dejar que las cosas pasen, de lo que se trata en definitiva es limitar nuestro obrar a lo que es acorde con las cosas y con nosotros mismos.
La forma de vida en que la responsabilidad (por falta de voluntad y satisfacción inmediata) queda rezagada por trechos prolongados es la neurosis. Por esto, el neurótico se experimenta pasivamente. Cuando tiene miedo este lo determina y dispone de él, es decir la neurosis es el miedo a la responsabilidad. El neurotico no toma las riendas de su vida por miedo a la propia responsabilidad privandose del desarrollo de la vida.
Finitud y Muerte
Considerando la finitud de la vida captamos su singularidad. Si el ser humano fuera inmortal siempre tendría tiempo para lo que hubiera que hacer, por eso en cada situación el tiempo es apremiante porque cada situación es única e irrepetible. Hay que hacerse consciente de que no siempre tendremos tiempo y que hay que aprovechar cada instante. No siempre tendremos a nuestros seres queridos a nuestro lado, pero podemos intensificar el encuentro si vivimos conscientes del carácter irrecuperable y único de cada momento.
February 13, 2025
в экзистенциальном подходе я все же не буду работать, но как же моей душе он близок. лэнгле очень хороший, очень советую
+ суперское примечание
+ суперское примечание
July 5, 2025
Хороша, допомогла мені пройти через екзистенційну кризу.
November 20, 2022
Странно, что книга не называется "моё прочтение Франкла и пересказ простым языком"
Много воды.
Много воды.
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