Good Bacteria for Healthy Skin: Nurture Your Skin Microbiome with Pre- and Probiotics for Clear and Luminous Skin

by Paula Simpson

Nourish Your Skin’s Ecosystem for A Healthy Glow

You probably know all about your gut microbiome. But what about the microbiome on your body’s biggest organ? Studies show that a diverse and thriving ecosystem of bacteria and other microbes on your skin affects a wide array of health issues. Your body’s flora is the first line of defense against infection and impacts many skin conditions like psoriasis, eczema, and acne. It protects your skin from harmful invaders and strengthens its moisture barrier. So how can you take care of the good bacteria that maintains balanced, healthy skin?

Written by a skin microbiome expert, Good Bacteria for Healthy Skin is a friendly, comprehensive, science-backed exploration of what this complex system is, what it does, and how to nourish it. You’ll learn about how your lifestyle affects your skin microbiome, how microbiome imbalances impact skin conditions, and the benefits of probiotics and prebiotics. You’ll also discover a skin detox plan and a beauty wellness regimen to keep your good bacteria happy and your skin looking healthy, youthful, and fresh!

192 pages, Paperback

Published August 20, 2019

Reviews

[Amber Clifton · Rating 5 out of 5]

Lots of great, easy to understand info for those not in the know. Easy, quick, and enjoyable to read.

[mommy_and_books · Rating 5 out of 5]

„DOBRE BAKTERIE DLA ZDROWEJ SKÓRY”

Paula Simpson Wydawnictwo Czarna Owca

Z przyjemnością sięgnęłam po poradnik Pauli Simpson „Dobre bakterie dla zdrowej skóry”. Autorka daje nam mnóstwo dobrych rad jak dbać o swoją skórę jak i cały organizm. Bardzo profesjonalnie podeszła do tego tematu.
Co wspólnego mają jelita i mózg z naszą skórą? Autorka wyjaśnia, jak możemy walczyć ze stresem nie niszcząc przy tym naszej skóry. Co to jest mikrobiom? Ja zbudowana jest nasza skóra? Kto jest najważniejszym graczem w naszej skórze? Na te i wiele innych pytań odpowiada Paula Simpson.
Porady autorki sprawiają, że chce się je wcielać w życie. Czy kupując produkty kosmetyczne typu kremy do twarzy, maseczki, balsamy, żele, odżywki do włosów, szampony i mydła w płynie kiedykolwiek zapoznawaliście się z ich składami chemicznymi? Czy wiecie, że stosując niewłaściwe kremy, szampony czy odżywki zamiast sobie pomagać to szkodzicie swoim organizmom. Nie wszystkie kremy są odpowiednie dla danego typu skóry. Przyznam się bez bicia, że nie zawsze kupując produkty kosmetyczne zwracam uwagę na ich składy. Mój błąd. Już teraz wiem, że trzeba wszystko sprawdzać nawet 10x.
Czy wiecie co to są pro- i prebiotyki?
Bardzo ważne jest dbanie o cały swój organizm. Zarówno wewnętrzny jak i zewnętrzny.
Należy pamiętać o higienie osobistej. Tak wiele osób o tym zapomina. Niektórzy dzięki Covid-19 odkryli do czego służy mydło. Straszne. Jedyny plus korony. Nauczyła mycia rąk.
Autorka również daje nam ciekawe przepisy kulinarne na polepszenie kondycji skóry i przy okazji całego organizmu. Dzięki niej zrobicie sobie pyszne i zdrowe soki, buliony i herbatki.
Znajdziecie również informacje o łupieżu. Jak powstaje i jak się z nim walczy? Co sprzyja jego wytwarzaniu? Jesteście ciekawi? Zachęcam do przeczytania.
Przeczytałam „Dobre bakterie dla zdrowej skóry” w ciągu jednego dnia. Bardzo interesujący i dobrze napisany poradnik. Napisany językiem zrozumiałym dla każdego. Według mnie niczego w nim nie zabrakło. Czy macie problemy ze skórą, czy ich nie macie śmiało sięgajcie po tą książkę.
Jak używacie codziennie tonę podkładów, pudrów, kremów itd., to ten poradnik jest napisany specjalnie dla was. Zobaczcie co robicie swojej skórze. Czy warto?
Moim zdaniem autorka zrobiła kawał dobrej roboty. Chętnie jej złote rady wezmę sobie do serca, a z przepisów nie raz skorzystam. Warto dbać o swoją skórę. Pamiętajcie dbajcie również o swoją higienę osobistą. To jest bardzo ważne dla was i waszego otoczenia.

Z czystym sercem polecam ten poradnik.

[Jitisha · Rating 5 out of 5]

A wonderful introduction to your the impact of probiotics, prebiotics on your overall health and how the skin microbiome is not the only one benefitting from changes to our lifestyle, diet and overall awareness of ayurveda.

[Carol Tilley]

A lot that I already knew but I appreciated the tips on specific probiotic strains for particular skin issues.

[Dr Goon Taco Supreme · Rating 2 out of 5]

I did not enjoy reading this book. I didn’t find it to be particularly clear or well written. I guess I’d keep it around as reference material, but it’s not good enough to be read cover to cover.

[Sylvester · Rating 5 out of 5]

An easy to read introductory guide on skin microbiome.