What do you think?
Rate this book
Hudbibeln
Den första kompletta helhetsguiden till din hud och hudvård.
I Hudbibeln får vi äntligen veta vilka ingredienser som bevisligen fungerar i vår hudvård. Vi får också ta del av vad som är myter och som nu avslöjas och motbevisas.
Önskan om en vacker och frisk hy är lika gammal som den första civilisationen och i vår högteknologiska tidsålder borde det inte vara svårt att uppnå. Ändå ser vi en global ökning av exempelvis acne och känslig hud, samtidigt som användningen av hudvårdsprodukter har ökat lavinartat.
Johanna Gillbro är forskare inom experimentell dermatologi och specialist inom hudvård med över femton år inom hudvårdsbranschen. Idag är hon flitigt anlitad som skribent och föreläsare i olika dermatologiska forum världen över.
I Hudbibeln hjälper Johanna Gillbro konsumenten att förstå grunderna inom hudlära och hudvård. Vi guidas pedagogiskt genom allt från hudens uppbyggnad och funktion till mikrobiotisk hudvård och hur en hudkräm komponeras, vilka ingredienser som fungerar eller är direkt skadliga och hur man kan boosta sin hy genom optimal kost och livsstil. Aha-upplevelserna är många.
I Hudbibeln får vi äntligen veta vilka ingredienser som bevisligen fungerar i vår hudvård. Vi får också ta del av vad som är myter och som nu avslöjas och motbevisas.
Önskan om en vacker och frisk hy är lika gammal som den första civilisationen och i vår högteknologiska tidsålder borde det inte vara svårt att uppnå. Ändå ser vi en global ökning av exempelvis acne och känslig hud, samtidigt som användningen av hudvårdsprodukter har ökat lavinartat.
Johanna Gillbro är forskare inom experimentell dermatologi och specialist inom hudvård med över femton år inom hudvårdsbranschen. Idag är hon flitigt anlitad som skribent och föreläsare i olika dermatologiska forum världen över.
I Hudbibeln hjälper Johanna Gillbro konsumenten att förstå grunderna inom hudlära och hudvård. Vi guidas pedagogiskt genom allt från hudens uppbyggnad och funktion till mikrobiotisk hudvård och hur en hudkräm komponeras, vilka ingredienser som fungerar eller är direkt skadliga och hur man kan boosta sin hy genom optimal kost och livsstil. Aha-upplevelserna är många.
206 pages, Hardcover
First published April 8, 2019
43 people are currently reading
272 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 30 of 49 reviews
August 8, 2019
Väldigt intressant och kul anslag men dispositionen var inte hundra och jag saknar sammanfattningar och slutsatser. Inte alls rätt som ljudbok.
October 26, 2021
Інколи стає страшно від того, що тематика книги може прямо вказувати на твій глибокойдучий вік. Не знаю, може це у мене так, але як тільки я почала цікавитись навколошкірною тематикою, а кількість засобів за доглядом видряпалася по експонентій драбині і вже не поміщається на двох широких полицях, я відчула себе дорослою (та ладно - старшаючою:)) просто, щоб не вживати старішою).
А виявляється, нічого плодити мою боязнь і кількість кремів (має бути лише один зволожуючий і все). Less is more у цієї дослідниці переросло у таке, що вона напряму каже - Вам навіть гелю для душу не потрібно (бо він подзразнює шкіру). Приходите у Watsons, берете дитяче мило і насолоджуєтесь здоровою, очищеною шкірою (за винятком людей із шкірними хворобами, очевидно які треба лікувати за окремою схемою). А тим у кого нормальна шкіра - треба менше сидіти перед екранами улюблених лаптопів, дихати повітрям, норм так спати, інколи і прес качати, а головне пити стільки води - скільки хочеться, а не оті всі гігантичні водопойні літри, які нам пропагують глянці. А ще жити у гармонії з собою (тут рецептів не давалось) і харчуватись ягідками і рибками (усим тим, на що як завжди бракує грошей взимку). Хто із цим проблем немає - уперед виконувати!)
А виявляється, нічого плодити мою боязнь і кількість кремів (має бути лише один зволожуючий і все). Less is more у цієї дослідниці переросло у таке, що вона напряму каже - Вам навіть гелю для душу не потрібно (бо він подзразнює шкіру). Приходите у Watsons, берете дитяче мило і насолоджуєтесь здоровою, очищеною шкірою (за винятком людей із шкірними хворобами, очевидно які треба лікувати за окремою схемою). А тим у кого нормальна шкіра - треба менше сидіти перед екранами улюблених лаптопів, дихати повітрям, норм так спати, інколи і прес качати, а головне пити стільки води - скільки хочеться, а не оті всі гігантичні водопойні літри, які нам пропагують глянці. А ще жити у гармонії з собою (тут рецептів не давалось) і харчуватись ягідками і рибками (усим тим, на що як завжди бракує грошей взимку). Хто із цим проблем немає - уперед виконувати!)
July 31, 2021
4,5 ✨
Bardzo ładne wydanie! To co mnie najbardziej urzekło w tej książce to, to że autorka napisała ją na podstawie wielu publikacji naukowych oraz przedstawia różne rezultaty badań naukowych 🌸
Bardzo ładne wydanie! To co mnie najbardziej urzekło w tej książce to, to że autorka napisała ją na podstawie wielu publikacji naukowych oraz przedstawia różne rezultaty badań naukowych 🌸
August 24, 2021
Stundtals intressant, men har korrekturläsaren sagt upp sig?? Och innehållet gick från lovande till tråkigt inom loppet av 10 sidor. Tanken att slå hål beautymyter med vetenskap är bra, frågan är om Gillbro lyckas med det eller om boken egentligen bara är en i mängden av opersonliga self-help-litts för kvinnor.
January 16, 2021
Fakty, Mity i Porady. Jak można zauważyć jest to poradnik na temat skóry oraz pielęgnacji jej. Autorka uporządkowała wiedzę w pięciu kategoriach: o skórze, o pielęgnacji skóry, o mikrobiolodzy, o stylu życia, zakończenie (10 przykazań dla zdrowej skóry).
.
Możecie tego nie wiedzieć bo często pokazuje się na story z jakimś filtrem na twarzy. Otóż mam trądzik na twarzy, dekolcie, plecach oraz cerę tłustą w kierunku mieszanej. Odkąd pamiętam kiedy skończyłam wiek dorastania muszę się męczyć ze swoją skórą. Na początku używałam rzeczy drogeryjnych, które za moich czasów miały pełno alkoholu w składzie, co jeszcze bardziej potęgowało u mnie wysyp. Próbowałam też tych pseudo tabletek leczniczych z reklam, nie polecam mogą źle się po nich czułam. Nawet byłam u kosmetyczki na wyciskaniu pryszczy czego też nie powinno się robić, bo w ten sposób rozprzestrzeniamy bakteria po całej buzi i tych pryszczy jest jeszcze więcej. W technikum namówiłam mamę żeby pójść do dermatologa. Dostałam maści i skierowania na badania żeby zrozumieć jakie jest podłoże mojego problemu. Obecnie wiem że jest to u mnie połączenie hormonów z alergią, na niektóre produkty odzwierzęce.
.
Wracając do meritum, książka zaintrygowała mnie, gdyż nie często widuję poradniki, które wprost mówią że będą obalać mity. Na rynku częściej widzę książki o tematyce pielęgnacji koreańskiej i to tyle. Tutaj mamy od podstaw: co może wpływać na zły stan skóry; z czego składa się skóra; nasza karnacja; piegi; typy skóry; rodzaje trądziku i wiele wiele więcej. Według mnie to jest idealne skarbnica wiedzy dla osób początkujących, które nie wiedzą jeszcze kompletnie nic. W moim odczuciu to idealna książka dla osób w wieku 13+. Mamy tutaj język nieco naukowy, ale nie trudny, wszystko jest na bieżąco tłumaczone. Polecam na prezent (6/10⭐) Mnie nie zaskoczyła, bo już jestem dość zaawansowana w tym temacie, ale chciałabym mieć taką książkę kiedy byłam młodsza.
.
Możecie tego nie wiedzieć bo często pokazuje się na story z jakimś filtrem na twarzy. Otóż mam trądzik na twarzy, dekolcie, plecach oraz cerę tłustą w kierunku mieszanej. Odkąd pamiętam kiedy skończyłam wiek dorastania muszę się męczyć ze swoją skórą. Na początku używałam rzeczy drogeryjnych, które za moich czasów miały pełno alkoholu w składzie, co jeszcze bardziej potęgowało u mnie wysyp. Próbowałam też tych pseudo tabletek leczniczych z reklam, nie polecam mogą źle się po nich czułam. Nawet byłam u kosmetyczki na wyciskaniu pryszczy czego też nie powinno się robić, bo w ten sposób rozprzestrzeniamy bakteria po całej buzi i tych pryszczy jest jeszcze więcej. W technikum namówiłam mamę żeby pójść do dermatologa. Dostałam maści i skierowania na badania żeby zrozumieć jakie jest podłoże mojego problemu. Obecnie wiem że jest to u mnie połączenie hormonów z alergią, na niektóre produkty odzwierzęce.
.
Wracając do meritum, książka zaintrygowała mnie, gdyż nie często widuję poradniki, które wprost mówią że będą obalać mity. Na rynku częściej widzę książki o tematyce pielęgnacji koreańskiej i to tyle. Tutaj mamy od podstaw: co może wpływać na zły stan skóry; z czego składa się skóra; nasza karnacja; piegi; typy skóry; rodzaje trądziku i wiele wiele więcej. Według mnie to jest idealne skarbnica wiedzy dla osób początkujących, które nie wiedzą jeszcze kompletnie nic. W moim odczuciu to idealna książka dla osób w wieku 13+. Mamy tutaj język nieco naukowy, ale nie trudny, wszystko jest na bieżąco tłumaczone. Polecam na prezent (6/10⭐) Mnie nie zaskoczyła, bo już jestem dość zaawansowana w tym temacie, ale chciałabym mieć taką książkę kiedy byłam młodsza.
October 29, 2023
Obowiązkowa lektura dla każdego, kto siedzi chociaż trochę w skincare. Może się okazać, że tym razem macie za dużo kosmetyków 💀
November 26, 2020
Förändrade hela min syn på hudvård! Min hud - såhär några månader efter att jag börjat leva efter råden och insikterna från boken - mår bättre än någonsin. (Detsamma gäller för övrigt min plånbok...)
December 4, 2023
I thoroughly enjoyed and appreciated this book and wish there was something similar for most organs/operations of my body. Gillbro presents useful background information on the makeup and function of different parts of the skin to aid in discussion in subsequent chapters. I have a much better understanding of how to take care of my skin now. I appreciate the extensive bibliography and studies cited in the text while still being readable for a layperson, though there were occasional mentions of studies without much purpose.
August 4, 2019
Delvis riktigt riktigt intressant! Gillar syftet med boken också och det är verkligen så viktigt att vi lär oss mer om hudvård. Hoppas på att vi ser samma förändring i hudvård som i livsmedelsindustrin där vi blivit mer medvetna och läser på ingredienslistor. Tycker dock att den var lite väl komplicerad ibland med många krångliga ord men det kanske bara visar hur dålig koll man egentligen har.
October 24, 2022
Informative and in many places surprisingly critical read from an industry insider. The nutrition part took quite a lot of space considering it contained nothing special comparef to official recommendations, but the part going through the actual substances used in beauty products is something to have at hand when even considering to buy any lotion or potion.
Read
August 10, 20226/10
April 12, 2019
Lärorik, tänkvärd & mycket intressant!
September 22, 2019
Intressant fakta presenterade på ett lättsamt sätt! Hemsk som ljudbok men trevlig i tryckt format.
Want to read
April 20, 2021reading notes: I just skimmed through my e-book from the library, and it looks satisfyingly science-y. As in, I'm not going to be told to put raw lemon slices on my eyes. Fingers crossed that it reads as good as it looks. Visually and aesthetically, it looks great.
March 13, 2020
Olen lukenut useita ihotautilääkärien ja muiden ihonhoidon ammattilaisten kirjoittamia kirjoja ja seurannut heitä somessa, ja jos olen jotain oppinut, niin sen, ettei juuri mistään olla edes näiden alan ammattilaisten keskuudessa samaa mieltä. Tämä johtuu tietysti siitä, että aidosti varmaa tietoa on hyvin vähän, mutta erilaisia siihen tai tähän vaikutukseen viittaavia tutkimuksia on senkin edestä. Niinpä moni fakta onkin pikemminkin valistunut arvaus, kuin yleispätevä sääntö.
Gillbro liputtaa lääkäreille tyypilliseen tapaan minimaalisen ihonhoidon puolesta. Kosteuttavista aineissa hän suosii tuttuja ja turvallisia glyseriiniä, ureaa ja aminohappoja (kosmetiikkateollisuuden lempilasta, hyaluronihappoa hän pitää täysin turhana) ja pehmentävistä aineista ihmisen ihon omia öljyjä, kuten skvaleenia, keramideja ja kolesterolia. Monien muiden tavoin hän kehottaa välttämään hajusteita ja väriaineita, mutta varoittaa myös yleisesti vaarattomina tai jopa hyödyllisinä pidettyjen aineisosien haitoista (kuten aurinkosuoja, säilöntäaineet ja silikonit). Olin ilahtunut, ettei hän liputtanut "luonnonkosmetiikan" puolesta, kuten trendikästä olisi.
Kirjana Gillbron teos ei ole runsaasta kuvituksestaan ja väljästä rivityksestään huolimatta niitä helppolukuisimpia. INCI-listalta poimittuja termejä ja niiden kattotermejä vilisee, eikä maallikon ole aina ihan helppo pysyä kärryillä. Ruokavalio-osuus haukkasi minun makuuni kirjasta turhankin ison siivun siihen nähden, että sisältö olisi aika hyvin tiivistettävissä siihen, että syö terveellisesti (marjoja, vihanneksia, juureksia, pähkinöitä, siemeniä, kalaa jne.). Kokonaisuutena Gillbron teos on minun maallikkosilmiini kuitenkin ihan järki päässä tehty ja neutraali esitys. Oma lehmä ei ole kaulaa myöten ojassa, kuten monilla muilla tästä aiheesta kirjoittavilla.
Gillbro liputtaa lääkäreille tyypilliseen tapaan minimaalisen ihonhoidon puolesta. Kosteuttavista aineissa hän suosii tuttuja ja turvallisia glyseriiniä, ureaa ja aminohappoja (kosmetiikkateollisuuden lempilasta, hyaluronihappoa hän pitää täysin turhana) ja pehmentävistä aineista ihmisen ihon omia öljyjä, kuten skvaleenia, keramideja ja kolesterolia. Monien muiden tavoin hän kehottaa välttämään hajusteita ja väriaineita, mutta varoittaa myös yleisesti vaarattomina tai jopa hyödyllisinä pidettyjen aineisosien haitoista (kuten aurinkosuoja, säilöntäaineet ja silikonit). Olin ilahtunut, ettei hän liputtanut "luonnonkosmetiikan" puolesta, kuten trendikästä olisi.
Kirjana Gillbron teos ei ole runsaasta kuvituksestaan ja väljästä rivityksestään huolimatta niitä helppolukuisimpia. INCI-listalta poimittuja termejä ja niiden kattotermejä vilisee, eikä maallikon ole aina ihan helppo pysyä kärryillä. Ruokavalio-osuus haukkasi minun makuuni kirjasta turhankin ison siivun siihen nähden, että sisältö olisi aika hyvin tiivistettävissä siihen, että syö terveellisesti (marjoja, vihanneksia, juureksia, pähkinöitä, siemeniä, kalaa jne.). Kokonaisuutena Gillbron teos on minun maallikkosilmiini kuitenkin ihan järki päässä tehty ja neutraali esitys. Oma lehmä ei ole kaulaa myöten ojassa, kuten monilla muilla tästä aiheesta kirjoittavilla.
December 30, 2020
Excellent Bible on the topic. Very easy to read and I can tell the author is passionate about all elements of skin. This Skincare bible is beautifully done, and was a thoughtful in the delivery of information, backed by science. Perfect for someone with super sensitive skin or someone who just wants to learn how to take care of their skin better, this is the book for you!
June 1, 2019
En bok byggd på vetenskaplig fakta som bekräftar det jag misstänkte. Dyra hudvårdsprodukter och fina lovord i reklamen är rena smörjan. Boken ger bra förklaring till vad som fungerar på olika hudtyper och även vikten av bra kost för att få en bra och hälsosam hud.
June 13, 2020
Får någon som är näst intill fanatisk när det kommer till hudvård så var det här väldigt intressant bok. Har ivrigt annoterat och satt otaliga små post-it lappar i marginalen för att komma ihåg och hitta tillbaka till molekylstorlekar och inci-listämnen. Mycket intressant!
December 27, 2020
Great book
Very informative, easy to read and understand , insightful and realistically evidence based - was able to read it in one day - intend to revisit regularly.
Very informative, easy to read and understand , insightful and realistically evidence based - was able to read it in one day - intend to revisit regularly.
September 27, 2024
After having put my skin through a lot of products over the years and still not feeling like my skin is in a really good place, I was intrigued by Johanna Gillbro’s skincare brand Skinome. I’ve been trying it lately and enjoying it so far, and that lead me to this book. I love her philosophy of less is more and wanted to learn more about her approach to skincare.
I enjoyed this book. It’s very informative, but it’s not necessarily a book you read from cover to cover, and not everything in it is going to apply to or interest everyone. But it's a nice book to go back to and look things up and reread, especially with regards to different skin care ingredients and what they do. The book gives a quick introduction to the layers of the skin and how the skin works, which helps in understanding how different ingredients affect the skin. The book also discussed the food aspect of healthy skin and gave advice on various food that could benefit the skin, which I thought was great.
Even though the book is at a popular science level, there is still a lot of information to digest. Meaning you can still feel a bit lost about what to do for your skincare after having read it. It doesn’t give you a skin regiment to follow. You need to think about what skin concerns you have and then see what sort of ingredients and products might help with those issues.
I love how the book ended with ‘Ten Commandments for Healthy Skin’, that sums up a lot of the things discussed in the book and is a great place to start when thinking about your skincare. I also thought the book had a very nice design.
My only wish is that the author also would have written a bit about popular dermatological treatments and what benefit they might have (or not) on the skin, such as peelings, microneedling, lasers and so on.
I enjoyed this book. It’s very informative, but it’s not necessarily a book you read from cover to cover, and not everything in it is going to apply to or interest everyone. But it's a nice book to go back to and look things up and reread, especially with regards to different skin care ingredients and what they do. The book gives a quick introduction to the layers of the skin and how the skin works, which helps in understanding how different ingredients affect the skin. The book also discussed the food aspect of healthy skin and gave advice on various food that could benefit the skin, which I thought was great.
Even though the book is at a popular science level, there is still a lot of information to digest. Meaning you can still feel a bit lost about what to do for your skincare after having read it. It doesn’t give you a skin regiment to follow. You need to think about what skin concerns you have and then see what sort of ingredients and products might help with those issues.
I love how the book ended with ‘Ten Commandments for Healthy Skin’, that sums up a lot of the things discussed in the book and is a great place to start when thinking about your skincare. I also thought the book had a very nice design.
My only wish is that the author also would have written a bit about popular dermatological treatments and what benefit they might have (or not) on the skin, such as peelings, microneedling, lasers and so on.
August 7, 2021
Probably the best skincare book I've ever read. Its provide a lot of science-based information about skin and skincare. Not to mention it also cute and aesthetically pleasing ✨
Recommended.
---
(Let me leaves some notes here in goodreads)
---
𝘛𝘦𝘯 𝘊𝘰𝘮𝘮𝘢𝘯𝘥𝘮𝘦𝘯𝘵𝘴 𝘧𝘰𝘳 𝘢 𝘏𝘦𝘢𝘭𝘵𝘩𝘺 𝘚𝘬𝘪𝘯
1. Think less is more! A long list of ingredients doesn’tmean a better product — in fact, the opposite is true.
2. In relation to the skin, ‘natural’ means substances that occur naturally in the skin. Look for these in theingredients list.
3. Pay close attention to molecule size. To have any effect,active ingredients must be able to penetrate the skin.
4. Don’t ‘over-treat’ healthy skin. Remember that not everyone needs skincare. Using more products won’t give you healthier skin.
5. Be sparing with skin cleansers. Your skin is smart, and it forms a perfect combination of fats and moisturisers to keep itself soft, pliable, and healthy. Don’t wash that layer off for no good reason.
6. Apply sunscreen scrupulously when the UV index is high.
7. Live a healthy life. Take exercise and enjoy nature, freshair, and being together with other people. Sleep well.
8. Treat your skin’s microbiome with respect. Avoid disrupting your micro-organisms, and focus instead on supporting your good bacteria.
9. Eat more carrots!
10. Learn more! The skin is our largest organ and it needs to be given careful consideration. Our knowledge of the skin is developing all the time.
Recommended.
---
(Let me leaves some notes here in goodreads)
---
𝘛𝘦𝘯 𝘊𝘰𝘮𝘮𝘢𝘯𝘥𝘮𝘦𝘯𝘵𝘴 𝘧𝘰𝘳 𝘢 𝘏𝘦𝘢𝘭𝘵𝘩𝘺 𝘚𝘬𝘪𝘯
1. Think less is more! A long list of ingredients doesn’tmean a better product — in fact, the opposite is true.
2. In relation to the skin, ‘natural’ means substances that occur naturally in the skin. Look for these in theingredients list.
3. Pay close attention to molecule size. To have any effect,active ingredients must be able to penetrate the skin.
4. Don’t ‘over-treat’ healthy skin. Remember that not everyone needs skincare. Using more products won’t give you healthier skin.
5. Be sparing with skin cleansers. Your skin is smart, and it forms a perfect combination of fats and moisturisers to keep itself soft, pliable, and healthy. Don’t wash that layer off for no good reason.
6. Apply sunscreen scrupulously when the UV index is high.
7. Live a healthy life. Take exercise and enjoy nature, freshair, and being together with other people. Sleep well.
8. Treat your skin’s microbiome with respect. Avoid disrupting your micro-organisms, and focus instead on supporting your good bacteria.
9. Eat more carrots!
10. Learn more! The skin is our largest organ and it needs to be given careful consideration. Our knowledge of the skin is developing all the time.
This entire review has been hidden because of spoilers.
October 1, 2023
Fantastiskt bok med mycket att lära sig om man är intresserad av att veta hur man ska behandla sin hud. Jag uppskattade hur boken var upplagd och slutklämmen med de 10 budorden i slutet. Superfina illustrationer, intressanta recept och många goda råd som jag kommer ta till mig. Väldigt inspirerande!
För mig var det en perfekt bok, men jag har också en bakgrund i biokemi. Jag kan dock tänka mig att boken kan vara svårläst stundvis när det dyker upp många vetenskapliga namn. Med det sagt är det inte en bok som inte passar den bredare allmänheten, utan tvärtom! Ha bara i åtanke att man ska ge sig själv tid att förstå om det är något som är svårt och inte ge upp bara för att man stöter på svårare begrepp.
Jag ser fram emot att följa forskningen och vad den har att lära oss om huden!
Jag brukar inte vara en som köper böcker, utan denna har jag lånat från biblioteket men den här boken vill jag ha hemma på obestämd tid!
Under lånetiden har jag använt boken som ett litet uppslagsverk för att dubbelkolla vilka ingredienser som är bra eller dåliga. Jag misstänker att jag kommer vilja fortsätta göra det så jag ska köpa mig en egen kopia av boken :D
För mig var det en perfekt bok, men jag har också en bakgrund i biokemi. Jag kan dock tänka mig att boken kan vara svårläst stundvis när det dyker upp många vetenskapliga namn. Med det sagt är det inte en bok som inte passar den bredare allmänheten, utan tvärtom! Ha bara i åtanke att man ska ge sig själv tid att förstå om det är något som är svårt och inte ge upp bara för att man stöter på svårare begrepp.
Jag ser fram emot att följa forskningen och vad den har att lära oss om huden!
Jag brukar inte vara en som köper böcker, utan denna har jag lånat från biblioteket men den här boken vill jag ha hemma på obestämd tid!
Under lånetiden har jag använt boken som ett litet uppslagsverk för att dubbelkolla vilka ingredienser som är bra eller dåliga. Jag misstänker att jag kommer vilja fortsätta göra det så jag ska köpa mig en egen kopia av boken :D
June 10, 2023
Знали ли вы, зачем кони валяются в пыли? Оказывается, в земле обитают бактерии, которые питаются пОтом - вернее, аммиаком. Учёные создали спрей с этими бактериями и тестировали на людях, которые не мылись - от дурного запаха ни следа!
Знали ли вы, что бактерии в кишечнике тесно взаимосвязаны с бактериями на коже? Учёные выделили определённые бактерии из кала здоровых людей и лечили прыщи на лице - успех!
Знали ли вы, что крема с гилауронкой и тому подобное бесполезны, потому что содержащиеся в них молекулы многообещающих полезных веществ настолько велики, что просто не могут проникнуть в кожу, а молекулы вредных - как раз проваливаются пачками?
Знали ли вы, что сыворотки и тоники бесполезный продукт?
А знаете ли вы, как нужно правильно питаться, чтобы ваша кожа сказала вам "Спасибо"? Хотя, конечно, если кожа начнёт разговаривать, то это, скорее, материал для другой книги 😄
Короче, это очень интересная и полезная книга. Без воды. Чётко, структурированно, по делу. 👍
Знали ли вы, что бактерии в кишечнике тесно взаимосвязаны с бактериями на коже? Учёные выделили определённые бактерии из кала здоровых людей и лечили прыщи на лице - успех!
Знали ли вы, что крема с гилауронкой и тому подобное бесполезны, потому что содержащиеся в них молекулы многообещающих полезных веществ настолько велики, что просто не могут проникнуть в кожу, а молекулы вредных - как раз проваливаются пачками?
Знали ли вы, что сыворотки и тоники бесполезный продукт?
А знаете ли вы, как нужно правильно питаться, чтобы ваша кожа сказала вам "Спасибо"? Хотя, конечно, если кожа начнёт разговаривать, то это, скорее, материал для другой книги 😄
Короче, это очень интересная и полезная книга. Без воды. Чётко, структурированно, по делу. 👍
April 5, 2022
Informativ bok om hud och hudvård. Nu tas det upp olika ämnen och hur de påverkar huden men det kanske funkar på ett lab men i verkligheten samverkar eller motverkar vissa ämnen varandra. Hade gärna vetat mer om det, kanske även mer specifikt vilka kombinationer som är vanliga i hudkrämer och vilka kombinationer som är att föredra framför andra.
Recepten kändes mer som utfyllnad. De må vara nyttiga kombinationer i teorin men jag misstänker att de inte är så goda att man gör om dem på sikt, alltså att dieten inte är så hållbar i längden. Mat, även näringsrik mat, är så mycket mer!
Kul att faktan baseras på forskning och inte på tyckanden. Har lärt mig mycket från boken och kan vara bra att använda som uppslagsverk.
Recepten kändes mer som utfyllnad. De må vara nyttiga kombinationer i teorin men jag misstänker att de inte är så goda att man gör om dem på sikt, alltså att dieten inte är så hållbar i längden. Mat, även näringsrik mat, är så mycket mer!
Kul att faktan baseras på forskning och inte på tyckanden. Har lärt mig mycket från boken och kan vara bra att använda som uppslagsverk.
March 17, 2022
In this beautifully illustrated book, Gillbro guides readers through the fundamentals and science of skincare. She begins by explaining the basics of dermatology, including an in-depth guide to the three layers of your skin. Before diving into the types of ingredients in skincare products and the latest research on the relationship between the skin microbiome and the gut microbiome. I recommend the Scandinavian Skincare Bible for anyone who wants to understand their skin and make better choices about the skincare products they buy.
March 11, 2025
Är lite kluven då jag älskar hudvård och gärna vill lära mig mer. Hade nog lite för höga förhoppningar på just detta för det känns inte som att jag fått reda på så mycket nytt. En del pekpinnar som känns som mer åsikter snarare än fakta vilket gör att det blir lite svårt att ta till sig bokens innehåll. Det är också svårt att skriva om ett ämne som har ökat så lavinartat i popularitet att forskningen nästan känns inaktuell redan när artikeln släpps. Ska bli spännande att se hur den står sig framöver när den redan känns lite till åren kommen.
March 19, 2024
It is a good book to conclude that skincare products can be useful, and not only they are not a game changer than in the majority of situations should be scarcely used. I particularly liked the visual part and the explanation on how a cream is done and what ingredients are less and more helpful. The lifestyle, microbiome and nutrition part are good overall messages, but are not adding a lot. Overall an enjoyable and i value that is not a commercial driven book.
August 19, 2019
Känns spretig, lite styltig och inte helt genomarbetad. Eller så är jag inte tillräckligt intresserad av kemiska termer. Har också svårt för böcker med "bibeln" i titeln. Men jag lärde mig en del nyttiga saker om hudvård och har bättre koll på vad som funkar och inte, och det märks att författaren är insatt i ämnet.
January 14, 2021
Definitely not a bible.
Although lots of information and facts, could be very overhwleming to someone looking for guidance as doesn't contain any easy to follow product recomemndations or examples or skincare routine examples.
Skincare bible by Anjali Mahto is much more average consumer friendly!
Although lots of information and facts, could be very overhwleming to someone looking for guidance as doesn't contain any easy to follow product recomemndations or examples or skincare routine examples.
Skincare bible by Anjali Mahto is much more average consumer friendly!
Displaying 1 - 30 of 49 reviews