What do you think?
Rate this book
The Art of Happiness at Work
Nearly every time you see him, he's laughing, or at least smiling. And he makes everyone else around him feel like smiling. He's the Dalai Lama, the spiritual and temporal leader of Tibet, a Nobel Prize winner, and an increasingly popular speaker and statesman. What's more, he'll tell you that happiness is the purpose of life, and that "the very motion of our life is towards happiness." How to get there has always been the question. He's tried to answer it before, but he's never had the help of a psychiatrist to get the message across in a context we can easily understand. Through conversations, stories, and meditations, the Dalai Lama shows us how to defeat day-to-day anxiety, insecurity, anger, and discouragement. Together with Dr. Cutler, he explores many facets of everyday life, including relationships, loss, and the pursuit of wealth, to illustrate how to ride through life's obstacles on a deep and abiding source of inner peace.
Audible Audio
First published August 25, 2003
131 people are currently reading
2659 people want to read
About the author
Dalai Lama XIV
1,562 books6,167 followersJetsun Jamphel Ngawang Lobsang Yeshe Tenzin Gyatso (born Lhamo Döndrub), the 14th Dalai Lama, is a practicing member of the Gelug School of Tibetan Buddhism and is influential as a Nobel Peace Prize laureate, the world's most famous Buddhist monk, and the leader of the exiled Tibetan government in India.
Tenzin Gyatso was the fifth of sixteen children born to a farming family. He was proclaimed the tulku (an Enlightened lama who has consciously decided to take rebirth) of the 13th Dalai Lama at the age of two.
On 17 November 1950, at the age of 15, he was enthroned as Tibet's ruler. Thus he became Tibet's most important political ruler just one month after the People's Republic of China's invasion of Tibet on 7 October 1950. In 1954, he went to Beijing to attempt peace talks with Mao Zedong and other leaders of the PRC. These talks ultimately failed.
After a failed uprising and the collapse of the Tibetan resistance movement in 1959, the Dalai Lama left for India, where he was active in establishing the Central Tibetan Administration (the Tibetan Government in Exile) and in seeking to preserve Tibetan culture and education among the thousands of refugees who accompanied him.
Tenzin Gyatso is a charismatic figure and noted public speaker. This Dalai Lama is the first to travel to the West. There, he has helped to spread Buddhism and to promote the concepts of universal responsibility, secular ethics, and religious harmony.
He was awarded the Nobel Peace Prize in 1989, honorary Canadian citizenship in 2006, and the United States Congressional Gold Medal on 17 October 2007.
Tenzin Gyatso was the fifth of sixteen children born to a farming family. He was proclaimed the tulku (an Enlightened lama who has consciously decided to take rebirth) of the 13th Dalai Lama at the age of two.
On 17 November 1950, at the age of 15, he was enthroned as Tibet's ruler. Thus he became Tibet's most important political ruler just one month after the People's Republic of China's invasion of Tibet on 7 October 1950. In 1954, he went to Beijing to attempt peace talks with Mao Zedong and other leaders of the PRC. These talks ultimately failed.
After a failed uprising and the collapse of the Tibetan resistance movement in 1959, the Dalai Lama left for India, where he was active in establishing the Central Tibetan Administration (the Tibetan Government in Exile) and in seeking to preserve Tibetan culture and education among the thousands of refugees who accompanied him.
Tenzin Gyatso is a charismatic figure and noted public speaker. This Dalai Lama is the first to travel to the West. There, he has helped to spread Buddhism and to promote the concepts of universal responsibility, secular ethics, and religious harmony.
He was awarded the Nobel Peace Prize in 1989, honorary Canadian citizenship in 2006, and the United States Congressional Gold Medal on 17 October 2007.
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 30 of 152 reviews
October 18, 2009
This book was inspiring, so much so that I read it twice. The comments of the Dalai Lama on happiness at work are relevant and based on common sense and spirituality. One idea is that you have freedom to choose how you approach your career and your co-workers, although other aspects may be beyond your control.. Attitude and balance are also key along with finding your purpose at work. It can be as simple as smiling at people and offering encouragement. Lastly, look at problems both job and life related as opportunities to be pro-active in a positive way.
August 28, 2021
This got very repetitive, and ultimately I think the issue is Dr. Cutler was trying to get the Dalai Lama to opine on a subject he isn't an expert on. The Dalai Lama doesn't know how to be a happy cog in a capitalist wheel, anymore than Dr. Cutler knows how to be a Buddhist monk. I think if they'd leaned into that and explored that more, this might have been a satisfying book - but it would have needed a different title entirely.
May 24, 2023
The Dalai Lama And The Workplace
In 1998, the Dalai Lama joined Dr. Howard C. Cutler, an American psychiatrist, in writing a book "The Art of Happiness" which became a best-seller. This book taught the importance of "looking within" and of controlling destructive emotions in living a good life and finding happiness.
Dr. Cutler and the Dalai Lama have again collaborated in this follow-up book which applies the insights of the initial volume to life situations which are, typically, the sources of great conflict. Several additional books, in addition to this book exploring the world of work, are underway. The book is based upon a series of conversations held between the Dalai Lama and Dr. Cutler over the course of several years. Dr. Cutler is responsible for the format and editing of the book. The final product was read and approved by the Dalai Lama's interpreter.
Early in the volume, the Dalai Lama reminds Dr. Cutler that the focus of the inquiry is "secular ethics" (p.7) One of the most valuable features of the book is that it shows how the Dalai Lama can use his spiritual tradition to articulate values that can be shared by many people, whether or not they are religious believers. Another feature of the book is the significance of the subject matter. Many people trust and listen to the Dalai Lama where they will be reluctant to accept possibly similar advice from experts, such as psychiatrists, or from teachers in Western religious traditions.
The book is deceptively simple in tone and teaching, but hard to realize. In a series of discussions Dr. Cutler explores with the Dalai Lama the reasons why many people tend to be bored or dissatisfied with their jobs. Dr. Cutler brings to bear many anecdotes from his work as a psychiatrist as well has his familiarity with much contemporary literature on job satisfaction. The Dalai Lama brings to bear his wisdom and insight. Time and again during the conversations, the Dalai Lama takes issue with Dr. Cutler, forcing him to redirect and rephrase his questions and assumptions, and to change the tenor of his approach to questions of happiness in the workplace. The Dalai Lama's approach is circumspect. He reiterates that the situation of every individual differs and that questions about work admit of no easy solution. In other words,it is not a case of "one size fits all."
With that said the issues and insights in the book are valuable. Chief among these for me are the Dalai Lama's comments on self-understanding. Much difficulty at work is caused by having an overly inflated or an overly deflated view of ourselves and our abilities. This causes discontent because it gives a picture of our abilities and our expectations of ourselves that are out of touch with reality.
Similarly, the Dalai's teachings in this book about patience, humility, self-control, and compassion for one's co-workers provide a great deal to think about in approaching the workplace. The Dalai Lama, in common with others who have thought about these matters, distinguishes between views of work as a "job", simply to support oneself, a "career", with the goal of advancement and growth, and a "calling" in which a person does what he or she finds important to be of service to others. People necessarily occupy different spaces on this continuum. For some people, the goal properly should be to learn the value of one's work and to move towards viewing it as a calling.
The book also teaches that work and money-making are not the sole source of happiness and urges the reader to develop other interests, particularly a sense of connection to others through family or through interests and activities outside the workplace.
Many of the criticisms of this book and its predecessor that I have seen turn on the respective roles of the Dalai Lama and Dr. Cutler. Dr. Cutler serves, I think, as a foil to the Dalai Lama. In the book, the voices of the two principal are distinct, allowing the reader to capture a good deal of the spirit of the Dalai Lama.
There is also a tendency to criticize the book for its simplicity. I agree the teachings of the book are simple, but in practice they are difficult of realization. A virtue of the book is its very accessibility which makes it possible for the reader to try to use it for benefit in his or her own case.
Finally, it should be pointed out again that this book does not purport to be an introduction to Buddhism. It is a work of secular (or applied) ethics. There are ample books available, including many works of the Dalai Lama, for those who would like a specifically Buddhist study. One can learn from this book regardless of commitment or lack of commitment to any religion.
I thought this book helped me with questions that have bothered me for years. I also found that the book would probably be useful to many of my coworkers and, perhaps, useful as well, to management where I work.
This book will not solve any person's workplace issues, but it will encourage the reader to reconsider and to sharpen his or her focus to address these issues.
Robin Friedman
In 1998, the Dalai Lama joined Dr. Howard C. Cutler, an American psychiatrist, in writing a book "The Art of Happiness" which became a best-seller. This book taught the importance of "looking within" and of controlling destructive emotions in living a good life and finding happiness.
Dr. Cutler and the Dalai Lama have again collaborated in this follow-up book which applies the insights of the initial volume to life situations which are, typically, the sources of great conflict. Several additional books, in addition to this book exploring the world of work, are underway. The book is based upon a series of conversations held between the Dalai Lama and Dr. Cutler over the course of several years. Dr. Cutler is responsible for the format and editing of the book. The final product was read and approved by the Dalai Lama's interpreter.
Early in the volume, the Dalai Lama reminds Dr. Cutler that the focus of the inquiry is "secular ethics" (p.7) One of the most valuable features of the book is that it shows how the Dalai Lama can use his spiritual tradition to articulate values that can be shared by many people, whether or not they are religious believers. Another feature of the book is the significance of the subject matter. Many people trust and listen to the Dalai Lama where they will be reluctant to accept possibly similar advice from experts, such as psychiatrists, or from teachers in Western religious traditions.
The book is deceptively simple in tone and teaching, but hard to realize. In a series of discussions Dr. Cutler explores with the Dalai Lama the reasons why many people tend to be bored or dissatisfied with their jobs. Dr. Cutler brings to bear many anecdotes from his work as a psychiatrist as well has his familiarity with much contemporary literature on job satisfaction. The Dalai Lama brings to bear his wisdom and insight. Time and again during the conversations, the Dalai Lama takes issue with Dr. Cutler, forcing him to redirect and rephrase his questions and assumptions, and to change the tenor of his approach to questions of happiness in the workplace. The Dalai Lama's approach is circumspect. He reiterates that the situation of every individual differs and that questions about work admit of no easy solution. In other words,it is not a case of "one size fits all."
With that said the issues and insights in the book are valuable. Chief among these for me are the Dalai Lama's comments on self-understanding. Much difficulty at work is caused by having an overly inflated or an overly deflated view of ourselves and our abilities. This causes discontent because it gives a picture of our abilities and our expectations of ourselves that are out of touch with reality.
Similarly, the Dalai's teachings in this book about patience, humility, self-control, and compassion for one's co-workers provide a great deal to think about in approaching the workplace. The Dalai Lama, in common with others who have thought about these matters, distinguishes between views of work as a "job", simply to support oneself, a "career", with the goal of advancement and growth, and a "calling" in which a person does what he or she finds important to be of service to others. People necessarily occupy different spaces on this continuum. For some people, the goal properly should be to learn the value of one's work and to move towards viewing it as a calling.
The book also teaches that work and money-making are not the sole source of happiness and urges the reader to develop other interests, particularly a sense of connection to others through family or through interests and activities outside the workplace.
Many of the criticisms of this book and its predecessor that I have seen turn on the respective roles of the Dalai Lama and Dr. Cutler. Dr. Cutler serves, I think, as a foil to the Dalai Lama. In the book, the voices of the two principal are distinct, allowing the reader to capture a good deal of the spirit of the Dalai Lama.
There is also a tendency to criticize the book for its simplicity. I agree the teachings of the book are simple, but in practice they are difficult of realization. A virtue of the book is its very accessibility which makes it possible for the reader to try to use it for benefit in his or her own case.
Finally, it should be pointed out again that this book does not purport to be an introduction to Buddhism. It is a work of secular (or applied) ethics. There are ample books available, including many works of the Dalai Lama, for those who would like a specifically Buddhist study. One can learn from this book regardless of commitment or lack of commitment to any religion.
I thought this book helped me with questions that have bothered me for years. I also found that the book would probably be useful to many of my coworkers and, perhaps, useful as well, to management where I work.
This book will not solve any person's workplace issues, but it will encourage the reader to reconsider and to sharpen his or her focus to address these issues.
Robin Friedman
October 25, 2018
"ฉันคิดว่าการประเมินตนเอง การมองเห็นตนเองอย่างเที่ยงตรงบนพื้นฐานของความเป็นจริงโดยอาศัยการสังเกตอย่างระมัดระวังจะนำไปสู่ความเข้าใจตนเองในระดับที่สูงขึ้นได้ และฉันคิดว่าความเข้าใจตนเองเป็นปัจจัยที่สำคัญยิ่งหากใครต้องการจะมีความพึงพอใจในที่ทำงาน แถมยังอาจทำให้เกิดผลพลอยได้อื่นๆ อีกด้วยนะ"
- องค์ทะไลลามะ และ โฮเวิร์ด ซี. คัทเลอร์, ศิลปะแห่งความสุขในที่ทำงาน
----------
เร็วๆ นี้ ผมได้อ่านหนังสือเกี่ยวกับการทำงาน 2 เล่มติดต่อกันโดยบังเอิญ เล่นก่อนคือ "ที่ทางของคุณบนโลกใบนี้" (Life at Work) ของโทมัส มัวร์ และเล่มล่าสุดคือ "ศิลปะแห่งความสุขในที่ทำงาน" (The Art of Happiness at Work) ของทะไลลามะและโฮเวิร์ด ซี. คัทเลอร์
ผมรู้สึกว่า เล่มหลังอ่านเพลินกว่าและเชื่อมโยงกับชีวิตการทำงานได้มากกว่า ส่วนหนึ่งอาจเป็นเพราะผมคุ้นเคยกับแนวคิดพุทธมากกว่าจิตวิทยาเชิงลึกก็ได้ แต่อีกส่วนผมคิดว่า ทะไลลามะสื่อสารความเข้าใจเกี่ยวกับการทำงานได้เรียบง่ายและนำไปใช้จริงได้มากกว่า หลายอย่างเป็นเรื่องสามัญสำนึกด้วยซ้ำ แต่ก็เพราะมันเป็นสามัญสำนึกนี่เอง จึงทำให้เรามองข้ามมันไป
ส่วนที่ผมชอบในหนังสือเล่มนี้คือ ผู้เขียนนำเสนอว่า แม้งานจะเกี่ยวข้องกับความสุขของคนเราอย่างมากก็จริง แต่ความสุขของเราก็ไม่ได้ขึ้นอยู่กับงานทั้งหมด และเราไม่จำเป็นต้องนำตัวตนทั้งหมดของตัวเองไปผูกติดเอาไว้กับความสำเร็จหรือล้มเหลวของการทำงาน งานเป็นเพียงด้านเดียวของชีวิต ซึ่งประกอบด้วยด้านอื่น ๆ อีกหลากหลาย
- องค์ทะไลลามะ และ โฮเวิร์ด ซี. คัทเลอร์, ศิลปะแห่งความสุขในที่ทำงาน
----------
เร็วๆ นี้ ผมได้อ่านหนังสือเกี่ยวกับการทำงาน 2 เล่มติดต่อกันโดยบังเอิญ เล่นก่อนคือ "ที่ทางของคุณบนโลกใบนี้" (Life at Work) ของโทมัส มัวร์ และเล่มล่าสุดคือ "ศิลปะแห่งความสุขในที่ทำงาน" (The Art of Happiness at Work) ของทะไลลามะและโฮเวิร์ด ซี. คัทเลอร์
ผมรู้สึกว่า เล่มหลังอ่านเพลินกว่าและเชื่อมโยงกับชีวิตการทำงานได้มากกว่า ส่วนหนึ่งอาจเป็นเพราะผมคุ้นเคยกับแนวคิดพุทธมากกว่าจิตวิทยาเชิงลึกก็ได้ แต่อีกส่วนผมคิดว่า ทะไลลามะสื่อสารความเข้าใจเกี่ยวกับการทำงานได้เรียบง่ายและนำไปใช้จริงได้มากกว่า หลายอย่างเป็นเรื่องสามัญสำนึกด้วยซ้ำ แต่ก็เพราะมันเป็นสามัญสำนึกนี่เอง จึงทำให้เรามองข้ามมันไป
ส่วนที่ผมชอบในหนังสือเล่มนี้คือ ผู้เขียนนำเสนอว่า แม้งานจะเกี่ยวข้องกับความสุขของคนเราอย่างมากก็จริง แต่ความสุขของเราก็ไม่ได้ขึ้นอยู่กับงานทั้งหมด และเราไม่จำเป็นต้องนำตัวตนทั้งหมดของตัวเองไปผูกติดเอาไว้กับความสำเร็จหรือล้มเหลวของการทำงาน งานเป็นเพียงด้านเดียวของชีวิต ซึ่งประกอบด้วยด้านอื่น ๆ อีกหลากหลาย
May 12, 2015
This book leaned heavily toward the experiences of upper class western industrial workers. Many examples seemed to be from corporate ladder climbers. The brief mention of working class women (who work in a supermarket) critiqued their attitude toward the customer/author whom they were serving. It criticized one worker's attitude and demeanor and how it affected the author/customer negatively, without giving space for a larger social analysis of the situation.
I want to read the book written by this working class woman who sits down with the Dalai Lama to discuss the art of happiness at work.
I want to read the book written by this working class woman who sits down with the Dalai Lama to discuss the art of happiness at work.
July 3, 2017
I read this book when I worked at Marsh. Alex loaned it to me. Should be a must read for high school and college graduates. One of my favorite books about calling and career.
April 12, 2008
Here's the thing about this book that both I and my son Rob found irritating. It's too much of the co-author's perspective and not enough of the Dalai Lama. It's also incredibly surface level for a book whose subject should be a deeper examination of Tibetan Buddhism in the context of our work lives - our "right livelihood." I don't know. I found it fluffy and pop culturish, which the Dalai Lama is anything but. So...I can't say I'd really recommend it.
September 7, 2015
There are several reasons for me to dislike this book so I'll do my best to keep it short.
Firstly, I read it in the hopes of finding any kind of an answer to my current job situation. I did not find any. Also, it was apparent from the beginning I wasn't going to.
Dalailama says on several occasions in the book that he hasn't got an answer to a question or that the question he is asked needs to be viewed from the person's view whom it concerns.
He also gave vast amounts of answers I already knew myself without having read any kind of book like this before. Which made me question my need for such books.
I learned from the first chapter that I need to adjust my attitude to my work but there was no advice given what to do with colleagues who are aholes and do not care are you nice to them or not.
Secondly, many of the topics discussed in this book do not concern me. For example the whole chapter on money. When there is a topic that I'd be intrested in, it's discussed from the wrong point of view for my case so it doesn't apply to me! For example they discussed how nice it is to have nice colleagues but my problem are colleagues who seem to do too much yacking and too little working. I go to work to work not to explain in detail what I did over the weekend, hence, I end up doing most of the work. There is also too much focus on things like the state of mind called flow state and it just went on for way too long.
Lastly, I just hate the way the book is written and put together. I find it so annoying that the author has spent words and pages on describing how they had tea with Dalailama or how there was a pause before he answered or there was a certain look on his face. Just get to the point!
What I did enjoy was Dalailama's honesty. What I got out of the book was that I just need to trust my inner voice.
Dalailama's best advice to me was that I should get an easy job where I could have more time to myself and my hobbies, even if it pays less, and that is something I have been dreaming about for a long time.
Firstly, I read it in the hopes of finding any kind of an answer to my current job situation. I did not find any. Also, it was apparent from the beginning I wasn't going to.
Dalailama says on several occasions in the book that he hasn't got an answer to a question or that the question he is asked needs to be viewed from the person's view whom it concerns.
He also gave vast amounts of answers I already knew myself without having read any kind of book like this before. Which made me question my need for such books.
I learned from the first chapter that I need to adjust my attitude to my work but there was no advice given what to do with colleagues who are aholes and do not care are you nice to them or not.
Secondly, many of the topics discussed in this book do not concern me. For example the whole chapter on money. When there is a topic that I'd be intrested in, it's discussed from the wrong point of view for my case so it doesn't apply to me! For example they discussed how nice it is to have nice colleagues but my problem are colleagues who seem to do too much yacking and too little working. I go to work to work not to explain in detail what I did over the weekend, hence, I end up doing most of the work. There is also too much focus on things like the state of mind called flow state and it just went on for way too long.
Lastly, I just hate the way the book is written and put together. I find it so annoying that the author has spent words and pages on describing how they had tea with Dalailama or how there was a pause before he answered or there was a certain look on his face. Just get to the point!
What I did enjoy was Dalailama's honesty. What I got out of the book was that I just need to trust my inner voice.
Dalailama's best advice to me was that I should get an easy job where I could have more time to myself and my hobbies, even if it pays less, and that is something I have been dreaming about for a long time.
November 4, 2011
This helped me to deal with a situation at work of being bullied by a co-worker. I also shared some of the principals with middle and high school students I work with, specifically the concept of working for the money vs. career aspirations/fame vs. a calling; that one must follow a calling to be truly happy and can combined with the other factors but not excluded.
March 27, 2014
Didn't find much practical use, sadly.
December 23, 2019
Somewhat repetitive and redundant
May 17, 2017
Listened to this book: somewhat confusing getting 'work' advice from someone who does 'nothing' for a living. Dr. Howie might be stretching this theme a bit...
November 21, 2019
เราทุกคนล้วนแสวงหาความสุขในชีวิตด้วยกันทั้งนั้น และท่านดาไลลามะก็พูดกล่าวว่าจุดมุ่งหมายของชีวิตนั้นเรียบง่าย ซึ่งมันก็คือ “ความสุข”
แต่ทำไมคนส่วนใหญ่เมื่อมีปัจจัยพื้นฐานในการดำรงชีพครบแล้วแต่ไม่อาจมีความสุขได้
ในหนังสือเล่มนี้จะบอกถึงกุญแจที่นำไปสู่ความสุข ซึ่งอยู่ในมือของเราทุกคน โดยเริ่มต้นจากการฝึกจิตใจพร้อมกับการเปลี่ยนมุมมองและความคิดของตัวเราเอง เพราะชีวิตเป็นดั่งห้องปฏิบัติการ
==KEYNOTE==
=บทที่ 1 : บำบัดทุกข์ในหน้าที่=
ภาระหน้าที่หลักของเราทุกคนก็คือ การดูแลตัวเอง
คนเราอาจจะมีความทุกข์ในการทำงานต่างกัน แต่ถ้าเราพิจารณาแยกแยะให้รู้เห็นตามความเป็นจริงแล้วเราก็ยอมเข้าใจในสิ่งต่างๆ และความเป็นไปของโลกการทำงาน เช่นถ้ามองว่างานนั้นเป็นสิ่งที่มีคุณค่า เป็นโอกาสที่จะได้ทำอะไรเพื่อสังคม แบบนี้เราก็ควรจะเต็มใจสู้และยอมรับการทำงานหนัก
การหยุดคิดและทำใจให้สงบต้องอาศัยความสามารถในการคิดแยกแยะ และวิเคราะห์โดยให้เริ่มตระหนักว่าไม่มีสถานการณ์ใดดีหรือเลว 100%
คนส่วนใหญ่ที่มีความรู้สึกไม่พอใจในงานนั้น หากลองคิดทบทวนดูว่าโชคดีแค่ไหนที่มีงานทำมีอีกคนอีกตั้งมากที่หางานไม่ได้ ในทำนองเดียวกันคนรุ่นก่อนก็มีความยากลำบากมากกว่าเราไม่ว่าจะเป็นเรื่องสงคราม หรือการดำรงชีวิตที่ไม่มีความสะดวกสบาย แต่คนส่วนใหญ่มักลืมคิดถึงพวกนี้ ถ้าเราลองคิดทบทวนอย่างละเอียดก็จะช่วยทำให้เราเข้าใจและเห็นคุณค่าในสิ่งที่เรามี อีกทั้งยังเพิ่มความพึงพอใจในชีวิตอีกด้วย
อย่างไรก็ตามไม่ควรเข้าใจผิดคิดว่าความพอใจในหน้าที่การงานหมายถึง การที่ไม่อยากจะเรียนรู้หรือเติบโต ไม่พยามก้าวหน้า ไม่พยามขวนขวาย
แม้ความพึงพอใจในงานมีส่วนสัมพันธ์กับความพึงพอใจพอใจในชีวิตก็จริง แต่การที่มีตำแหน่งสูงกว่าเดิมไม่ได้ทำให้มีความสุขขึ้นเสมอไป
++สรุป++
สุดท้ายแล้วชีวิตมีทั้งเรื่องดีและไม่ดี หากเราสามารถแก้ไขสภาพแวดล้อมต่างๆ รอบตัวที่เป็นต้นตอแห่งความไม่พอใจในที่ทำงานได้ ก็เป็นเรื่องดีที่เราควรทำ แต่ถ้าหากแก้ไขไม่ได้เราก็สามารถที่จะพบความสุขได้โดยอาศัยการฝึกฝนจิตใจปรับเปลี่ยนมุมมองและทัศนคติของตัวเราเอง
ดังคำกล่าวที่ว่าสุขหรือทุกข์อยู่ที่ใจ
=บทที่ 2 : ปัจจัยมนุษย์=
บรรยากาศและความสัมพันธ์ในที่ทำงานเป็นปัจจัยที่ส่งเสริมความสุขในการทำงานของมนุษย์ ดังนั้นเราจึงควรใส่ใจความสัมพันธ์กับเพื่อนมนุษย์ในที่ทำงานเป็นพิเศษเพราะมนุษย์เป็นสัตว์สังคม ดังนั้นความสุขที่แท้จริงมันขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์ของมนุษย์ที่แสนเรียบง่าย เช่น ความกรุณา ความรัก ความอาทร ซึ่งจะช่วยให้มีพลังมีความคิดความอ่าน ใจเย็น สงบขึ้น และสุดท้ายจะคิดพิจารณาตัดสินใจอะไรก็จะทำได้ดีขึ้น
ยกตัวอย่างเช่น มีพนักงานหญิงอายุราวเกือบ 60 ในซุปเปอร์มาร์เก็ต ทำงานด้วยความยิ้มแย้มแจ่มใส คอยใส่ใจในบริการ เวลาลูกค้าได้ยินเสียงเธอแล้วก็ชื่นใจ ทำให้ประทับใจและมองว่านี่แหละคือคนที่สนุกกับการทำงานตัวจริง
ในบางสถานการณ์บางคนก็ทำงานด้วยความเร่งรีบ เครียดและกดดัน แต่การจะแก้ไขสถานการณ์นั้นๆ สุดท้ายก็ขึ้นอยู่กับคนๆ นั้นว่าเขาเต็มใจจะพยายามควบคุมอารมณ์โกรธ ความอิจฉาริษยาซึ่งไม่ใช่เรื่องง่ายที่แต่ละคนจะทำได้
++สรุป++
เราควรมีความกรุณาต่อเพื่อนมนุษย์ไม่ว่าเขาจะยากดีมีจน สุดท้ายแล้วทุกคนก็ไม่อาจหนีพ้นความทุกข์ไปได้ ทุกคนจึงสมควรได้รับความกรุณาในฐานะเพื่อนร่วมโลก
=บทที่ 3 : ทำเงิน=
หากเรานำสิ่งภายนอกทั้งหลายไม่ว่าจะเป็นรายได้ความคิดเห็นของคนอื่นอื่นความสำเร็จมาเป็นตัววัดคุณค่าของเราแล้ว ไม่ช้าก็เร็วเราย่อมจะมีความรู้สึกแย่เมื่อสิ่งต่างๆในชีวิตนั้นเปลี่ยนแปลงไป
หากเราใช้เงินเป็นแรงจูงใจในการทำงานหรือใช้ชีวิต เราจะมีความโลภ ไม่เคยพอใจอะไร อยากมี อยากได้ไม่มีที่สิ้นสุด และสุดท้ายเราจะกลายเป็นทาสของเงิน
ถ้าเราไม่รู้จักพูดคำว่า “แค่นี้ก็พอแล้ว” เราก็จะไม่มีวันพอใจได้จริงๆ
อำนาจที่มาจากความร่ำรวยมันฉาบฉวย ไม่จีรังยั่งยืน
คนอื่นนับถือเงินของคุณไม่ได้นับถือคุณ ถ้าคุณหมดเงินเมื่อไหร่คุณก็หมดอำนาจเมื่อนั้น
แรงจูงใจในการหาเงินให้ได้มาก ก็เพราะมีความเชื่อลึกๆ ว่ายิ่งรวย ก็ยิ่งมีอิสระมากเท่านั้น
เมื่อมีเงินถึงจนจุดๆ หนึ่งและมีปัจจัยพื้นฐานครบตามความจำเป็นแล้ว การมีเงินมากขึ้นก็ไม่ได้นำความสุขให้มากขึ้นไปตามจำนวนเงินที่เรามี
ยิ่งเราหาเงินมาได้มากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งใช้ชีวิตฟุ่มเฟือยมากเท่านั้น แต่มีวิธีลดความกังวลอยู่ 2 แบบ
แบบแรก : หาเงินให้ได้มากๆ แบบที่สอง : ลดความอยาก ลดกิเลส ลดความฟุ้งเฟ้อลง
++สรุป++
คำถามสำคัญที่เราต้องถามตัวเองก็คือ “เรามีมุมมองต่อชีวิตของเราอย่างไร
ถ้าเราคิดว่า “ความสุขมาจากเรื่องภายนอก ของนอกกาย มาจากการหาเงินทองจนร่ำรวย” ถ้าเรามีความคิดเช่นนั้นเราก็จะติดอยู่ในกับดักนี้ตลอดไป
แต่หากเรามีมุมมองต่อชีวิตว่า ”เงินก็มีความสำคัญ แต่แท้จริงแล้วมีเรื่องอื่นๆ ที่สำคัญหรืออาจจะสำคัญมากกว่าซึ่งทำให้เรารู้สึกอยู่ดีมีสุข” ถ้าเป็นเช่นนั้นแล้วเราจะสามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขมากกว่า
ความรู้สึกที่เรามีต่อเงินนั้นสำคัญมากกว่าจำนวนเงินที่เราหามาได้
ในการแสวงหาความสุข ทรัพย์สมบัติภายในจิตใจนั้นสำคัญมากกว่าทรัพย์สมบัติภายนอก ยกเว้นกรณีที่มีพื้นฐานของชีวิตอยู่อย่างยากลำบาก ทนทุกข์
=บทที่ 4 : สมดุลในการงาน=
ทัศนคติโดยรวมที่มีต่อชีวิตต่อการงาน รวมถึงพื้นฐานทางความคิดมีส���วนสำคัญอยู่ในน้อยต่อความพึงพอใจในการทำงาน
มีโศลกบทหนึ่งที่ท่านดาไลลามะพิจารณาทุกเช้า
ตราบเท่าที่ภพภูมิไม่สูญสลาย
ตราบเท่าที่สรรพสัตว์ชีวิตยังเวียนว่าย
ขอให้ข้าฯ ได้มีชีวิตอยู่
เพื่อปัดเป่าทุกข์โศกของโลก
การพิจารณางานที่ทำอยู่ว่ามีประโยชน์มากกว่าประโยชน์ส่วนตนจะเป็นการปลุกจิตให้มุ่งมั่นทุ่มเทอยู่เสมอ
การแสวงหาความสุขจากการทำงานให้ได้อย่างเต็มที่ จะต้องพิจารณาว่าความท้าทายระดับไหนถึงจะเหมาะสม ช่วยทำให้เราก้าวหน้าและพึงพอใจอย่างที่สุด
การทำงานด้วยความไหลลื่น (Flow) คือ ช่วงที่จิตมีสมาธิจดจ่อกับการทำงาน ซึ่งทำให้การทำงานนั้นมีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยเราสามารถฝึกจิตใครอยู่ในภาวะนี้จากการทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งด้วยความเคยชิน
สิ่งที่นำความพอใจมาให้แก่มนุษย์สามารถแบ่งออกได้เป็น 2 แบบ คือ ความเพลิดเพลินกับความสุข (หรือความอิ่มเอมใจ/ความรื่นรมย์)
ความเพลิดเพลิน เกิดขึ้นผ่านทางประสาทสัมผัสทั้งห้า ซึ่งทำให้เรามีความสุขชั่วครู่ชั่วคราว ซึ่งเป็นสิ่งที่ต้องขึ้นอยู่กับภายนอก
ความสุขที่แท้จริงอยู่ที่จิตใจมากกว่า เป็นความอิ่มเอมทางใจ เกี่ยวโยงกับความรู้สึกถึงคุณค่าความหมาย จากมุมมองที่มีต่อชีวิตและโลก โดยเราสามารถฝึกติดตามวิธีการและกำจัดภาวะทางจิตที่บั่นทอนได้แก่ ความโกรธ ความขุ่นเคือง ความพยาบาท ความอิจฉาริษยา ความโลภ เป็นต้น
ต้นทางแห่งความสุขอันแท้จริงก็คือ ความเมตตากรุณา ความอดทนอดกลั้น ความซื่อสัตย์ การให้อภัย
คนที่มีงานจำเจไม่ท้าทายแต่มีความสุข ซึ่งเขาอาจมีสิ่งอื่นที่ทำให้เกิดความอิ่มเอมใจได้ไม่ได้เอาความสุขมาจากการทำงาน คนเราอาจไม่ได้มีงานที่น่าสนใจ แต่ก็ยังมีชีวิตที่น่าสนใจได้ อาจจะมองงานเป็นเรื่องของการหาเลี้ยงชีพ แล้วไปหาความสุขความสมหวังของชีวิตจากด้านอื่นๆของชีวิต
ชีวิตที่มีความสุขจึงควรมีความสมดุลจากหลากหลายด้าน ไม่ควรคิดถึงแต่เรื่องงานหรือเงินเป็นสิ่งสำคัญ
ไม่ว่าจะรู้สึกสนุกกับการทำงานแค่ไหน ในไม่ช้าเราก็จะมาถึงจุดที่หายตื่นเต้น ดังนั้นเป็นธรรมดาที่เราจะรู้สึกเบื่องานบ้าง ไม่ใช่เรื่องผิดปกติ
++สรุป++
มนุษย์ต้องการอาหารหลากหลายหมู่เพื่อไปหล่อเลี้ยงให้ร่างกายแข็งแรง เช่นเดียวกับ
ชีวิตที่มีความสุขก็มาจากชีวิตที่สมดุล ซึ่งต้องการกิจกรรมที่หลากหลายที่สามารถนำพาความสุขความเบิกบานมาให้กับชีวิตได้
เมื่อมีปัญหาจากเรื่องงาน เราก็ควรหันไปหาความสุขจากสิ่งรอบตัว เช่น ครอบครัว เพื่อนฝูง งานอดิเรก หรืออะไรอย่างอื่นๆ ที่ชื่นชอบ
=บทที่ 5 : รับจ้าง อาชีพ และการสร้างสรรค์=
ทัศนคติ การรู้จักตน การเข้าใจตนเอง เป็นปัจจัยที่จะส่งผลต่อความสุขในที่ทำงาน
ทัศนคติต่องานแบ่งเป็น 3 ประเภท
งาน คือ การรับจ้าง (Job) สิ่งสำคัญเป็นอันดับแรก คือ ผลตอบแทนที่เป็นตัวเงิน งานอาจจะไม่น่าสนใจ ไม่น่าพอใจก็ไม่เป็นไร แต่ด้วยการที่คำนึงถึงค่าจ้างเป็นหลัก หากมีงานอื่นที่จะให้มากกว่า คนๆ นั้นก็จะลาออกไปหางานใหม่
งาน คือ อาชีพ (Career) เงินไม่ได้เป็นสิ่งจูงใจในอันดับแรก แต่จะคำนึงถึงความก้าวหน้าทางสายอาชีพเป็นหลัก รวมถึงชื่อเสียง สถานะทางสังคม เกียรติยศและอำนาจที่มาพร้อมกับตำแหน่ง
คนกลุ่มนี้มักจะทุ่มเทให้กับงานมากกว่า แต่ถ้ามองดูแล้วไม่มีโอกาสในการเลื่อนตำแหน่งก็อาจจะทำให้ไปหางานใหม่
งานเป็นการทำหน้าที่ (Caliing) เป็นการสร้างคุณค่าและประโยชน์ จึงทำงานเพื่องาน
กลุ่มคนพวกนี้รักการทำงานมาก แม้ไม่ได้เงินก็จะขอเลือกที่จะทำงานต่อไป มองว่า
งานมีความหมายและสร้างประโยชน์ต่อสังคมมากกว่าประโยชน์ส่วนตน โดยกลุ่มสุดท้ายนี้เองมีแนวโน้มที่จะพอใจในงานและชีวิตโดยรวมมากกว่าคน 2 กลุ่มแรก
การที่จะเปลี่ยนทัศนคติต่องานเพื่อทำให้เราทำงานได้อย่างความสุขนั้น เราจะต้องพยายามมองหาประโยชน์จากงานนั้นๆ คิดว่างานที่เราทำอยู่ช่วยทำประโยชน์ต่อสังคม ประเทศชาติได้อย่างไรบ้าง แต่การที่จะมีทัศนคติอย่างไรก็ขึ้นอยู่กับจิตใจและสายตาของแต่ละคน
=บทที่ 6 : เข้าใจตน=
การรู้จักประมาณตนและเข้าใจตนเป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้มีความสุขกับงานยิ่งขึ้น เพราะเราควรทำงานที่ใช้ความรู้ความสามารถของเราที่เหมาะสม
การที่เราจะมีความสุขทำงานได้ จะต้องค้นหาจุดแข็งของตัวเองแล้วนำมันไปใช้ในการทำงาน
การที่จะทำให้งานของเรานั้นมีความหมาย และทำให้เกิดความสุขใจมากขึ้น มาจากการที่เราดึงความสามารถในตัวเราออกมาใช้ ทั้งนี้ก็ต้องอาศัยความคิดสร้างสรรค์ควบคู่กับความพยายาม
อย่างไรก็ตามรู้จักตน จะต้องมองตัวเองด้วยความจริงและเป็นกลาง หากเรามีอคติ และทะนงตนมากจนเกินไป ก็จะนำไปสู่การหลงผิด และอวดดี
ดังนั้นการที่เรารู้จักตนเองมากยิ่งขึ้น จะช่วยเสริมความมั่นใจในการคิดตัดสินใจ
++สรุป++
ไม่ว่าเราจะประเมินตัวเองสูงหรือต่ำกว่าความเป็นจริงก็ล้วนแต่เป็นอุปสรรคต่อการบรรลุเป้าหมายทั้งสิ้น สุดท้ายแล้วยิ่งเราเข้าใจตนเองมากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งสำนึกรู้ในสิ่งที่สอดคล้องกับตัวเรามากขึ้นเท่านั้นและทำให้เกิดความสุขทั้งในชีวิตและการทำงานมากขึ้น
=บทที่ 7 : งานกับตัวตน=
เมื่อตกงานสิ่งสำคัญก็คือการยอมรับความจริงและพยายามคิดหาวิธีแก้ปัญหาเฉพาะหน้าให้ดีที่สุด
วิธีการรับมือมีสองแบบ
ท้อแท้ - โทษตัวเอง โทษสิ่งแวดล้อม
ท้าทาย - เปลี่ยนแปลง พัฒนาตัวเอง
กรรม คือ การกระทำ อดีตส่งผลต่อปัจจุบัน ปัจจุบันส่งผลต่ออนาคต
เมื่อเอาจิตไปผูกติดกับงานมากจนเกินไป และหากเรายึดติดกับตำแหน่งหน้าที่ ฐานะภาพลักษณ์ จะทำให้เราเหมือนสูญสิ้นตัวตนหากว่าเราตกงาน
หากเรายึดติด ไม่ปล่อยวาง ก็จะเป็นทุกข์
วิธีแก้ไขก็คือ ให้มองภาพลักษณ์ของตัวเองให้ใหญ่ขึ้นกว่าเดิม มองว่าเราก็เป็นแค่มนุษย์คนหนึ่งและยังมีหน้าที่บทบาทอื่นๆ นอกเหนือจากบทบาทในที่ทำงาน เช่น อาจจะเป็น พ่อแม่ พี่น้อง หรือมีงานอดิเรกอื่นๆ เราต้องทำให้ชีวิตของเราสมดุล ไม่ใช่คิดแต่เรื่องงานเรื่องเงินทองเท่านั้น และชีวิตไม่ได้มีแค่ทำงานอย่างเดียวเท่านั้น
แก่นแท้ของการฝึกแบบพุทธนั้น ก็คือการเปลี่ยนแปลงภายในจิตใจของเราเอง
แก่นที่แท้จริงอยู่ตรงที่พัฒนาจิตใจ
หากเราอยู่กับสาระสำคัญและสิ่งที่เป็นแก่นแท้ แทนที่จะยึดติดแต่เปลือกนอก หากวันใดที่เราต้องสูญเสียตำแหน่งหรือหน้าที่การงานไป ความรู้สึกผิดหวังหรือเป็นทุกข์ก็จะลดน้อยลง
การลดความยึดติดกับงานทำได้ 2 แบบ คือ
1.มองออกไปภายนอกโดยมองภาพของชีวิตตัวเองนอกเหนือจากงาน เพื่อค้นพบตัวเองในด้านอื่นๆ และบทบาทอื่นๆ
2.มองสู่ภายในจิตใจของเราเพื่อค้นหาแก่นแท้ของบทบาทหรือสาระสำคัญ
สาระสำคัญที่แท้ของการทำงานอดิเรก คือ ความใฝ่รู้
การสนใจศิลปะ แก่นแท้ คือ การชื่นชมความงาม
การเล่นกีฬาแก่นแท้ คือ การได้ฝึกทักษะและทำให้ร่างกายแข็งแรง
หากมองย้อนกลับมาที่งานแก่นแท้ของงานก็คือ การหาเลี้ยงชีพและทำสิ่งดีๆ มีความหมายแก่คนอื่นๆ แก่สังคมและประเทศชาติ
=บทที่ 8 : เลี้ยงชีพอย่างถูกต้อง=
ถ้ามีงานให้เลือกก็ควรเรื่องงานที่เข้ากับนิสัยเราจะดีที่สุดซึ่งจะต้องอาศัยการเข้าใจตนเอง รู้จักตนเอง เราถึงจะมีความสุขกับงาน
การแสวงหาความสุขในงาน จะต้องมองถึงผลกระทบของงานที่มีต่อผู้อื่น โดยไม่มีเจตนาเบียดเบียนผู้อื่น
“จงช่วยเหลือคนอื่นถ้าทำได้แต่ถ้าทำไม่ได้อย่างน้อยก็ไม่ต้องทำร้ายใครหรือเบียดเบียนใคร”
=บทที่ 9 : ความสุขในการงาน=
งานมีส่วนสัมพันธ์กับความพึงพอใจในชีวิต
ความพึงพอใจในงานจะทำให้มีความสุขในชีวิตมากขึ้น และคนที่มีความสุขในชีวิตก็จะมักจะมีความสุขในงานมากขึ้นเช่นเดียวกัน
กิจกรรมที่สร้างสรรค์และงานที่มีความหมาย คือส่วนประกอบสำคัญต่อความสุขของมนุษย์
ความสุขเริ่มต้นจากการมองเข้าไปข้างในจิตใจ การปรับเปลี่ยนมุมมองและทัศนคติ
ชีวิตที่มีความหมาย คือชีวิตที่ได้สร้างประโยชน์
This entire review has been hidden because of spoilers.
May 26, 2022
A few good lessons mixed among a lot of repetition and generalities.
In this book and in his first with the Dalai Lama, the author comes across as human but somewhat awkward.
Like that book (The Art of Happiness), this one is “authored” by the Dalai Lama only in the sense that it’s based on conversations the other author had with him.
In this book and in his first with the Dalai Lama, the author comes across as human but somewhat awkward.
Like that book (The Art of Happiness), this one is “authored” by the Dalai Lama only in the sense that it’s based on conversations the other author had with him.
February 4, 2020
The Dali Lama offers timeless wisdom in this book. Great read on the train to the office each day.
May 31, 2025
The book is one vig interview with Mr. Tenzin Gyatsho or dalajlama that share his wisdom how to fing happiness at work. whole time it seems like he is avoiding to answer directly but at the end we know why and that is not the case.
it is also insightful about how to reach happiness at work.
it is also insightful about how to reach happiness at work.
This entire review has been hidden because of spoilers.
November 13, 2009
Quotes to remember:
“He reminds us that if we can change some of the external conditions at the workplace that contribute to our dissatisfaction, we certainly should. If not, although it is not always easy or quick, it is still possible to be happy at work through reshaping our attitudes and outlook, through inner training.”
Look at a tense situation as a way to improve yourself. Stay calm and react with dignity.
“Our attitudes about money are more important than the amount we make. As always, in our pursuit of happiness, our inner resources assume a greater role than our material resources, unless of course we exist in abject poverty and are suffering from hunger or starvation.” – Choose the career you love, not where you will make the most money.
“One should not just concentrate on job or money. That’s important.”
“The principle of adaptation suggests that no matter what kind of success or good fortune we experience, or, alternatively, no matter what adversity or tragedy we encounter, sooner or later we tend to adapt to the new conditions and eventually migrate back to our customary levels of day-to-day and moment-to-moment happiness.” This is to not lose initiative. Need a balanced life.
Help others. Job vs. Career vs. Calling.
“whether we are obstructed from achieving our goals by overestimating or underestimating our abilities and skills, there is little doubt that the greater our self-understanding and self-awareness, the more our self-concept corresponds with reality, the happier we will be at work or at home.”
“So if you’re looking for work and have a choice of a job, choose a job that allows the opportunity for some creativity, and for spending time with your family. Even if it means less pay, personally I think it is better to choose work that is less demanding, that gives you greater freedom, more time to e with your family, or to do other activities, read, engage in cultural activities, or just play. I think that’s best.”
“It would seem reasonable that basing one’s identity on the essence rather than the external form would decrease the likelihood that one would be devastated by the loss of any particular role or job – after all, the essence is portable and can be transferred to any activity, any given relationship, hobby, or job.”
“If you can, serve others. If not, at least refrain from harming them.”
Now, if we sell software and may have had an unproductive day in terms of not having had a single sales, we can still have a sense of accomplishment if we have had some positive interactions with our customers or co-workers, if we’ve made their day just a little bit better. Our day is now transformed into a productive day that we can take pride in. Being of some benefit to others, may provide us with many new sources of satisfaction that can sustain our sense of price and accomplishment even during the inevitable slow periods of our career.
“Even a simple smile can have some impact on my overall state of mind. So, everything is interconnected, interdependent. When you appreciate the interconnected nature of all aspects of your life, then you will understand how various factors – such as your values, your attitudes, your emotional state – can all contribute to your sense of fulfillment at work, and to your satisfaction and happiness in life.”
Meditate – focus on breathing for 5-10 minutes. Acquire the ability to cultivate a settled mental state that you can then successfully direct to any chosen topic. In this way, you will be able to overcome many of the problems that arise simply as a results of an unfocused, undisciplined mental state.
“He reminds us that if we can change some of the external conditions at the workplace that contribute to our dissatisfaction, we certainly should. If not, although it is not always easy or quick, it is still possible to be happy at work through reshaping our attitudes and outlook, through inner training.”
Look at a tense situation as a way to improve yourself. Stay calm and react with dignity.
“Our attitudes about money are more important than the amount we make. As always, in our pursuit of happiness, our inner resources assume a greater role than our material resources, unless of course we exist in abject poverty and are suffering from hunger or starvation.” – Choose the career you love, not where you will make the most money.
“One should not just concentrate on job or money. That’s important.”
“The principle of adaptation suggests that no matter what kind of success or good fortune we experience, or, alternatively, no matter what adversity or tragedy we encounter, sooner or later we tend to adapt to the new conditions and eventually migrate back to our customary levels of day-to-day and moment-to-moment happiness.” This is to not lose initiative. Need a balanced life.
Help others. Job vs. Career vs. Calling.
“whether we are obstructed from achieving our goals by overestimating or underestimating our abilities and skills, there is little doubt that the greater our self-understanding and self-awareness, the more our self-concept corresponds with reality, the happier we will be at work or at home.”
“So if you’re looking for work and have a choice of a job, choose a job that allows the opportunity for some creativity, and for spending time with your family. Even if it means less pay, personally I think it is better to choose work that is less demanding, that gives you greater freedom, more time to e with your family, or to do other activities, read, engage in cultural activities, or just play. I think that’s best.”
“It would seem reasonable that basing one’s identity on the essence rather than the external form would decrease the likelihood that one would be devastated by the loss of any particular role or job – after all, the essence is portable and can be transferred to any activity, any given relationship, hobby, or job.”
“If you can, serve others. If not, at least refrain from harming them.”
Now, if we sell software and may have had an unproductive day in terms of not having had a single sales, we can still have a sense of accomplishment if we have had some positive interactions with our customers or co-workers, if we’ve made their day just a little bit better. Our day is now transformed into a productive day that we can take pride in. Being of some benefit to others, may provide us with many new sources of satisfaction that can sustain our sense of price and accomplishment even during the inevitable slow periods of our career.
“Even a simple smile can have some impact on my overall state of mind. So, everything is interconnected, interdependent. When you appreciate the interconnected nature of all aspects of your life, then you will understand how various factors – such as your values, your attitudes, your emotional state – can all contribute to your sense of fulfillment at work, and to your satisfaction and happiness in life.”
Meditate – focus on breathing for 5-10 minutes. Acquire the ability to cultivate a settled mental state that you can then successfully direct to any chosen topic. In this way, you will be able to overcome many of the problems that arise simply as a results of an unfocused, undisciplined mental state.
November 8, 2008
This seemed like the perfect book to pick up and read. I have deep respect for The Dalai Lama and I really needed some advice on how to be happier at work.
I used to really love my job. It was exciting, for the most part, and every day usually held something new and challenging in store. Nowadays, it's not like that. There's a distinct vibe of us vs. them in most cases, IT vs. Accountants. Some of the financial folk chose to think that anyone can program so they'll just take care of what they want and ignore us programmers. The work isn't nearly challenging enough either, although the people are.
Cutler interviews The Dalai Lama about various aspects of work in regards to happiness. For example, they chat about making money, the human factor of work, whether your job is just a job, a career or a calling, how to overcome boredom, how to have a right livelihood, etc. I appreciated his insight on all of the above. Unfortunately, while I think it's all good advice, it will be difficult to put into practice.
In one chapter, and throughout others, the importance of being self-aware is emphasized. I think a lot of people have that problem, to be able to look at themselves and their abilities undistorted and with a critical eye. All in all, the way to achieve happiness, at work or otherwise, is to begin inwards, by readjusting your attitude to all things and remembering that it's just work and that doing good and helping others is more important.
I used to really love my job. It was exciting, for the most part, and every day usually held something new and challenging in store. Nowadays, it's not like that. There's a distinct vibe of us vs. them in most cases, IT vs. Accountants. Some of the financial folk chose to think that anyone can program so they'll just take care of what they want and ignore us programmers. The work isn't nearly challenging enough either, although the people are.
Cutler interviews The Dalai Lama about various aspects of work in regards to happiness. For example, they chat about making money, the human factor of work, whether your job is just a job, a career or a calling, how to overcome boredom, how to have a right livelihood, etc. I appreciated his insight on all of the above. Unfortunately, while I think it's all good advice, it will be difficult to put into practice.
In one chapter, and throughout others, the importance of being self-aware is emphasized. I think a lot of people have that problem, to be able to look at themselves and their abilities undistorted and with a critical eye. All in all, the way to achieve happiness, at work or otherwise, is to begin inwards, by readjusting your attitude to all things and remembering that it's just work and that doing good and helping others is more important.
September 12, 2021
If you don't know much about Buddhist philosophy, you will find this book waffly and hard to absorb.
If you do know a lot about Buddhist philosophy, you will this book waffly and frustrating as Cutler attempts ineptly to communicate with one of the best minds on the planet.
I give this book two stars only because you can look really hard to find a few very obvious but good points (which you can learn much better from other texts). But overall, Howard Cutler puts a very small minded and personal interpretation on everything the Dalai Lama says in response to his questions.
And, what's worse, the questions are so limited in scope and structured in a way to get what Cutler wants out of the conversation. I feel like the whole book was a missed opportunity.
A better title would be "A narrow-minded Westerner's attempt at understanding the Dalai Lama's thoughts about human enterprise."
If you do know a lot about Buddhist philosophy, you will this book waffly and frustrating as Cutler attempts ineptly to communicate with one of the best minds on the planet.
I give this book two stars only because you can look really hard to find a few very obvious but good points (which you can learn much better from other texts). But overall, Howard Cutler puts a very small minded and personal interpretation on everything the Dalai Lama says in response to his questions.
And, what's worse, the questions are so limited in scope and structured in a way to get what Cutler wants out of the conversation. I feel like the whole book was a missed opportunity.
A better title would be "A narrow-minded Westerner's attempt at understanding the Dalai Lama's thoughts about human enterprise."
March 31, 2013
Хүн өөрийн дуртай зүйлээ хийж, тэрнээсээ аз жаргал авч амьдрах нь хамгийн сайхан, хүний хүсч тэмүүлэх ёстой зүйл юм гэдгийг энэ номонд өгүүлсэн. Далай ламтай хийсэн ярилцлагаар энгийн хэрнээ, харилцан ярианы хэлбэрээр бичсэн бөгөөд ойлгоход хэцүү, хүнд хэллэг огт байхгүй. Хүн ямар ч ажил хийгээд мөнгөтэй, нэр хүндтэй болж болно. Гагцхүү тэр хийж байгаа зүйл нь өөрийнхөө бүх сэтгэл зүрхээ зориулан дурласан ажил мөн үү үгүй юу гэдгээс их зүйл хамаарна. Миний бодож явдаг, бусадтай зөрчилддөг байсан сэдвээр бичсэн энэ номыг уншаад өөртөө улам илүү итгэлтэй болсон. Уншсаныхаа дараа өөр бусад хүмүүсийн үзэл бодлын нөлөөгүйгээр, өөрийн хүссэн ажилдаа орсондоо маш их баяртай байгаа.
April 16, 2009
A rather rapid read, actually, if you are somewhat familiar with some Buddhist concepts, but a life-time to master....
The book is "written" by the Dalai Lama, but essentially it is this doctor's interviews with the Dalai Lama, with a lot of his own commentary added. While it does seem a little of a bit of a misrepresentation, I don't think, if you can get over that, it is a *terrible* book, but a decent book. Actually, the interviewer gets to play the part of the naif, and one can appreciate it in a weird way.
A good reminder during tough times.
The book is "written" by the Dalai Lama, but essentially it is this doctor's interviews with the Dalai Lama, with a lot of his own commentary added. While it does seem a little of a bit of a misrepresentation, I don't think, if you can get over that, it is a *terrible* book, but a decent book. Actually, the interviewer gets to play the part of the naif, and one can appreciate it in a weird way.
A good reminder during tough times.
August 7, 2009
I generally like what I have read about/by the Dalai Lama, but I didn't like as much the interviews of him by this author. Maybe it was from too Western a perspective and tried to fit the DL's answers into a Western understanding. Or maybe the Dalai Lama has just never had to work with Harvard doctors.
December 16, 2010
I really enjoyed reading the Dalai Lama's perspective. However, I feel that he just has no concept of what it is like to live and work in the Western world. He never has, of course, so it is hard for me to find what he says helpful in any practical sort of way.
May 10, 2017
I found the suggestions about Happiness at Work in this book to cover a broad range of jobs and people in a helpful and meaningful way.
November 4, 2021
I just can't bring myself to give anything that the Dalai Lama is involved with 2 stars, so the the three stars are for the general Buddhist advice and good cheer that the Dali Lama brought to the table. But overall, this is a lemon.
How/why is the Dali Lama writing with this other dude? Cutler reviewed a lot of positive psychology stuff that I know about/agree with, but retold it in such a way that was irritating. Like how he pesters the Dali Lama about topics he does not give a s%^$ about and then tries to distill it into some meaningful advice for readers.
There is most definite some white dude snobbery at work with Cutler too, some unexamined privilege. The moment where he lost me was when he was writing about his previous experience as an artist and went to art school, but then was questioned "what's the point?" And his realization was that art was pointless and didn't help anyone, so he gave it all up to be a doctor. A tad presumptive and problematic. Artists can do a lot for our society, but certainly ones with vision or something to say.
It seemed like the Dali Lama recognized some Cutler's assumptions were not helpful, and he balked from making generalizations about subsets of people, which Cutler asked for time and again. So there was a lot of internal point of view drivel where Cutler is explaining why the Dali Lama does not get Western society, or what he wants the Dali Lama to talk about to be satisfied.
If you can ignore the writer, this is not terrible, and just more reminders that life is about your own attitude for the most part, what you can control, and that you might just be a happier person if you choose relationships and helping people/the world over just money.
How/why is the Dali Lama writing with this other dude? Cutler reviewed a lot of positive psychology stuff that I know about/agree with, but retold it in such a way that was irritating. Like how he pesters the Dali Lama about topics he does not give a s%^$ about and then tries to distill it into some meaningful advice for readers.
There is most definite some white dude snobbery at work with Cutler too, some unexamined privilege. The moment where he lost me was when he was writing about his previous experience as an artist and went to art school, but then was questioned "what's the point?" And his realization was that art was pointless and didn't help anyone, so he gave it all up to be a doctor. A tad presumptive and problematic. Artists can do a lot for our society, but certainly ones with vision or something to say.
It seemed like the Dali Lama recognized some Cutler's assumptions were not helpful, and he balked from making generalizations about subsets of people, which Cutler asked for time and again. So there was a lot of internal point of view drivel where Cutler is explaining why the Dali Lama does not get Western society, or what he wants the Dali Lama to talk about to be satisfied.
If you can ignore the writer, this is not terrible, and just more reminders that life is about your own attitude for the most part, what you can control, and that you might just be a happier person if you choose relationships and helping people/the world over just money.
February 2, 2025
I can reassure you that this book does not cover the worst moments of your job -- you know, the ones where you wish for Russia to finally drop the damn bomb so you never have to deal with your stupid job ever again (and if you've never experienced these moments, don't worry, they're sure to come any day now).
It's easy to read, decently organized, short, and kind of calming -- but it has absolutely no practical use for handling the living hell that is your job.
I read this about 2006, right before starting out as a freelance writer. Now that I'm retired from my lack of career, I look back on this book and can't help but think it was all one great big lie.
Nothing here about what to do when your entire industry collapses in less than six months.
Nothing here about handling not getting paid for your work.
And, nothing here about the unpredictable assholes you are forced into contact with. Case in point: why I stopped submitting my fiction anywhere, and just concentrated on non-fiction.
I sent a sci-fi short story about a carnivorous horse off to a place best unnamed. I didn't just get the standard rejection form. Oh, no. I got a note saying that the reason my story was rejected was because (and this is a direct quote) "A carnivorous horse would not look like that."
Keep in mind that there is no such thing as an carnivorous horse.
So, how many carnivorous horses has the editor seen? Did she, perhaps, breed them?
I knew I couldn't win, so gave up. I did finally self-publish a Sherlock Holmes novel and lost a TON of money on it.
Well, the whole deal of Buddhism is teaching you to lower your expectations in order to be happy. Funny how that ultimately doesn't work.
It's easy to read, decently organized, short, and kind of calming -- but it has absolutely no practical use for handling the living hell that is your job.
I read this about 2006, right before starting out as a freelance writer. Now that I'm retired from my lack of career, I look back on this book and can't help but think it was all one great big lie.
Nothing here about what to do when your entire industry collapses in less than six months.
Nothing here about handling not getting paid for your work.
And, nothing here about the unpredictable assholes you are forced into contact with. Case in point: why I stopped submitting my fiction anywhere, and just concentrated on non-fiction.
I sent a sci-fi short story about a carnivorous horse off to a place best unnamed. I didn't just get the standard rejection form. Oh, no. I got a note saying that the reason my story was rejected was because (and this is a direct quote) "A carnivorous horse would not look like that."
Keep in mind that there is no such thing as an carnivorous horse.
So, how many carnivorous horses has the editor seen? Did she, perhaps, breed them?
I knew I couldn't win, so gave up. I did finally self-publish a Sherlock Holmes novel and lost a TON of money on it.
Well, the whole deal of Buddhism is teaching you to lower your expectations in order to be happy. Funny how that ultimately doesn't work.
February 27, 2021
I really loved The Book of Joy by the Dalai Lama and Bishop Desmond Tutu so I found this which, of course, fits a prompt! I have to say that I was a little bit dubious going in because what exactly is the Dalai Lama's job aside from being the Dalai Lama? So, I wondered how he could relate to "regular" job issues that most people face. Of course, the gift that the Dalai Lama embodies and shares is his total compassion for all, and so, although he may never be in the position of a burger flipper or a data entry typist, he can always see the human aspect within all things. I found this quite amazing as I tend to fall into cynical pretty darn quickly. He pointed out that what brings happiness isn't really the job itself but, of course, the person's approach to it and what they expect to get out of it. One example that stood out to me was a cashier who was always so personable and really enjoyed interacting with the customers and how a co-worker talked about how all of their shifts are more fun and better when they work with her. That is really a gift and makes you think about how small little actions from each of us can really go a long way to helping each other and ourselves. The world needs more souls like the Dalai Lama but maybe if I can step back from life and take even just a few moments to remember that each day and work with that mind frame, it could help make my world a little better too.
August 2, 2025
A thoughtful, grounded, and quietly powerful read.
The Art of Happiness at Work offers a deeply reflective take on one of the most pressing challenges of modern life—finding meaning and joy in our professional lives. The Dalai Lama’s insights, as always, are gentle yet profound, anchored in spiritual wisdom but universally applicable, regardless of one’s faith or background.
At the heart of this book is the idea that while we may not have control over every circumstance in our work environment—be it a difficult boss, rigid policies, or external stressors—we do have the power to control our inner world. The Dalai Lama speaks to the freedom we possess in shaping our mindset: choosing how we engage with our responsibilities, how we respond to challenges, and how we treat our co-workers. This perspective is not only empowering but deeply healing.
He emphasizes that our approach to work should begin with intention, purpose, and balance. These don’t have to be grand or abstract concepts—they can manifest in the smallest of gestures: greeting a colleague with warmth, staying calm under pressure, or simply recognizing the value of what we do. The message is simple—you don’t have to change your job to find happiness, but you might have to change the way you see it.
What’s striking is the tone of the book—quiet, conversational, and deceptively simple. But don’t be fooled by the accessibility of the language; the lessons here are anything but easy to implement. The real challenge lies in integrating them into our day-to-day routines and mindset.
Dr. Howard Cutler, a psychiatrist, co-authors the book and serves as a thoughtful bridge between Eastern philosophy and Western psychological inquiry. Through a series of intimate discussions with the Dalai Lama, he explores why so many people today are disconnected from their jobs—plagued by boredom, burnout, or a feeling of meaninglessness. Dr. Cutler weaves in anecdotes from his own psychiatric practice and references from contemporary studies, making the dialogue richer and more grounded in real-world context.
Together, the Dalai Lama and Dr. Cutler don’t promise easy solutions—but they do offer clarity. The clarity that fulfillment at work isn’t found by chasing external success alone, but by cultivating a sense of internal alignment: with our values, our intentions, and our humanity.
This book doesn’t give you a checklist. It gives you a lens. And sometimes, that’s all you need to begin shifting your entire experience of work—and of life.
The Art of Happiness at Work offers a deeply reflective take on one of the most pressing challenges of modern life—finding meaning and joy in our professional lives. The Dalai Lama’s insights, as always, are gentle yet profound, anchored in spiritual wisdom but universally applicable, regardless of one’s faith or background.
At the heart of this book is the idea that while we may not have control over every circumstance in our work environment—be it a difficult boss, rigid policies, or external stressors—we do have the power to control our inner world. The Dalai Lama speaks to the freedom we possess in shaping our mindset: choosing how we engage with our responsibilities, how we respond to challenges, and how we treat our co-workers. This perspective is not only empowering but deeply healing.
He emphasizes that our approach to work should begin with intention, purpose, and balance. These don’t have to be grand or abstract concepts—they can manifest in the smallest of gestures: greeting a colleague with warmth, staying calm under pressure, or simply recognizing the value of what we do. The message is simple—you don’t have to change your job to find happiness, but you might have to change the way you see it.
What’s striking is the tone of the book—quiet, conversational, and deceptively simple. But don’t be fooled by the accessibility of the language; the lessons here are anything but easy to implement. The real challenge lies in integrating them into our day-to-day routines and mindset.
Dr. Howard Cutler, a psychiatrist, co-authors the book and serves as a thoughtful bridge between Eastern philosophy and Western psychological inquiry. Through a series of intimate discussions with the Dalai Lama, he explores why so many people today are disconnected from their jobs—plagued by boredom, burnout, or a feeling of meaninglessness. Dr. Cutler weaves in anecdotes from his own psychiatric practice and references from contemporary studies, making the dialogue richer and more grounded in real-world context.
Together, the Dalai Lama and Dr. Cutler don’t promise easy solutions—but they do offer clarity. The clarity that fulfillment at work isn’t found by chasing external success alone, but by cultivating a sense of internal alignment: with our values, our intentions, and our humanity.
This book doesn’t give you a checklist. It gives you a lens. And sometimes, that’s all you need to begin shifting your entire experience of work—and of life.
July 11, 2024
Recommended By: Saw it on a library shelf in the spiritual section, intrigued by the title.
5-ish Sentence Summary: Lots of people are dissatisfied by work. Nearly everyone works, and it's a complex topic that is wrapped up in money, interacting with others, identity, ethics, and how we spend our time. Psychiatrist Howard Cutler interviews the Dalai Lama on these topics and intersperses it with his own thoughts, stories, and references. Everything is nuanced, try to be kind.
Roman's Take: I'm not so sure what I wanted out of this book, but it wasn't really.. this. Cutler's writing is cliche, his anecdotes weren't well-integrated, and his ideas felt unfinished. I enjoyed reading the Dalai Lama's thoughts, but I had to wade through a lot of this book to get a few nuggets. Zero for two this year for me on transcribed/edited interviews as books.
Recommended For: I'm not sure I'd recommend it to anyone? For philosophy at work, maybe check out Oliver Burkeman. For learning about Buddhism, I'd instead recommend Bhante Gunaratana (accessible), Bhikku Bodhi (technical), Jack Kornfield or Sharon Salzberg (Western) or Jon Kabat-Zinn (secular.
5-ish Sentence Summary: Lots of people are dissatisfied by work. Nearly everyone works, and it's a complex topic that is wrapped up in money, interacting with others, identity, ethics, and how we spend our time. Psychiatrist Howard Cutler interviews the Dalai Lama on these topics and intersperses it with his own thoughts, stories, and references. Everything is nuanced, try to be kind.
Roman's Take: I'm not so sure what I wanted out of this book, but it wasn't really.. this. Cutler's writing is cliche, his anecdotes weren't well-integrated, and his ideas felt unfinished. I enjoyed reading the Dalai Lama's thoughts, but I had to wade through a lot of this book to get a few nuggets. Zero for two this year for me on transcribed/edited interviews as books.
Recommended For: I'm not sure I'd recommend it to anyone? For philosophy at work, maybe check out Oliver Burkeman. For learning about Buddhism, I'd instead recommend Bhante Gunaratana (accessible), Bhikku Bodhi (technical), Jack Kornfield or Sharon Salzberg (Western) or Jon Kabat-Zinn (secular.
February 13, 2023
3.5 - As a Buddhist, I’ve always struggled with applying appropriate techniques, thoughts, and practices in certain aspects of the modern, western world, such as social media and holding down a job/career/calling. I’ve always felt there was a detachment and that the answers were not out there. So, I jumped at the opportunity to read this book. Sadly, I have to agree with the other reviews, the Dalai Lama may not be the best person to ask about navigating capitalist America. However, I did still find value in what he had to say when it comes to exercising patience, non-violence, etc. Without the lived experience though, it seemed difficult to fully absorb. After reading this, I think I'd prefer it had been written by someone more along the lines of an “ex-corporate worker turned monk.”
Side note: If anyone knows of any such books, can you give me a recommendation in a comment please?
Side note: If anyone knows of any such books, can you give me a recommendation in a comment please?
Displaying 1 - 30 of 152 reviews