Το ηφαίστειο που βράζει Μάθε να διαχειρίζεσαι τον θυμό σου

by Λίζα Βάρβογλη

Μήπως είσαι κι εσύ ένα θυµωµένο ηφαίστειο µε συχνές εκρήξεις; Μήπως σε εκνευρίζουν µικρά πράγµατα; Νιώθεις εκνευρισµό και θυµό σε καθηµερινή βάση; Μήπως ο/η σύντροφός σου έχει ξεσπάσµατα θυµού και αυτό επηρεάζει τη σχέση σας;

Έρευνες δείχνουν ότι

• To 1/3 του πληθυσµού έχει ένα µέλος της οικογένειας ή φιλικό πρόσωπο που έχει πρόβληµα να ελέγχει το θυµό του

• 80% των οδηγών εκφράζουν το θυµό τους στον δρόµο

• Ένας στους 4 ανθρώπους ανησυχεί για το πόσο πολύ θυµώνει

• Ένας στους 5 χάλασε µία ερωτική ή φιλική σχέση λόγω ξεσπασµάτων θυµού

• 60% των ανθρώπων έχουν ξεσπάσµατα έντονου θυµού στη δουλειά τους

• 85% δεν ξέρουν που να αποτανθούν για να ζητήσουν βοήθεια για διαχείριση θυµού

Στο βιβλίο αυτό θα βρεις απαντήσεις σε αυτά και άλλα πολλά ερωτήµατα. Θα καταλάβεις τι βρίσκεται στη βάση του θυµού και για ποιο λόγο δε λειτουργούν οι «δηµοφιλείς» τεχνικές όπως το «µέτρα ως το 10». Θα καταλάβεις τα διαφορετικά είδη θυµού, τι τα προκαλεί και πώς µπορείς να διαχειριστείς τον θυµό σου.

184 pages, Paperback

Published April 8, 2019

About the author

Η ∆ρ Λίζα Βάρβογλη, Ph.D., είναι ψυχολόγος-ψυχοθεραπεύτρια, που έχει κάνει τη µεταπτυχιακή της εκπαίδευση στα Πανεπιστήµια της Βοστώνης Tufts, Northeastern και Harvard (πτυχία Μάστερ, ∆ιδακτορικό και Μεταδιδακτορική Εκπαίδευση). Είναι µέλος του διδακτικού προσωπικού της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστηµίου Αθηνών, ΜΠΣ «Επιστήµη του Στρες και Προαγωγή της Υγείας» και διατηρεί ιδιωτικό γραφείο. Τα άρθρα της δηµοσιεύονται σε σηµαντικά ελληνικά και διεθνή επιστηµονικά περιοδικά.

Εργάζεται µε ενήλικες, παιδιά, εφήβους, φοιτητές και τις οικογένειές τους στην Αµερική και την Ελλάδα, καλύπτοντας θέµατα σωστής ανατροφής, διαπαιδαγώγησης και επικοινωνίας παιδιών και γονιών αλλά και διάφορες δυσκολίες, όπως άγχος, χαµηλή αυτοεκτίµηση, κατάθλιψη, µαθησιακές δυσκολίες, διάσπαση προσοχής κ.λπ. Έχει εκτενή εµπειρία µε περισσότερες από 10.000 ώρες ψυχοθεραπείας και συµβουλευτικής µε ενήλικες, παιδιά, εφήβους και οικογένειες, ατοµικά ή οµαδικά, στο γραφείο της, σε σχολεία και στο παιδιατρικό νοσοκοµείο Children’s Hospital του Harvard.

Έχει γράψει επιστηµονικά συγγράµµατα και βιβλία αυτοβοήθειας, καθώς και πολλά παιδικά βιβλία. Για το βιβλίο της Το µυστήριο του σοκολατένιου γλυκού, από τη σειρά Ανελάντα και Μάξιµος – Πράκτορες Μυστηρίου, απέσπασε το 1ο Βραβείο Παιδικού Βιβλίου στα βραβεία Public το 2016. Την ίδια χρονιά βραβεύτηκε από την Unesco για την προσφορά της στα γράµµατα και τον πολιτισµό.

(Πηγή: Mamaya)

Reviews

[George · Rating 3 out of 5]

Όλα αυτά τα βιβλία τα αντιμετωπιζω ως ερεθισματα για σκέψη, προβληματισμο και για εσωτερική αναζήτηση. Το βιβλίο περιλαμβάνει αρκετά στοιχεία για το θυμό αλλά δεν εμβαθυνει τόσο πολύ. Δεν σημαίνει ότι είναι κακό απλά αυτός είναι ο στόχος του μάλλον. Εάν θέλετε κάτι πιο αναλυτικο δεν θα το πρότεινα.

[Fay · Rating 5 out of 5]

Το βιβλίο αυτό επικεντρώνεται πρώτα και κύρια στο πόσο σημαντικό είναι να μάθουμε να αναγνωρίζουμε τα συναισθήματά μας. Τι είναι αυτό που μας κάνει κάθε φορά να θυμώσουμε; Ποιο βαθύτερο συναίσθημα κρύβεται πίσω από τον θυμό; Στη συνέχεια, αναφέρονται τρόποι διαχείρισης και αντιμετώπισης του θυμού μας.
Να επισημάνω, βέβαια, πως και αυτό το βιβλίο όπως και τα υπόλοιπα της σειράς, όσο βοηθητικά και χρήσιμα είναι, από μόνα τους δεν κάνουν θαύματα. Χρειάζεται προσωπική δουλειά, εξάσκηση, επιμονή και επιμονή για να έρθουν τα επιθυμητά αποτελέσματα.