MINDFULNESS Y NEUROPLASTICIDAD PARA UN CEREBRO A PRUEBA DE ESTRÉS

by Dra. Melanie Greenberg, Vicente Merlo Lillo (Translator)

El estrés está tan relacionado con el estilo de vida moderno que ya muchos lo califican como “la plaga del siglo xxi”. Sabemos de sobra que no siempre podemos evitar los factores que nos estresan; sin embargo, sí está en nuestras manos aprender a controlar nuestra respuesta frente al estrés. El innovador enfoque de este libro, basado en la práctica de la atención plena, los últimos avances de la neurociencia y la psicología positiva, permite que cualquier individuo pueda poner freno a las respuestas automáticas al estrés que le resultan nocivas, y sustituirlas por otras mucho más coherentes y benéficas. En estas páginas, también encontrarás ejercicios para fortalecer tu capacidad de resiliencia, lo que te permitirá ejercer un mayor dominio sobre tus respuestas emocionales y desarrollar un cerebro a prueba de estrés. En pocas palabras, con esta guía no solo descubrirás cómo gestionar y sobreponerte a los problemas y preocupaciones de tu día a día, sino también un camino para convertirte en una persona más sana y feliz.

352 pages, Paperback

Published September 30, 2018

Reviews

[Laura Bedoya · Rating 5 out of 5]

**Warning: this text may contain spoilers** El estrés no es el enemigo, se trata de verlo como algo benéfico que puede dar oportunidad de crecer, aprender y crear nuevas experiencias. Viéndolo así se puede reaccionar mucho mejor ante notar su presencia, el cómo reaccionamos a su llegada es el verdadero propósito.

[Amanda Bustamante · Rating 4 out of 5]

4.5 ✨ es el primer libro que leo de la conexión entre el estrés y el mindfulness. No le doy 5 estrellas por que me hubiera gustado que profundizara más en los temas. En algunos pienso que se quedó corta. Disfruté mucho hacer los ejercicios y es un libro que se tiene que leer lentamente para tener la oportunidad de irlos haciendo en conjunto con la lectura.

[Leonardo Ávila · Rating 4 out of 5]

Este libro explica cómo funciona el cerebro humano ante el estrés, brinda las razones del porqué las personas suelen estresarse y posteriormente, después de mucho contexto y ejemplos, da la solución para poder "controlar" el estrés. Para el tema de la psicología y del desarrollo personal, es bueno.