#kursoksiążka: Asertywność i pewność siebie

by Ola Budzyńska

#kursoksiążka Asertywność i pewność siebie to książka, która powstała z myślą o Tobie, jeśli... chcesz być asertywna i pewna siebie. Od razu uprzedzam: to nie jest pozycja na jeden wieczór czy podręcznik z trickami do zastosowania dla szybkich efektów. To książka do głębokiej pracy ze sobą, która dotnie Cię głęboko, a dosadniej - "wywróci Ci bebechy".

Polecam Ci ją, jeśli chcesz:
- odkryć wszystkie "trzeba", "należy" powinno się", które siedzą w Twojej głowie i nie pozwalają Ci działać;
- skutecznie pozbyć się przekonań, które Cię blokują;
- dowiedzieć się, czym tak naprawdę jest asertywność i "po co" Ci ona;
- przejść prawdziwy trening asertywności i poznać swoje potrzeby;
- poznać zasady asertywnej odmowy i jej pułapki;
- nauczyć się radzić sobie z krytyką zewnętrzną i krytykiem wewnętrznym;
- ustalić swoje asertywne cele i i stworzyć harmonogram pracy nad nimi;
- zbudować poczucie własnej wartości i wzmocnić swoją samoocenę;

Uwaga:Czytanie #kursoksiążki może być dla Ciebie niewygodne. A w zasadzie powinno być. Ta niewygoda nie jest niczym dziwnym;to wręcz pożądany efekt, który oznacza, że wchodzisz w obszar zmiany. A jak już wiesz – nie ma zmian bez zmian.

Kupujesz=Pomagasz
5% z każdego sprzedanego egzemplarza #kursoksiążki przekazuję na Fundację Kosmos dla Dziewczynek.

Dlaczego #kursoksiążka?
#kursoksiążka Asertywność i pewność siebie to połączenie książki i kursu online. Znajdziesz tu wiele ćwiczeń, tabel, pytań do samej siebie, dzięki którym kartka po kartce będziesz bliżej celu.
Nie czytaj jej z włączonymi powiadomieniami na telefonie. Z odpaloną skrzynka mejlową. Bo tym razem chcę Cię odciągnąć od świata online. Chcę byś pracowała w skupieniu, ciszy, w sprzyjających Ci warunkach.

Gotowa? No to do dzieła!

Genres: Psychology, Nonfiction, Self Help

271 pages, Hardcover

First published April 8, 2019

Reviews

[Paulina · Rating 2 out of 5]

PSC jest naprawdę wybitna w marketing, bo po raz trzeci (i mam nadzieję że ostatni) dałam nabrać się jej zapewnieniom, że jej produkty to rzeczy fantastyczne, zmieniające życie, a kursoksiążki to trzeba przeczytać.
Nie twierdzę, że są złe, ale do wybitności to im daleko.

[Vi · Rating 4 out of 5]

Mając 16 lat poziom asertywności i pewności siebie jest poniżej poziomu podłogi. Niby każdy to wie, ale nikt nic z tym nie robi. Ja miałam to szczęście, że trafiłam w internecie na Panią Swojego Czasu i dzięki niej sama zaczęłam coś z tym robić. Dzięki tej książce pracuję nad sobą każdego dnia i widzę efekty. To jaka byłam podczas premiery tej książki, a to kim jestem teraz i staje się każdego kolejnego dnia jest kolosalną różnicą. Must read and do każdego człowieka.

[Aleksandra · Rating 5 out of 5]

"Przebrnięcie" przez pierwszą kursoksiążkę Budzyńskiej zajęło mi więkcej czasu niż bym się spodziewała. Chociaż czy to ważne ile, jak szybko? Ważne, że działa! Stopniowo przełamuję kolejne schematy i stawiam drobne kroki w stronę poziomu asertywności, który kiedyś chciałabym osiągnąć. Wiem, że do książki zajrzę jeszcze nie raz, bo to zdecydowanie nie koniec. To dopiero początek :)

Pozycja warta polecenia każdemu, kto chce/potrzebuje zajrzeć wgłąb siebie, skonfrontować się ze swoimi przekonaniami, nauczyć się żyć w zgodzie ze sobą i w końcu zacząć brać sprawy w swoje ręce.

[Magda · Rating 4 out of 5]

Treści Oli Budzyńskiej są jak zawsze praktyczne, osobiste i z domieszką dystansu do siebie. Nie ma tam owijania w bawełnę, ani teorii, które donikąd prowadzą. To praktyczna książka dobrze porządkująca wiedzę dotyczącą asertywności i wartości pewności siebie z dużą ilością ćwiczeń. Ja znalazłam tam sporo drogowskazów i narzędzi jak rozpracować swoje schematy myślowe. Ale jak Pani Swojego Czasu zapowiada na początku, w środku i na końcu, praca nad asertywnością nie zrobi się sama i trzeba ją regularnie ćwiczyć.

[Aga Luberadzka · Rating 5 out of 5]

Treść przeczytana, ćwiczenia zrobione, ale to ciągła praca i chęć ciągłego wracania do niej stanowi o sile tej książki. Jest genialna! Jedna z ważniejszych książek, która jednocześnie kopie w dupę i przytula - niczym najlepsza przyjaciółka.

[Klara · Rating 5 out of 5]

Pracowałam z nią przez 1,5 roku i widzę przeogromną zmianę. Polecam całym serduszkiem. To książka, która zmienia życie, ale trzeba z nią solidnie popracować.

[Paulina · Rating 4 out of 5]

Ja jestem bardzo asertywna osoba, a i tak znalazłam jeszcze coś do popracowania nad soba w tej książce. Jest coś o wewnętrznym krytyku, złych przekonaniach i niezdrowym perfekcjonizmie. Dobre, choć krótki i napisane prostym językiem. Mogę się pokusić że to takie streszczenie kilku książek poradnikowych i metod z psychoterapii.

[Magdalena Witkowska · Rating 4 out of 5]

Jeśli jeszcze nie pracujecie nad tymi obszarami (albo dowolnymi z przekonań) to nie jest to książka na raz. Masa ćwiczeń to raz, ale i mam świadomość ile na początki jest roboty z zauważeniem, że cośtam się w nas w określonych sytuacjach dzieje w sytuacji, a nie już po sytuacji itp. Warta była przeczytania.