What do you think?
Rate this book
كيف أتخلّص من التوتّر
مميزات
* حلول إبداعية وعملية تشمل العلاقة بين العقل والجسد، تقنيات التنفّس…
* يساعدك لتكسر روتين حياتك اليومية
نبذة
هل تشعر بالتوتّر أو القهر أو القلق؟
قد يكون صعباً أن نجد وقتاً للهدوء في حياتنا التي باتت تعتمد أكثر على العمل طوال اليوم وعلى مدار الأسبوع.
يوضح هذا الكتاب كيف يمكنك أن تجد متنفّساً وتكسر دورة الحياة الطاحنة.
خطوات صغيرة، تغييرات كبيرة.
يقدم هذا الكتاب حلولاً إبداعية وعملية تشمل العلاقة بين العقل والجسد، وتقنيات التنفّس، وممارسة التأمل، وكذلك كيف تدخل الهدوء إلى علاقاتك في المدرسة والعمل وعلاقاتك الشخصية.
اختر الهدوء.
هارييت جريفي
صحافية وكاتبة بريطانية لها عدة كتب في موضوع الصحة. تكتب نشرات إذاعية منتظمة عن الصحة والقضايا المتعلقة بها. صدر لها عن دار الساقي "كيف أكون سعيداً".
* حلول إبداعية وعملية تشمل العلاقة بين العقل والجسد، تقنيات التنفّس…
* يساعدك لتكسر روتين حياتك اليومية
نبذة
هل تشعر بالتوتّر أو القهر أو القلق؟
قد يكون صعباً أن نجد وقتاً للهدوء في حياتنا التي باتت تعتمد أكثر على العمل طوال اليوم وعلى مدار الأسبوع.
يوضح هذا الكتاب كيف يمكنك أن تجد متنفّساً وتكسر دورة الحياة الطاحنة.
خطوات صغيرة، تغييرات كبيرة.
يقدم هذا الكتاب حلولاً إبداعية وعملية تشمل العلاقة بين العقل والجسد، وتقنيات التنفّس، وممارسة التأمل، وكذلك كيف تدخل الهدوء إلى علاقاتك في المدرسة والعمل وعلاقاتك الشخصية.
اختر الهدوء.
هارييت جريفي
صحافية وكاتبة بريطانية لها عدة كتب في موضوع الصحة. تكتب نشرات إذاعية منتظمة عن الصحة والقضايا المتعلقة بها. صدر لها عن دار الساقي "كيف أكون سعيداً".
144 pages, Paperback
Published January 1, 2019
8 people are currently reading
111 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 6 of 6 reviews
October 24, 2021
قرأته وأنا متوتر..
لطيف الكتاب وفيه نصائح جيدة..مشكلته الوحيدة أنه مكتوب لأشخاص أكبر مشاكلهم (تأخر الباص) أو (نفاد البنزين في سياراتهم).
تدريبات التنفس والتركيز فيه حلوة
لطيف الكتاب وفيه نصائح جيدة..مشكلته الوحيدة أنه مكتوب لأشخاص أكبر مشاكلهم (تأخر الباص) أو (نفاد البنزين في سياراتهم).
تدريبات التنفس والتركيز فيه حلوة
September 15, 2020
يوضح هذا الكتاب كيف يمكننا أن نجد وقتاً هادئاً بعيداًَ عن دورة الحياة الطاحنة.
ركز .. عيش اللحظة
تعلم تقنيات التنفس
وافهم العلاقة العلمية والفسيولوجية بين العقل والجسد
اختر الهدوء.
كتاب مفيد، بالإضافة لأن الرسومات والألوان قد أضافت بعداً نفسياً مريحاً له.
ركز .. عيش اللحظة
تعلم تقنيات التنفس
وافهم العلاقة العلمية والفسيولوجية بين العقل والجسد
اختر الهدوء.
كتاب مفيد، بالإضافة لأن الرسومات والألوان قد أضافت بعداً نفسياً مريحاً له.
December 27, 2020
الرسومات واختيار الألوان أعطت شعور جميل وهادىء*
December 31, 2019
كتاب صغير الحجم ، كبير المعنى ، محدود الصفحات ، متناهي المعاني والأفكار ،، مفيد بأحتواءه على حقائق علمية وفسيولوجية عن الجسم والعقل وكيفية عمل التوازن والوقوف على كيفية التعامل مع أنفسنا في مواقف محدده، حتى لا نقحمها في متهات التوتر والإرهاق
December 10, 2025
قرأت كتبًا كثيرة عن التوتر والقلق "مرض هذا العصر"، وأستطيع أن أضم هذا الكتاب إلى قائمة مفضلاتي في هذا الموضوع، وأنصح به كل مهتم، وكل متخصص بعلم النفس فهو سيوفر شوطًا كبيرًا في فهم العلاقة بين الجسد والنفس. وكيف تتحكم بعقلك عن طريق التحكم بجسدك. كتابٌ مهم ولطيف.
October 21, 2022
كثير من التنظير والتنظير والتنظير .. مع شيء من المثاليات !
Displaying 1 - 6 of 6 reviews