Mindfulness

by Silvio Raij

El presente es el único momento real de tu vida. El pasado únicamente existe en tus recuerdos y el futuro en tu imaginación. Si quieres sentir el verdadero amor, experimentar felicidad y recuperar tu paz interior, solo puedes buscar en un lugar, y ese es el “aquí y ahora”. Este libro nos propone un viaje de aprendizaje claro y práctico a través del arte milenario del mindfulness, sabiamente adaptado a los tiempos vertiginosos que vivimos. Con palabras sencillas y en un lenguaje fácil de entender, el autor nos introduce en las prácticas de la atención plena y nos revela las innumerables trampas del ego en las que solemos caer por no estar atentos. Con la ayuda de meditaciones guiadas paso a paso, ejercicios de mindful yoga, reflexiones y metáforas, cada capítulo nos conduce de forma amable y positiva a nuestros pensamientos, emociones y sensaciones para que aprendamos a manejarlos y a disipar nuestros miedos, frustraciones y ansiedades. No importa si tienes o no experiencia en la meditació Mindfulness. Recupera tu paz interior te servirá como una guía práctica para bucear en tu mundo interno ayudándote a resolver mejor tus conductas externas. Recuperar tu estado de bienestar es un derecho y es el mejor regalo que puedes hacerte a ti mismo y a los demás.

Paperback

Published January 1, 2014

Reviews

[Alan Gerardo Medina · Rating 4 out of 5]

Silvio Raij invita al lector, con su obra Mindfulness, a recuperar la paz interior en este mundo vertiginoso, percibiendo y siendo conscientes de los pequeños detalles del día a día. Nos explica cómo nuestros pensamientos, emociones, sensaciones y acciones están completamente ligados entre sí. Hace un llamado a no vivir bajo la angustia, el estrés y la ansiedad, sino a vivir con sentimientos de compasión, amor y agradecimiento.

[Alan · Rating 5 out of 5]

Buen libro para empezar con la meditación