Minder druk

by Carien Karsten

Carien Karsten helpt in 'Minder druk' jongeren te ontdekken tot welk stresstype ze behoren. Zo kunnen zij de valkuilen op tijd herkennen en hierop inspelen, want maar liefst driekwart van de jongeren van 16 tot 25 jaar kampt met stress en burn-outklachten. Hoge prestatiedruk, social media, studieschulden en aan het perfecte plaatje willen voldoen zijn mogelijke oorzaken. Hoe krijgt deze kwetsbare groep meer energie, zodat een burn-out kan worden voorkomen of genezen?

230 pages, Paperback

First published May 7, 2019

Reviews

[Sophie · Rating 4 out of 5]

- 'De stress die je ervaart wordt niet zozeer bepaald door wat er gebeurt, maar vooral door je opvatting over wat er gebeurt.' (9)

- Effect langdurige stress: 'je wordt angstiger. Het deel van je hersenen dat betrokken is bij angst (amygdala) groeit en kan leiden tot paniekaanvallen. Ook de hippocampus (regelcentrum geheugen en emoties) krimpt waardoor je suf of ongelukkig wordt.' (38)

- 'De millenial kan best goed met druk en tegenslagen omgaan, maar slaagt er minder in om voldoening en geluk te ervaren.De onrealistische verwachtingen, het streven om de beste versie van jezelf te worden, dat geeft stress.' (196)

[Jenny Leeuwenkamp · Rating 4 out of 5]

Goed boek met ontzettend veel informatie en fijne praktische handvatten! Het heeft mij enorm geïnspireerd en veel geleerd. Wel heb ik het idee dat voornamelijk de symptomen van stress worden besproken / opgelost, terwijl er naar mijn idee een diepere kern moet zijn waar deze symptomen vandaan komen (laag gevoel van zelfwaarde?). Toch heb ik er veel aan gehad!