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El camino del amor propio: Medicina de la consciencia
Las claves para despertar y trabajar un nuevo estado
de consciencia basado en el autocuidado y la empatía
Rodolfo Neira, médico intensivista y panelista de televisión, advierte los riesgos físicos y mentales de nuestros hábitos cotidianos y aceptados la sobrecarga laboral, el individualismo, el exitismo, el estrés crónico y, sobre todo, la mala alimentación y la acumulación de disconformidades o frustraciones.
Neira explica, entre otros temas, cómo nuestros hábitos alimenticios han gatillado o acentuado patologías.
Y, desde un análisis científico, pero también espiritual y filosófico, propaga el autocuidado y la noción de amor a sí mismo para trabajar la felicidad y la en otras palabras, ayuda a detectar las costumbres -conscientes o inconscientes- que dañan nuestra salud física y mental para así establecer un cambio progresivo y definitivo.
de consciencia basado en el autocuidado y la empatía
Rodolfo Neira, médico intensivista y panelista de televisión, advierte los riesgos físicos y mentales de nuestros hábitos cotidianos y aceptados la sobrecarga laboral, el individualismo, el exitismo, el estrés crónico y, sobre todo, la mala alimentación y la acumulación de disconformidades o frustraciones.
Neira explica, entre otros temas, cómo nuestros hábitos alimenticios han gatillado o acentuado patologías.
Y, desde un análisis científico, pero también espiritual y filosófico, propaga el autocuidado y la noción de amor a sí mismo para trabajar la felicidad y la en otras palabras, ayuda a detectar las costumbres -conscientes o inconscientes- que dañan nuestra salud física y mental para así establecer un cambio progresivo y definitivo.
105 pages, Kindle Edition
Published May 1, 2019
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Community Reviews
Displaying 1 - 6 of 6 reviews
March 29, 2021
Un libro que nos recuerda que "las crisis son un llamado a despertar, transitar por el dolor y actualizarnos".
La lectura nos llevará por un recorrido de 7 paradas, que les adelanto brevemente a continuación:
1. Autoconocimiento: "guiarnos por nuestro cerebro intuitivo: nuestro cerebro amor."
2. La naturaleza: la madre de todas las curas: nos enumera los beneficios del contacto con la naturaleza.
3. Autocuidado: "es perentorio disponer de tiempo para uno"
4. Alimentación: beneficios de la nutrición basada en plantas y granos enteros, y cómo esta puede darle al cuerpo su máxima potencialidad.
5. Microbios y macrobios, el pacto bacteriano olvidado: nos recuerda que "somos un organismo holobionte que en primer lugar es microbiano y luego humano" y que "la salud de nuestra microbiota es nuestra salud física y mental".
6. Estrés y miedo crónico: "la química del estrés crónico nos inmunosuprime" y junto al miedo crónico, generan enormes daños en nosotros.
7. Pensamientos, emociones: "cada vez que pienso o tengo una emoción, produzco impactos profundos en mí y en el resto de la gente"
Este libro del género de crecimiento personal y autoayuda, definitivamente no deja indiferente. Busca llevarte de vuelta al inicio, a conectarte con la intuición, la naturaleza, una alimentación que nos genere beneficios más que daños y a proteger y permitirnos espacios para nosotros mismos a través de un cambio que nos haga sentido y que podamos mantener en el tiempo.
Recomiendo mucho esta lectura si buscas orientación para reencontrar un equilibrio general en tu vida, pero sobretodo con respecto a la alimentación basada en plantas, pues es un capítulo muy fuerte en este libro.
La lectura nos llevará por un recorrido de 7 paradas, que les adelanto brevemente a continuación:
1. Autoconocimiento: "guiarnos por nuestro cerebro intuitivo: nuestro cerebro amor."
2. La naturaleza: la madre de todas las curas: nos enumera los beneficios del contacto con la naturaleza.
3. Autocuidado: "es perentorio disponer de tiempo para uno"
4. Alimentación: beneficios de la nutrición basada en plantas y granos enteros, y cómo esta puede darle al cuerpo su máxima potencialidad.
5. Microbios y macrobios, el pacto bacteriano olvidado: nos recuerda que "somos un organismo holobionte que en primer lugar es microbiano y luego humano" y que "la salud de nuestra microbiota es nuestra salud física y mental".
6. Estrés y miedo crónico: "la química del estrés crónico nos inmunosuprime" y junto al miedo crónico, generan enormes daños en nosotros.
7. Pensamientos, emociones: "cada vez que pienso o tengo una emoción, produzco impactos profundos en mí y en el resto de la gente"
Este libro del género de crecimiento personal y autoayuda, definitivamente no deja indiferente. Busca llevarte de vuelta al inicio, a conectarte con la intuición, la naturaleza, una alimentación que nos genere beneficios más que daños y a proteger y permitirnos espacios para nosotros mismos a través de un cambio que nos haga sentido y que podamos mantener en el tiempo.
Recomiendo mucho esta lectura si buscas orientación para reencontrar un equilibrio general en tu vida, pero sobretodo con respecto a la alimentación basada en plantas, pues es un capítulo muy fuerte en este libro.
February 22, 2021
Excelente libro que te invita a empoderarte de tu salud, recordándonos que la curación debe venir desde nosotros. Un enfoque salutogénico de la medicina, donde el objetivo no debe ser palear síntomas de enfermedades, sino alcanzar el máximo potencial de salud, tanto individual como colectivo. Sin embargo, creo que quedó fuera del libro un enfoque más social, entendiendo las particularidades de cada uno y el contexto, que hace que alcanzar este potencial sea mucho más difícil para algunos, debido a las circunstancias externas que lo rodean.
December 26, 2020
Una invitación al cambio de consciencia, volviendo a lo simple de la vida y a lo realmente importante!
September 25, 2024
No soy mucho de libros de autoayuda hippies, pero debo decir que este en particular me hizo varios clics. Quizás, es la forma que está escrito, donde se mezcla evidencia científica con sentido común, y algunos toques de hipismo (pero pocos). O que tiene buenas frases, que se te quedan pegadas: no cuentes calorías, cuenta la cantidad de fibra que consumes. O que los humanos venimos preconfigurados con un cerebro reactivo que nos sirve fundamentalmente para la supervivencia, de ahí tanto estrés, ansiedad, y enfermedades asociadas a ello (esto ultimo es mío, pero se repite en varias partes del libro). Me hizo pensar harto acerca de que tanto me cuido a mi mismo y no caigo presa de este cerebro reactivo propenso al estrés.
December 30, 2022
Un inicio al descubrimiento desde dentro
October 15, 2019
It's a good book if you're looking for a plant based diet. It explain the benefits of following this kind of diet. Additionally, it review different ways of looking after yourself not just through your diet but also following some good habits.
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