Guerrera Espartana

by Marcos Vázquez García

Genres: Fitness

310 pages, Unknown Binding

About the author

Marcos Vázquez es el autor del popular blog Fitness Revolucionario, galardonado con múltiples premios por su labor divulgadora en materia de salud. Es también creador de Radio Fitness Revolucionario, el podcast de salud y fitness de habla hispana más escuchado, donde entrevista a grandes expertos en salud, entrenamiento, nutrición, biología o genética, entre otros muchos temas. Es docente en diferentes instituciones de formación en salud y participa como ponente en múltiples congresos y eventos.

Reviews

[Selenita · Rating 4 out of 5]

Buen libro para ponerse en forma, especialmente para mujeres que no saben cómo o por dónde empezar. Y se agradece mucho que esté centrado especialmente el mujeres, aunque la mayoría de consejos para hombres sirven igual hay algunos que no, y eso es algo que no se suele tener en cuenta (como tener en cuenta los periodos de menstruación en los entrenamientos y la alimentación, no puedo terminar de dar las gracias por eso, NUNCA se considera), ya que este tipo de manuales son casi todos orientados a hombres.

Lo mejor: explicaciones sencillas de cómo hacer los ejercicios y medir el progreso; además, viene con una planificación, que suele ser siempre lo que más confunde y es más difícil de hacer.

Lo malo y las razones por la que le quito una estrella: primera, no me termina de convencer cómo está organizado el libro; creo que lo mejor habría sido primero hablar se la dieta y luego de los ejercicios, porque de todas formas tienes que volver a mirar para hacerlos y la dieta hay que empezar a planificarla primero. Segunda, hay bastantes enlaces que te remiten al blog del autor. Si creía que algo era importante que lo hubiera puesto en el libro en lugar de dar un enlace en mitad de la lectura, no todo el mundo tiene Internet en el libro electrónico todo el rato; sin contar que hace que te disperses bastante, hubiera sido mejor añadir al libro todo lo importante y luego recomendar el blog para ampliar que no hacerte ir de uno a otro.

[San Dragón · Rating 4 out of 5]

Este libro va al grano y describe con detalle todo lo que necesitas saber para llegar a tu objetivo físico de forma saludable.

Como anécdota personal, me ha enseñado a que el descanso es importante para mejorar y cómo sacar partido a los entrenamientos en función de las fases del ciclo.

[Johanna · Rating 4 out of 5]

Lo intente aplicar pero a mi no me sirvio, probablemente hice una mala progresion o algo porque no avanzaba al ritmo que proponia el libro.

[Kim · Rating 5 out of 5]

An empowering exercise and health guide for women. They need to translate this into English and teach all girls this in secondary school. Essential.