Ontdek de kracht van ademen

by Mr. Breath

In ‘Ontdek de kracht van ademen’ leert Mr. Breath ons dat de adem onze belangrijkste energiebron is. Niets is zo effectief als bewust ademhalen. Mr. Breath laat zien hoe je volledig gebruik kunt maken van je longcapaciteit. Met een vrije doorstroming van de adem kun je gezonder en energieker leven, beter ontspannen en je eigen grenzen bepalen.

‘Ontdek de kracht van ademen’ deelt tools en quick fixes om zelf het heft in handen te nemen, met direct resultaat. Van diepe ontspanning voor het slapen tot het verkrijgen van een energieboost voor betere prestaties.

‘Mr. Breath is de Erik Scherder van de ademhaling.’ – Koen de Jong, auteur van meerdere sportboeken

Rob Koning (47) runt de adempraktijk ‘Mr. Breath’ in Amsterdam en is autoriteit op het gebied van ademhaling. Hij coacht mensen met stress-gerelateerde klachten en geeft trainingen in het bedrijfsleven. Hij spreekt een breed publiek aan.

Genres: Nonfiction

194 pages, Hardcover

Published April 23, 2019

About the author

Rob Koning

Reviews

[Lara Van Den Bosch · Rating 5 out of 5]

Heel helder en nuchter geschreven. Ik ga morgen direct beginnen met 7 weken plan. Over 7 weken zal ik in dit review laten weten of t boek me geholpen heeft! Mijn doel: ‘s ochtends energieker de dag in en ‘s nachts beter slapen.

Edit: ik heb het een tijdje geprobeerd maar niet vol gehouden. Soms krijg ik ademstress van de oefeningen en word ik licht in mijn hoofd. Soms werkt het en slaap ik er goed op in. Ik hou de avond buik ademhaling erin

[Rudi · Rating 4 out of 5]

Een soort (doe) zelfhulpboek, er staan nuttige oefeningen in die ik mss toch een zou (moeten) proberen te doen , mijn lichaam en ik doen veel dingen onbewust , ( dat ik is met dingen bezig waar het mss beter minder mee zou bezig zijn ) :
Dat ik is zich wel bewust dat ademhaling belangrijk is voor het lichaam en ook invloed heeft op dat zelf (ik) en de oefeningen in het boek lijken wel handig en haalbaar , mss toch eens tijd voor maken
Raar hoe ik veel dingen onbewust doe , ademhaling, temperatuurregeling, zelfs eten , ( als een baby zonder de ik ontwikkeling) …. En ze niet altijd even goed doe ,
Het boek is gemakkelijk leesbaar zonder veel technische uitweidingen, die mij toch ook wat curieus maken , wat is dat zelf (ik) dat zich schijnbaar niet bewust is van al die invloedrijke gas uitwisselingen , en wat zou toch de bedoeling zijn van die sinussen die holle (?)holtes ….
Interessant boek , goed voor de gezondheid … diep ademhalen en wat zweven ( in een positieve betekenis)

[Paula · Rating 3 out of 5]

Prima niet zweverig boek over ademhalen. In veel hoofdstukken lees je over hoe oefeningen werken, krijg je uitleg over de longen etc. Best leuk, maar er mochten van mij meer persoonlijke verhalen bij.

[Carolina Cirkel · Rating 4 out of 5]

Interessant boek als je graag wat meer achtergrond wil over hoe de ademhaling werkt. Daarnaast staan er een aantal goede ademhalingsoefeningen in waardoor je je ademhaling kan optimaliseren. Maak van een onbewust proces een bewust proces.

[Wouter · Rating 4 out of 5]

Interessante samenvatting van de kracht van ademen. Een paar inzichten en voldoende oefeningen om mee aan de slag te gaan.

[Arno Paanstra · Rating 1 out of 5]

Nuttig als je niets weet van het onderwerp, mist diepgang. Heel zwart/wit gezegd, een betaalde promotie voor zijn ademcoaching.

[Erdal · Rating 3 out of 5]

Begin was goed maar na paar hoofdstukken begint het al een beetje langdradig te worden en onsamenhangend. Beetje met de natte vinger. Veel betere opties qua leesvoer over dit onderwerp.

[Alexandra · Rating 4 out of 5]

*audioboek*
Nog een keer als leesboek doornemen i.v.m. de opdrachten maar interessant en duidelijk omschreven