Meditation für Anfänger: Lernen und verstehen wie Achtsamkeit das positive Denken stärkt und Gelassenheit die innere Ruhe fördert

by Martina Kirsch

(6.Auflage 2023)Wie Sie mit nur 20 Minuten am Tag zu mehr Achtsamkeit, Gelassenheit und Glück finden„Meditation bringt uns in Berührung mit dem, was die Welt im Innersten zusammenhält.“ – Johann Wolfgang von GoetheNicht nur der berühmte Dichter, sondern viele andere Menschen vor und nach ihm haben die Kraft der Meditation für sich entdeckt und zu mehr Balance, Ruhe und Gelassenheit gefunden. Heute sind die Themen Meditieren, autogenes Training und Achtsamkeit absolute Trends – und das völlig zu Recht.In einer Zeit, in der immer mehr Menschen über zu viel Stress klagen, an Burn-Out oder gar Depressionen leiden und von radikalen Veränderungen überfordert werden, ist Meditation eine seit Jahrtausenden bewährte Lösung – der Weg zurück zum bewussten Leben im Hier und Jetzt.Meditation für Anfä Wie Sie in kurzer Zeit Ihre Energie und Lebensfreude zurückgewinnenDieses Buch ist der ideale Einstieg in die faszinierende Welt der Meditation. Meditation für Anfänger ist weit mehr als nur ein oberflächlicher Überblick. Es liefert Ihnen fundiertes Fachwissen und deckt dabei zusätzlich verwandte Themenbereiche ab. Freuen Sie sich unter anderem auf folgende IST Definition und ErklärungDIE URSPRÜ Kurze Geschichte der MeditationWAS BRINGT Die Vorteile der Meditation und ihr höherer SinnBEWUSSTSEINSERWEITERNDE Welche Verbindung gibt es zum Thema Meditieren?RISIKEN DER Potenzielle Gefahren und wie Sie diese vermeidenPOSITION UND Lernen Sie, wie Sie richtig Entdecken Sie die entscheidende Rolle der Atmung und atmen Sie sich freiYOGA UND Ihre enge Verwandtschaft zum Thema Meditierenund vieles mehr!Nach der Lektüre des Buchs „Meditation für Anfänger“ werden Sie Meditieren ist keineswegs nur „Ommm“ und (vermeintlicher) esoterischer Kitsch. Die Wissenschaft hat viele positive Effekte der Meditation bereits getestet und bestätigt. Meditationstechniken und das Training von Achtsamkeit sind heute nicht umsonst weit verbreitet und äußerst beliebt.Kein Wunder, denn wer meditiert – und sei es auch nur für ein paar Minuten am Tag – der macht sich auf den Weg zurück zur eigenen Mitte, zum inneren Gleichgewicht.Schluss mit Hektik, Stress und Überforderung - auch Sie verdienen ein Leben im Hier und Jetzt.Sie selbst sind der Schlüssel zu einem Leben voller Freude, Dankbarkeit und Vitalität.Entdecken Sie Ihren Weg!

99 pages, Kindle Edition

Published May 29, 2019

Reviews

[Steffi · Rating 4 out of 5]

Man sollte bitte den Titel beherzigen. Habt ihr schon zu dem Thema gegoogelt? Dann braucht ihr das Buch nicht.
Es richtet sich an jene, die noch nie was über Meditation näher gehört haben und reißt grob alles um die Meditation mal an und gibt einen Überblick.

Intressiert euch ein Thema mehr? Dann braucht ihr ein weiteres Buch darüber.

Es wird nichts in die Tiefe erklärt, es ist nur ein ganz grobes Gerüst. Wer mehr bei der Seitenzahl erwartet, ist auch bisschen selber Schuld.

Und ehrlich gesagt find ich das gut und wollt ich genau das haben. Ich wollte nicht erschlagen werden. Ich hatte keine Lust zu googeln und wollte mir lieber ein Buch durchlesen. Wiel ein Buch mehr entspannt, als es eine wilde Googelei es tun würde. 😄 Womit wir auch schon beim Thema wären.

Kein Buch das man großartig nochmal lesen würde, aber ein Buch das einen sachte in ein großes Thema schubst.

Vielen Dank dafür!

[Katja · Rating 3 out of 5]

Zum Einstieg in die Mediation gelungen.