Книга зожника

by Кудеров Максим

Genres: Health, Nonfiction

224 pages, Hardcover

Published January 1, 2019

Reviews

[Timofey Peters · Rating 3 out of 5]

Простая и коротенькая книга про белки, жиры и углеводы, воду, витамины и минералы. Энергетический баланс, неработающие диеты, мышцы. Разминку, тренировку кардио, силовую и ВИИТ. Сон, стресс и с чего начать. Для тех, кто не в теме, будет полезной, без «воды» и по делу.

[Нестор · Rating 4 out of 5]

Неплохая попытка сказать, что много знаний человека о самом себе к 2012-2017 годах устарела.

Но всё же как-то это сомнительно...

[Евгений Соковиков · Rating 4 out of 5]

Читается легко, написано кратко и по делу и с ссылками на источники. К сожалению, узнал мало нового.

[Nikita Rvachev · Rating 4 out of 5]

Хорошая книга, которая коротко и понятно объясняет про питание, спорт и сон.
Стоит почитать для новичков, кто хочет быстро погрузиться в тему. Из плюсов - автори приверженцы доказательной медицины, ссылаются на исследования, опровергают мифы (например, что нельзя есть после 18).

[Kassike · Rating 5 out of 5]

Разнообразие и умеренность
Я уже 5 лет слежу за проектом Зожник, они изменили меня (да, так пафосно, и никак иначе). Книга - очень крутой инструмент, чтобы начать заботиться о своем здоровье. Рекомендую!

[Snizhana · Rating 4 out of 5]

На удивление хорошая книга

[Alex · Rating 3 out of 5]

Неплохая книга о здоровом питании и тренировках. Возможно будет полезна людям, которые только начинают свой путь в спорте и здоровом питании.

[LooseCannon · Rating 4 out of 5]

Эта книга разрешила мне жрать на ночь:)