Методът IFS: Изкуството да тренираш

by Инес Субашка

"Методът IFS: изкуството да тренираш" ще Ви даде инструментите, с които да реализирате физическия си потенциал. Визията е следствие на функцията на тялото. Ако искате да изглеждате добре, трябва да насочите усилията си към това тялото Ви да бъде здраво. Здравето не е въпрос на крайности, самонаказване с тренировки и много усилия. То е въпрос на достатъчно усилия, насочени в правилната посока.

Методът IFS ще Ви даде необходимите знания и вдъхновение, за да превърнете движението в начин на живот. Ще Ви покаже различните методи на трениране и как да структурирате тренировките си според целите, които имате и времето, с което разполагате.

Бъдете вдъхновени и не отлагайте себе си!

230 pages, Paperback

Published January 1, 2019

Reviews

[Antonia Mancheva · Rating 5 out of 5]

Книгата предлага изключително ценна информация за тялото и тренировките. Дава много мотивация и подбужда вяра в собствените възможности. Инес показва, че човек може да моделира тялото и психиката си. Особено идеята за това, че състоянието на тялото е отзвук на нашето отношение към него, е много добра. Иначе книгата е написана малко като учебник, чете се трудно на моменти. Липсва ми списък с упражнения със снимки... Нещо като класификация на упражненията. Много от имената на упражненията не ги знаех и трябваше да проучвам допълнително.

[Kobra · Rating 2 out of 5]

Изключително неграмотно написана книга, пунктуацията и пълният член са някакви митични същества. Написана със снизхождение и по-скоро са някакви отделни и объркани статии. На места словоредът е покъртителен и ненужно сложен. Липсват източници. Плеснатите цитати под линия няма да коментирам. Да, представя синтезирана информация от най-различни методи на трениране на български, но е толкова повърхностна, че по-скоро ще ти се завие свят докато я четеш. Overall, има добри послания, че всеки трябва да си движи тялото и да изпита максимума му, особено последната глава, но дотам.

[Paolina · Rating 5 out of 5]

The book is great for those who want to get into training and to understand the process with its main parts, not just to have a workout made for them. It doesn't offer workout programs, but however I would say it's a great beginning and a starting point for making yourself an effective training program.