因為這是你的人生

by 蔡康永

在《蔡康永的情商課：為你自己活一次》裡，康永把情商比喻成三件聽了就很舒服的事情：陽光、微風、水滴。陽光就是「明白」，《為你自己活一次》談的是怎麼變得明白；而微風，就是「剛剛好」，在這本書裡，康永要透過講人際關係，來談情商裡的「剛剛好」。

人際關係裡的「剛剛好」，是找出適合自己、恰如其分的條件，讓我們這個獨一無二的自己，活得更自在，而不是更辛苦。你要活得自在，不用任何人來解釋任何理由。因為啊，這是你的人生。

這裡有個讓人流連忘返的酒吧，有一個熱心過度的酒吧老闆、一個過氣的知名主持人、一個帥得掉渣的酒保、能做出美味蛋餅的小哥，以及謎般的巫醫老奶奶，他們要在人們的杯觥交錯中，帶來一個個你我都似曾相識、但沒想過竟有新解妙招的人生故事。

★康永談怎麼交朋友
★康永談怎麼同時滿足爸媽又成就自己

Genres: Self Help, Nonfiction

264 pages, Paperback

First published January 1, 2019

About the author

出生在台北，美國加州大學洛杉磯分校UCLA的影視製作專業碩士。
寫作與主持之外，也從事導演編劇與時尚設計，在不同領域都形成了獨特且有趣的影響。

Instagram：instagram.com/kangyongcai
臉書：facebook.com/caikangyong

Reviews

[Steven · Rating 5 out of 5]

我相信大家都听过蔡康永这个名字。名嘴，主持人，导演，作者。第一次听到这本书的时候是在YouTube刷到他的视频。觉得很有意思，于是就买了这本书。
开始的第一句就是 “我们怎么判断一个人活得好不好？最简单的判断标准就是：看这个人活得有没有选择？
里面基本上是讲关于自己，和关于其他人。但是用的方式，让读者从另外一个角度来看待的开场白，就是在一间酒吧。里面的角色有酒保，老板，过气已久的主持人。
影响深刻的里面的几个话题 ”人生是让你拿来活的，不是让你拿来逗大家开心的，你的人生为什么要拿来让大家都觉得欢喜“ 其中有一个名句来自（猫之寺的知恩姐）：“就算是再好的人，只要有在认真努力，那么在某个别人的故事里，这个好人势必还是会成为那个故事里的坏人”。
关于缺乏爱的同事，里面也有提到 ”当我们感觉缺爱时，探索一下这个缺乏感的源头：是不是我们拿了根本于我们无关的人生当成范本？这份爱真的有缺吗？作家木心的一句的意思说“原来这样就是幸福了“。幸福是体会来的，不是比对来的。一再去比对，永远不会感受到幸福。
上面有提到”选择“。没得选择的时候，最好的方法是什么？是创造选择；多创造一些选项出来。很多人可能会想，”我不能“，”我英文很差“，”我脾气不好“，等等。我们可一常常否定自己的某些行为，可以常常承认有些事我们做错了，但我们永远都不要否定自己整个人，永远不要觉得自己整个人就是错的。
关于人际关系里面有说道：人际关系要为我们而存在，不是我们为人际关系而存在。主动做选择，成为人际关系的主人。想要有自信，就跟别人比我们的强项；想要有斗志，就跟别人比我们的弱项。

[Gloria He · Rating 5 out of 5]

这本书创造了一种老友聊天的氛围，用小故事将道理娓娓道来。很多故事很有启发（特别是前段和后段），也有actionable rescommendation来指导行动。总而言之，人际关系是为了成全我们。如果把一个人的所有人际关系比喻成大船，那么我们要做的就是从交友目的、朋友筛选、主动性、互惠互利的角度主动掌控的它行驶的方向。而这个过程是建立在对自我需求、边界、情绪的认知和坚守之上。

以下是深有感触的书摘总结：

自我认知：
-如果一个人知道自己为什么做这个选择，别人的意见就没那么重要。
我们活着，任谁都会受到别人的伤害。不要分散心力去保护那些看起来中弹最多的部位，而是要集中心力去保护那些一旦中弹就会致命的部位。
自知之明，知道自己的脆弱，才会知道怎么把力气花在刀口上、把自己装备到坚强。
-减少压力的唯一方法就是放手。放掉“事情非如此不可”的想法，你会发现可以放手的事情很多，但最后会留下无论如何都放不掉的事，那些放不掉的事，就是你活下去的理由。
-多给自己一个选项。想增加自信时，就选择跟别人比我们强的地方。想增加斗志时，就选择跟别人比我们弱的地方。
-所有座右铭是来支撑你，而不是束缚你。你是那些自己的主人，由你来取用、使唤它们，轮不到它们倒过来使唤你。

-情绪处理：
主动才能当主人。情绪不是我们的主人，我们才是情绪的主人。人际关系不是我们的主人，我们才是人际关系的主人。
不是用来控制情绪，而是感受情绪、懂得安排，进而达到平静；不必用力追求太常被高估的快乐，而是在平静之中体会喜悦。
-情商本来就是内心的魔法。动用所有的魔法，挣脱人生的困局。
一个人越懂得动用想象力来解决内心的困扰，他在物质方面自立自强的能力就一定会越高。

-人际关系是来成就我们的：
在你的人际关系中，你是否总是期待别人的照顾，期待命运的成全，期待全世界的配合，而不是期待自己走一步算一步地向目标前进？
-人际关系要为我们而存在，不是我们为人际关系而存在。
-当我们谈论人际关系的时候，先弄明白我们为什么要跟这个人有关系，为什么要继续维持关系，弄明白了以后，才会知道我们要怎么面对这一份关系，才可能做得到刚刚好。
-有什么办法可以一边活，一边校对我们的人生方向？我们当然可以抬头看英雄伟人，我们更需要身边有其他真正同步在生活的人，当成我们校对人生方向的参考坐标。
朋友在互相倾诉烦恼时，其实就是把他们思路的横剖面揭露给我们看。
-你不知道朋友的启发，能把你带到多远，就像我每翻开一本我很期待的书，我也不知道这本书能够带我到多远。
但起码，我们都不再只是停留在原地发呆了。
-不要让你生命中的人白来一场，让他们带你去你原本不知道的远方，让他们陪伴你成为比你原本想象中更好的自己。
-没有选择的时候，最好的做法是创造选择，多创造一些选项出来。
-人类超越动物最多的能力，就是人类会不断地开拓人际关系，找到新的对象来合作。

人际关系妙招：
-我们本来就应该对人际关系的不同对象，怀抱不同种类的期待。比如，家人更多应该是拿来爱的，而不是拿来听从的；对一起工作的伙伴，要建立专业上的信任，却未必要建立友谊等等。
-假设在人际关系里，你的付出常常换不来你所期待的回报。你可以看看你的付出是基于你自己的需求，还是基于你判断的对方的需求。
-爱一个人的功力可以分为四层，第一层，关注；第二层，看见；第三层，包容；第四层，成全。
爱人能力高下之别的关键，在第二层之后，当对方是我们的伴侣或者家人时，我们看见了对方的需求，是把头转开视而不见，还是我们真的看见而且搞懂，进而包容与成全对方。
在第一层关注与第二层看见之后，我们要在第三层进行核对，核对我们的需求和对方的需求有多大差距。然后，我们恰如其分地面对这段关系。人是随时变化的，人的需求也会变。核对之后，如果必须走开，就只好走开，把对方与自己的人生空出来给更适合的人。
-下次再担心沟通很困难的时候，不妨往上游眺望一眼，看看到底是沟通的对象张牙舞爪，还是自己根本没有足够的内容可供对方沟通。如果自己有了扎实的内容，等着要跟对方沟通，是不是对方就变得没那么张牙舞爪了？或者说，对方还是张牙舞爪，可是拿你没辙了？
-提供给别人一个日行一善的机会，能够让别人不费吹灰之力，就感觉到帮助了人、感觉到做了好事是个好人，令人自我感觉良好，这一招是让人愿意跟你相处、不露痕迹的无相神功。
-有关心才会有关系。别让自己成为一个只拿不给的人。如果一直只拿不给，你的人际关系很快就会只剩人际，而没有关系了。
-如果不能练习用对待”人”的方法，去对待我们尊敬的人、我们深爱的人，我们一定会手足无措、进退失据，而且遗憾的是，对方也不会因此领你的情，反而只会觉得跟你相处起来，怎么这么僵硬、这么紧绷，搞得双方都累。
所谓人际关系，就是把自己当人，把对方当人，来建立彼此关系。
-争取达成自己最优先的目标，而在次要目标上让步，这是面对所有谈判最根本的原则。
-交朋友的秘诀：
1.先提出一个对方很可能拒绝的过分要求。当对方拒绝后，对方多少会心存内疚，这时再提不那么过分的要求。
2.找人帮忙时，要让对方觉得他是你独一无二无可替代的最佳人选。
3.找人帮忙时，要让对方觉得你提供了一个让他施展抱负的机会。
4.讲究互惠的精神。
找人帮忙时可以交到朋友的，因为你在找他的时候，就已经表示你懂得欣赏对方的好。而且你被帮忙之后，也表现出了令他欣赏的特质，你们就会成为朋友。
-我们每个人的能力都很有限，人际关系就是扩大我们能力的方法。
没有选择的时候，创造选择。
没朋友的话，交朋友。
-我们不一定要让自己变得多么有趣，但可以让朋友觉得和我们在一起他变得有趣。
友谊有一个重要标准，就是认知并肯定彼此长处。
-所谓交情是有来有往的，你麻烦了对方，从此放在心里，有一天加码地把这个人情还了，你跟对方就此便建立了人情。
-尊重人际界线的人，一旦感知自己得到别人好处，懂得想着回报，这就是俗话说的“知好歹”。我们要判断一个人是否把这个人际关系只当成理所当然的赠品，看这个人“知不知好歹”，就能看出来。

[Novia · Rating 4 out of 5]

對於蔡康永，我開始認識他的地方是康熙來了。我總覺得他就是一個很會裝模作樣的人。他在節目的人設，本來也就沒有這麼的有深度，我就以為他空有名氣而已罷了。
這本書講出來的東西如果不看內容只看標題，會想說又是本「聽君一席話，如聽一席話的書。」但我必須說，他的書中的平淡口吻竟然會讓我想到他講話的口吻，非常平實不咬文嚼字。然後許多小智慧我以爲我都通透，但他書寫出來的字句確又有一種微妙的細緻感。我喜歡他有一篇在講父母的，做子女的會比較誰家的爸媽比較好。如果沒有經歷過父母都不在世了，確實看這樣的行爲會覺得有些幼稚。但我們與父母都是成年人了，不需要被父母的期望情勒，父母也沒有應當要對子女過度的付出。
還有很多，譬如不要怕請別人幫忙。這顛覆了我的想法，原來也是交朋友的手段之一。
是本好書，值得一讀。

[Jynice · Rating 4 out of 5]

太深奥，需要读第二次才会真正明白到它的含义

[Lee Xin Ying · Rating 4 out of 5]

每一页都要花一点时间去消化。消化了，会明白得更多。

[Min Yen · Rating 4 out of 5]

慢慢啃，自己的人生自己完成

[Yung Y. · Rating 3 out of 5]

有些故事讓人思考，有些讀起來沒什麼感覺。不知道為什麼，某些酒吧的故事讓人讀到恍神...
很多有用的道理，卻好像也沒有篇幅讓人記憶深刻...

[Raven · Rating 4 out of 5]

蔡是一个活明白了的人
什么样的人才能活的明白
拥有一切或者一无所有
或者当你达到这个状态
逼迫你不得不去面对自己的一切丑恶
然后发掘你的一切美好
真心实意的接纳了现在不完美的自己
尊重了自己
才有了谈情商的起点

[Phoebe · Rating 5 out of 5]

我本身用蛮久的时间去消化每一个sections, 因为它的含义还蛮深奥的。虽然深奥，作者用故事的链接来让你明白他要带我们的讯息，我本身是非常喜欢这个用心。这本书本身会让你去审视自己，了解自己的价值以及人与人之间的相处该如何去拿捏。蛮推荐我的身边朋友去阅读和了解这本书要带给每一个人的讯息。