Masennuksen biologia: Evoluutiopsykologinen näkökulma mielialahäiriöihin

by Markus J. Rantala

Kuinka evoluutio on voinut tuottaa mielen, joka masentuu?

Masennus on eläinkunnassa suhteellisen yleistä. Ihmisen ja muiden nisäkkäiden lisäksi muun muassa kalat ja hyönteiset voivat masentua. On siis perusteltua ajatella, että mielialan lasku on evoluution tuottama sopeutuma tilanteisiin, joissa siitä on ollut hyötyä eläimen luonnollisessa elinympäristössä.

Tässä kirjassa tarkastellaan masennusta evoluutiopsykologian näkökulmasta evoluution tuottamana sopeutumana erilaisiin vastoinkäymisiin, joita ihmislaji on evolutiivisessa historiassaan joutunut kohtaamaan. Vaikka tietyssä ympäristössä masennuksen oireet ovat olleet peräti hyödyllisiä ja lisänneet ihmislajin kelpoisuutta, nykyisessä ympäristössä ne eivät kuitenkaan aina toimi samoin.

Tästä lähtökohdasta Rantala rakentaa uuden masennuksen teorian, jonka mukaan masennus on itse asiassa kaksitoista eri sairautta, jotka perustuvat eri evoluutiossa syntyneisiin mekanismeihin.

Teoria tarjoaa selityksen sille, miksi tietty masennusta laukaiseva tekijä aiheuttaa tietynlaiset oireet. Nykyiset elämäntavat johtavat helposti kliiniseen masennukseen, joka on aivojen tulehdustila, jonka seurauksena masennuksen oireet saavat sairaskäyttäytymisen piirteitä eivätkä enää auta masentunutta selviytymään.

Teoria haastaa myös masennuksen vallitsevat hoitokäytännöt, jotka perustuvat lähinnä oireen hoitoon. Masennus ei ole pelkkä mielen ongelma, vaan usein mitä suurimmassa määrin myös kehon ongelma, joka saa alkunsa mm. matala-asteisista tulehduksista. Teoriasta seuraa, että jokaista masennustyyppiä olisi hoidettava eri tavalla, joka huomioi sen evolutiivisen alkuperän.

Genres: Nonfiction, Psychology, Health, Science, Finnish Literature, Biology, Audiobook

354 pages, Paperback

First published January 1, 2019

Reviews

[Otso Laxenius · Rating 4 out of 5]

Masennuksen biologia on systemaattisesti ja varsin uskottavasti popularisoitu teos. Se selittää auki mielen sairauksien syntymekanismia ja biologiaa, sekä osoittaa ihmisen itsensä roolin niin ehkäisyssö kuin hoidossa. Kirjailija itse painottaa näkemyksen olevan yksi muiden joukossa, ja samalla voi lukijalle syntyä kokemus ”onni & autuus” teemaisesti. Maallikkona sisältöä on helppo uskoa. Ammattilaisella olisi varmasti useampi kohta, johta haastaa. Siitä huolimatta ehdottomasti viiden tähden teos.

[Roosa Suihkonen · Rating 5 out of 5]

Helppotajuinen mutta valaiseva teos, joka määrittelee masennuksen täysin uudella tavalla ja esittelee sopivia hoitomahdollisuuksia! Se sai pohtimaan nykypäivän psykiatrian jäykkyyttä ja lääketeollisuuden motiiveja. Tässä voisi olla resepti paitsi tehokkaampaan masennuksen hoitoon myös terveempään yhteiskuntaan. 🤩

[Iira · Rating 4 out of 5]

Kiinnostava näkökulma masennukseen, sen tyyppeihin, laukaiseviin mekanismeihin ja hoitomuotoihin. Paikoni vedetään vähän mutkia suoriksi, esimerkiksi synnytyksen jälkeisestä masennuksesta ja sen laukaisevista tekijöistä en ole Rantalan kanssa aivan yhtä mieltä, hänen selitysmallinsa on aivan liian yksinkertainen. Tärkeitä huomioita kokonaisvaltaisesta tavasta nähdä ihminen, mielenterveyden lääkkeettömästä hoidosta ja ruokavalion ja tervellisten elämäntapojen merkityksestä.

[aaro_samuel · Rating 4 out of 5]

Neoliittinen ja teollinen vallankumous sekä niiden seuraamukset ovat olleet katastrofi ihmiskunnalle.

[Emilia · Rating 4 out of 5]

Mielenkiintoinen ja tarpeellinen näkökulma mielialahäiriöihin ja niiden hoitoon. Suosittelen kaikille mielialahäiriöistä kiinnostuneille näkökulmansa laajentamiseen.

[Jukka Aakula · Rating 4 out of 5]

Olen aina ollut melko vähän kiinnostunut ruokavaliosta ja kokenut jatkuvan ruokavaliosta puhumisen jonkinlaiseksi puoliuskonnolliseksi hysteriaksi ja länsimaiseksi oman navan ympärillä pyöriväksi narsismiksi.

Käsitykseni on kirjan lukemisen jälkeen osittain muuttunut.

Kirja käsittelee ihmistä psykofyysisenä kokonaisuuteen ja Rantala osoittaa. että ruokavaliolla ja liikunnalla on merkittävävä vaikutus mm. mielenterveyteen - proksina ns. matalanintensiteetin tulehdustilojen välttäminen.

Kirjoittajalla on laaja akateeminen osaaminen evoluutiobiologiasta, evoluutiopsykologiasta ja immunologiasta ja hän on kirjoittanut melkein 200 akateemista artikkelia.

[Markus Lustig · Rating 4 out of 5]

Hyvä, avartava ja tuoretta tutkimustietoa esittelevä kirja. Saatu sopivan kansantajuiseksi uhraamatta kuitenkaan samalla hyötyä myös ammattilaisille. Rantala on hyvin perehtynyt käsiteltävään aiheeseen, mutta parissa asiassa on vedetty mutkia suoraksi. Kuuntelin tämän äänikirjana, joka sinänsä on heikkous jos tulee tarve tutustua lähteisiin ja viitattuun tutkimukseen.

Tästä kontekstista nousee esille debriefing ja defusing metodien kritiikki kirjassa. Mikäli uutta tutkimustulosta ei ole, monet aikaisemmasta (erityisesti CISM viitekehyksen kritiikkiä esittäneet) tutkimuksesta ovat tutkineet jotain yksittäistä osaa jälkipurkumenetelmistä, eivät kokonaisuutta. Lisäksi jälkipurkumenetelmiä on kehitetty tämän jälkeen kritiikin(kin) pohjalta, eli kritisoitu ja käytössä oleva menetelmä eivät enää välttämättä ole sanoja asioita.

Tästä huomiosta huolimatta oikein ansiokas teos ja lämmin lukusuositus niille, jotka ovat kiinnostuneita masennuksesta ja sen yhteydestä biologiaan. Kirjassa käsitellään myös laajalti (mutta pintapuolisesti) unta, ravintoa, sosiaalisuutta ja monia masennuksen laajaan viitekehykseen kuuluvia asioita.

[Tapani Aulu · Rating 3 out of 5]

Olipa raju näkökanta Rantalalla masennukseen. Itselle vaikuttaa hyvin uskottavalta ja perustellulta lähes kaikki, mutta samaan aikaan tiedostan, etten tiedä aiheesta mitään ja tietenkin se, että "rikkoo" vallalla olevaa käsitystä aika totaalisesti, nostaa skeptikkotutkan. Mitään täysin uutta itsellenikään tämä ei esitellyt, mutta silti aika kovat väitteet paikoitellen, joita kyllä perustellaan hyvin kattavalla lähteistöllä. Sujuvaa tekstiä ainakin ja nopeasti luettu.

[Kimmo K · Rating 4 out of 5]

Hyvä ja tarpeellinen teos. Kirjoittajan näkökulma niin masennuksen syntymekanismien että hoitojen suhteen on uskottavampi ja realistisempi kuin psykologien ja kehnoja lääkkeitä tyrkyttävien lääkäreiden. Lisäksi plussaa sangen vakuuttavasta kokonaisnäkemyksestä aiheeseen. Ja itse olen siis masennuksesta kärsinyt erittäin pitkään - ei vuosia, vaan vuosikymmeniä - ja tästä teoksesta saattaa olla oikeasti minulle - ja varmasti monille muillekin- apua.

[Liisa Uimonen · Rating 4 out of 5]

Todella tärkeä teos, selittää hyvin miksi masennuksesta on tullut aikamme vitsaus ja miksi siitä on niin hankala päästä eroon. Ymmärrän itsekin omaa oloani paremmin ja voin miettiä omaa toimintaani uudestaan. Hieman kun olisi ollut vielä kansantajuisempi niin pystyisin ehkä paremmin selittämään itse miksi toimia näin eikä noin sen sijaan että jäi kehittyneet mutut siitä mikä on hyväksi mielenterveydelle.

[Roni Laukkarinen · Rating 3 out of 5]

Käteen jäi masennuksen monet alatyypit. En tiennyt, että niitä on niin monta. Oikein valaiseva kirja, vaikkakin näin reilut 10 vuotta masennukseni jälkeen. Hieman tukevaa luettavaa oppikirjamaisuutensa takia, mutta ei suinkaan liian kuivakkaa kamaa.